寒い季節が過ぎ去り、春になる頃に訪れるアレルギーの1つである「花粉症」。花粉症をお持ちの方はピーク時期を迎えるとツライですよね。マスクをして予防したり、人によっては薬が手放せないという方もいらっしゃるかと思います。ピーク時期を迎える前に少しでも予防できたら嬉しいですよね！今回は花粉症予防についてご紹介致します。
花粉症ってどんな病気？
まずは花粉症とはどんな病気なのかを簡単にご説明いたします。花粉症とは、ヒノキやスギ、シラカバなどの植物の花粉が原因となって、くしゃみや鼻水、鼻づまりを症状とするアレルギー性鼻炎の1つです。鼻症状に加えて、のどや眼、鼻の中にかゆみを伴ったり、涙が症状となって出ることもあります。季節性がはっきりしており、花粉の飛散量が少ない季節には症状が現れないこともあります。
花粉症はどのように予防するの？
花粉は早いところだと2月の下旬くらいから飛散し始めるそうです。そのため、毎年花粉症に悩まされる方でしたら、早めに対策しておきたいところですよね。どのように予防すると良いか、いくつかご紹介します！
1.マスク・メガネを装着する
外出時にはマスクとメガネを着用することで、花粉の侵入を防ぐことができます。花粉が飛散する時期より前に心がけておくと、よりいいと思います。
2.ツルツルした素材のジャケットを羽織る
フリースなどのモコモコ素材のものは、花粉が付着しやすいので、花粉が付着しづらいツルッとした素材のもの(ナイロンやポリエステルなど)を選ぶように心がけてみましょう。
3.栄養素を味方につける
食事で花粉症を予防することも1つの方法です。魚に含まれるDHAはアレルギー症状を強める脂肪酸の効果を抑える働きをもっていたり、βカロチンやビタミンC、ビタミンEは花粉症のアレルギー症状を強める、活性酸素に対抗する働きがあるそうです。外側からの予防と、内側からの予防を組み合わせながら対策できるといいですよね！
お肌にも花粉症対策を
花粉症の症状が現れた時、鼻水をかんだりすると鼻周りの皮膚が、眼をこすると眼の周りの皮膚が荒れがちになりますね。人によっては傷ができて血が出てきたり、赤くなって痛みを伴う場合もあります。メイクをする女性でしたら、肌トラブルは大敵ですよね。普段より保湿を心がけたり、鼻や眼の周りにはクリームを塗ったりなど、いつものスキンケアに何かプラスすることを心がけると、お肌にとってもよいでしょう。
花粉症の時期はいつもより肌が敏感に傾くことが多いので、肌に刺激が少ない敏感肌用のスキンケアコスメを使ったり、バリア機能を高めるセラミド配合のものを使うのもおすすめです。
まとめ
いかがでしたか？これからピークを迎える花粉症、早めの予防対策を取り入れて、快適に過ごせたらいいですね！今回の記事が皆さまの健康のヒントになりますように。
