彼ができたり、気になるメンズから食事デートに誘われた。しかし、実はダイエット真っ只中。ダイエットを失敗したくないけど行きたい！こんな時は我慢をせずにデートを選ぶべし！ちょっとしたコツさえ押さえておけば、ダイエットを継続しながらデートも楽しむことが出来ちゃうんです。

◆まずは選択主導権を自分が握る！

男性から「何が食べたい？」「いきたいところはある」と聞かれたら・・・・まずは第一段階突破です。すかさず、「実はあります！」と返答しましょう。聞かれなかった場合は、「実は○○さんとずっと行きたかった場所があって・・・。」と伝えてみましょう。ポイントは○○さんと。という箇所！特別な人だということをアピールすることで、男性側に好意があれば、必ずこちらのお願いをかなえてくれるはずです。

◆港で食す！新鮮生シラスで美肌＆ダイエット！

シラスで有名な静岡県にある用宗の漁協が始めた、市場直送で新鮮シラスを低価格で味わうことができるのが、どんぶりハウス！海を眺めながら極上な生シラスが食べられるのでお話しも弾むこと間違いなし。一口食べたら病みつきになりそうなぷりっぷりの食感！荒天でシラスが獲れない日や、1月15日～3月下旬の禁漁時以外ならその食感が楽しめます。漁に出ない日は生シラスの販売をしていないので、 生シラスを食したい方は朝、清水漁業協同組合用宗支所にお問い合わせください。

漁協直営・どんぶりハウス
住所 ：静岡県静岡市駿河区用宗2-18-1
ランチのみ営業
営業時間11:00～14:00
(無くなり次第終了)

電話054-259-2111

定休日　年中無休　※雨の日は休業1月15日～3月20日の禁漁時期の間の木曜日

◆ダイエッター必見！シラスの驚くべき美容効果

実は生シラス、美容にとっても嬉しいことずくめの食材なのです。もともと、シラスは丸ごと食べられることからカルシウムが豊富だということはみなさんもご存じだと思います。どのくらいのカルシウムが摂取できるかといいますと、小皿１杯(100ｇ)で約500ｍｇが摂取できます。これは１日分のカルシウムに値するそうです。また、カルシウムは非常に吸収率が低い栄養素です。しかし、シラスにはその吸収を促進するビタミンDも多く含まれているのだから驚きです。カルシウムには脂肪燃焼を促進して脂肪の吸収を抑制する効果があります。さらにイライラを抑える効果も期待されますのでダイエットによるストレスも軽減されます。カルシウムだけではございません。そのほかにもミネラル類・DHA・EPA・エラスチン・メチオニンも含まれています。

ミネラル　

天然のミネラル、カルシウム、亜鉛、マグネシウム、セレ二ウム、鉄が豊富です。疲労回復、風などの免疫力低下にも◎

DHA・EPA　

老化防止効果や人間の痩せるホルモンに働きかけ、悪玉コレステロールや中性脂肪値を下げる効果が期待されます。DHAは記憶力の向上や認知症にも◎

エラスチン

エラスチンは年齢とともに減っていきます。エラスチンが減ると、しわやたるみの原因となります。エラスチンは、コラーゲン同士を結びつける働きをもつ繊維状のたんぱく質でお肌のはりと弾力にはかかせない美容成分です。

メチオニン

必須アミノ酸のひとつで、食事から栄養分として摂取しなければならない成分です。

肝機能を高めたり、アレルギー原因となるヒスタミンを抑える働きがあります。

◆注意点とまとめ

生シラスはお米との相性が良いのでごはんが進みますが、食べ過ぎはNGです。いくら栄養素の宝庫だからといってごはんを大盛りにしては努力が水の泡です。(デート中に大盛注文する方は少ないとは思いますが・・・笑)醤油もかけすぎますと、塩分過多になってしまいますのでくれぐれも気を付けましょう。彼との時間も楽しみながらしっかりダイエットのことも考えてデート！これこそ美活！美勝！です。