キレイナビ-ダイエット、スキンケア、メイクなど美容情報満載のWEBマガジン
キレイナビ  >  健康

スポーツの秋!意外に汚れている室内空気をキレイに保つには?

2017/10/15UP! by  タグ: , , , , , , , ,

  • スポーツの秋!またオリンピックを3年後に控え、スポーツ促進キャンペーンも各地で盛んです。でも、PM2.5や花粉、アレルギー物質、ウイルスなど、有害物質が多い空気の中では、身体を動かしたくないものですよね。これから寒くなるので、室内でもキレイな空気の中スポーツがしたいもの。そこで今回は、千駄ヶ谷にある「TODAY SAGARA YOGA STUDIO」にて行われた「スポーツと室内空気」がテーマの勉強会の模様をご紹介します!

 

スポーツの秋!意外に汚れている室内空気をキレイに保つには?

 


ヨガの基本は呼吸コントロール

スポーツの秋!意外に汚れている室内空気をキレイに保つには?


まずは「TODAY SAGARA YOGA STUDIO」のオーナーでありヨガ講師の相楽のりこさんより、老若男女問わず生涯スポーツとして人気のヨガについてのお話がありました。

そもそもヨガとは、インド発祥の悟りを開くための瞑想が始まりといわれています。また普通は呼吸を意識して生活することはあまりありませんが、緊張すると呼吸が速くなり、リラックスしていたり眠い時には呼吸が遅くなるように、呼吸は人の身体や精神状態を反映していると言われます。

呼吸を整える事ができれば、緊張していても落ち着きや平常心を取り戻せたり、自分を客観視することもできるようになるのだとか!呼吸をコントロールすることで、現代社会の問題である過度のストレスや緊張、疲れなどを解消できる可能性もあるため、ヨガの基本である呼吸をコントロールすることはとても有意義だと言えそうです。

 

呼吸における美しい空気の大切さ


スポーツの秋!意外に汚れている室内空気をキレイに保つには?

 

またヨガをはじめるきっかけとしては、美容やダイエット目的の方が多いものの、ヨガの呼吸方法を学ぶうちに、様々な変化が起こってきます。

ヨガを続けている方は、鎖骨を開くようにしたり、体幹が鍛えられていくため、自然と背筋も伸び、姿勢がよくなります。また自然と喫煙を止めたり、オーガニックの食事にしたくなったりと、その変化は様々ですが、ライフスタイルに違いが出るようになることが多いようで、呼吸が与える心身への影響の大きさを感じられました。


淀んでいたり汚れている空気環境で深呼吸はしたくないもの。「朝の空気は澄んでいる」といわれるように、朝起き抜けには窓を開け必ず換気をしたり、緑や水辺といった自然の中でキレイな空気でヨガやスポーツを行うことは、大変重要なポイントになりそうですね。

 

室内と室外の空気、どちらがキレイ!?


スポーツの秋!意外に汚れている室内空気をキレイに保つには?

 

続いてセールス・オンデマンド株式会社の荒井加奈子さんより、衝撃の事実のお話がありました。アメリカ合衆国環境保護庁の調べでは、室内の空気は外気の2倍から5倍も汚れているのだそうです!


なぜ室内空気のほうが汚れているのかというと、外気から入ってくるPM2.5や花粉・黄砂、排気ガスのほかに、室内特有の汚れが加わるため。

身体から出るフケ、アカ、服から出る繊維のクズ、寝具やソファのダニの死骸やフン、健材や化粧品、潜在からの化学物質、ペットの抜け毛やフケ、カビ、細菌など、室内のあらゆるものが空気汚染物質の発生源になっているような状況なのです。

 

 

正しい空気清浄機の選び方

スポーツの秋!意外に汚れている室内空気をキレイに保つには?

 

室内の汚れた空気を取り除くには空気清浄機が適していますが、人気のある加湿機能がある空気清浄機は、カビなどの発生がどうしても抑えにくく、またフィルターを10年変えなくていいというタイプも、本当に空気をキレイに保つことは難しいため、いずれも空気をキレイに保つ上ではおすすめできないそうです。


前述のように、空気の汚れには大小様々な粒子が混ざっていて、さらに絶えず空気に漂っているのため、空気が汚れるスピードよりも速くキレイにし続けなければあまり効果がありません。またフィルターの目を小さくすると目詰まりし風量が落ちてしまいますが、かといってフィルターの目を粗くすると有害物質を逃がしてしまうことに。

 

様々な大きさの有害物質をフィルタに吸いつけ、濾し取ることができるもの、さらに素早く有害物質を除去できるタイプの空気清浄機を選ぶのがベスト。空気をキレイにする速さと、有害物質を除去する確実さを兼ね備えたのが、特許技術「HEPASilentテクノロジー」を搭載した「ブルーエア空気清浄機」です。

 

コンセプトもプライスもカジュアルに登場「Blue Pure 411」


スポーツの秋!意外に汚れている室内空気をキレイに保つには?

ブルーエア空気清浄機は、その高い有害物質除去率や、静電気により塵などをひきつけ、目詰まりしにくい多層フィルターなどが搭載され人気を博していますが、今回新たに10月25日に、カジュアルライン、Blue by Blueair「Blue Pure 411」が発売されることになり、価格は税込18,000円とぐんと身近になりました。

カジュアルラインですが、ブルーエアならではのフィルタや健在。北欧デザインらしくスマートな円柱状のコンパクトボディで、360度全方向吸引を実現。この小ささで13畳までの空間をパワフルにキレイにしてくれます。

フィルタ掃除もいらず、6ヶ月間経ったら3,000円のフィルタに変えるだけで、新品のように空気清浄力を維持できるのもうれしいポイント。洋服のように着せるタイプのカラフルなプレフィルターは水洗い可能なので、いつもキレイに使えますね!

使い方も簡単!キレイな空気が出てくる上部の中央のボタンを押すだけでON&OFF、3段階のスピード調整が可能です。また1日あたりの電気代はスピード1でわずか0.8円と安心の省エネ設計なので、1日中つけっぱなしにしても電気代も安心です。

 

 

終わりに

 

勉強会の最後は、ブルーエア清浄機を稼動させた中で、相良さんによるミニヨガレッスンが実施されました。キレイな空気の中で行うヨガや深呼吸はとても気持ちがよく、短時間でも身体が温まりジワッと汗もかけ、終わるとすっきりとした気分に!キレイな空気で身体を動かすことはとても重要だと身を持って体感しました。

呼吸が浅いと、身体、特に脳に酸素が不足し、自律神経に影響を与え、疲れの蓄積や集中力の低下など、様々な不調の元になるといわれています。年々、広がりを見せるPM2.5をはじめとする空気汚染からお部屋を守るためにも、室内でのヨガやエクササイズを楽しむためにも、まずは空気を本格的にキレイにすることから始めなければ!と思った勉強会でした!


勉強会の最後は、ブルーエア清浄機を稼動させた中で、相良さんによるミニヨガレッスンが実施されました。キレイな空気の中で行うヨガや深呼吸はとても気持ちがよく、短時間でも身体が温まりジワッと汗もかけ、終わるとすっきりとした気分に!キレイな空気で身体を動かすことはとても重要だと身を持って体感しました。  呼吸が浅いと、身体、特に脳に酸素が不足し、自律神経に影響を与え、疲れの蓄積や集中力の低下など、様々な不調の元になるといわれています。年々、広がりを見せるPM2.5をはじめとする空気汚染からお部屋を守るためにも、室内でのヨガやエクササイズを楽しむためにも、まずは空気を本格的にキレイにすることから始めなければ!と思った勉強会でした!

 

・BLUE PURE 411 公式サイト

・blue air公式サイト

・TODAY SAGARA YOGA STUDIO
・ヨガ+ストレッチ~Yogini 相楽のりこ~オフィシャルサイト

 

キレイナビ編集部

キレイナビ編集部
女性のキレイを応援するWEBメディアキレイナビの編集部です。健康的な美しさを目指す女性のためのスキンケア・ダイエット・メイク・ヘア・ボディケア・健康・ネイル・ファッション・ライフスタイルなど役立つ情報を発信していきます。

白い歯と綺麗な息で素敵な笑顔に。オーラルケアを見直そう。
白い歯と綺麗な息で素敵な笑顔に!オーラルケアを見直そう
by 糸魚川理王   2018.04.03
乳酸菌で老化防止!?キリンが独自開発したプラズマ乳酸菌の効果とは?
乳酸菌で老化防止!?キリンが独自開発したプラズマ乳酸菌の効果とは?
by 飯塚 美香   2018.03.31
ぬか漬けが大人気!
キレイと健康を育む「ぬか漬け」女子が増加中!
by キレイナビ編集部   2018.03.25
つるの剛士さん登場!薬が効かなくなる!?AMR対策イベントで学ぶ薬剤耐性
つるの剛士さん登場!薬が効かなくなる!?AMR対策イベントで学ぶ薬剤耐性
by 飯塚 美香   2018.03.23
花粉の時期を楽しく乗り切る!おしゃれな花粉対策グッズ&関連グッズ
花粉の時期を楽しく乗り切る!おしゃれな花粉対策グッズ&関連グッズ
by 本橋あやは   2018.03.18
コーヒーのデメリットとメリット、10年以上禁コーヒー続けています
禁コーヒー歴10年以上の筆者が語る!コーヒーのメリットとデメリット
by とまとなな   2018.03.16
気になる口臭や歯のケア、どうしてる!?オーラルケアアンケート結果発表!
気になる口臭や歯のケア、どうしてる!?オーラルケアアンケート結果発表!
by キレイナビ編集部   2018.03.14
ムレ、シモヤケなど足の悩み解消に!100 円均一の 5 本指靴下が使える!
ムレ、シモヤケなど足の悩み解消に!100 円均一の 5 本指靴下が使える!
by とまとなな   2018.02.26
お菓子を食べて美肌に!?便秘改善に!?乳酸菌で腸内環境を整えよう!
お菓子を食べて美肌に!?便秘改善に!?乳酸菌で腸内環境を整えよう!
by Pianoneko   2018.02.23
今年のバレンタインはギルトフリーなカカオスナックを贈りませんか?
今年のバレンタインはギルトフリーなカカオスナックを贈りませんか?
by MARIKO   2018.02.09
エディブルフラワー
食べられるお花「エディブルフラワー」は栄養満点!
by キレイナビ編集部   2018.02.03
この季節のマストアイテム!マスクの正しい付け方やおすすめをご紹介
この季節のマストアイテム!マスクの正しい付け方やおすすめをご紹介
by 本橋あやは   2018.01.13
ホルモンバランスの整え方
プチ更年期に陥らないために!ホルモンバランスを整えよう
by キレイナビ編集部   2018.01.06
約8割が「冷え性」を自覚!効果のある対策法は?冷え性アンケート結果発表
約8割が「冷え性」を自覚!効果のある対策法は?冷え性アンケート結果発表
by キレイナビ編集部   2017.12.30
おいしい玄米おむすび
【キレイナビ人気ランキング】「おいしい玄米おむすび」ベスト5!
by キレイナビ編集部   2017.12.28
PMSより辛いことも!生理前うつ『PMDD』とは?
PMSより辛いことも!生理前うつ「PMDD」とは?
by キレイナビ編集部   2017.12.18
おやつ感覚で!手軽に摂れて美容対策できるサプリメント&ゼリー
おやつ感覚で!手軽に摂れて美容対策できるサプリメント&ゼリー
by 本橋あやは   2017.12.06
0143387452d26cd360a42956c46797a0_s
体の芯までポッカポカ!生姜と米麹甘酒で冷え症対策!
by 大庭千広   2017.12.02
食べ方いろいろ!南国の健康野菜青パパイヤの効果とは?
食べ方いろいろ!南国の健康野菜青パパイヤの効果とは?
by キレイナビ編集部   2017.11.29
あくびは我慢しないほうがいい!?あくびの意外な健康効果
あくびは我慢しないほうがいい!?あくびの意外な健康効果
by キレイナビ編集部   2017.11.23
あなたのポッコリお腹を改善!反り腰解消ストレッチ!
あなたのポッコリお腹を改善!反り腰解消ストレッチ!
by 澤田 瑞稀   2016.06.11
ミント味のガムには意外な欠点が!消化不良や口臭の原因に!
ミント味のガムには意外な欠点が!消化不良や口臭の原因に!
by 山口 裕加里   2016.04.28
乳酸菌で老化防止!?キリンが独自開発したプラズマ乳酸菌の効果とは?
乳酸菌で老化防止!?キリンが独自開発したプラズマ乳酸菌の効果とは?
by 飯塚 美香   2018.03.31
野菜ギライでも毎日飲める!?コンビニのグリーンスムージー
野菜ギライでも毎日飲める!?コンビニのグリーンスムージー
by 宮崎愛子   2016.08.23
おいしい玄米おむすび
【キレイナビ人気ランキング】「おいしい玄米おむすび」ベスト5!
by キレイナビ編集部   2017.12.28
花粉の時期を楽しく乗り切る!おしゃれな花粉対策グッズ&関連グッズ
花粉の時期を楽しく乗り切る!おしゃれな花粉対策グッズ&関連グッズ
by 本橋あやは   2018.03.18
糖質制限が花粉症に効果的!?花粉症は食べ物を変えて改善しよう!
糖質制限が花粉症に効果的!?花粉症は食べ物を変えて改善しよう!
by 夏美   2017.02.26
看護師が教えます!ケガをした時に役立つ傷の正しい手当て方法
看護師が教えます!ケガをした時に役立つ傷の正しい手当て方法
by 澤田 瑞稀   2016.08.20
暴飲暴食などで疲れた体を休める!胃腸に優しい食生活とは?
暴飲暴食などで疲れた体を休める!胃腸に優しい食生活とは?
by 澤田 瑞稀   2016.11.15
2017年は野菜を飲む!国産のやさしいノンカフェインベジタブル紅茶
2017年は野菜を飲む!国産の優しいノンカフェインベジタブル紅茶
by 仲里あやね   2016.11.27
乳酸菌で老化防止!?キリンが独自開発したプラズマ乳酸菌の効果とは?
乳酸菌で老化防止!?キリンが独自開発したプラズマ乳酸菌の効果とは?
by 飯塚 美香
MAYULINE
アートメイクはもう古い!落ちにくい眉墨「MAYU LINE」誕生!
by キレイナビ編集部
ダイソーのくるりんぱスティックで簡単ヘアアレンジ!
ダイソーのスティックで簡単ヘアアレンジ&ふんわり巻き髪の作り方
by AYA
AYAのプチプラMIXコーデ術VOL14.ムートンコートコーデ
AYAのプチプラMIXコーデ術VOL14.ムートンコートコーデ
by AYA
おもてなしにも!ホームベーカリーで簡単カンパーニュ作り
おもてなしにも!ホームベーカリーで簡単カンパーニュ作り
by AYA
「なんか痩せた?」と言わせてみせる!今すぐできる痩せ形に見せる仕草術!
「なんか痩せた?」と言わせてみせる!今すぐできる痩せ型に見せる仕草術!
by 仲里あやね
2017秋のトレンドメイクをプチプラで実現!おすすめアイテムをご紹介します
2017秋のトレンドメイクをプチプラで実現!おすすめアイテムをご紹介!
by 本橋あやは
スタンピングネイルを使って簡単にできる千鳥格子柄ネイルのやり方
スタンピングネイルを使って簡単にできる千鳥格子柄ネイルのやり方
by アッキー
なんだか最近下がってきた?!老け顔注意報!毎日続けてたるみを解消 [エクササイズ編]
なんだか最近下がってきた?!老け顔注意報!毎日続けてたるみを解消 [エクササイズ編]
by 仲里あやね
AYAのプチプラMIXコーデ術vol.11 秋のオールブラックコーデ
AYAのプチプラMIXコーデ術vol.11 秋のオールブラックコーデ
by AYA
4/13~4/20  
ごはん、パン、パスタ、うどん・・・一番太りにくい炭水化物って?
ごはん、パン、パスタ、うどん・・・一番太りにくい炭水化物って?
by 飯塚 美香
セルフネイルでもキレイをキープ!マニキュアを長持ちさせるコツ
セルフネイルでもキレイをキープ!マニキュアを長持ちさせるコツ
by アッキー
onerankup-flower
ワンランク上のライフスタイル実現化でキレイ&美人&人間レベルもアップ!
by MIW
【11/18(土)@日本橋】お仕事紹介サポート付き!WEBライター養成講座参加者募集!
【5/18(金)@日本橋】お仕事紹介サポート付き!第4回WEBライター養成講座参加者募集!
by キレイナビ編集部
空腹がキレイと健康を作る!「お腹がすいた!」を楽しもう!
空腹がキレイと健康を作る!「お腹がすいた!」を楽しもう!
by 飯塚 美香
『じゃがりこ』で本当に美味しいポテトサラダが作れるのか!?
『じゃがりこ』で本当に美味しいポテトサラダが作れるのか!?
by キレイナビ編集部
小麦を食べるとなぜ太る?グルテンフリーダイエットのやり方と効果
小麦を食べるとなぜ太る?グルテンフリーダイエットのやり方と効果
by 飯塚 美香
内面も外面もキレイになる!とっておきのオリジナルメソード5 < パート2>
内面も外面もキレイになる!とっておきのオリジナルメソード5 < パート2>
by MIW
なぜお腹が空くの?空腹の原因を知って食欲と上手に付き合おう!
なぜお腹が空くの?空腹の原因を知って食欲と上手に付き合おう!
by 澤田 瑞稀
駐車場予約
キレイナビメンバー限定半額チャンス!駐車場を賢く予約して節約しませんか?
by キレイナビ編集部
Copyright (C) 2018 Kirei-Navi Site All Rights Reserved.