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禁コーヒー歴10年以上の筆者が語る!コーヒーのメリットとデメリット

2018/03/16UP! by  タグ: , , , , , , , ,

私は10年間コーヒーを飲んでいません。カフェオレもカプチーノもコーヒー牛乳も避けてきました。コーヒーだけでなく、紅茶やウーロン茶などカフェイン入りの飲み物もほとんど口にしていません。幼い頃からコーヒーが大好きでしたが、やめました。コーヒーを飲まなくなって10年ほどで、気付いたコーヒーのメリット、デメリットについてお話し致します。

 

コーヒーのデメリットとメリット、10年以上禁コーヒー続けています

 

コーヒーをやめた理由

大人になってから、1日に10杯以上飲むようになり、だんだん量が増えていきました。しかも、砂糖もミルクも全く入れない濃度の濃いものです。それがエスカレートしていき、濃くなるにつれて胃の不調も増しました。このままじゃ駄目だと思っていたとき、「タバコとコーヒーは美肌の大敵」と先輩に聞きました。50代でシミもシワも無いくらい美しい先輩の説得力ある言葉に納得。胃のためにもなると思い、大好きだったコーヒーを断ったのです。

 

コーヒーのデメリットとは?

コーヒーのデメリットとメリット、10年以上禁コーヒー続けています

 

カフェインは鉄分の吸収を邪魔したり、体を冷やす飲み物です。コーヒーをホットで飲んでいても、東洋医学では体を冷やす作用があると言われています。貧血で冷え症の女性は気を付けなくてはなりません。空腹時に飲むと、胃酸が過剰に分泌されて胃の不快感を感じる場合もあります。

さらに、歯に色素が沈着して茶色っぽくなってしまいます。普通の歯磨きだけでは防げません。コーヒーを飲んだ後に残る、独特の口臭も気になります。

 

 

 

コーヒーを飲むメリット

コーヒーのデメリットとメリット、10年以上禁コーヒー続けています

 

コーヒーのメリットの一つに、健康番組などで話題になったのがコーヒーのダイエット効果があります。運動する直前にホットコーヒーを飲むと、カロリー消費を助けるというものでした。それから、カフェインの刺激で一時的に元気になったり、ヤル気が出る効果もあるようです。眠気を覚ましたり、集中したいときに飲む人も多く、仕事の場面でよく飲まれています。

 

コーヒー好きな人は多いので、初めて会う人同士の会話が弾むきっかけになるかも知れません。コーヒーの香りで、ホッとしたり幸せな気分になったりするのも魅力です。コーヒーに関しては世界各国で研究が行われていて、適量なら良いと言う意見もあります。

 

まとめ

コーヒーにはメリット、デメリットがありますが、個人的にはコーヒーをやめて良かったです。歯のホワイトニング要らずになりました。

 

コーヒーのデメリットとメリット、10年以上禁コーヒー続けています

 

口臭も、胃の負担も和らぎました。しかし、コーヒー専門店やカフェ巡りが趣味だと言う人もいます。カッコいい雰囲気があったり、おしゃれなイメージもあります。

 

コーヒーのデメリットとメリット、10年以上禁コーヒー続けています

 

コーヒーのメリットもデメリットも理解して、上手に付き合えば、コーヒーは悪くないかも知れません。

 

 

 

とまとなな

とまとなな
WEBライター
AEAJアロマテラピー検定1級取得
未生流新花免状上級取得

アンチエイジングに勤しむ日々。美容と健康を手に入れたい。お金をかけられないのでプチプラ派です。ときどき敏感な乾燥肌、ブルーベース、パーソナルカラー診断はウィンターです。

●instagram:https://www.instagram.com/to.ma.to.7/

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洗顔時に熱いお湯やブラシを使う 肌の乾燥を招く1番の原因と言えるのが洗顔です。スキンケアにおいて、汚れや不要な角質を取り除くのは大切なこと。しかし、肌にある皮脂には、潤いのもとになり、刺激や乾燥から肌を守る役割があります。取り除き過ぎると、肌は乾燥して外部からの刺激を受けやすくなってしまいます。寒くなってきたからといって、洗顔時に熱いお湯を使うのはNG!また、洗顔ブラシや洗顔タオルなどを使った洗顔は、肌を傷つけ、乾燥させる恐れがあるのでおすすめできません。特に肌が敏感な方は注意しましょう。洗顔料の泡を肌の上で滑らせるようにし、指が直接肌に当たらないくらいの優しさで洗うようにしましょう。 化粧水をコットンでパッティングする 化粧水はコットンよりも手でなじませるのがおすすめ。なぜなら、コットンによる摩擦は肌の刺激になり、乾燥を招く恐れがあるから。コットンに化粧水を取ると、充分な量が肌に浸透しないことも多いです。特に高価な化粧水をちょっとだけコットンに付けてパッティングするのは、効果が半減してしまうのでやめましょう。コットンを使いたい場合は、パッティングするのではなく、化粧水を滴り落ちるくらいたっぷりとコットンに浸透させ、肌に乗せるようにするとよいでしょう。あらかじめ精製水をコットンに浸透させてから、化粧水を浸透させるのもおすすめです。 顔中全て同じケアをしている 顔には皮脂分泌が多い部分と、少ない部分があります。鼻周りや額は比較的皮脂分泌が多いTゾーン。逆に目の周り、口の周りは皮脂分泌がほとんどなく、乾燥しがちなOゾーンです。頬から顎にかけてのUゾーンは人によって乾燥しがちだったり、べたつく場合もあると思います。顔の部分によって肌の状態は様々。それなのに顔中全て同じケアでいいわけないですよね。特に乾燥しがちなOゾーンはクリームを重ねたり、アイクリームで保湿を重点的に行うようにしましょう。 シートマスクを長時間付けている 手軽に保湿できるアイテムとして様々なシートマスクが発売されています。朝晩使っている方もいらっしゃると思いますが、シートマスクは使い方を間違えると逆に肌を乾燥させてしまうことに。長時間付けていればそれだけ肌が潤うというわけではありません。シートマスクが乾くほど長時間付けていたら、それは肌の水分が逆にシートマスクに取られてしまう危険が。シートマスクに書かれている時間よりも、少なめの時間でOKです。また、シートマスクを付けた上からラップを重ねたり、お風呂の中でシートマスクを付けるとより肌がしっとり潤います。 最後に よかれと思って行っているスキンケアが、逆に肌を乾燥させることになるなんて…。絶対に避けたいですよね!正しいスキンケアで、乾燥に負けないしっとり美肌を手に入れましょう!
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