食べた分だけ溜め込んでしまう、どんより体質が気になってはいませんか？

今回ご紹介するアイドル水は、スリムなスタイルが憧れの韓国スターの間で話題になり、日本でもじわじわと注目を集めている手軽なダイエット法。

アイドル水がどのようなダイエットドリンクなのか、気になる効果や作り方、飲み方をわかりやすくレクチャー致します。

アイドル水とは？気になる特徴と効果を解説

韓国スターの話題のダイエットトレンド、アイドル水は、緑茶とレモン果汁、少量の砂糖をブレンドしただけで、デトックスやむくみケア、脂肪燃焼にアプローチできるドリンクとして注目を集めています。

ここではアイドル水についてさらに詳しく、特徴と効果を解説してみたいと思います。

 アイドル水の特徴

飲み続けることで溜め込みやすい体質の改善、脂肪燃焼に効果が期待できるアイドル水。

アイドル水は、緑茶とレモン果汁に砂糖を混ぜ合わせると、成分同士が反応して体内への吸収が3倍程度になり、より効率的にダイエットやむくみケア、デトックスが叶うドリンクとして注目を集めています。

身近なアイテムでササッと作れるアイドル水は、緑茶の渋みと風味、レモン果汁の酸味と砂糖の甘さがマッチングし、暑い季節の水分補給代わりにも活用できます。

アイドル水の効果

アイドル水のベースとなる緑茶には、脂肪燃焼や血糖値の急激な上昇を防ぐカテキンが含有され、代謝のアップや腸内環境の改善、脂肪燃焼などの嬉しい効果が期待できます。

アイドル水のダイエット体験談では、10分程度でむくみが取れる、カラダの内側から軽やかさを感じるなどの興味深い報告が多数となっているんですよ。

アイドル水の作り方と効果的な飲み方

混ぜるだけでササッと完成するアイドル水について、基本の作り方と効果アップの飲み方を参考にしてみましょう。

アイドル水の作り方

◇材料

1. 水500ml
2. ティーバッグタイプの緑茶
3. レモン汁大さじ2杯
4. 砂糖小さじ1杯

◇作り方

1. 水500mlで緑茶を作る
2. レモン果汁、砂糖を入れてまんべんなく混ぜる

アイドル水の飲み方

アイドル水は基本的にいつ飲んでもOKですが、

• 食前に飲んで食べ過ぎ防止に
• 小腹が空いた際の間食代わりに
• 運動前後のデトックスドリンクとして

という飲み方がおすすめで、1日2Lを目安にこまめに摂取することがポイントです。

カテキンの利尿作用によってトイレの回数が増えるため、5日後にはカラダ全体の軽やかさ、顔のむくみ改善などの効果が期待できます。

おわりに

さわやかさとコク、酸味が美味しいアイドル水のダイエットは、続けやすくてカンタン、ストレスフリーな理想のダイエット法。

アイドル水と栄養バランスの良い食生活、適度な運動をプラスして、続けるたびにダイエットに嬉しい変化を期待してみてくださいね。