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お正月太りと言わせない!老け顔デブ顔対策完全マニュアル!

2019/01/02UP! by  タグ: , , , , ,

年末年始はいかがお過ごしですか?私は年末年始関係なく、小顔レッスンを開講しております。実はお正月は私にとってハラハラしてしまうシーズンでもあります。なぜなら、1番ボヤけたフェイスが作られやすいシーズンだからです。今回はお正月太りと言わせない!老け顔デブ顔対策完全マニュアルをお届け致します!

 

お正月太りと言わせない!老け顔デブ顔対策完全マニュアル!

 

ぼやけたフェイスラインはなぜ作られる?!

お正月太りと言わせない!老け顔デブ顔対策完全マニュアル!


お正月は糖分の多い、おせちやおもちを食べる機会があるのと、おうちでリラックスされる時間が多い時。体重が増えることもあり、非常にむくみやすいです。さらに、テレビやネット、スマホばかり見ていると、口周りの筋肉が衰えやすくなります。目の周りの筋力も落ちやすくなってしまうので要注意!長時間、スマホやパソコンに向かうのは老け顔の原因となります。

 

今回はお正月明けに、友人や会社の人にお正月太りしたな・・・と心の中で言われないためにも!簡単にテレビを見ながらでも行えるクイックエクササイズを、仲里式小顔メソッドの中からご紹介させて頂きます。

 

 

海外生活でヒントを得たWOW!WOW!エクササイズ

お正月太りと言わせない!老け顔デブ顔対策完全マニュアル!

 

たった30秒で、お顔全体の筋肉が柔らかくなるエクササイズです。こちらは私が南国パラオ在住していたころに外国人とのコミュニケーションの中でヒントを得たものです。感動したり、驚いたりすると、必ずWOW~!!と発する彼らと一緒にいるとお顔だけではなく心も開放されました。

 

1.まず、大きなお口を開いてワーです。このとき、目とお口は大きく開きましょう。

お正月太りと言わせない!老け顔デブ顔対策完全マニュアル!

 

2.目は開いたままで、オーと発声します。

お正月太りと言わせない!老け顔デブ顔対策完全マニュアル!

 

3.目は開いたままで、小刻みに大きくワオワオワオワオ!!と30秒繰り返します。

 

これだけで、かなりお顔の筋肉が緩むのがわかると思います。注意点は中途半端に口を開かないということです。さらに、首の筋肉も片手で触って、動いていることを確認してあげると、一石三鳥です。目の周りの筋肉、眼輪筋と口の周りの口輪筋、さらに二十顎に響くエクササイズです。

お正月太りと言わせない!老け顔デブ顔対策完全マニュアル!

 

せっかくなら一回のエクササイズでたくさんの筋肉を使ってより時短に小顔に老け顔撃退したい!そんなわがままが叶う究極の引き締めリフトアップWOWエクササイズ。まずは10回から始めてみましょう!一生懸命にしっかり、大きく動かしてくださいね!10回終わって、思わず「は~!!」と声が出てしまうようなハードなエクササイズに感じられればOKです。

 

こちらのエクササイズは必ずひとりで行ってくださいね!人前ではとても見せられないマル秘エクササイズとなります。トイレやお風呂の時間にこっそり行うことをお勧めします。

 

仲里あやね

仲里あやね
・フェイシャルヨガインストラクター
・ヘッドスパニスト
・アロマアドバイザー
・蕎麦リエ

2012年までテレビ山梨にて放送されていた「あやねーずBOX」でメインMCを務める。10代からタレント活動を経て、アロマアドバイザー、フェイシャルヨガインストラクター、ヘッドスパニストの資格を取得後、パラオに移住、ギフトショップのマネージャーを勤めた後、帰国後フェイシャルヨガの素晴らしさに改めて気づき各地でレッスンを開催中。またアクセサリーブランドAayaを立ち上げ、山梨の5店舗で販売中。
モテ顔エクササイズSalon de Aaya

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洗顔時に熱いお湯やブラシを使う 肌の乾燥を招く1番の原因と言えるのが洗顔です。スキンケアにおいて、汚れや不要な角質を取り除くのは大切なこと。しかし、肌にある皮脂には、潤いのもとになり、刺激や乾燥から肌を守る役割があります。取り除き過ぎると、肌は乾燥して外部からの刺激を受けやすくなってしまいます。寒くなってきたからといって、洗顔時に熱いお湯を使うのはNG!また、洗顔ブラシや洗顔タオルなどを使った洗顔は、肌を傷つけ、乾燥させる恐れがあるのでおすすめできません。特に肌が敏感な方は注意しましょう。洗顔料の泡を肌の上で滑らせるようにし、指が直接肌に当たらないくらいの優しさで洗うようにしましょう。 化粧水をコットンでパッティングする 化粧水はコットンよりも手でなじませるのがおすすめ。なぜなら、コットンによる摩擦は肌の刺激になり、乾燥を招く恐れがあるから。コットンに化粧水を取ると、充分な量が肌に浸透しないことも多いです。特に高価な化粧水をちょっとだけコットンに付けてパッティングするのは、効果が半減してしまうのでやめましょう。コットンを使いたい場合は、パッティングするのではなく、化粧水を滴り落ちるくらいたっぷりとコットンに浸透させ、肌に乗せるようにするとよいでしょう。あらかじめ精製水をコットンに浸透させてから、化粧水を浸透させるのもおすすめです。 顔中全て同じケアをしている 顔には皮脂分泌が多い部分と、少ない部分があります。鼻周りや額は比較的皮脂分泌が多いTゾーン。逆に目の周り、口の周りは皮脂分泌がほとんどなく、乾燥しがちなOゾーンです。頬から顎にかけてのUゾーンは人によって乾燥しがちだったり、べたつく場合もあると思います。顔の部分によって肌の状態は様々。それなのに顔中全て同じケアでいいわけないですよね。特に乾燥しがちなOゾーンはクリームを重ねたり、アイクリームで保湿を重点的に行うようにしましょう。 シートマスクを長時間付けている 手軽に保湿できるアイテムとして様々なシートマスクが発売されています。朝晩使っている方もいらっしゃると思いますが、シートマスクは使い方を間違えると逆に肌を乾燥させてしまうことに。長時間付けていればそれだけ肌が潤うというわけではありません。シートマスクが乾くほど長時間付けていたら、それは肌の水分が逆にシートマスクに取られてしまう危険が。シートマスクに書かれている時間よりも、少なめの時間でOKです。また、シートマスクを付けた上からラップを重ねたり、お風呂の中でシートマスクを付けるとより肌がしっとり潤います。 最後に よかれと思って行っているスキンケアが、逆に肌を乾燥させることになるなんて…。絶対に避けたいですよね!正しいスキンケアで、乾燥に負けないしっとり美肌を手に入れましょう!
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