なんだか気分がのらない。やる気にならない。落ち込む。だるい・・・。こんなことを感じたことはありませんか？もしかしたらそれはセロトニンが不足しているのかもしれません。今回はそんな気分を吹き飛ばすフェイシャルヨガ『モテ顔エクササイズ』をご紹介します。セロトニン分泌プログラムで脱老け顔！同時にハッピーオーラを手に入れましょう！
◆セロトニンとは？
セロトニンは別名、幸せホルモンとも呼ばれていて、人間の生活には欠かせない重要な役割を担ってくれます。特に人間の精神面に大きな影響を与えることが分かっており、やる気を促し、心を安定した状態に保つように働きかけてくれます。セロトニンが不足すると、うつ病や不眠症にも影響を与えると言われています。またセロトニンが不足すると表情筋が緩んでしまうため、老け顔の原因にもなってしまいます。
◆今日からセロトニンを増やす！
一定のリズム運動を続けることによりセロトニンを活性化させることができます。主に代表的なものですと、複式呼吸やジョギング、ウォーキングもありますが、忙しい方はなかなか時間をつくることが難しいでしょう。3日坊主になってしまっては、問題です。そこで今回はいつでもどこでもできるフェイシャルヨガ！モテ顔エクササイズ(表情筋を使った筋トレ)にリズム運動を加えた活性化プログラムをご紹介します。
◆モテ顔エクササイズ+リズム運動
1.右の頬に空気をいれて膨らせ、瞬時に空気を抜きます。これを１セットで1.2.3♪と連続運動。
2.左も同様に空気を入れて膨らませ、瞬時に抜く。１セットで1.2.3.♪
3. 続いて上の前歯の上に空気を入れて、瞬時に抜く、1.2.3.
4.下の前歯の上にも同様のエクササイズを。
5.最後に怒りのポーズで口の中にいっぱいに空気をいれて、瞬時に抜く！を1.2.3
6.1～4までを繰り返し行います。
このエクササイズを最低でも５分連続して行ってください。
フェイシャルヨガ（モテ顔エクササイズ）は車の運転中、家事をしている最中を利用して続けられるはずです。お気に入りの音楽をかけながら、またそのリズムに合わせて頂ければ楽しさも倍増。うまくリズムがとれない方は手拍子をしながらリズムをとっても良いでしょう。
※ 口の中の空気を漏らさないようにしっかりとお口に力をいれておこなってくださいね。
空気が漏れてしまうとプッ！と音を発生させてしまいますので要注意！筋肉を緩めないようにしましょう。
◆あなたもモテ顔エクササイズを体験してみよう！
毎週土曜日に八王子にございます、菅原脳神経外科クリニックにて１５時～開催中。１時間、みっちり、肩から上の筋肉をエクササイズしていきます。普段使っていないお顔の筋肉を目覚めさせましょう。只今、笑顔キャンペーンを実施中！初回無料で体験していただけます。
開催日時：毎週土曜日/15：00～16：00
場所：〒192-0903東京都八王子市万町175-1 八王子クリニックビレッジ内 菅原脳神経外科クリニック
HP ：菅原脳神経外科クリニック
ご予約はお電話、または受付まで直接お越し下さい。みなさまのご参加をお待ちしています！
