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毎年のことですが、新しい年の始まりは気持ちが改まりますよね。仕事やプライベートの新たな目標を立てる方もいますが、忙しいとついつい三日坊主になることも。
せっかく目標を立てたのならば継続して取り組んでいきたいですよね。今回は三日坊主にならずに新年の目標に対してこつこつ取り組む方法について紹介します。
新年の目標を決めるメリット
新年の目標は、新しい1年を通して目的や目標を達成するために、どのように行動するのか決める必要があります。そのため、目的や目標を決めることが第一歩になります。
まずは資格の取得などゴールを設定することで、1年を通しての目的や目標が明確になるので、行動しやすくなることがメリットです。目的や目標を決めるためにはまず過去を振り返ることが大事です。
過去を振り返ることで自分に足りない部分ややりたいことが明確になります。忙しく日々を過ごしていると自分に向き合う余裕がなくなるので、改めて自分と向き合ういい機会です。
新年の目標を決める方法
新年の目標を決めるとき、未来の自分を想像して考えてしまいがち。未来も大事ですが、まずは過去の課題や問題点を明確にしておくことが大事です。
過去にどんなことをしたか、何に失敗したか課題や問題点を洗い出すことで、今自分がやるべき課題やクリアしなければならない問題点が明確になります。
過去の自分を振り返ったら、今度は1年を通して自分がなりたい姿をイメージしてください。なりたい姿がイメージできないと、目標を立てるのは難しいです。
なりたい自分がイメージできたら、達成するために期限や数字を盛り込んで目標をより具体的にしましょう。
小さな目標の積み重ねが大事
新年の目標が挫折しやすい原因は、できそうにもない大きな目標を立ててしまうところです。
立てた瞬間はやるぞとテンションが上がりますが、やっていくうちに達成が難しそうな気がしてどんどんフェードアウトしていく…。これが毎年の繰り返しになります。
大きな目標を立てたら、目標を細分化し、小さな目標を立てることが大事です。1年間に10kg痩せるという目標を立てたら、ひと月で1kg痩せるという目標を立てることにより、こつこつとした積み重ねで目標が達成しやすくなります。
小さな目標を達成することにより、達成感が生まれモチベーションが持続しやすくなります。
まとめ目標を立てるのは大事ですが、立てるだけで満足していてはもったいないです。1年間通してモチベーションを保って素敵な女性への一歩を歩みましょう。
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