キレイナビ-ダイエット、スキンケア、メイクなど美容情報満載のWEBマガジン
キレイナビ  >  健康

約8割が「冷え性」を自覚!効果のある対策法は?冷え性アンケート結果発表

2017/12/30UP! by  タグ: , , , , , , , ,

「冷え性についてのアンケート」にたくさんのご協力ありがとうございました!
寒さが厳しいこの季節、特に女性は体が冷えてしまって辛いという人が多いのではないでしょうか。
冷えに悩まされている人はどのくらいいるのか具体的な冷える部分はどこか、また、キレイナビメンバーオススメの冷え性対策法などのアンケート結果をご紹介します。
 
※アンケート実施期間:2017年10月20日~11月14日
※回答者数:155人
※回答者の年齢分布:20代以下-2% 30代-22% 40代-52% 50代-22% 60代以上-2%
 
約8割が「冷え性」を自覚!効果のある対策法は?冷え性アンケート結果発表
 
 

8割以上の女性が「冷え性」を自覚している


アンケートの結果、8割以上の人が自分は「冷え性」または「やや冷え性」であると自覚していることが分かりました。
「冷え性ではない」を選択した人はわずか1割で、多くの女性が冷えに悩まされていることが分かります。

Q.あなたは冷え性ですか?
 
約8割が「冷え性」を自覚!効果のある対策法は?冷え性アンケート結果発表
 
 

冷えを感じる部位1位は「足」


具体的に体のどこに冷えを感じるかという質問では「足」が最も多く選択されました。特に足先が冷えるという人が多いようです。次いで「手」、「腰・お尻」という結果になりました。
 
Q.冷えを感じる場所はどこですか?
 
約8割が「冷え性」を自覚!効果のある対策法は?冷え性アンケート結果発表
 
 

こんな時に辛い!冷え性で困ること

約8割が「冷え性」を自覚!効果のある対策法は?冷え性アンケート結果発表

アンケートにコメント頂いた、冷え性ゆえの辛い症状をご紹介します。
やはり手足などの体の先端が冷えて辛いというコメントが多く寄せられました。
入浴などでじっくり体を温めても、布団に入ると冷えてしまってなかなか寝付けないという人も多いようです。
 
 
手足が冷たくいつもキンキンです。いつでも辛いのですが、寒い日の出勤、夜寝るときの足の冷えは本当に辛いです。」(30代)

手足が冷たく冬はなかなか眠れない。朝起きるのが辛い。」(40代)

お風呂でじっくり温まっても、布団の中で体が震えるほど冷えてしまうこと。電気毛布が欠かせません。」(50代)

手先が冷えるので家事に支障がでる。細かい作業がつらい。」(50代)

顔はのぼせて熱いくらいなのに、手足が冷えるので困っています。温めると頭がさらにぼうっとするので…。」(40代)

足首・・部屋が暖かくても冷えてます。冷えすぎて痛くなります。冬場はレッグウォーマーが必須です。」(40代)
 

こうやって乗り切ってます!オススメ冷え対策


キレイナビメンバーが実践している、オススメの冷え対策をご紹介します。
冷える部分は靴下ネットウォーマーなどを活用している人が多く、レンジやUSBを使った市販の便利グッズが使えるという意見も寄せられました。
また、食品ではショウガ、根菜類、温かいスープなどが上げられました。
その他、入浴中のマッサージや足湯、半身浴、お灸など様々な対策法が上げられました。
 
 
「毎年冬は手足が冷えて、しもやけになってしまうのが悩み。ショウガを摂って体を温めています。生より乾燥した物の方が効果があるので、粉末のショウガを使用しています。部屋ではモコモコの室内履きを履いて冷やさないようにしています。レッグウォーマー、ネックウォーマー、腹巻なども効果的です。」(50代)
 
 約8割が「冷え性」を自覚!効果のある対策法は?冷え性アンケート結果発表
粉末ショウガ「みらいのショウガ」 出典:楽天市場

季節が変わったらメイクを変える?変えない?秋冬メイクアンケート結果発表!

 

蒸気でホットの肩に貼るものと、スポーツ観戦の時には“よもぎ蒸しシート”が最強です!」(40代)
 
 約8割が「冷え性」を自覚!効果のある対策法は?冷え性アンケート結果発表
 リラックスゆたぽん 首・肩用 ほぐれる温蒸気 出典:楽天市場

季節が変わったらメイクを変える?変えない?秋冬メイクアンケート結果発表!

 
「真冬はデニールの高い厚いタイツを履き、その上にスパッツを履いてレッグウォーマーとソックスを履いてからパンツかスカートを着ています。パンツの時はショートブーツを、スカートの時にはロングブーツを履きます。それでも足の指は冷たいです。」(50代)

お風呂の中で足を念入りにマッサージすると足先からポカポカしてきて寝る時も足が寒くて寝られないとゆうことが減りました。」(20代)

「以前は冷え性じゃなかったのですが、婦人科の手術をして子宮・卵巣をなくしてしまってから冷え性になってしまいました。養命酒と根菜類をたくさん食べるようにして体質改善につとめています。
また、ぬるま湯での半身浴とツボ押し、お灸、マッサージ等の自分ができることはみんな試しています。だからなのか、術後はかなりの冷え性でしたけど、今は若干冷え性気味というレベルでなんとか持ちこたえています。」(50代)

エクササイズで筋肉をつけて、タンパク質をしっかり必要量摂ること、鍼灸で血行改善。特に女性にはお灸が効果的で改善例が多いです。」(50代)

「生姜で中から温まると聞きますが、即効性はあっても持続性はないので、一年を通じて温めるように気を付けています。黒ごま、桜えびを、料理によく使うようにしています。運動を習慣づけることも大切だと感じています。
マフラー、手袋、靴下を着用して、対策しています。首、手首、足首の、三つ首を冷やすな、と言いますので、その部分は自宅にいる時も、冷やさないよう心掛けています。」(30代)

根菜類をたくさん食べて体の芯から温めるようにしています。」(40代)

一年中氷の入った飲み物は飲まないようにしています。」(30代)

「改善法は、温かいものを朝飲む。お味噌汁やスープなど、少し塩分の入っているもの。また、かかとの上げ下げなど少しでも筋肉運動を行う。」(30代)

「手足が凄く冷えてしまうので遠赤外線靴下等購入してあります!またUSBで接続して暖かくなる手袋を主人からプレゼントしてもらいましたが、冷え性の私には大切なアイテムです!」(40代)

「体の外部は問題ないのですが内臓が冷えているらしいので白湯を飲むようにしています。夏は辛くてつい冷たいものを飲んでしまいますがタンニン等を含まないお茶やデカフェを選んでます。」(30代)

「床暖房が温まるまで待てないので、朝は足湯でスタート入浴剤も入れて、朝風呂気分です。」(40代)
 
 

最後に

 
「冷え性についてのアンケート」結果発表はいかがでしたでしょうか。
冷え性に悩む女性は多く、オススメの対策法をたくさんコメント頂きました。冷えは万病の元ともいいます。今回のアンケートを参考に、これからの寒い季節を温かくして元気に過ごしたいですね。
 
 
  

キレイナビ編集部

キレイナビ編集部
女性のキレイを応援するWEBメディアキレイナビの編集部です。健康的な美しさを目指す女性のためのスキンケア・ダイエット・メイク・ヘア・ボディケア・健康・ネイル・ファッション・ライフスタイルなど役立つ情報を発信していきます。

8f0795988825b605be849a9de92ee4a6_s
飲まないのは損!?寒い冬に嬉しい美容のお茶『ハニーブッシュティー』の魅力!
by 大庭千広   2019.01.16
体温が下がっている朝に!「温朝食」を習慣にして意欲アップや冷え改善を
体温が下がっている朝に!「温朝食」を習慣にして意欲アップや冷え改善を
by キレイナビ編集部   2018.12.30
真夏以外でも要注意!美容と健康のために【水分】を意識的に摂ろう
真夏以外でも要注意!美容と健康のために【水分】を意識的に摂ろう
by 本橋あやは   2018.12.08
meisou_eyecatch
意外と簡単!マインドフルネス瞑想のふしぎな効果
by 葉山 ともみ   2018.12.01
酒は百薬の長?それとも・・・「お酒」が美容に与える影響とは
酒は百薬の長?それとも・・・「お酒」が美容に与える影響とは
by 本橋あやは   2018.11.23
インフルエンザにも効果的?意外と知らない紅茶のパワー
インフルエンザにも効果的!?意外と知らない紅茶のパワー
by miee   2018.11.21
乾いた女は卒業!マウスウォッシュで口内エイジングケアを!
乾いた女は卒業!マウスウォッシュで口内エイジングケアを!
by 仲里あやね   2018.11.16
貼る場所を変えて効果UP!カイロでもっと身体を温める方法とおすすめグッズ
貼る場所を変えて効果UP!カイロでもっと身体を温める方法とおすすめグッズ
by 本橋あやは   2018.11.10
寒くなる今こそ食べたい!健康にキレイになるスープ 『参鶏湯(サムゲタン)』
寒くなる今こそ食べたい!健康にキレイになるスープ 『参鶏湯(サムゲタン)』
by miee   2018.11.08
数分間の足湯があなどれない!大注目の源泉足湯効果がすごかった!
数分間の足湯があなどれない!大注目の源泉足湯効果がすごかった!
by 仲里あやね   2018.11.06
睡眠不足でブスになる理由と、ぐっすり眠る方法
睡眠不足でブスになる理由とぐっすり眠る方法
by とまとなな   2018.11.03
kireinotamenoasakatuwosiyou-4
キレイのための朝活をしよう!朝の時間はキレイの秘密
by 糸魚川理王   2018.10.31
dsc_0003_4
キレイを作る美容フード!かぼちゃの種と朝フルーツを上手に摂ろう!
by 大庭千広   2018.10.23
体を温めるだけじゃない!生姜の効果と食べ方とは?
一番身近な薬膳!温めるだけじゃない!生姜の効果と食べ方
by キレイナビ編集部   2018.10.15
約9割が「運動不足」を実感!運動・スポーツアンケート結果発表!
約9割が「運動不足」を実感!運動・スポーツアンケート結果発表!
by キレイナビ編集部   2018.10.03
サプリメントアンケート結果発表!今や約4割が毎日摂取!人気のサプリもご紹介
サプリメントアンケート結果発表!今や約4割が毎日摂取!人気のサプリもご紹介
by キレイナビ編集部   2018.09.15
熱中症対策にも必須!夏に不足しやすいミネラル補給で美肌もキープ!
あなたのミネラル、足りていますか?ミネラル補給で美肌もキープ!
by キレイナビ編集部   2018.09.13
【ルバーブ】美肌!健康!アンチエイジング!に効果的な野菜
「ルバーブ」は美肌!健康!アンチエイジング!に効果的な野菜
by 由香利   2018.09.06
ミネラルビューティーケアが未来のキレイを保つ秘訣だった!?
ミネラルビューティーケアが未来のキレイを保つ秘訣だった!?
by 仲里あやね   2018.09.02
残暑を乗り切るコツ
不調の原因は自律神経の乱れ!?残暑を乗り切る3つのコツ
by キレイナビ編集部   2018.08.24
8f0795988825b605be849a9de92ee4a6_s
飲まないのは損!?寒い冬に嬉しい美容のお茶『ハニーブッシュティー』の魅力!
by 大庭千広   2019.01.16
ミント味のガムには意外な欠点が!消化不良や口臭の原因に!
ミント味のガムには意外な欠点が!消化不良や口臭の原因に!
by 山口 裕加里   2016.04.28
貧血を改善すると美肌になる!?鉄分で健康も美肌も手に入れよう!
貧血を改善すると美肌になる!?鉄分で健康も美肌も手に入れよう!
by 夏美   2017.06.13
あなたのポッコリお腹を改善!反り腰解消ストレッチ!
あなたのポッコリお腹を改善!反り腰解消ストレッチ!
by 澤田 瑞稀   2016.06.11
おいしい玄米おむすび
【キレイナビ人気ランキング】「おいしい玄米おむすび」ベスト5!
by キレイナビ編集部   2017.12.28
小さいけどすごい!耳リフレでモヤモヤした気分を吹き飛ばしませんか?
小さいけどすごい!耳リフレでモヤモヤした気分を吹き飛ばしませんか?
by 高沢美穂   2018.05.14
コーヒーのデメリットとメリット、10年以上禁コーヒー続けています
禁コーヒー歴10年以上の筆者が語る!コーヒーのメリットとデメリット
by とまとなな   2018.03.16
暴飲暴食などで疲れた体を休める!胃腸に優しい食生活とは?
暴飲暴食などで疲れた体を休める!胃腸に優しい食生活とは?
by 澤田 瑞稀   2016.11.15
野菜ギライでも毎日飲める!?コンビニのグリーンスムージー
野菜ギライでも毎日飲める!?コンビニのグリーンスムージー
by 宮崎愛子   2016.08.23
看護師が教えます!ケガをした時に役立つ傷の正しい手当て方法
看護師が教えます!ケガをした時に役立つ傷の正しい手当て方法
by 澤田 瑞稀   2016.08.20
1ヶ月サポート付き!インスタもブログ夢を叶えるツールにする!SNS活用セミナー
【2/27(水)@渋谷】1ヶ月サポート付き!インスタもブログ夢を叶えるツールにする!SNS活用セミナー
by キレイナビ編集部
8f0795988825b605be849a9de92ee4a6_s
飲まないのは損!?寒い冬に嬉しい美容のお茶『ハニーブッシュティー』の魅力!
by 大庭千広
冬にぴったりなネイルデザイン!ツイードネイルで大人な指先に
冬にぴったりなネイルデザイン!ツイードネイルで大人な指先に
by アッキー
恋を実らせるために!行動心理学と表情筋を使った5つのモテテクニック!
恋を実らせるために!行動心理学と表情筋を使った5つのモテテクニック!
by 仲里あやね
肌が乾燥する季節に!「クレンジングクリーム」のメリットとおすすめアイテム
肌が乾燥する季節に!「クレンジングクリーム」のメリットとおすすめアイテム
by 本橋あやは
このひと手間でお悩みを解消!リキッドコンシーラーを使ったプロのテクニック
ひと手間でお悩み解消!リキッドコンシーラーを使ったプロのメイクテクニック
by 山田麻衣子
第一印象で男性が一番見るパーツ!ふっくらやわらかリップメイクの作り方
第一印象で男性が一番見るパーツ!ふっくらやわらかリップメイクの作り方
by 葉山 ともみ
短期間でカラダは変わる!銀座BMSのダイエット結果発表!【After編】
短期間でカラダは変わる!銀座BMSのダイエット結果発表!【After編】
by 飯塚 美香
ドラッグストアで買える!今すぐ欲しい限定コスメ5選
ドラッグストアで買える!今すぐ欲しい限定コスメ5選
by 飯塚 美香
簡単にメイク上手に見える!今季流行のワントーンメイク
簡単にメイク上手に見える!今季流行のワントーンメイク
by 山田麻衣子
1/12~1/19  
ごはん、パン、パスタ、うどん・・・一番太りにくい炭水化物って?
ごはん、パン、パスタ、うどん・・・一番太りにくい炭水化物って?
by 飯塚 美香
お肌の乾燥対策は万全ですか?冬のスキンケア3つの基本
お肌の乾燥対策は万全ですか?冬のスキンケア3つの基本
by 澤田 瑞稀
韓国発プチプラコスメを使ってイメチェン!新大久保でみつけたおすすめコスメpart2
韓国発プチプラコスメを使ってイメチェン!新大久保でみつけたおすすめコスメpart2
by 仲里あやね
パンvsご飯!パンが太りやすい理由と太りにくい食べ方
パンvsご飯!パンが太りやすい理由と太りにくい食べ方
by 飯塚 美香
烏兎招福暦
年始プレゼント企画!2019年版改運手帳または運勢診断を各10名様に♪
by キレイナビ編集部
空腹がキレイと健康を作る!「お腹がすいた!」を楽しもう!
空腹がキレイと健康を作る!「お腹がすいた!」を楽しもう!
by 飯塚 美香
『じゃがりこ』で本当に美味しいポテトサラダが作れるのか!?
『じゃがりこ』で本当に美味しいポテトサラダが作れるのか!?
by キレイナビ編集部
なぜお腹が空くの?空腹の原因を知って食欲と上手に付き合おう!
なぜお腹が空くの?空腹の原因を知って食欲と上手に付き合おう!
by 澤田 瑞稀
【11/18(土)@日本橋】お仕事紹介サポート付き!WEBライター養成講座参加者募集!
≪満員御礼≫【1/19(土)@日本橋】お仕事紹介サポート付き!第6回WEBライター養成講座参加者募集!
by キレイナビ編集部
婚活女子必見!都内の最強えんむすびパワースポット!5
婚活女子必見!都内の最強えんむすびパワースポット!5
by 涼木 みゆり
Copyright (C) 2019 Kirei-Navi Site All Rights Reserved.