キレイナビ-ダイエット、スキンケア、メイクなど美容情報満載のWEBマガジン
キレイナビ  >  健康

話題の飲む点滴!甘酒の美容効果と飲む時間別アレンジレシピ

2017/02/07UP! by  

最近テレビや雑誌で話題の甘酒。実は飲む点滴とも言われる程嬉しい効果があるとか。甘酒と言ったら、お正月にお子様と一緒に楽しめるドリンクというイメージがありました。

 

ノンアルも出回っているので、お酒が苦手な人でも安心ですよね。今回はそんな甘酒に注目してみました。いつ飲めばよいのか、そして一体どんな美容効果があるのでしょうか?

 

話題の飲む点滴!甘酒の美容効果と飲む時間別アレンジレシピ

 

美容の秘密は発酵にある!

甘酒は原料である、お米が麹菌によって醸されることによって発酵するそうです。一般的には甘酒には2種類あり、米麹から発酵して作られたものと、酒粕を溶かして砂糖で甘味をつけたものがあるようです。

 

砂糖が入ったものはやはりダイエットには向いていないと思います。米麹から作られた甘酒は栄養も豊富で、自然の甘さのノンアルコールとなりますので、米麹から作られた甘酒をおすすめします。また、甘酒に含まれるコウジ酸がお肌の新陳代謝を高め、きめを整える効果も期待できるということですから、美肌づくりのためにも飲みたいですね。

 

また、甘酒には100種類以上の酵素が存在するそうです。酵素の力で若返り効果も期待できますね。

 

朝飲む甘酒

話題の飲む点滴!甘酒の美容効果と飲む時間別アレンジレシピ

 

飲むタイミングによってさまざまな美容効果が期待されるようです。ダイエットを志す方には、断然、朝に飲むことをおすすめします!

 

なぜなら、朝にエネルギー代謝を高めると1日の基礎代謝が上がるからです。脂肪と糖を上手にコントロールして、燃焼系!を目指しましょう。

 

甘酒にはビタミンB群が多く含まれ、脂質の代謝、美肌と髪のコラーゲン生成をサポートしてくれる力も。さらに自然の甘さもあり、満腹感が得られます。私は、ここに、たんぱく質もプラスさせたい思いがあり、1:1の割合で豆乳割にして飲んでみました。

 

最初はおいしいのかな?と少し不安に感じましたが、飲んでみると驚き!まろやかな味わいがクセになりました。そのあと満腹感もつづき、自然と食事も少なめに。大満足でした。

 

夜飲む甘酒

 

 

なかなか寝付けない・・・ぐっすり眠れないというかたには夜、眠る前に1杯飲んで頂くことをおすすめします。甘酒に含まれるバントテン酸や、GABAがストレスや疲れを軽減してくれます。

 

ただし、夜はエネルギーの消費量が少なくなりますのでくれぐれも飲みすぎないように。1杯で終わらせてくださいね。私は、ここに、しょうがをすりおろして加えてみました。

話題の飲む点滴!甘酒の美容効果と飲む時間別アレンジレシピ

 

味わいは少しスパイシーで、大人な甘酒という感じです。飲んだあと、しばらくすると体だけではなく、顔もポカポカしてきました。寒い冬、なかなか布団の中で体があたたまらない!という方にぜひ、しょうが入り甘酒、おすすめします。

 

話題の飲む点滴!甘酒の美容効果と飲む時間別アレンジレシピ

 

まとめ

いかがでしたか?甘酒にプラスαでその時間帯に期待できる美容促進!飲み方をご紹介しました。お鍋でたくさん作ることが可能ですので、家族で毎日習慣化して飲むのも良いですね!

 

仲里あやね

仲里あやね
・フェイシャルヨガインストラクター
・ヘッドスパニスト
・アロマアドバイザー
・蕎麦リエ

2012年までテレビ山梨にて放送されていた「あやねーずBOX」でメインMCを務める。10代からタレント活動を経て、アロマアドバイザー、フェイシャルヨガインストラクター、ヘッドスパニストの資格を取得後、パラオに移住、ギフトショップのマネージャーを勤めた後、帰国後フェイシャルヨガの素晴らしさに改めて気づき各地でレッスンを開催中。またアクセサリーブランドAayaを立ち上げ、山梨の5店舗で販売中。
モテ顔エクササイズSalon de Aaya

プチ更年期を防止!ホルモンバランスの上手な整え方とは?
プチ更年期を防止!ホルモンバランスの上手な整え方とは?
by キレイナビ編集部   2018.06.02
夏でも注意が必要!【腹巻き】でお腹を冷えから守ろう
夏でも注意が必要!かわいい腹巻きでお腹を冷えから守ろう!
by 本橋あやは   2018.05.31
睡眠不足
快適な朝を迎えるために!今すぐやめたい就寝前の悪習慣
by キレイナビ編集部   2018.05.21
腸を刺激する
美肌づくりやお腹スッキリのために!腸を刺激する4つの方法
by キレイナビ編集部   2018.05.19
小さいけどすごい!耳リフレでモヤモヤした気分を吹き飛ばしませんか?
小さいけどすごい!耳リフレでモヤモヤした気分を吹き飛ばしませんか?
by 高沢美穂   2018.05.14
入浴剤を使う
5月病対策にも!初夏だからこそ湯船に浸かってリラックス
by 中所ひろか   2018.05.03
白い歯と綺麗な息で素敵な笑顔に。オーラルケアを見直そう。
白い歯と綺麗な息で素敵な笑顔に!オーラルケアを見直そう
by 糸魚川理王   2018.04.03
乳酸菌で老化防止!?キリンが独自開発したプラズマ乳酸菌の効果とは?
乳酸菌で老化防止!?キリンが独自開発したプラズマ乳酸菌の効果とは?
by 飯塚 美香   2018.03.31
ぬか漬けが大人気!
キレイと健康を育む「ぬか漬け」女子が増加中!
by キレイナビ編集部   2018.03.25
つるの剛士さん登場!薬が効かなくなる!?AMR対策イベントで学ぶ薬剤耐性
つるの剛士さん登場!薬が効かなくなる!?AMR対策イベントで学ぶ薬剤耐性
by 飯塚 美香   2018.03.23
花粉の時期を楽しく乗り切る!おしゃれな花粉対策グッズ&関連グッズ
花粉の時期を楽しく乗り切る!おしゃれな花粉対策グッズ&関連グッズ
by 本橋あやは   2018.03.18
コーヒーのデメリットとメリット、10年以上禁コーヒー続けています
禁コーヒー歴10年以上の筆者が語る!コーヒーのメリットとデメリット
by とまとなな   2018.03.16
気になる口臭や歯のケア、どうしてる!?オーラルケアアンケート結果発表!
気になる口臭や歯のケア、どうしてる!?オーラルケアアンケート結果発表!
by キレイナビ編集部   2018.03.14
ムレ、シモヤケなど足の悩み解消に!100 円均一の 5 本指靴下が使える!
ムレ、シモヤケなど足の悩み解消に!100 円均一の 5 本指靴下が使える!
by とまとなな   2018.02.26
お菓子を食べて美肌に!?便秘改善に!?乳酸菌で腸内環境を整えよう!
お菓子を食べて美肌に!?便秘改善に!?乳酸菌で腸内環境を整えよう!
by Pianoneko   2018.02.23
今年のバレンタインはギルトフリーなカカオスナックを贈りませんか?
今年のバレンタインはギルトフリーなカカオスナックを贈りませんか?
by MARIKO   2018.02.09
エディブルフラワー
食べられるお花「エディブルフラワー」は栄養満点!
by キレイナビ編集部   2018.02.03
この季節のマストアイテム!マスクの正しい付け方やおすすめをご紹介
この季節のマストアイテム!マスクの正しい付け方やおすすめをご紹介
by 本橋あやは   2018.01.13
ホルモンバランスの整え方
プチ更年期に陥らないために!ホルモンバランスを整えよう
by キレイナビ編集部   2018.01.06
約8割が「冷え性」を自覚!効果のある対策法は?冷え性アンケート結果発表
約8割が「冷え性」を自覚!効果のある対策法は?冷え性アンケート結果発表
by キレイナビ編集部   2017.12.30
あなたのポッコリお腹を改善!反り腰解消ストレッチ!
あなたのポッコリお腹を改善!反り腰解消ストレッチ!
by 澤田 瑞稀   2016.06.11
ミント味のガムには意外な欠点が!消化不良や口臭の原因に!
ミント味のガムには意外な欠点が!消化不良や口臭の原因に!
by 山口 裕加里   2016.04.28
プチ更年期を防止!ホルモンバランスの上手な整え方とは?
プチ更年期を防止!ホルモンバランスの上手な整え方とは?
by キレイナビ編集部   2018.06.02
野菜ギライでも毎日飲める!?コンビニのグリーンスムージー
野菜ギライでも毎日飲める!?コンビニのグリーンスムージー
by 宮崎愛子   2016.08.23
おいしい玄米おむすび
【キレイナビ人気ランキング】「おいしい玄米おむすび」ベスト5!
by キレイナビ編集部   2017.12.28
看護師が教えます!ケガをした時に役立つ傷の正しい手当て方法
看護師が教えます!ケガをした時に役立つ傷の正しい手当て方法
by 澤田 瑞稀   2016.08.20
ダイソーの100円ブレスレットでこの夏はかわいく虫除け!
ダイソーの100円ブレスレットでこの夏はかわいく虫除け!
by 飯塚 美香   2017.08.06
コーヒーのデメリットとメリット、10年以上禁コーヒー続けています
禁コーヒー歴10年以上の筆者が語る!コーヒーのメリットとデメリット
by とまとなな   2018.03.16
貧血を改善すると美肌になる!?鉄分で健康も美肌も手に入れよう!
貧血を改善すると美肌になる!?鉄分で健康も美肌も手に入れよう!
by 夏美   2017.06.13
水切りヨーグルトに飽きたら!お悩み別アレンジレシピ3選
水切りヨーグルトに飽きたら!お悩み別アレンジレシピ3選
by ばんばりえ   2016.05.23
【プレゼント付き!】紙のフラワーアクセサリー「パピエル」を楽しんでみませんか?
【プレゼント付き!】紙のフラワーアクセサリー「パピエル®」を楽しんでみませんか?
by 飯塚 美香
手軽に糖質カット!ダイエットにも役に立つ家電&キッチングッズをご紹介
手軽に糖質カット!ダイエットにも役に立つ家電&キッチングッズをご紹介
by 本橋あやは
d6e028df-6754-4385-ac4a-c25766790589
AYAのプチプラMIXコーデ術vol.18 デニムに合わせるワンピでスタイルアップ
by AYA
6/14(木)@渋谷 「若返ったね!」と言われる究極小顔術講座ステップ1参加者募集!
【残席2名様!】6/14(木)@渋谷 「若返ったね!」と言われる究極小顔術講座ステップ1参加者募集!
by 仲里あやね
毎日のご機嫌顔をキープするために!大切にしたい5つの心がけ
毎日のご機嫌顔をキープするために!大切にしたい5つの心がけ
by 仲里あやね
2018年夏のトレンドファッション!大人可愛いチェック柄の服7選
2018年夏のトレンドファッション!大人可愛いチェック柄の服7選
by 由香利
yomogi5
限定3名プレゼント!韓国の伝統美容法『よもぎ蒸し』とは
by 山口 裕加里
ハンドメイド女子必見!日本ホビーショーで手作りをもっと楽しむ!
ハンドメイド女子必見!日本ホビーショーで手作りをもっと楽しむ!
by 飯塚 美香
43615d62-74b6-4224-a6ff-1ae95c9a155f
保湿もツヤ肌も叶える!初夏におすすめの日焼け止めと化粧下地6選
by AYA
この春オススメのメイクアイテムは?アンケート結果発表!
教えて!この春オススメのメイクアイテム!アンケート結果発表
by キレイナビ編集部
6/16~6/23  
ごはん、パン、パスタ、うどん・・・一番太りにくい炭水化物って?
ごはん、パン、パスタ、うどん・・・一番太りにくい炭水化物って?
by 飯塚 美香
空腹がキレイと健康を作る!「お腹がすいた!」を楽しもう!
空腹がキレイと健康を作る!「お腹がすいた!」を楽しもう!
by 飯塚 美香
【プレゼント付き!】紙のフラワーアクセサリー「パピエル」を楽しんでみませんか?
【プレゼント付き!】紙のフラワーアクセサリー「パピエル®」を楽しんでみませんか?
by 飯塚 美香
パンvsご飯!パンが太りやすい理由と太りにくい食べ方
パンvsご飯!パンが太りやすい理由と太りにくい食べ方
by 飯塚 美香
アロマを飲む!?掃除に使う?もっと手軽にエッセンシャルオイルを楽しもう!
アロマを飲む?掃除に使う?もっと手軽にエッセンシャルオイルを楽しもう!
by 仲里あやね
雨の日を楽しく過ごしやすく!憂鬱な梅雨を乗り切るレイングッズたち
雨の日を楽しく過ごしやすく!憂鬱な梅雨を乗り切る【レイングッズ】
by 本橋あやは
雨の日が待ち遠しい!?雨の日でもワクワクする雨ネイル
雨の日が待ち遠しい!?雨の日でもワクワクする雨ネイル
by アッキー
『じゃがりこ』で本当に美味しいポテトサラダが作れるのか!?
『じゃがりこ』で本当に美味しいポテトサラダが作れるのか!?
by キレイナビ編集部
小麦を食べるとなぜ太る?グルテンフリーダイエットのやり方と効果
小麦を食べるとなぜ太る?グルテンフリーダイエットのやり方と効果
by 飯塚 美香
婚活女子必見!都内の最強えんむすびパワースポット!5
婚活女子必見!都内の最強えんむすびパワースポット!5
by 涼木 みゆり
Copyright (C) 2018 Kirei-Navi Site All Rights Reserved.