教えて！ダイエットうまくいっていますか？
アンケートに寄せられた、キレイナビメンバーの皆さまの今のダイエットの状況をご紹介します。
こんな方法で痩せた！という成功談や、今まさにダイエット中の方のダイエット法や現在の状況など、参考になる体験談をたくさんお寄せいただきました。
また、ダイエットがうまくいっていない皆さまからは、一度はダイエットをしたことのある女性なら「わかるわかる」と思わずうなずいてしまうエピソードが多数寄せられました。
痩せました！ダイエット成功談
「昼食を菓子パンからフルーツグラノーラにしたら、痩せていった。」(50代)
「今、甘酒ヨーグルトとトマトジュー酢でダイエットをしています。お昼はしっかり栄養をとって、夕食を甘酒ヨーグルトと野菜にしています。今年から始めて、今3.5キロのダイエットに成功！ただ、トータル20キロダイエットしたいので、まだまだ先は長いです。息子の入園式を2年後に控え、それに向けてのダイエットです。がんばります！！」(40代)
「キックボクシングを始めてから体重・体脂肪ともに少し落ちた。このまま続けたい。」(50代)
「間食をやめるだけで、1週間で1キロ痩せました！でも全く食べないとストレスがたまるので週末だけ間食OKにしようと思ってます。うまくいくかどうかわかりませんが、もうしばらく様子を見ようと思ってます。」(50代)
頑張ってます！まさに今ダイエット中
「以前は体重にこだわっていたため、リバウンドを繰り返し痩せにくくなってしまいました。今は代謝をあげるべく、体幹を鍛えています。」(40代)
「過去最高に太っていて、締め付けない服を好んで着るようになり、ますますわがままボディになってしまい、このままでは本当に病気になると一念発起！やせるよ！」(30代)
「昔結構なお値段で買った服たちをもう一度着たいと、けちくさい根性で思っています｡けちが私のエネルギー！」(60代)
「この2年で仕事のストレスもあって、一気に太りました。13キロくらい。今は、仕事を辞めて体調を整えることを中心にしていますが、先ずは外食を止めることから始めて、毎回自炊しています。そして、来月あたりから運動を始め、絞っていきたいと思っています。一気に太りましたが、一気に痩せるとシワができるので先ずは5キロを目指して、その後は徐々に絞っていこうと思っています。」(40代)
「第3子を妊娠中、切迫早産で自宅安静でした。その時から背中に、今までになかったお肉がつきはじめ…(泣) 産後もその貯金のせいかまったく体重が落ちず、全体的に太って数年…むっちりしてしまい指輪もサイズが合わなくなったり、パンツを履くと太ももが悲惨だったり、お腹が残念だったりいろいろあります。ウォーキングレッスンにたまに行くので、習ったことを取り入れて、普段の生活で、できるだけ歩くようにしています。もう妊娠はしないと決めているので、体調に気を付けてつつ、これからはとにかく運動するようにしたいです。」(30代)
「去年の秋からダイエットをしてて最初の2ヶ月の食事制限で10kg以上減らしたけどストレスで5kgリバウンドしてしまい現在も食事制限でダイエット中。肌荒れが酷いし体重は減らないしで停滞しています。近い目標では夏終わりまでのよく動き汗も出やすい季節中に5kgは落としキープで冬を越したいです。年齢的に体力もなくなり代謝も悪いので苦戦しながら長期のダイエットに望みます。」(40代)
「お菓子の量を減らしている。甘い物が大好きなので、完全にやめることは出来ないが、量を減らして糖分を控えてる。はじめはキツイがだんだんと慣れてくる。」(40代)
「出産して4キロお肉がついたので、これからの季節薄着になるのできちんと痩せてキレイなママになりたいと思っています！」(40代)
「ジュースを飲まない様、努力しています。また、間食を控えて、野菜やお肉、魚を食べて炭水化物を減らしているところです。時間が空いた時は、区の施設でヨガをやっています。体についてしまったお肉をなんとか減らして、代謝アップしたいです。」(40代)
なかなか痩せられない！ダイエットの悩み
「アラファー世代なので、若い頃のように簡単には痩せれなくなりました。」(40代)
「ダイエットしたいと思っても、夜食がやめられません。ひとりでゆっくりする時間にどうしても食べてしまいます。」(30代)
「食べ過ぎによるものでなく、年齢的な体重と脂肪の増加が徐々に進んでいます。食べる量もそれほど多くはないですが、果物は大好きです。引越す前にスポーツジムに通っていましたが、今は何も運動していないので、それも良くない要因だと思います。」(50代)
「大幅減量の途中で、まだぽっちゃりしているので平均的な体型になるように痩せたいが、ここからなかなか痩せずに年数だけ経ってしまっている。」(30代)
「昨年ジョギングをして少し痩せましたが、今年に入り、腰痛が出てしまった為にリバウンド気味です。あと2キロが痩せられません。このままだと増える一方でなので、何かしないとと焦っています。」(40代)
「じわじわと太ってきているのでこれ以上は太らないように食い止めたい。とりあえず間食をなるべくしないようにしているがなかなか思うようにいってない。」(40代)
「痩せようと思っているうちにみるみる体重が増えて目標体重からどんどん離れていく…洋服をスマートに着こなしたい。」(40代)
「子供に時間が取られて自分の体型まで手が回らない」(40代)
「就職してから不規則な生活になり、体重は増加の一方です。学生の頃の体重に戻したい！と常に思ってはいますが、夜遅くの高カロリーな食事はやめられません。万年ダイエッターです。」(30代)
「これ以上太れない。挫折の繰り返しです。仕事上、会食があると、つい食べ過ぎてしまいます。」(50代)
「ウエスト周りをもう少しメリハリつけたいけれど、介護で時間が不規則な上、ストレスハンパない状況でジムに通う時間がないのが目下の悩み。」(50代)
「仕事のストレスで寝る前のゆっくりタイムにお菓子を大量に食べてしまう（過食症）。吐くほど食べる。食欲を抑えたい。」(40代)
「夏に向けて少しでも体重を軽くしたいのですが誘惑は多い・・・・歓送迎会、女子会・・・どれも断れず、ついつい食べ過ぎてしまいます。」(50代)
「甘いもの、特にパン、麺類、パスタ、炭水化物系が大好きで、やめられません。」(40代)
「2年前、次男の高校卒業式の時に買ったスーツのスカートが、今年、長男の大学卒業式に着たらきつくてショックを受けました。それからダイエットを決意。でもなかなか間食がやめられず･･･。」(50代)
「鏡に映った自分のおなかを見て、やばいと思いました。でも何から始めたらいいかわからず、まだ実行に移せていません。」(40代)
最後に
「春のダイエットアンケート」結果発表はいかがでしたでしょうか。
夏に向けて理想の体型に近づきたいというのは多くの人が思うことですが、暑くなってきますので無理は禁物です。
ダイエット中の方や、これからダイエットをしようと思っている方は、今回のアンケート結果も参考にして、健康的に痩せられるように頑張りましょう！
