キレイナビ-ダイエット、スキンケア、メイクなど美容情報満載のWEBマガジン
キレイナビ  >  健康

お菓子を食べて美肌に!?便秘改善に!?乳酸菌で腸内環境を整えよう!

2018/02/23UP! by  タグ: , , , , ,

ここ数年の間に、乳酸菌飲料や乳酸菌入りお菓子をスーパー等で見かける機会が増えたと思いませんか?特に風邪やインフルエンザを発症しやすい冬期間によく目にするようになりました。そこで、今回は乳酸菌によって腸内環境を整える事で体調を良くするだけではなく、美肌にもつながる話をまとめてみました。

 

お菓子を食べて美肌に!?便秘改善に!?乳酸菌で腸内環境を整えよう!

 

乳酸菌をはじめたきっかけは体質改善の治療

お菓子を食べて美肌に!?便秘改善に!?乳酸菌で腸内環境を整えよう!

 

実は私、40代ですが、30代半ばより喘息を患うようになり、40歳を境に風邪をひきやすくなりました。元々気管支が弱いので、風邪をこじらせると気管支喘息の発作を起こすようになりました。サービス業なので、仕事上会話は必須となります。ある日、かかりつけの医院で「月に一度は寝込んでしまう」と相談したところ、体質改善の治療を勧められました。

 

医者から真っ先に言われたのは、「腸内環境を整える」事でした。元々便秘がちの私。牛乳も苦手でそのまま飲むことができないし、実家住まいの頃はヨーグルトを一日一個は食べていたものの、夫が食べないので自然と食べなくなりました。自分用にヨーグルトを買ってくるか迷っていた時に思いついたのが、乳酸菌飲料でした。

 

そういえば、義実家に住んでいた時に毎朝乳酸菌飲料を全員飲んでいました。そのおかげか、寝込むほど体調を崩したことはありませんでした。結局、乳酸菌飲料を一日一杯飲むことを始めてみました。

 

 

漢方薬と乳酸菌を摂取して腸内環境を整える

お菓子を食べて美肌に!?便秘改善に!?乳酸菌で腸内環境を整えよう!

 

日常的にストレスを抱え込みやすい性格でもあったので、漢方薬で気分をリラックスさせて、乳酸菌飲料を飲むのを毎日続けるようにしました。

 

季節柄、風邪予防などで乳酸菌タブレッド等、サプリだけではなく乳酸菌入りのお菓子も出回るようになったので、スーパー等で簡単に手に入れやすいかと思います。乳酸菌は薬ではないので、短期間に劇的な効果は狙えませんが、徐々に効果が表れてきたかな?と思えるこの頃です。

お菓子を食べて美肌に!?便秘改善に!?乳酸菌で腸内環境を整えよう!

出典:Amazon

 

どのように効果が表れてきたかというと、一番先に解決したのはお通じが良くなった事です。実家から「食物繊維が足りないのが原因」と糸寒天を分けてもらった事もありましたが、それでも目立った効果がありませんでした。乳酸菌飲料で徐々に解決してきた状態です。

 

腸の巡りが良くなるのを実感した頃に基礎体温も0.5℃上がりました。基礎体温が元々35℃台で、体温が低いとウイルスも蔓延しやすいと言われています。基礎体温が36℃台になったことで、ここでも免疫力が強くなったのではないかとみられます。

お菓子を食べて美肌に!?便秘改善に!?乳酸菌で腸内環境を整えよう!

 

もう一つの大きな効果は、タイトルにも記載した通り「肌の調子が良くなった」事でした。ファンデーションのノリも良く、長時間過ぎても化粧崩れが起きにくい肌になっていました。確かに、何かで「胃腸の状態が悪いと肌のトラブルが起きやすい」と目にしていました。今回は体質改善に重点を置いていたので、肌の調子は特に考えていませんでした。

お菓子を食べて美肌に!?便秘改善に!?乳酸菌で腸内環境を整えよう!

 

化粧持ちが良くなったのは、一日一度しか化粧直しをする時間がとれない身としては嬉しい結果になりました。

 

個人差はありますが、夫が数十年ぶりにインフルエンザを発症したのですが、なんとか移らずに済んでいるのが幸いです。

 

乳酸菌も種類によって効能が変わる

「乳酸菌」と一言でまとめていましたが、乳酸菌にも種類があり、それぞれ役割が異なります。

一例をあげると整腸作用を持つ乳酸菌・ビフィズス菌は、L・カゼイ・シロタ株、ビフィズス菌、LGG乳酸菌、ガゼリ菌など。免疫力強化、感染症の予防を持つ乳酸菌は、R-1乳酸菌、ラブレ菌、シールド乳酸菌など。受験シーズンにはシールド乳酸菌入り飲料や食べ物を多く見かけます。

 

中には抗アレルギーに効果のある乳酸菌・ビフィズス菌として、ビフィズス菌BB536、LGG乳酸菌、L-55乳酸菌も確認されています。花粉症の方にも乳酸菌はおすすめです。

 

最後に

あくまでも効果について個人差はありますが、医師からも薦められた内容なので、乳酸菌で腸内環境を整えることは風邪をひきにくくすることに役立っていると思います。インフルエンザ感染は減少傾向にあると言われていますが、地域によっては遅れて流行する場合は大きいので、乳酸菌で腸内環境を整えてウィルスに負けない身体と美肌を手に入れましょう。

 

Pianoneko

Pianoneko
WEBライター

キレイナビの口コミで時々投稿していました。元々敏感肌の持ち主で、二十代は使用する化粧品も限られていましたが、年を経て肌の扱いに慣れてきたのか、使用できる化粧品も増えてきたので、時々新しい化粧品を試したり、モニターをやっています。目指すは年齢不詳の美魔女系!?こちらのサイトは美容系の記事をメインに書いていきますが、普段はローカルネタと好きなアーティスト・音楽を中心にブロガーをやっています。自身の体験を元に書いていきますので、参考になれば幸いです。よろしくお願いいたします。

c22f8778-e34b-4dc5-a7c6-4fc57c172c11
捨てるところなし!アボカドの種茶で栄養全部どり!
by 飯塚 美香   2018.08.19
さっぱりミントが救世主!もうミントが手放せない夏!
さっぱりミントが救世主!もうミントが手放せない夏!
by 仲里あやね   2018.08.16
果物は太るから食べない?健康美人を目指せるおすすめフルーツ
果物は太るから食べない?健康美人を目指せるおすすめフルーツ
by とまとなな   2018.08.13
ママは再確認を!子供の日焼け・熱中症対策も万全に!
ママは再確認を!子供の日焼け・熱中症対策も万全に!
by 中所ひろか   2018.08.04
夏でも冷えが起こるって本当?「酵素」を上手に取り入れて夏冷えを乗り切ろう
夏でも冷えが起こるって本当?「酵素」を上手に取り入れて夏冷えを乗り切ろう
by キレイナビ編集部   2018.07.30
夏バテ対策にも!‟海の野菜“とも呼ばれる日本のスーパーフード「昆布」
夏バテ対策にも!‟海の野菜“とも呼ばれる日本のスーパーフード「昆布」
by キレイナビ編集部   2018.07.28
okyu_1
夏バテ・冷房病・肩こり・ストレス解消に!セルフお灸で楽になろう!
by 葉山 ともみ   2018.07.25
1e625fac08cce315048f8be99b42d144_s
夏バテ予防にもおすすめ!赤シソジュースを作ってみよう!
by 高橋康代   2018.07.17
suikabiyou004
夏に注目するべきはスイカジュース!ビヨンセも愛飲するスイカの美容効果
by 仲里あやね   2018.07.10
rooibos-teawoitadaitekaradanonakakarakireinikennkouni1
ルイボスティーの美味しいレシピ!身体の中から綺麗に健康に!
by 糸魚川理王   2018.07.06
夏を爽やかに潤わせる。奇跡のお茶、ルイボスティー。
夏を爽やかに潤わせる!奇跡のお茶ルイボスティーの美容効果
by 糸魚川理王   2018.06.30
7-6
夏野菜とレモン酢でさっぱり!この夏常備したいモーリョ・ヴィナグレッジ
by 高橋康代   2018.06.26
プチ更年期を防止!ホルモンバランスの上手な整え方とは?
プチ更年期を防止!ホルモンバランスの上手な整え方とは?
by キレイナビ編集部   2018.06.02
夏でも注意が必要!【腹巻き】でお腹を冷えから守ろう
夏でも注意が必要!かわいい腹巻きでお腹を冷えから守ろう!
by 本橋あやは   2018.05.31
睡眠不足
快適な朝を迎えるために!今すぐやめたい就寝前の悪習慣
by キレイナビ編集部   2018.05.21
腸を刺激する
美肌づくりやお腹スッキリのために!腸を刺激する4つの方法
by キレイナビ編集部   2018.05.19
小さいけどすごい!耳リフレでモヤモヤした気分を吹き飛ばしませんか?
小さいけどすごい!耳リフレでモヤモヤした気分を吹き飛ばしませんか?
by 高沢美穂   2018.05.14
入浴剤を使う
5月病対策にも!初夏だからこそ湯船に浸かってリラックス
by 中所ひろか   2018.05.03
白い歯と綺麗な息で素敵な笑顔に。オーラルケアを見直そう。
白い歯と綺麗な息で素敵な笑顔に!オーラルケアを見直そう
by 糸魚川理王   2018.04.03
乳酸菌で老化防止!?キリンが独自開発したプラズマ乳酸菌の効果とは?
乳酸菌で老化防止!?キリンが独自開発したプラズマ乳酸菌の効果とは?
by 飯塚 美香   2018.03.31
さっぱりミントが救世主!もうミントが手放せない夏!
さっぱりミントが救世主!もうミントが手放せない夏!
by 仲里あやね   2018.08.16
あなたのポッコリお腹を改善!反り腰解消ストレッチ!
あなたのポッコリお腹を改善!反り腰解消ストレッチ!
by 澤田 瑞稀   2016.06.11
果物は太るから食べない?健康美人を目指せるおすすめフルーツ
果物は太るから食べない?健康美人を目指せるおすすめフルーツ
by とまとなな   2018.08.13
夏バテ対策に!炭酸水を飲んで夏を健康的に乗り切ろう!
夏バテ対策に!炭酸水を飲んで夏を健康的に乗り切ろう!
by 山口 裕加里   2016.05.28
ミント味のガムには意外な欠点が!消化不良や口臭の原因に!
ミント味のガムには意外な欠点が!消化不良や口臭の原因に!
by 山口 裕加里   2016.04.28
suikabiyou004
夏に注目するべきはスイカジュース!ビヨンセも愛飲するスイカの美容効果
by 仲里あやね   2018.07.10
cocoa-bean-1282894_1920
今さら聞けない!スーパーフードはどうして健康や美容にいいの?
by MARIKO   2016.04.27
c22f8778-e34b-4dc5-a7c6-4fc57c172c11
捨てるところなし!アボカドの種茶で栄養全部どり!
by 飯塚 美香   2018.08.19
貧血を改善すると美肌になる!?鉄分で健康も美肌も手に入れよう!
貧血を改善すると美肌になる!?鉄分で健康も美肌も手に入れよう!
by 夏美   2017.06.13
おいしい玄米おむすび
【キレイナビ人気ランキング】「おいしい玄米おむすび」ベスト5!
by キレイナビ編集部   2017.12.28
さっぱりミントが救世主!もうミントが手放せない夏!
さっぱりミントが救世主!もうミントが手放せない夏!
by 仲里あやね
1ヶ月サポート付き!インスタもブログ夢を叶えるツールにする!SNS活用セミナー
【9/12(水)@恵比寿)】1ヶ月サポート付き!インスタもブログ夢を叶えるツールにする!SNS活用セミナー
by キレイナビ編集部
【11/18(土)@日本橋】お仕事紹介サポート付き!WEBライター養成講座参加者募集!
【10/20(土)@日本橋】お仕事紹介サポート付き!第5回WEBライター養成講座参加者募集!
by キレイナビ編集部
100円でこんなにかわいい!夏のアクセサリーをプチプラで楽しむ!
【プレゼント付き!】100円でこんなにかわいい!夏のアクセサリーをプチプラで楽しむ!
by 飯塚 美香
夏を爽やかに潤わせる。奇跡のお茶、ルイボスティー。
夏を爽やかに潤わせる!奇跡のお茶ルイボスティーの美容効果
by 糸魚川理王
手軽に糖質カット!ダイエットにも役に立つ家電&キッチングッズをご紹介
手軽に糖質カット!ダイエットにも役に立つ家電&キッチングッズをご紹介
by 本橋あやは
d6e028df-6754-4385-ac4a-c25766790589
AYAのプチプラMIXコーデ術vol.18 デニムに合わせるワンピでスタイルアップ
by AYA
毎日のご機嫌顔をキープするために!大切にしたい5つの心がけ
毎日のご機嫌顔をキープするために!大切にしたい5つの心がけ
by 仲里あやね
2018年夏のトレンドファッション!大人可愛いチェック柄の服7選
2018年夏のトレンドファッション!大人可愛いチェック柄の服7選
by 由香利
yomogi5
限定3名プレゼント!韓国の伝統美容法『よもぎ蒸し』とは
by 山口 裕加里
8/14~8/21  
ごはん、パン、パスタ、うどん・・・一番太りにくい炭水化物って?
ごはん、パン、パスタ、うどん・・・一番太りにくい炭水化物って?
by 飯塚 美香
1ヶ月サポート付き!インスタもブログ夢を叶えるツールにする!SNS活用セミナー
【9/12(水)@恵比寿)】1ヶ月サポート付き!インスタもブログ夢を叶えるツールにする!SNS活用セミナー
by キレイナビ編集部
クイズ回答でポイントを当てよう!
LINE@&Twitter出題クイズに答えてプレゼントを当てよう♪
by キレイナビ編集部
使える!キャンドゥの100円食器でお料理を楽しく盛り付け!
使える!キャンドゥの100円食器でお料理を楽しく盛り付け!
by キレイナビ編集部
【11/18(土)@日本橋】お仕事紹介サポート付き!WEBライター養成講座参加者募集!
【10/20(土)@日本橋】お仕事紹介サポート付き!第5回WEBライター養成講座参加者募集!
by キレイナビ編集部
パンvsご飯!パンが太りやすい理由と太りにくい食べ方
パンvsご飯!パンが太りやすい理由と太りにくい食べ方
by 飯塚 美香
夏バテで痩せるのは危険!夏バテ度をチェックして健康的なダイエットを!
夏バテで痩せるのは危険!夏バテ度をチェックして健康的なダイエットを!
by 飯塚 美香
セルフネイルで簡単に出来るというもやもやネイルとは?
セルフネイルで簡単に出来るというもやもやネイルとは?
by アッキー
『じゃがりこ』で本当に美味しいポテトサラダが作れるのか!?
『じゃがりこ』で本当に美味しいポテトサラダが作れるのか!?
by キレイナビ編集部
巻き肩解消に!背中合掌ポーズで脂肪が燃える体へ
巻き肩解消に!背中合掌ポーズで脂肪が燃える体へ
by 飯塚 美香
Copyright (C) 2018 Kirei-Navi Site All Rights Reserved.