私は10年間コーヒーを飲んでいません。カフェオレもカプチーノもコーヒー牛乳も避けてきました。コーヒーだけでなく、紅茶やウーロン茶などカフェイン入りの飲み物もほとんど口にしていません。幼い頃からコーヒーが大好きでしたが、やめました。コーヒーを飲まなくなって10年ほどで、気付いたコーヒーのメリット、デメリットについてお話し致します。

コーヒーをやめた理由

大人になってから、1日に10杯以上飲むようになり、だんだん量が増えていきました。しかも、砂糖もミルクも全く入れない濃度の濃いものです。それがエスカレートしていき、濃くなるにつれて胃の不調も増しました。このままじゃ駄目だと思っていたとき、「タバコとコーヒーは美肌の大敵」と先輩に聞きました。50代でシミもシワも無いくらい美しい先輩の説得力ある言葉に納得。胃のためにもなると思い、大好きだったコーヒーを断ったのです。

コーヒーのデメリットとは？

カフェインは鉄分の吸収を邪魔したり、体を冷やす飲み物です。コーヒーをホットで飲んでいても、東洋医学では体を冷やす作用があると言われています。貧血で冷え症の女性は気を付けなくてはなりません。空腹時に飲むと、胃酸が過剰に分泌されて胃の不快感を感じる場合もあります。

さらに、歯に色素が沈着して茶色っぽくなってしまいます。普通の歯磨きだけでは防げません。コーヒーを飲んだ後に残る、独特の口臭も気になります。

コーヒーを飲むメリット

コーヒーのメリットの一つに、健康番組などで話題になったのがコーヒーのダイエット効果があります。運動する直前にホットコーヒーを飲むと、カロリー消費を助けるというものでした。それから、カフェインの刺激で一時的に元気になったり、ヤル気が出る効果もあるようです。眠気を覚ましたり、集中したいときに飲む人も多く、仕事の場面でよく飲まれています。

コーヒー好きな人は多いので、初めて会う人同士の会話が弾むきっかけになるかも知れません。コーヒーの香りで、ホッとしたり幸せな気分になったりするのも魅力です。コーヒーに関しては世界各国で研究が行われていて、適量なら良いと言う意見もあります。

まとめ

コーヒーにはメリット、デメリットがありますが、個人的にはコーヒーをやめて良かったです。歯のホワイトニング要らずになりました。

口臭も、胃の負担も和らぎました。しかし、コーヒー専門店やカフェ巡りが趣味だと言う人もいます。カッコいい雰囲気があったり、おしゃれなイメージもあります。

コーヒーのメリットもデメリットも理解して、上手に付き合えば、コーヒーは悪くないかも知れません。