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もしもしかめよん
2025/5/12 (月) 22:48
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ちょっと大回りして目的地へ。
途中袋小路みたいなとこに入っちゃった。
こんなところに繋がってる❗って感動。
きょうやん
2025/5/12 (月) 22:31
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今日は寒かったので、一枚多く着ていました。
お風呂であたたまります。
奈々
2025/5/12 (月) 22:28
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さて、そろそろ寝るとします。
今日もステキ有難う御座いました。
ではgoodknightです。☆彡
ナノ 47.8ｋｇ
2025/5/12 (月) 21:43
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余計な刺激がなくなり、
ぐっすり眠れる可能性アップ。
今日キレイナビの記事に
アイマスクの話題があったので、arrange.
しっかり休み、
目覚めもスッキリ。
目元のリラックス。
素敵な夢を見るの。
アイマスク＋α
水分補給。
おやすみなさぁい＊*
ナノ 47.8ｋｇ
2025/5/12 (月) 21:36
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アイマスク＋アイピロー＋アイマスク
で、消灯するの。
アイマスク2枚で
・完全に光を遮りつつ、
アイピローで
・適度な重みと
・リラックス効果
アイマスク2枚で
外部の光を徹底的にブロック。
アイピローの重みが
目の周りの筋肉を緩める。
目の周囲の血流を促すの。
haomin
2025/5/12 (月) 18:15
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絵合わせゲーム、当たり(´▽`)
haomin
2025/5/12 (月) 17:53
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レンジで作る温野菜、いつもより短いレシピ通りの時間でやってみたら、根菜が硬くてゴリゴリでした。
こういう物なのでしょうか…？分からない。
生でも食べられる野菜なのでゴリゴリで食べました。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/5/12 (月) 17:14
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ウォーキング シューズの交換頻度
は、歩行距離500�劼埜魎后�
420��/月、歩いていた頃、
2.3か月/回は、交換していたの。
基本的には、靴底に穴が空いたこと基準。
そのように、設計されているの。
語頭に、ヒトがつくウイルスは、
ベクター感染しないの。
net調べ。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/5/12 (月) 16:04
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骨盤ベルト着用で、外出すると、
どこで、骨盤を大きく動かしているか。
しっかりと、体感できますの。
車の乗り降りの際は、
骨盤を安定させながら
・太ももや
・股関節
を、しっかり使うの。
必要な動きだけをコントロールする
ことが、骨盤の安定化によいの。
平行〇、上下△。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/5/12 (月) 15:52
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20:50消灯目標。
2時間集中PC。
専念いたしますの。
骨盤ベルトのおかげで、
坐骨神経痛を心配せずに、
2時間以上、椅子に座って資料整理をして立ち上がる際にも、
水を飲まなくても、
堂々と、一足を踏み出せましたの。
これは、素晴らしい。
今後も、様子を見ますの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/5/12 (月) 15:45
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こんにちは。
久々に、
・カツ丼ミニ
・オールドファッション（ドーナッツ）
等を、口にしましたの。
lunch後の、歯磨きも終了。
dinnerは、軽めにしましょっと。
室内jog＆データ整理しましょっと。
ごろーにゃん
2025/5/12 (月) 14:09
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こんにちは。
今年、本屋大賞受賞した阿部暁子さんの『カフネ』に出てくる料理のレシピのチラシが無料で貰えました。
トマトとツナの豆乳煮麺が簡単で美味しそうなので作ってみたくなりました。
たまに本屋に行くと無料で貰えるのがあって嬉しいです。
まりや
2025/5/12 (月) 8:29
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子供の頃、流行ていた漫画本を今更、読んんでみたの。
当時の少女漫画は、女の子が変身して戦う漫画や恋愛漫画が流行っていたので、
今みたいに漫画のジャンルが豊富ではないけれど、友情＆愛情の描写が独特の味があっていいと思うの。
もしもしかめよん
2025/5/12 (月) 8:11
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おはようございます。12日の月曜日。
よい日になりますように🍀
まりや
2025/5/12 (月) 7:54
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30代、40代女性はどんな漫画を読んでらっしゃるのかな？と思い、検索してみたら、
皆、中々、過激な本を読んでらっしゃる・・・。
不〇とか、略〇愛とか・・・。
昼ドラ展開が人気なのかな？
haomin
2025/5/12 (月) 6:25
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おはようございます。
今日は雨が降っています。
今日もよろしくお願いします。
奈々
2025/5/12 (月) 5:28
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今日の最高気温22度となっていました。
今は15度、湿度90p％。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
みなかみ
2025/5/12 (月) 1:56
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帰りにラーメンを食べました。
従業員がテキパキしていて良かったです。
美味しかったし。
満足しました。
みなかみ
2025/5/12 (月) 1:55
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昨日は、遠征で野球応援してきました。
負けたけど、帰りに､寄った先で楽しい思いをしたから良しにします。
少し、起きてます。
が・・・
一応。もうこんな時間なので。
健やかな眠りにつけますように。
では。
haomin
2025/5/11 (日) 23:09
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23時過ぎました。
そろそろ寝ます。
おやすみなさい。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/5/11 (日) 23:06
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週の初めから、23:15消灯。
注意して1週間を過ごしますの。
皆様も、ご自愛ください。
水分を補給しますの。
消灯も、運動なの。
おやすみなさぁい＊*
ナノ 47.8ｋｇ
2025/5/11 (日) 22:59
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骨盤ベルトの有用性が理解できると、
数か月は様子を見てみたくなりますの。
坐骨神経痛は、
寝返りを打つ際の骨盤のずれ等が影響していたのかも。
肩甲骨から腰にかけて
つるような感覚が、出るのはいけないの。
美顔器も終了。
自宅内にも、まだまだ使える、いろいろなものがあるの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/5/11 (日) 22:43
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骨盤ベルトの存在意義が、理解できてきたの。
寝返りを打つ際にも楽だし、
坐骨神経痛も、こうすれば発生しづらいの。
自信を持って1歩を踏み出せる。
外出時も使ってみようかな。
違和感がなければ、1日中つけてもよいの。
手のひらが1枚入るくらいの余裕は、欲しいらしいの。
奈々
2025/5/11 (日) 22:32
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そろそろ寝るとします。
今日もステキ有難う御座いました。
ではgoodknightです。☆彡
きょうやん
2025/5/11 (日) 22:26
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また雨がふってきました。
このごろよく降ります。
もしもしかめよん
2025/5/11 (日) 21:12
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そろそろ寝る準備しましょ。
皆さま、おやすみなさい。よい夢を〜
歩数は18700歩。
haomin
2025/5/11 (日) 19:02
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電子レンジで煮魚を作りました。
自分で鍋で煮るよりうまいかもしれない。
電子レンジ、思ってた以上に色んな物作れるんだなあ。
Rira
2025/5/11 (日) 16:25
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亡き母へ
💐💕愛をこめて🌷𓈒𓏸
ありがとう🤍🕊
のんたろう
2025/5/11 (日) 15:18
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こんにちは。気温が上がり、ウォーキングから帰ってきたら、汗が吹き出しました。この時間帯のウォーキングはそろそろ終わりかな。アイスがおいしい季節がやってきました。
ごろーにゃん
2025/5/11 (日) 15:06
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こんにちは。
この1ヶ月は美味しいものを食べすぎてたので体重が増えてました。
少し歩いて運動します。
雨の日が続くと気持ちが滅入るので、精神面も切り替えていけたらいいのにな。
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