暑い夏になると必ず食べたくなるのがアイスクリーム。でもダイエット中の方にはカロリーとかが気になってしまいますよね。でもたまには仕事や家事、ダイエットを頑張った自分へのご褒美にアイスクリームを食べたい。そんなあなたに今回は太りにくいアイスクリームの種類と食べ方をご紹介。アイスクリーム好きな方は必見！

アイスクリームは食べても太らない？

アイスクリームは食べても太らない。そんな噂を聞いたことがある人はいませんか？実際どうなのか気になりますよね。結論から言うと答えはNOです。カロリーも低いわけではないので当然ですが食べすぎると太ってしまいます。

だったらは食べない方がいいのかなと思いますが、実際はケーキやクッキーなどのに比べると太りにくいとされています。

アイスクリームが太りにくい理由

ダイエットのときにはカロリーを気にする方も多いとは思いますが、実際糖質の方が太ってしまう原因に繋がるのです。なぜかというと血糖値が急に上がるとエネルギーとして使いきれずに余った糖質が脂肪に変わってしまうのです。

なので、太りたくない方は血糖値の上昇が穏やかな糖質少な目のものを食べるのがおすすめなのです。アイスクリームは砂糖で作られていますが、小麦粉を含むクッキーやケーキよりも血糖値の上昇が穏やかです。

またアイスクリームに含まれている乳脂肪分は食べるとすぐにエネルギーに変わるので太りにくいです。そして冷たいアイスを食べた体は冷えた体を温めようとするので体内の脂肪を燃焼させようとします。

こんながアイスクリームが特におすすめ

コーンカップのものよりスプーンで食べるタイプのものを選びましょう。アイスクリームを買うときには裏の成分表の脂質の項目をチェックするといいです。

なぜなら脂質が高いほど太りやすいためです。また冷たいアイスクリームを食べた後には内臓が冷えて消化機能が低下するため温かい飲み物を飲むといいです。特に梅醤番茶がおすすめです。

アイスクリームを食べるのにおすすめな時間帯

アイスクリームを食べるのにおすすめな時間帯は15～18時の時間帯です。1日のうちで人間の体温が最も高い時間帯、食べたものが1番燃焼され、太りにくいとされるのがこの時間帯なのです。アイスクリームを食べたときの温度差が最も大きくなるので一石二鳥です。

22時以降は摂取したカロリーをエネルギーとして消費しにくく太りやすいので注意が必要です。

まとめ

アイスクリームは賢く食べると太りにくくダイエット中の女性の味方にもなれちゃう頼もしいスイーツなんです。あなたも仕事や家事を頑張ったご褒美タイムにアイスクリームを楽しみませんか？