キレイナビ-ダイエット、スキンケア、メイクなど美容情報満載のWEBマガジン
キレイナビ  >  健康

禁コーヒー歴10年以上の筆者が語る!コーヒーのメリットとデメリット

2018/03/16UP! by  タグ: , , , , , , , ,

私は10年間コーヒーを飲んでいません。カフェオレもカプチーノもコーヒー牛乳も避けてきました。コーヒーだけでなく、紅茶やウーロン茶などカフェイン入りの飲み物もほとんど口にしていません。幼い頃からコーヒーが大好きでしたが、やめました。コーヒーを飲まなくなって10年ほどで、気付いたコーヒーのメリット、デメリットについてお話し致します。

 

コーヒーのデメリットとメリット、10年以上禁コーヒー続けています

 

コーヒーをやめた理由

大人になってから、1日に10杯以上飲むようになり、だんだん量が増えていきました。しかも、砂糖もミルクも全く入れない濃度の濃いものです。それがエスカレートしていき、濃くなるにつれて胃の不調も増しました。このままじゃ駄目だと思っていたとき、「タバコとコーヒーは美肌の大敵」と先輩に聞きました。50代でシミもシワも無いくらい美しい先輩の説得力ある言葉に納得。胃のためにもなると思い、大好きだったコーヒーを断ったのです。

 

コーヒーのデメリットとは?

コーヒーのデメリットとメリット、10年以上禁コーヒー続けています

 

カフェインは鉄分の吸収を邪魔したり、体を冷やす飲み物です。コーヒーをホットで飲んでいても、東洋医学では体を冷やす作用があると言われています。貧血で冷え症の女性は気を付けなくてはなりません。空腹時に飲むと、胃酸が過剰に分泌されて胃の不快感を感じる場合もあります。

さらに、歯に色素が沈着して茶色っぽくなってしまいます。普通の歯磨きだけでは防げません。コーヒーを飲んだ後に残る、独特の口臭も気になります。

 

 

 

コーヒーを飲むメリット

コーヒーのデメリットとメリット、10年以上禁コーヒー続けています

 

コーヒーのメリットの一つに、健康番組などで話題になったのがコーヒーのダイエット効果があります。運動する直前にホットコーヒーを飲むと、カロリー消費を助けるというものでした。それから、カフェインの刺激で一時的に元気になったり、ヤル気が出る効果もあるようです。眠気を覚ましたり、集中したいときに飲む人も多く、仕事の場面でよく飲まれています。

 

コーヒー好きな人は多いので、初めて会う人同士の会話が弾むきっかけになるかも知れません。コーヒーの香りで、ホッとしたり幸せな気分になったりするのも魅力です。コーヒーに関しては世界各国で研究が行われていて、適量なら良いと言う意見もあります。

 

まとめ

コーヒーにはメリット、デメリットがありますが、個人的にはコーヒーをやめて良かったです。歯のホワイトニング要らずになりました。

 

コーヒーのデメリットとメリット、10年以上禁コーヒー続けています

 

口臭も、胃の負担も和らぎました。しかし、コーヒー専門店やカフェ巡りが趣味だと言う人もいます。カッコいい雰囲気があったり、おしゃれなイメージもあります。

 

コーヒーのデメリットとメリット、10年以上禁コーヒー続けています

 

コーヒーのメリットもデメリットも理解して、上手に付き合えば、コーヒーは悪くないかも知れません。

 

 

 

とまとなな

とまとなな
WEBライター
AEAJアロマテラピー検定1級取得
未生流新花免状上級取得

アンチエイジングに勤しむ日々。美容と健康を手に入れたい。お金をかけられないのでプチプラ派です。ときどき敏感な乾燥肌、ブルーベース、パーソナルカラー診断はウィンターです。

●instagram:https://www.instagram.com/to.ma.to.7/

メディカルアロマを始めたい方!アロマタッチ付き体験登録会のお知らせ
【11/29追加】メディカルアロマを始めたい方!アロマタッチ付き体験登録会のお知らせ
by 飯塚 美香   2019.11.27
ストレスを上手に解消して元気でいる秘訣は?アンケート結果発表!
ストレスを上手に解消する秘訣は?ストレス解消法アンケート結果発表!
by キレイナビ編集部   2019.11.27
優しい味わいにほっこり。ほうじ茶の美容に嬉しい効果とは?
優しい味わいにほっこり。ほうじ茶の美容に嬉しい効果とは?
by さき   2019.11.25
検査でわかる!女性ホルモンに関わる「エクオール」が作れるかどうか!?
簡単検査でわかる!あなたの腸内で女性ホルモンに関わる「エクオール」は作れる!?
by キレイナビ編集部   2019.11.08
716B24EA-95EA-4F30-A69C-A690F8415E1C
【11/4@品川】体調不良や毎日のケアに!美容に!レスキューアロマ講座参加者募集!
by 飯塚 美香   2019.11.01
カボチャは便利で美味しい、アンチエイジングのお助け食材
カボチャは便利で美味しい、アンチエイジングのお助け食材
by とまとなな   2019.10.29
これからが旬!大根の嬉しい効果と簡単レシピで内側から美を叶えよう!
これからが旬!大根の嬉しい効果と簡単レシピで内側から美を叶えよう!
by 澤田 瑞稀   2019.10.23
美肌やアンチエイジングに効果抜群!火鍋の魅力を徹底解説
美肌やエイジングケアに効果抜群!火鍋の魅力を徹底解説
by さき   2019.10.21
悪名高いけどホントはいい奴!?その2「コレステロール」
悪名高いけどホントはいい奴!?その2「コレステロール」
by 河本達彦   2019.10.14
6908D32B-A0FC-4251-8BA6-582681B1994D
悪名高いけどホントはいい奴!?その1「脂肪酸」
by 河本達彦   2019.10.07
話題のメディカルアロマを学ぶ!資格付き!家庭のメディカル精油学講座参加者募集!
資格付き!話題のメディカルアロマを学ぶ!家庭のメディカル精油学講座参加者募集!
by キレイナビ編集部   2019.10.03
疲れやすい現代におすすめ!睡眠の質を上げる方法。
疲れやすい現代におすすめ!睡眠の質を上げる方法
by さき   2019.10.03
美容と健康を守るスーパートリオ「ビタミンエース」の一角!ビタミンE!
美容と健康を守るスーパートリオ「ビタミンエース」の一角!ビタミンE!
by 河本達彦   2019.09.28
ビタミンCアイキャッチ
美容と健康を守るスーパートリオ「ビタミンエース」の一角!ビタミンC!
by 河本達彦   2019.09.15
ビタミンAアイキャッチ
美容と健康を守るスーパートリオ・ビタミンエースの一角!「ビタミンA」
by 河本達彦   2019.09.05
知ってましたか?便秘解消には実は純ココアがおすすめなんです
便秘解消におすすめ!純ココアで美味しく腸内ケア!
by さき   2019.09.04
アボカドアイキャッチ
生命の源!スーパーフード「アボカド」の魅力に迫る!
by 河本達彦   2019.08.31
もうすぐ食欲の秋。夏に冷えた胃腸をいたわるにはこれがおすすめ!
食欲の秋に備えて!夏に冷えた胃腸をいたわる方法とは?
by さき   2019.08.29
メディカルアロマ初心者講座
【9/6@渋谷】アロマスプレー&クリームが作れる!メディカルアロマ初心者講座参加者募集!
by キレイナビ編集部   2019.08.27
ニンニクアイキャッチ
においの正体は諸刃の剣!スーパーフード「ニンニク」の魅力に迫る
by 河本達彦   2019.08.22
メディカルアロマを始めたい方!アロマタッチ付き体験登録会のお知らせ
【11/29追加】メディカルアロマを始めたい方!アロマタッチ付き体験登録会のお知らせ
by 飯塚 美香   2019.11.27
ダイエットだけじゃない!心も元気になるファスティングで体内クレンズを
ダイエットだけじゃない!心も元気になるファスティングで体内クレンズを
by 仲里あやね   2017.02.19
ストレスを上手に解消して元気でいる秘訣は?アンケート結果発表!
ストレスを上手に解消する秘訣は?ストレス解消法アンケート結果発表!
by キレイナビ編集部   2019.11.27
ミント味のガムには意外な欠点が!消化不良や口臭の原因に!
ミント味のガムには意外な欠点が!消化不良や口臭の原因に!
by 山口 裕加里   2016.04.28
検査でわかる!女性ホルモンに関わる「エクオール」が作れるかどうか!?
簡単検査でわかる!あなたの腸内で女性ホルモンに関わる「エクオール」は作れる!?
by キレイナビ編集部   2019.11.08
あなたのポッコリお腹を改善!反り腰解消ストレッチ!
あなたのポッコリお腹を改善!反り腰解消ストレッチ!
by 澤田 瑞稀   2016.06.11
ダイソーの100円ブレスレットでこの夏はかわいく虫除け!
ダイソーの100円ブレスレットでこの夏はかわいく虫除け!
by 飯塚 美香   2017.08.06
話題のメディカルアロマを学ぶ!資格付き!家庭のメディカル精油学講座参加者募集!
資格付き!話題のメディカルアロマを学ぶ!家庭のメディカル精油学講座参加者募集!
by キレイナビ編集部   2019.10.03
心までポカポカになろう!ロシアンティーのいろはとレシピ
心までポカポカになろう!ロシアンティーのいろはとレシピ
by 久木田 みすづ   2017.02.05
約9割が「運動不足」を実感!運動・スポーツアンケート結果発表!
約9割が「運動不足」を実感!運動・スポーツアンケート結果発表!
by キレイナビ編集部   2018.10.03
プチプラでこの実力!乾燥に打ち勝つ優秀ローションと使い方
プチプラでこの実力!乾燥に打ち勝つ優秀ローションと使い方
by 飯塚 美香
インスタ映えもばっちり!【ダイソー】で買えるポイントメイクアイテム
インスタ映えもばっちり!【ダイソー】で買えるポイントメイクアイテム
by 本橋あやは
three-3075759_960_720
メイクにもTPO!イベントファッションに合わせた重厚感のあるメイク
by 山田麻衣子
食べたいけど痩せたい!食いしん坊さんにおすすめのダイエットアイテム3選
食べたいけど痩せたい!食いしん坊さんにおすすめのダイエットアイテム3選
by 飯塚 美香
魔裟斗によるレッスンも!日本初美腸フィットネスプログラム誕生!
魔裟斗によるレッスンも!日本初美腸フィットネスプログラム誕生!
by 飯塚 美香
恋を実らせるために!行動心理学と表情筋を使った5つのモテテクニック!
恋を実らせるために!行動心理学と表情筋を使った5つのモテテクニック!
by 仲里あやね
このひと手間でお悩みを解消!リキッドコンシーラーを使ったプロのテクニック
ひと手間でお悩み解消!リキッドコンシーラーを使ったプロのメイクテクニック
by 山田麻衣子
第一印象で男性が一番見るパーツ!ふっくらやわらかリップメイクの作り方
第一印象で男性が一番見るパーツ!ふっくらやわらかリップメイクの作り方
by 葉山 ともみ
o1007065214274269602
理想は若作りではなく若見えメイク!NGポイントと4つのコツ
by 山田麻衣子
毎日のご機嫌顔をキープするために!大切にしたい5つの心がけ
毎日のご機嫌顔をキープするために!大切にしたい5つの心がけ
by 仲里あやね
12/2~12/9  
ごはん、パン、パスタ、うどん・・・一番太りにくい炭水化物って?
ごはん、パン、パスタ、うどん・・・一番太りにくい炭水化物って?
by 飯塚 美香
指定期間:2019年11月28日(木)~11月30日(土)
12月3日は24時間限定!年に一度のコスメ祭り!@cosme Beauty Day
by キレイナビ編集部
クリスマスムードを盛り上げる!「ランドリンRED」限定発売!
クリスマスムードを盛り上げる!「ランドリンRED」限定発売!
by キレイナビ編集部
コートは毎年買うもの?価格帯は?アンケート結果発表!
みんなコートは毎年買ってるの?アンケート結果発表!
by キレイナビ編集部
パンvsご飯!パンが太りやすい理由と太りにくい食べ方
パンvsご飯!パンが太りやすい理由と太りにくい食べ方
by 飯塚 美香
Amazonでみんなが買っているのはコレ!人気のメイクパレット5選
Amazonでみんなが買っているのはコレ!人気のメイクパレット5選
by キレイナビ編集部
塗って貼るだけで完成!簡単にできるクリスマスネイル
塗って貼るだけで完成!簡単にできるクリスマスネイル
by アッキー
S__62758914
カルディーでの購入品!大人女子の私がリピートしたいもの
by 仲里あやね
補正下着の効果は本当にあるの?付け心地は?補正下着アンケート結果発表
補正下着の効果は本当にあるの?付け心地は?補正下着アンケート結果発表!
by キレイナビ編集部
華やかな表情作りに不可欠!おすすめのラメ入りリップコスメ
華やかな表情作りに不可欠!おすすめのラメ入りリップコスメ
by さき
Copyright (C) 2019 Kirei-Navi Site All Rights Reserved.