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ナノ 47.8ｋｇ
2026/3/24 (火) 16:08
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・姿勢の癖を少し変える
→ ピラティス等を
365日行い、
ちょっとしたズレを、日々修正いたしておりますの。
生活の線を少し広げるだけで、変わる。
ピラティス等のdailyworkへのapproachは、
ミニマルで透明な調整
といえるの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/3/24 (火) 16:05
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静かで、持続的な適応
の、哲学そのものですの。
・顔のスキンケアを首まで伸ばす
→ 顔〜デコルテライン
のスキンケアを、維持したいところですの。
・ボディクリームを塗るときに、肘・膝も含める
→ piilingジェルを、
・肘
・膝
にも活用。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/3/24 (火) 16:04
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・肌の水分の抜け方
・摩擦の方向
・角質の厚みの変化
・姿勢による皮膚の折れ方
多分、
365日cat&cowを行えば、
365日
・首の寝違え
と、上手くいけば、
・坐骨神経痛
も、発生いたしませんの。
そんな感じの、お話ですの。
特別なケアではなく、
日常の延長。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/3/24 (火) 16:01
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生活の
・癖
・姿勢
・摩擦
の歴史が、刻まれる場所なの。
首を寝違えてしまうような、
関係でもあると思うの。
これも、メニューに、首回りの動きを入れる、
・口腔体操
・ピラティス
を、毎日行っていると、発生しないという自信が、最近付きましたの。
構造的な変化の影響。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/3/24 (火) 15:55
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ナノも、
よりよい状態の維持
のために、確認いたしましたの。
身体の縁（ふち）を整えるような
・身体の流れ
・季節の移ろい
・素材（身体）の変化
がもたらす、裏年齢という概念。
身体の縁、でもある
首・肘・膝は、
身体の折れ目・曲がり目・境界。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/3/24 (火) 15:52
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こんにちは。
キレイナビ記事
人に見せないからこそ差が出る！
首・肘・膝の裏年齢
2026/03/16UP! by MISAKI
表面的な美容ではなく、
身体の構造・習慣（摩擦・乾燥）
生活の積み重ね
を、丁寧に扱ってあるの。
ナノの、好きな分野ですの。
のんたろう
2026/3/24 (火) 15:05
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こんにちは。仕事帰りの車内は暑かったです。ただ、朝晩は寒いので気をつけなくちゃ。
hyoi
2026/3/24 (火) 14:27
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歯医者さんの後に思い立って、ヘアカラーの予約を取ってサロンに出かけました。
いつも行く場所からは離れているので、通りかかるところがなじみがなくて、ひどく新鮮。
カラーの帰りに、新しくできたお安いと評判の食品スーパーでお買物をしました。
Rira
2026/3/24 (火) 14:20
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@コスメ行くのめんどくさいなぁって思ってたら
１５００円で送料無料なのでネットで購入しました(o^―^o)ﾆｺ
ポイントいつも無駄にしてしまうので
ポイントで購入できてよかった。
みなかみ
2026/3/24 (火) 14:16
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今起きました。
かったるくはないですが
遅めのスタートです。
さ、洗顔してゴー。
haomin
2026/3/24 (火) 12:55
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役場から送った書類に間違いがあったから訂正に来てくれと電話。
車もバスも自転車もなくタクシーで5000円かかるんですけど(´・ω・`)
自転車を盗んだ奴と書類を間違えた人が憎い。
microppi
2026/3/24 (火) 11:58
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連休で旅行に行き、その疲れで外食続き。
やっとこさ今晩は自炊するので、献立迷う〜
ピーチじゃん
2026/3/24 (火) 11:22
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気が付けばもうお昼ですね。時間の進みが早いようで遅いようで。
天気もいいので 洗濯もしました。
少しずつ いろいろ進んでいます。
励ましのお言葉 ステキボタン ありがとうございます。
励みになります。
hyoi
2026/3/24 (火) 8:25
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小さなレジ袋２つ燃やすごみに出し、玄関前の有楽椿の花を掃いて一日の活動開始。
朝は軽く、栗の🍰と☕
それでは、バスの時間を調べて、歯医者さんへ行ってきま〜す。
もしもしかめよん
2026/3/24 (火) 8:11
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昨日の歩数は14000歩。
ちょっと気になる所へ寄り道。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/3/24 (火) 8:11
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おはようございます。
朝のコーヒーって、おいしい。
昨夜、用意した、キャベツの浅漬け（少々しば漬け）
ちょっと、濃い味に、浸かっておりましたの。
ごはんと、合わせれば、ちょうどよさそう。
キャベツが少し、少なかったの。
よい朝に、感謝いたしております。
もしもしかめよん
2026/3/24 (火) 8:08
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おはようございます。24日の火曜日。
よい日になりますように🍀
hyoi
2026/3/24 (火) 6:56
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おはようございます☀
穏かな朝です。
膝の上にはゴロゴロ製造機=^_^=。
歯医者さんに行くので、念入りに歯を磨かねばと思っています。
haomin
2026/3/24 (火) 6:33
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おはようございます。
今日はいい天気です。
今日もよろしくお願いします。
奈々
2026/3/24 (火) 6:26
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今日の最高気温度18度となっていました。
今は8度、湿度79％。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
桃
2026/3/24 (火) 6:13
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おはようございます。
皆様にステキな一日になりますように。
みなかみ
2026/3/24 (火) 4:07
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おはようございます。
二度寝しますー。。。
では、後ほど。
haomin
2026/3/23 (月) 22:52
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眠くなりました。
そろそ寝ます。
お休みなさい。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/3/23 (月) 22:49
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23時までに、おやすみできる奇跡に、
感謝いたしますの。
学生の頃より、
ちょっと、早くお休みできますの。
おやすみなさぁい☪:.｡✯･
ナノ 47.8ｋｇ
2026/3/23 (月) 22:43
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exercisetherapy終了。
♪UMI 275Trance Music Radioshow by Max Maksimov
久々に、マシモフのsetを危機ながら、exercisetherapy。
透明感のある夜を、過ごせておりますの。
丁寧に聴きたい曲がたくさん。
hyoi
2026/3/23 (月) 22:06
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それではそろそろ就寝します☆彡
明日が素敵な一日でありますように(^^♪
hyoi
2026/3/23 (月) 22:05
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本日のおつまみ、烏賊の生姜焼き・シイタケの肉詰め・ツナときゅうりと玉ねぎのサラダ・レモンフレーバー＆ブルーベリーフレーバーのチーズ・きゅうりの浅漬け(^^♪
〆に鮭の炊き込みご飯。
お楽しみにゴーフル＆ミルク☕
今日の玉ねぎは新玉ねぎ。
みずみずしくてシャキシャキ(^^♪
ナノ 47.8ｋｇ
2026/3/23 (月) 20:30
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・鼻から抜ける清涼感と、
・胃のあたりの軽さ
を、同時に作ってくれるので、
食後に、整う感覚が出やすいの。
身体の声と
季節の流れ
を、自然にとりいれ、
とても美しいバランスとともに、透明感のあるdinnerを過ごせましたの。
exercisetherapy
しましょっと。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/3/23 (月) 20:28
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が、一度にそろっていて、夜の身体にとても優しいの。
ミートは、たんぱく質で満足感
ライスは、エネルギー源
ベジタブルは、繊維で整える
しそウォーターは、香りでリセット
デザートは、締めの甘さで幸福感
しそに含まれる香り成分（ペリルアルデヒド等）は、
ナノ 47.8ｋｇ
2026/3/23 (月) 20:23
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ナノ邸dinnerは、ほぼ、
しそのフルコース
でしたの。
しば漬けって、しその葉の塩漬けですの。
ミート
ライス
ベジタブル
（しそウォーター）
（デザート）
興味深く、今はスーッとしますの。
しそに包まれた夜ですの。
清涼感
消化を助ける働き
香りによるリラックス
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