キレイナビ-ダイエット、スキンケア、メイクなど美容情報満載のWEBマガジン
キレイナビ  >  スキンケア

小顔を引き寄せるマインドとは?小顔エクササイズで効果を出す方法

2018/09/07UP! by  タグ: , , ,

今まで、仲里式小顔メソッド(顔の筋トレ)を通じてたくさんの女性と出会うことができました。レッスン受講者は小さなお子様から最高104歳の女性まで!その中で、小顔を手に入れる人には特徴があることに気づかされました。

 

今日は仲里式小顔メソッドを通じて学ばせていただいた、小顔を引き寄せるマインドについてお伝え致します。誰もが手にしたい小顔は思考によっても作られます。

 

小顔を引き寄せるマインドとは?小顔エクササイズで効果を出す方法

 

 

小顔になる人とならない人の決定的な違い

小顔を引き寄せるマインドとは?小顔エクササイズで効果を出す方法

 

まず、小顔についてのエクササイズを途中であきらめてしまう方です。365日、これからの人生を永久的に小顔で過ごすことをテーマとしていますから、それなりの努力が必要です。

 

心のどこかで、私なんか・・・とか、こんなことを今更がんばっても、もう遅い・・・などと何かしらの理由をつけて断念してしまう方が、ごくたまにいらっしゃいます。これは、実は自分を信じていない、ということに繋がります。小顔になる自分が想像できないからこそ、あきらめてしまうのです。とってももったいないな、と感じます。まずは、小顔になる自分を信じてあげることがあきらめない秘訣です。

 

 

理想の小顔像を把握していますか?!

小顔を引き寄せるマインドとは?小顔エクササイズで効果を出す方法

 

自分にとって、憧れの小顔を想像できているかどうか?!です。ご自身の現在のお顔で改善したい箇所はどの部分なのかをしっかり把握しておく必要があります。そうでないと、どこへ向かってどうやって小顔になる努力をしていくべきなのかが曖昧になってしまい、理想がもやもやしてしまいます。

 

小顔を手に入れている既存の生徒様は今年の目標はあと1mm口角をあげる!とか、次回の社員旅行の記念撮影までに小顔になる!と具体的な目標を常に持っていました。雑誌やネットで理想の小顔芸能人を検索して、画像をスクラップしておくこともおすすめします。こんな小顔になりたい!というのが明確な人ほど、モチベーションが高くなり、曖昧な人ほど、途中で断念される傾向があるように感じています。

 

頑張りすぎてしまい、自分追い込みが激しすぎる方!

小顔を引き寄せるマインドとは?小顔エクササイズで効果を出す方法

 

これはストイックな方に多いのですが、小顔エクササイズを受講されると、この内容を常にやらなければ!と、常に1時間エクササイズしようと無理しすぎてしまう方がいらっしゃいます。1時間も鏡の前で小顔のエクササイズをがんばるなんて・・・正直、私でも難しいです。

 

はっきり言ってこのスタイルは続きません。365日永久的に小顔を手に入れたいので・・・笑。まずは、がんばりすぎることを辞めます。日常の生活習慣に重ねて追加していくイメージです。例えば、トイレに座ったときに口周りのエクササイズをする、電車に乗っているときに目のマッサージをするなど、必ず行う習慣時にセットで小顔エクササイズを習慣化させていくのが続けられるコツです。

 

自分を責めない、いじめない!

小顔を引き寄せるマインドとは?小顔エクササイズで効果を出す方法

 

これは、よくあることですが、凝り固まったお顔の筋肉をいきなり小顔エクササイズで動かそうとしても初回は簡単に言うこと聞いてはくれません。こうなると心と顔の筋肉はちぐはぐで、もう、動かない!なんて眉間にしわを寄せて嘆く姿を何度も拝見してきました。

 

それもそのはず、何年も何十年も放置し続けたお顔の筋肉が、すぐに動くわけがないのです。しかし、回数を重ねていくうちに必ず動くようになります。これは年齢に関係ありません。

だからこそ、動かなかった自分を責めないでこれから動く自分を想像してほしいのです。達成されたときに脳からドーパミンが分泌して喜びに満ち溢れ、やる気につながります。

 

まとめ

ダイエットもそうですが、自分との葛藤が増えるのも美活ですよね。その葛藤に打ち勝つのもマインド次第だと感じています。勝った人がキレイを手に入れていると私は思いますし、尊敬しています。

 

仲里あやね

仲里あやね
・フェイシャルヨガインストラクター
・ヘッドスパニスト
・アロマアドバイザー
・蕎麦リエ

2012年までテレビ山梨にて放送されていた「あやねーずBOX」でメインMCを務める。10代からタレント活動を経て、アロマアドバイザー、フェイシャルヨガインストラクター、ヘッドスパニストの資格を取得後、パラオに移住、ギフトショップのマネージャーを勤めた後、帰国後フェイシャルヨガの素晴らしさに改めて気づき各地でレッスンを開催中。またアクセサリーブランドAayaを立ち上げ、山梨の5店舗で販売中。
モテ顔エクササイズSalon de Aaya

★仲里式小顔メソッド通信★
公式LINE ID @motekogao(@をお忘れなく!)

★instagram★  
https://goo.gl/nymvBS
お気軽にフォローください!

★blog★
https://goo.gl/EbpxoX
読書登録もお気軽に♪

春はもう間近!続々登場。2019年春の桜コスメ
春はもう間近!続々登場する2019年春の桜コスメ
by さき   2019.02.28
beauty7
花粉シーズンは肌トラブルにご用心!
by 山口 裕加里   2019.02.24
たった3分!表情筋を鍛えて好感度を上げる!若返り顔トレーニング!
たった3分!表情筋を鍛えて好感度を上げる!若返り顔トレーニング!
by 今川友美   2019.02.21
beauty3
話題の幹細胞コスメ!ヒト由来幹細胞って?
by 山口 裕加里   2019.02.13
美肌を作る洗顔のコツは?洗顔についてのアンケート結果発表!
美肌を作る洗顔のコツは?洗顔についてのアンケート結果発表!
by キレイナビ編集部   2019.02.09
matuiku
プチプラで叶う!「まつ育」で素顔から目元美人を目指してみませんか?
by さき   2019.01.19
お肌の乾燥対策は万全ですか?冬のスキンケア3つの基本
お肌の乾燥対策は万全ですか?冬のスキンケア3つの基本
by 澤田 瑞稀   2019.01.13
お正月太りと言わせない!老け顔デブ顔対策完全マニュアル!
お正月太りと言わせない!老け顔デブ顔対策完全マニュアル!
by 仲里あやね   2019.01.02
souzi
気持ちいい新年を迎えるために!毛穴の大掃除大作戦!
by さき   2018.12.28
dc681abe9279f4c914e241fee1827968_s
朝の洗顔で美肌を保つ!今日からあなたも美肌洗顔を!
by 澤田 瑞稀   2018.12.27
肌が乾燥する季節に!「クレンジングクリーム」のメリットとおすすめアイテム
肌が乾燥する季節に!「クレンジングクリーム」のメリットとおすすめアイテム
by 本橋あやは   2018.12.22
付け方を変えるだけ!いつものスキンケアアイテムの効果を底上げする方法
つけ方を変えるだけ!いつものスキンケアアイテムの効果を底上げする方法
by 本橋あやは   2018.12.13
eyecare
疲れ目と戦うあなたに!アイケアできる便利グッズ4選
by さき   2018.11.28
冬の乾燥にも負けない。保湿力が高いシートマスク5選
冬の乾燥にも負けない!保湿力が高いシートマスク5選
by さき   2018.11.20
乾いた女は卒業!1分簡単『口内うるうる美人エクササイズ』で若返りを!
乾いた女は卒業!1分簡単『口内うるうる美人エクササイズ』で若返りを!
by 仲里あやね   2018.11.11
女性のキレイを叶えてくれるベトナムのタマヌオイルとは?
女性のキレイを叶えてくれる!ベトナムのタマヌオイルとは?
by 由香利   2018.11.04
肌がキレイってどういうこと?美肌を目指すお手入れポイント
肌がキレイってどういうこと?美肌を目指すお手入れポイント
by 飯塚 美香   2018.10.25
洗顔時に熱いお湯やブラシを使う 肌の乾燥を招く1番の原因と言えるのが洗顔です。スキンケアにおいて、汚れや不要な角質を取り除くのは大切なこと。しかし、肌にある皮脂には、潤いのもとになり、刺激や乾燥から肌を守る役割があります。取り除き過ぎると、肌は乾燥して外部からの刺激を受けやすくなってしまいます。寒くなってきたからといって、洗顔時に熱いお湯を使うのはNG!また、洗顔ブラシや洗顔タオルなどを使った洗顔は、肌を傷つけ、乾燥させる恐れがあるのでおすすめできません。特に肌が敏感な方は注意しましょう。洗顔料の泡を肌の上で滑らせるようにし、指が直接肌に当たらないくらいの優しさで洗うようにしましょう。 化粧水をコットンでパッティングする 化粧水はコットンよりも手でなじませるのがおすすめ。なぜなら、コットンによる摩擦は肌の刺激になり、乾燥を招く恐れがあるから。コットンに化粧水を取ると、充分な量が肌に浸透しないことも多いです。特に高価な化粧水をちょっとだけコットンに付けてパッティングするのは、効果が半減してしまうのでやめましょう。コットンを使いたい場合は、パッティングするのではなく、化粧水を滴り落ちるくらいたっぷりとコットンに浸透させ、肌に乗せるようにするとよいでしょう。あらかじめ精製水をコットンに浸透させてから、化粧水を浸透させるのもおすすめです。 顔中全て同じケアをしている 顔には皮脂分泌が多い部分と、少ない部分があります。鼻周りや額は比較的皮脂分泌が多いTゾーン。逆に目の周り、口の周りは皮脂分泌がほとんどなく、乾燥しがちなOゾーンです。頬から顎にかけてのUゾーンは人によって乾燥しがちだったり、べたつく場合もあると思います。顔の部分によって肌の状態は様々。それなのに顔中全て同じケアでいいわけないですよね。特に乾燥しがちなOゾーンはクリームを重ねたり、アイクリームで保湿を重点的に行うようにしましょう。 シートマスクを長時間付けている 手軽に保湿できるアイテムとして様々なシートマスクが発売されています。朝晩使っている方もいらっしゃると思いますが、シートマスクは使い方を間違えると逆に肌を乾燥させてしまうことに。長時間付けていればそれだけ肌が潤うというわけではありません。シートマスクが乾くほど長時間付けていたら、それは肌の水分が逆にシートマスクに取られてしまう危険が。シートマスクに書かれている時間よりも、少なめの時間でOKです。また、シートマスクを付けた上からラップを重ねたり、お風呂の中でシートマスクを付けるとより肌がしっとり潤います。 最後に よかれと思って行っているスキンケアが、逆に肌を乾燥させることになるなんて…。絶対に避けたいですよね!正しいスキンケアで、乾燥に負けないしっとり美肌を手に入れましょう!
それが肌を乾燥させている!やってはいけないNGスキンケア
by 飯塚 美香   2018.10.16
美白したいなら!カラフルな野菜と果物を食べて活性酸素を除去すべし!
秋も美白!カラフルな野菜と果物を食べて活性酸素を撃退!
by キレイナビ編集部   2018.10.07
脱・老け顔!疲れ顔!ほうれい線を予防する4つの方法
脱・老け顔!疲れ顔!ほうれい線を予防する4つの方法
by 飯塚 美香   2018.09.19
教えて!お金をかけた方が良いコスメと、かけなくても良いコスメ!アンケート結果発表
教えて!お金をかけた方が良いコスメと、かけなくても良いコスメ!アンケート結果発表
by キレイナビ編集部   2018.06.06
skincare3
朝の洗顔、「水だけ洗顔」がいいってウソ?ホント?
by 山口 裕加里   2018.02.10
seramido1
潤いたっぷりの肌に!知らないと損をするパイナップルの美肌効果とは?
by 山口 裕加里   2016.10.15
『塗るボトックス』って何?本当にシワに効果があるの?
『塗るボトックス』って何?本当にシワに効果があるの?
by 飯塚 美香   2016.12.25
食べ過ぎた翌朝のむくみ顔をは小顔エクササイズでリセット!【ウォーミングUP編】
食べ過ぎた翌朝のむくみ顔は小顔エクササイズでリセット!【基礎編】
by 仲里あやね   2017.12.20
たるみの原因!?化粧品の「使いすぎ」にご注意
実はたるみの原因!?化粧品の「使いすぎ」にご注意
by キレイナビ編集部   2017.05.08
あなたはどのタイプ?毛穴・シミ・シワの悩み別に選べる美容液登場!
あなたはどのタイプ?毛穴・シミ・シワの悩み別に選べる美容液登場!
by 飯塚 美香   2016.11.16
女性のキレイを叶えてくれるベトナムのタマヌオイルとは?
女性のキレイを叶えてくれる!ベトナムのタマヌオイルとは?
by 由香利   2018.11.04
見つけたら即買い!ダイソー100円美容液HM&RJローション
見つけたら即買い!ダイソー100円美容液HM&RJローション
by キレイナビ編集部   2016.08.07
しっとりとしたお肌を保ちたい方必見!正しい整肌の方法とは?
しっとりとしたお肌を保ちたい方必見!正しい整肌の方法とは?
by 澤田 瑞稀   2016.06.27
8f0795988825b605be849a9de92ee4a6_s
飲まないのは損!?寒い冬に嬉しい美容のお茶『ハニーブッシュティー』の魅力!
by 大庭千広
冬にぴったりなネイルデザイン!ツイードネイルで大人な指先に
冬にぴったりなネイルデザイン!ツイードネイルで大人な指先に
by アッキー
恋を実らせるために!行動心理学と表情筋を使った5つのモテテクニック!
恋を実らせるために!行動心理学と表情筋を使った5つのモテテクニック!
by 仲里あやね
肌が乾燥する季節に!「クレンジングクリーム」のメリットとおすすめアイテム
肌が乾燥する季節に!「クレンジングクリーム」のメリットとおすすめアイテム
by 本橋あやは
このひと手間でお悩みを解消!リキッドコンシーラーを使ったプロのテクニック
ひと手間でお悩み解消!リキッドコンシーラーを使ったプロのメイクテクニック
by 山田麻衣子
第一印象で男性が一番見るパーツ!ふっくらやわらかリップメイクの作り方
第一印象で男性が一番見るパーツ!ふっくらやわらかリップメイクの作り方
by 葉山 ともみ
短期間でカラダは変わる!銀座BMSのダイエット結果発表!【After編】
短期間でカラダは変わる!銀座BMSのダイエット結果発表!【After編】
by 飯塚 美香
ドラッグストアで買える!今すぐ欲しい限定コスメ5選
ドラッグストアで買える!今すぐ欲しい限定コスメ5選
by 飯塚 美香
簡単にメイク上手に見える!今季流行のワントーンメイク
簡単にメイク上手に見える!今季流行のワントーンメイク
by 山田麻衣子
o1007065214274269602
理想は若作りではなく若見えメイク!NGポイントと4つのコツ
by 山田麻衣子
3/13~3/20  
ごはん、パン、パスタ、うどん・・・一番太りにくい炭水化物って?
ごはん、パン、パスタ、うどん・・・一番太りにくい炭水化物って?
by 飯塚 美香
【11/18(土)@日本橋】お仕事紹介サポート付き!WEBライター養成講座参加者募集!
【3/16(土)@大阪】参加者全員にお仕事紹介!第7回WEBライター養成講座参加者募集!
by キレイナビ編集部
hand-k
手の甲の血管浮きで年齢が出る!指輪やネイルの映える手を取り戻そう!
by 高橋康代
llll222
【4/7(日)@自由が丘】劇的に小顔になる方法!参加者募集中!
by 仲里あやね
パンvsご飯!パンが太りやすい理由と太りにくい食べ方
パンvsご飯!パンが太りやすい理由と太りにくい食べ方
by 飯塚 美香
まだまだ続く花粉の季節!花粉対策におすすめのアイテム3選
まだまだ続く花粉の季節!花粉対策におすすめのアイテム3選
by 中所ひろか
空腹がキレイと健康を作る!「お腹がすいた!」を楽しもう!
空腹がキレイと健康を作る!「お腹がすいた!」を楽しもう!
by 飯塚 美香
クレンジングいらず?!石鹸で落とせるベース・ポイントメイクアイテム
クレンジングいらず?!石鹸で落とせるベース・ポイントメイクアイテム
by 本橋あやは
『じゃがりこ』で本当に美味しいポテトサラダが作れるのか!?
『じゃがりこ』で本当に美味しいポテトサラダが作れるのか!?
by キレイナビ編集部
美しいデコルテを作るために!埋もれた鎖骨をくっきり出す方法
美しいデコルテを作るために!埋もれた鎖骨をくっきり出す方法
by キレイナビ編集部
Copyright (C) 2019 Kirei-Navi Site All Rights Reserved.