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それに低血糖(多分)でくらくらする事も多いからと、最近は３食頂いておりましたがやはり内臓は疲れますし、何より当たり前ですが太りました(笑)

低血糖対策には『ちょっとひとくち』でよろしいそうなのでおやつを採用する事に致しました。
:*:.(*・∀・*)｡.:*:

ぺろり

2017/10/15 (日) 10:47

ダイエットのためにこれからはブランチにしようかと思います。
つまりは１日２食です。

１日３食頂きますと消化のために内臓が疲弊し肥満になりやすいとお聞きしたからです。
しかも睡眠の質も下がるとまで。
Σ( ゜∀゜;)

2017/10/13 (金) 20:09

雨で寒いけど、用事済ませたかったから、午前中からスーパマーケットへ。長い傘を持っている分だけカロリー消費されないかなと思うのは、私だけでしょうか。

2017/10/11 (水) 10:44

体重減っていませんでした。体重減らすだけがダイエットではないし、気になったから掃除機かけてひと運動で、これから特売狙って買い物行くので、まめに動くことはまめにしまーす。

2017/10/10 (火) 9:37

朝食前にお風呂掃除を済ませると、後でやらなきゃと面倒がらずに済むし、ひと運動にもなる。時間がとれるときしか出来ないけど。

2017/10/9 (月) 15:37

このぶよぶよの体を引き締めたい～
お尻キュッと上げたい～
夜のちょこっと筋トレじゃ足りないか、、、(*_*)

2017/10/9 (月) 9:20

昨日も、この時期恒例のジャズプロムナード2日めを堪能。野外のフリーライブはしごしながら、またも来店ポイントもらえるアプリ使用で散歩しながらポイントもらえて運動できて一石二鳥(^^)体重少し減っていたから、維持できたらいいなあと思います。

2017/10/8 (日) 10:36

昨日、この時期恒例のジャズプロムナードに行ってきました。その後、来店でポイントもらえるアプリ使って、ポイントもらいながらの散歩。ポイントもらえて運動できて一石二鳥(^^)

2017/10/6 (金) 10:11

質問「生理前にどか食いしてしまうのはどうすればよいか」管理栄養士「しっかり食べていれば（そうはならない？）」NHK朝の情報番組。「しっかり食べる」の度合いがわかりづらかった。

もしもしかめよん

2017/10/5 (木) 11:13

おはようございます。
毎朝体重を量っています。

今日の体重、やけに軽い。
もう2，3度乗ってみたらいつもと変わらず。

今日の体重は最初のにしよう！

2017/10/4 (水) 18:47

クッキー１枚で約50キロカロリー。食べると15分のウオーキングをしないとカロリー消費できないと知りました。太るのは簡単、痩せるのは大変！

2017/10/3 (火) 12:46

某頑張らないダイエットセミナーで「買い物はスマホで済ませていませんか？掃除や食器洗いは自分でやっていますか？」のプレゼン聞いて痛感。便利になった分、動かなくて済む。活動量が減れば脂肪が落ちにくくなるわけです(-_-;)掃除を面倒くさがっている場合ではないと。

2017/10/2 (月) 17:21

掃除ロボットに任せないで掃除機かけよう。ネットしててサイトが開かない！とイラッとしてたけど、待っている間にスティッククリーナーを出して掃除したらスッキリ。プチ運動できて一石二鳥だと。

2017/10/1 (日) 18:30

ちっとも痩せないと思ってたけど、ここ数年、お腹周りがきつくて履けなかったチノパンが最近履けるようになっていた。体重を減らすだけがダイエットではないし、日常生活のちょこまか動いていたのが功を奏するのか？

ぺろり

2017/9/30 (土) 13:10

コメント(1)

お疲れ様ですわ～。

今日は朝から夫と二人で区のトレーニングジムに行って参りました。
筋肉盛男の指導の元、体幹も二の腕と腹筋のトレーニングを致しました。まともに動かしたのは久々でしたので腕がつりそうな程でした(笑)

peridot

2017/9/30 (土) 11:45

昨夜は明日こそ食べ過ぎないと思ったのにすっかり忘れて・・・・・

2017/9/27 (水) 17:33

筋トレ頑張った(*´∇｀*)

2017/9/18 (月) 16:22

満腹になるとエクササイズ等できないので、先にお風呂入っちゃいます！
ここんとこエクササイズサボってたので切り替えねば～！

2017/9/16 (土) 21:39

転びました( ;∀;)

2017/9/14 (木) 19:59

ダイエット中です。

2017/9/13 (水) 10:48

風が秋らしくなりました٩(^‿^)۶
ウォーキングをするなら明け方が良いなあ🎵
子どもたちもやらないかな？？

鉄腕子

2017/9/9 (土) 21:28

ＲＳＰ59の記事、全然かけていない。
https://ameblo.jp/tetsuwannkoneko/entry-...l

peridot

2017/9/4 (月) 8:51

朝からお土産のお菓子を食べてます・・・・・・・・・

よさびと

2017/9/1 (金) 21:09

しなやかな筋肉ですね、て褒められた～～🍎
筋トレの成果笑

2017/8/27 (日) 8:41

お風呂での、ボディーソープ使ってのマッサージも続いてます！
生理が終わったから、脚のマッサージすると細くなったのがよくわかる！
毎日毎日触るって大事ですね！変化に敏感になります！

2017/8/27 (日) 8:40

バナナを冷凍しておけば、冷たさもあって飲みやすい！
どうしてもプロテインの味は消えないけど、ただ水とお湯で割るより断然飲みやすい！
腹持ちもいいから、しばらくは続けられそう！

2017/8/27 (日) 8:39

プロテインは、お湯、無調整豆乳、バナナでスムージーにするのが
飲みやすいということがわかったので、そうして毎日飲んでます！

2017/8/20 (日) 8:55

牛乳で割る、豆乳で割る、フルーツをプラスする、、、
いろいろしている人もいるみたい。
私もいろいろ試してみようかな～

2017/8/20 (日) 8:54

そういえば、昨日からプロテインを飲みはじめました！
が、水で割るだけだと味も舌触りもダメです(>_<)
最初にお湯で溶かしてから水で割ったら、舌触りは良くなったけど
やはり味が、、、

2017/8/16 (水) 18:48