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スーパーフード「スピルリナ」で身体もお肌も美しく!

2017/07/03UP! by  タグ: ,

梅雨が明ければ夏本番!ということで、露出が増える季節となりました。夏に向けてダイエットしている、または、これから始めるという方も多いのではないでしょうか。ダイエットをしていると、栄養の偏りにより疲労が取れない貧血お肌の調子が悪いなど様々なトラブルが起きやすくなります。康的に痩せたい方、または健康的な毎日を送りたい方にスーパーフード「スピルリナ」をご紹介します!

 

スーパーフード「スピルリナ」で身体もお肌も美しく!

 

 

スピルリナって何?!

スピルリナとはらせん状になった藻の1種で、緑色をしています。30億年前から存在していると言われており、とても生命力の高い生き物です。これだけ長い年月を生き抜くための必要な栄養素が豊富に含まれているのです!

 

 

スーパーフード【スピルリナ】で身体もお肌も美しく!

出典:スピルリナブルー株式会社HP

 

すごい!スピルリナの栄養価

なんとスピルリナには、50種類もの栄養素が含まれております。実は、栄養素とは単体で摂れば良いものではないのです。例えば、お肌に欠かせないコラーゲンは、十分なタンパク質とビタミンCがないと作られにくくなります。

 

スピルリナは半分以上が良質なたんぱく質(必須アミノ酸含む)でできています。それに加えて、ビタミン類ミネラル(女性に嬉しい鉄分もかなり豊富)なども含まれており、それぞれの効果が発揮されやすくなるので、多くの嬉しい効果が期待されるのです。

 

いわば、完全栄養食と言っても過言ではないでしょう。

 

 

スピルリナがもたらす嬉しい効果

 

★食物繊維が豊富なため、便秘の解消・ダイエット効果

 

★アルカリ性の食品のため、免疫力UPや疲労回復効果

 

★豊富な鉄分による貧血改善

 

★様々な栄養素による生活習慣病予防

 

★アミノ酸により太りにくくするダイエット効果

 

★ビタミン類の抗酸化作用による美肌効果 シミ・しわ予防

 

★細胞の新陳代謝を高めるため、美肌・美髪効果

 

 

スーパーフード【スピルリナ】で身体もお肌も美しく!

 

 

スピルリナの摂取方法

基本的に毎日長く続けていくことが効果的ですので、続けやすい方法としてサプリメントでの摂取がオススメです。食事と一緒に摂りたい方は粉末タイプもあります。

 

スピルリナの栄養を壊す恐れがあるため、アルコール、コーヒー、清涼飲料水などで摂るのは控えましょう。

 

摂取のタイミングは食前・食後どちらでも構いません。ダイエット目的の場合は、おなかの中で膨張し食欲を抑える効果が期待できるため、お食事の30分から1時間前に摂りましょう。

 

スーパーフード【スピルリナ】で身体もお肌も美しく!

出典:株式会社FANCL

スーパーフード【スピルリナ】で身体もお肌も美しく!

出典:ジャパン・アルジェ株式会社

スーパーフード【スピルリナ】で身体もお肌も美しく!

出典:スピルリナブルー株式会社

 

最後に

いかがでしたでしょうか。実はスピルリナはスーパーフードの王様と言われるほど、栄養が豊富に含まれています。ダイエット中の方にはもちろん、健康的になりたい全ての方にオススメな食品です。ダイエットに、身体やお肌のコンディションが悪いと感じた時に、またその予防としてもスピルリナを試してみてはいかがでしょうか。

万全な状態で楽しい夏を迎えましょう!

佳織

佳織
・日本化粧品検定1・2級取得

大学卒業後、美容専門学校に通いながら化粧品業界で勤務。身体や肌・メイクに対する様々な悩みを持った人々と接していく中で、間違ったケアを行っている多くの人に出会いました。多くの方にもっと美しくなってもらいたいと、身体や肌、メイク、食べ物について情報収集をするように。現在は広告業界にて、化粧品会社等のコンサルティング等を行っています。少しでも多くの方に美しくなってもらうお手伝いができればと思っております。趣味:海外のスキンケア用品集め

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洗顔時に熱いお湯やブラシを使う 肌の乾燥を招く1番の原因と言えるのが洗顔です。スキンケアにおいて、汚れや不要な角質を取り除くのは大切なこと。しかし、肌にある皮脂には、潤いのもとになり、刺激や乾燥から肌を守る役割があります。取り除き過ぎると、肌は乾燥して外部からの刺激を受けやすくなってしまいます。寒くなってきたからといって、洗顔時に熱いお湯を使うのはNG!また、洗顔ブラシや洗顔タオルなどを使った洗顔は、肌を傷つけ、乾燥させる恐れがあるのでおすすめできません。特に肌が敏感な方は注意しましょう。洗顔料の泡を肌の上で滑らせるようにし、指が直接肌に当たらないくらいの優しさで洗うようにしましょう。 化粧水をコットンでパッティングする 化粧水はコットンよりも手でなじませるのがおすすめ。なぜなら、コットンによる摩擦は肌の刺激になり、乾燥を招く恐れがあるから。コットンに化粧水を取ると、充分な量が肌に浸透しないことも多いです。特に高価な化粧水をちょっとだけコットンに付けてパッティングするのは、効果が半減してしまうのでやめましょう。コットンを使いたい場合は、パッティングするのではなく、化粧水を滴り落ちるくらいたっぷりとコットンに浸透させ、肌に乗せるようにするとよいでしょう。あらかじめ精製水をコットンに浸透させてから、化粧水を浸透させるのもおすすめです。 顔中全て同じケアをしている 顔には皮脂分泌が多い部分と、少ない部分があります。鼻周りや額は比較的皮脂分泌が多いTゾーン。逆に目の周り、口の周りは皮脂分泌がほとんどなく、乾燥しがちなOゾーンです。頬から顎にかけてのUゾーンは人によって乾燥しがちだったり、べたつく場合もあると思います。顔の部分によって肌の状態は様々。それなのに顔中全て同じケアでいいわけないですよね。特に乾燥しがちなOゾーンはクリームを重ねたり、アイクリームで保湿を重点的に行うようにしましょう。 シートマスクを長時間付けている 手軽に保湿できるアイテムとして様々なシートマスクが発売されています。朝晩使っている方もいらっしゃると思いますが、シートマスクは使い方を間違えると逆に肌を乾燥させてしまうことに。長時間付けていればそれだけ肌が潤うというわけではありません。シートマスクが乾くほど長時間付けていたら、それは肌の水分が逆にシートマスクに取られてしまう危険が。シートマスクに書かれている時間よりも、少なめの時間でOKです。また、シートマスクを付けた上からラップを重ねたり、お風呂の中でシートマスクを付けるとより肌がしっとり潤います。 最後に よかれと思って行っているスキンケアが、逆に肌を乾燥させることになるなんて…。絶対に避けたいですよね!正しいスキンケアで、乾燥に負けないしっとり美肌を手に入れましょう!
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