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女性のフィットネスへの意識が高まリ続ける昨今。男性の視線を気にすることなく、美しい身体づくりに100％集中できる環境が整った女性専用ジムが人気を集めています。今回は、元スポーツトレーナーの筆者がおすすめする女性専用ジムをご紹介します。
カーブス
出典:https://www.curves.co.jp/ren1909/images/about/about_img03_02.png
カーブスは、1回わずか30分の運動で効率的な脂肪燃焼に期待できるサーキットトレーニングジムです。サーキットトレーニングとは、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に織り交ぜて脂肪を燃えやすい状態へと導くプログラムのこと。
カーブスの独自メソッドは医師も認めており、30分の筋トレ・有酸素・ストレッチでウォーキングの3倍の脂肪燃焼効果をもたらすといわれています。
カーブスの特徴 ・1回わずか30分の時短運動でスキマ時間に通える ・スタッフによる丁寧なサポートで初心者も安心 ・予約なし＆スポーツウエア不要でお出かけ途中に通える ・全国に2000店舗以上を誇る高い実績 ・無料体験でジムとの相性を確かめてから入会を検討できる
MITNESS
出典:https://mittness.jp/wp-content/uploads/2017/02/group-sand.jpg
MITNESSは、キックボクシングで楽しく身体を鍛えられる女性専用キックボクササイズスタジオです。格闘技ジムに敷居の高さを感じている方にこそおすすめで、開放的かつ爽やかな空間が広がっています。
また、レッスンは暗闇スタジオ＆音楽に包まれて開催されるので、運動が苦手でも周囲の視線を気にせず思う存分キックボクシングに没頭できます。
MITNESSの特徴 ・格闘技ジムの男臭いイメージを払拭 ・暗闇レッスンで周囲を気にせず取り組める ・ミットめがけて全力で打ち込む動きはストレス解消にも最適 ・水泳やジョギングよりも高い消費カロリー ・無料 or 有料2種類の体験レッスンを受けられる
リボーンマイセルフ
出典:https://www.shapes-international.co.jp/wp-content/themes/shapes/img/pc/slider01.jpg
リボーンマイセルフは、女性本来の魅力を引き立たせるオリジナルプログラムに取り組める女性専用パーソナルトレーニングジムです。常にマンツーマン体制でおこなわれるパーソナルトレーニングは、ボディメイク上級者はもちろん基礎から学びたい初心者にもおすすめします。
また、ワークアウトと組み合わせることでダイエットに相乗効果を生み出す食事アドバイスが受けられる点も魅力的です。
リボーンマイセルフの特徴 ・丁寧なマンツーマンレッスン ・女性のためだけに開発された独自プログラム ・トレーナーもクライアントも全員が女性で安心 ・身体の中から変えていける食事アドバイス ・「ダイエット」に加えて「部分痩せ」などの多彩なコース
自分にピッタリな環境を見つけよう今回は、おすすめの女性専用ジムをご紹介いたしました。レッスン内容や料金体系・トレーナーとの距離感など、ジムによって多種多様です。まずは体験レッスンや無料カウンセリングに参加して、自分にピッタリな環境でボディメイクを目指しましょう。
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