スポーツジムには、一般的なフィットネスジムやパーソナルトレーニングジムなど、コンセプトが細分化されたさまざまな種類があります。数ある中で近年人気を高めているのが、サーキットトレーニングジムです。

しかし、言葉を聞いたことはあっても、「実際にどんな運動をするのかよく分からない」という方もいるのではないでしょうか？そこで今回は、サーキットトレーニングジムの定義や魅力を解説します。

また、口コミで評価の高い人気おすすめ3選もご紹介しているので、興味のある方はぜひ参考にしてみてください。

サーキットトレーニングとは？

サーキットトレーニングとは、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うことで短時間に効率的なボディメイクが実現するプログラムです。ほとんどのサーキットトレーニングジムにおいて1回のレッスンは30分以内となっており、すきま時間に通えます。

短時間ながらメリットは凄まじく、国内トップクラスの人気を誇るサーキットトレーニングジム「カーブス」のプログラムは、1回30分の運動でウォーキングの3倍にも及ぶ脂肪燃焼を期待できるといわれています。また、サーキットトレーニングは基本的にマシンを使って鍛えるため、初心者でも特別なフォーム習得が不要で安心です。

サーキットトレーニングのメリット

・1回約30分の時短運動

・ハードで単調な種目よりも高いメリットを望める

・マシン中心型で初心者にもぴったり

・トレーナーが丁寧にサポートしてくれる

・近年は女性専用ジムも増えている

サーキットトレーニングジム人気おすすめ3選

ここでは、口コミで評価が高く女性も通いやすいサーキットトレーニングジムをご紹介します。

カーブス

出典：https://www.curves.co.jp/about/

全国に2000以上の店舗をかまえるカーブス。「内科医100名・Ask Doctors調べ」で94％の医師が勧めた運動プログラムで、効率的なボディメイクが実現します。1回わずか30分の運動で、ウォーキングの3倍にあたる脂肪燃焼を期待できます。また、女性専用ジムなので「男性の視線を気にせずトレーニングに集中したい」という経験がにもおすすめです。

「カーブス」公式サイト

Bodies

出典：https://www.bodies.jp/program/circuit_training/

「ABCクッキングスタジオ」から生まれたBodies。ボディメイクのメソッドに加えて栄養面のアドバイスも受けられるため、カラダの中と外の両方から理想の体型へアプローチすることができます。また、サーキットトレーニングだけでなく、ヨガや月1回のランニングイベント・ゲルマニウム温浴などの多彩なメニューを楽しめる点も魅力です。

「Bodies」公式サイト

タニタフィッツミー

ヘルシー料理を食べられる食堂でおなじみ、健康総合企業「タニタ」がプロデュースしたサジムです。月に1回のペースでヘルスチェックサービスが実施され、正確な体組成計によってデータにもとづいたワークアウトができる点がおすすめポイント。また、女性専用ジムなので、いつでも安心してトレーニングに集中することが可能です。

タニタフィッツミー

まとめ

今回は、サーキットトレーニングジムの魅力や人気おすすめジム3選をご紹介しました。サーキットトレーニングは、短時間で効率的なボディメイクが期待できる魅力的なプログラムです。すきま時間に運動をしたい方、楽しくカラダを鍛えたい方は気になる店舗の体験レッスンを受けてみてはいかがでしょうか？