この夏のダイエットでオススメなのが、バランス立ちヒップアップ運動です。お風呂上りにやるようにしています。 まず立って、右手をググッと前に、左足をググッと後ろに伸ばします。右足だけで立っている事になるわけですね。足を後ろに伸ばす時は、お尻に力を入れて引き締めながら高く上げるのです。これを両足10回×10秒ずつやります。 慣れない内はバランスを崩しやすく、長く立っていられないですが、毎日続けると体も柔らかくなり、楽に足が上がり、ピタッと片足で立っていられるようになりますよ。するとボディラインが綺麗にな...

*☆*――*☆*　この夏のダイエット　*☆*――*☆* 暑い時のダイエットはリバウンドしがちですよね。 本気でダイエットするなら、秋に始められることをお勧めします。 よく噛んで食べることは健康に欠かせません。 冷ご飯で作ってみました。 パリッと焼き上げお味噌をつけて頂きます。 作り方： �，�茶碗１杯のご飯におろし山芋をカップ１/４を入れ、良くこねる。 �▲侫薀ぅ僖鵑鯒�し、バター小さじ１を流し、�，鬚�好み焼きの要領で焼く。 ��お皿に盛り付け味噌を添える。 ＜味噌＞ だし入り味噌５０g+おろし生姜大さじ...

*☆*――*☆*　この夏のダイエット　*☆*――*☆* お湯を注ぐだけで簡単においしいきな粉牛乳が作れます。 豆乳とまぜて豆乳きなこドリンクも簡単に作れる。 甘さ控えめにしておりますので甘さが欲しい方はシロップやハチミツを足してください。 きなこのイソフラボンがお通じを促し、大人のニキビもすっきり♪ 作り方　きなこ大さじ２〜３に少しの熱湯を入れ練ります。牛乳２００〜２５０ccを入れ混ぜる。

*☆*――*☆*　この夏のダイエット　*☆*――*☆* ダイエットの為のスポーツの後や夏バテした時に、甘味嗜好品が欲しくなりますよね。 冷やしたフルーツはビタミンＣがたっぷりです。 缶詰ですから、切る手間も省けます。 今夏の我が家の朝食はカットフルーツで気ままにダイエット中なんです。 作り方： お好みのフルーツ缶を一口大にカットし、器に盛り付け冷蔵庫で冷やす。

この夏のダイエット！ ヨガには色々なポーズがあります。 太陽のポーズ　英雄のポーズ　三角のポーズetc… 各ポーズ、太ももやお腹等を引き締める作用が！　 ☆呼吸法で、健康にもGOOD! ☆姿勢も良くなり、スタイルもGOOD! もちろん、この夏はこのヨガでダイエット宣言します！！！

この夏のダイエットで私が目指すのは、均整のとれたボディー！特に下半身を引き締めたい！ いくら痩せてもすぐリバウンドしちゃったり、しわしわになるのはごめんです！ ということで、今頑張っているのがピラティス。 まず呼吸法をマスターして、代謝をアップさせること、外側ではなく体の内側の筋肉を鍛えるということ、そして基本的には寝たまま行えるエクササイズ、というのがものぐさな私でも続けられそう…ということではじめました。 しかしこれがなかなか厳しいのです！ 見た目には動きもゆっくり、ほとんど横になっているだ...

まずはトライアルで使用しました。 洗い流さないタイプのトリートメント。 タオルドライした髪につかいます。 ピーチの香りがかなり強く、ドライヤーを使って乾かした後、翌日になっても香っていました。 甘くていい香りです。 髪もしっとりしてよかったのですが、なんと言ってもヘアコロンのような香りがよくてオススメです。 香ってさらにダメージケア。 一つで２度おいしいですよ。

マスダ((株)増田採種場)が開発した新野菜「プチヴェール」の青汁です。ケールと芽キャベツを交配させて両方の良いとこ取りをした栄養価が高く、甘味がある青汁。水でシェイクして早速飲んでみました！ほんのり甘〜いかな？苦くはないです。私は青汁好きなのでもっと苦くてもO.Kです。栄養価が高いので健康に良さそう。

税込み　1,260円 以前使っていたものは、１〜２時間すると眉が半分になってしまっていたました 以前から気になっていた（某誌のコスメライターがおすすめしていた）ので購入しました 今日は朝メイクして、外で動いたりしたので(汗)もかきましたが、夕方になっても落ちてません。眉尻までしっかりです。 書き心地は硬すぎず、濃すぎず、ちょうど良いです。 ブラウンで、自然な色でした。 付属のブラシも便利だし、痛くありません。 カラーも夏らしくて、かわいいですよね。 ただ、削るのが面倒かな。

肌のモイスチャーバランスを整えるアルコールフリーローション。 乾燥しがちで不安定になりがちな肌に、たっぷりのうるおいを与えます。ほてりを静め、肌を適度に引き締めてイキイキとしなやかな肌へ。 （ドライ〜ノーマルスキン用）

さて、色黒なので夏は引きこもり。 食欲も無いので自室に引きこもり。 エアコン嫌いです。夏も、冬も。 というわけで「食」しか私を救うものがないのです。 運動もいけません。（高校まで体育の成績5まれに4だったのに） 非常に疲れ、「食べる」事をわすれてしまいます。 要するに、この夏のダイエット法とは、私にとっては「健康」です。 写真の体型より、現在10kgなくなってしまいました。 危険だから無理しないで下さい！ダイエット法とは健康法です。

コメントを書くのが遅くなって申し訳ありません（＾＾；） 頂いた６ｍｌのサンプルを使わせて頂きました♪ まず、容器がスプレー式なので清潔感があり、好感が持てました（*^_^*） 「オールインワン、これ１本でＯＫ！」ということでしたが、私はトシのせいもあってか？これ１本では少々物足りず、他の保湿クリームなども併用しました。 使い心地は、思ったよりもさらっとした感触で肌にスゥーっと馴染んでいくのが実感出来て良かったと思います♪♪♪

☆この夏のダイエット☆ お菓子をやめて、お腹が空いたらこれを食べることにしました。 大豆とフルーツで作られた栄養食品で、 お腹もふくらむし、何よりお菓子感覚で美味しいです！ 「カロリーメイト」の大塚製薬の商品ですので機能性も期待できます(^o^)

疲れた日にはお風呂で体をマッサージして、 血行をよくしてから寝ると気持ちよく寝れますよ。 かと言って寝すぎるのはNG。 寝るのは体力使うってよく聞きますよね。 その通りで、起きたとき疲れてしまいます。 （血行を浴するのは冬にはおすすめだけど、夏には暑いかもしれません。）

この夏のダイエットのお助けに、とおもって試してみました。 牛乳とまぜて飲むとおなかが膨らんで空腹をまぎらわせてくれるとか・・・。 わたしは、そこまで効果はわからなかったけど、あじはきな粉味なので 優しい、懐かしい感じです。 この夏のダイエットに、手軽に持ち運べるところがきにいっています。 コンビニで牛乳買えば、どこでも混ぜてのめますし♪ 空腹を感じたら、このドリンクを飲む様にしようとおもっています。 （特に外出時）甘みもあるので、飲みやすいですよ。 大豆製品なので、イソフラボンもとれるし、女...

アメリカでかってきたものですが、日本の物と変わりません。 （日本の物もアメリカ産が多いので） これをこの夏のダイエットのアイテムとしてとりあげたのは、 暑い日光の下、貧血になりやすい私には一石二鳥のアイテムだからです。 プルーンは鉄分が豊富で、なんていってもお通じに効く！ 毎日１つはたべるようにしています。朝ヨーグルトと一緒にたべたりしています。 おやつ感覚でおなかがすいたときにたべるのもこの夏のダイエットにいいかな、とおもっています。 続けていくうちに、貧血がかんりかいぜんされました。医...

この夏のダイエットに備えて（？！）ついに購入してしまいました。 マッサージ機。 何度もマッサージに通う分を・・・と思って購入しましたが、これがすごくいい！！ 毎晩帰宅したら１時間近くうだうだしながら脚をマッサージして至福の時間をすごしながら、むくみと疲れをとっています。 ハイヒールやサンダルをはく夏は、とくに脚がむくみやすいですよね。 この夏のダイエットに役立ってくれそうです。黄色いところで、かかとをコロコロ刺激できるのも、きもちよくて気に入っています。 この夏のダイエットのアイテムで一番の...

レモングラスの香りがして、とっても使い心地の良いマッサージジェルです。 この夏のダイエットは、むくみ対策をしっかりしていくつもりなので、このジェルをつかいこんでいます。 ボトルも小さくて、持ち運びに便利なので、ちょっとした旅行にももっていきます。 動き回ると、サンダルを履いたりする私はすぐ脚がむくむので。 むくみをそのままにしておくのはよくないときいたので、その日のうちにケアするようにしています。 この夏のダイエットの一環として、むくみ対策はこのジェルのお世話になります。 bodyshopにいくとい...

またしても変な画像ですみません。 この夏のダイエット方法。考えてみました！ やり方は簡単です。 子供に背中に乗ってもらい、腕立て伏せをするだけ！ これはキツイです。 私も現在５回しかできません(笑) でも二の腕がタルタルなのは克服できると思います。 お子さんがいらっしゃる方、是非トライしてみて下さい♪

という不思議な名前の乾燥こんにゃくです。 お湯でもどして調理します。麺類にもなるし、サラダにもなるし、 カロリーが気にならないので、この夏のダイエットのお助け食材になりそうです。 わたしは、サラダとしてたべています。 青じそドレッシングと、よくあうとおもいます。 スーパーでよく値引きされてうっていますよ。元々味がないので、どんなものにもあうとおもいます。 肉じゃがと一緒に煮込むと味がしみておいしいですよ。 臭みもないです。この夏のダイエットは、こんにゃくレシピのお世話になる予定です。