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春を楽しむ!外で体を動かしてリフレッシュしよう!

2019/03/23UP! by  タグ: , , , , ,

春になると、運動がしたい!新しい事を始めたい!と思う人も多いのではないでしょうか。新しい出会いやさまざまな可能性の開拓、新たな趣味を見つけたいなど、ポジティブな気持ちになる季節です。まずは、春の陽気に誘われて、気分をリフレッシュしてみましょう。

春を楽しむ!外で体を動かしてリフレッシュしよう!

 

冬に溜まったストレスを開放したい

 ストレスとは、外部からの刺激などで心や体に生じる緊張状態のコトをいいます。気温や天候、睡眠不足や人間関係、家庭環境、結婚、離婚、死別、不安などさまざまな要因があるといわれています。ストレスは心身のバランスを崩し、不調を引き起こすコトがあるため、ストレスを溜めないようにしたいものです。
 
 
しかし、毎日生活をしていると多かれ少なかれ、ストレスを感じるコトがあります。心地のいいこの季節、外で体を動かして気持ちを開放したいものです。
 

1度はやってみたい外ヨガ

春を楽しむ!外で体を動かしてリフレッシュしよう!

 

ヨガ未経験者にとって、外ヨガに参加をするのは、最初は少し勇気がいるかもしれません。しかしヨガのイベントなどでは、初心者でも対応可能な内容であるコトが多いため、意外にも外ヨガは参加しやすいイベントだと言えます。以前から外ヨガに興味があった方、ヨガ未経験者の方もぜひ参加してみてはいかがでしょう。

 

また、ヨガマットを持っていない人でも、イベントによってはレンタルをしていたり、大きめのタオルなどで代用が可能のため、気軽に参加可能です。1度参加し、もっとやりたいと思ってからのマット購入でも遅くはありません。

 

都内で行ける外ヨガイベント

 

◆六本木「MIDTOWN OPEN THE PARK 2019」
 
春を楽しむ!外で体を動かしてリフレッシュしよう!
 
毎年のように行われている、東京ミッドタウン内でのミッドパークヨガ。新緑に囲まれた芝生広場で、ヨガが開催されます。期間は4/19~5/26、朝と夜の時間が設定されています。お仕事帰りでも、週末の朝からでも、景色の違う都会の風景を楽しんでみましょう。参加は無料で、雨天・荒天中止のイベントです。夜は冷えるコトもあるので、暖かい格好で参加してみてください。
 
 
◆神宮「JINGU STADIUM NIGHT YOGA2019」
 
春を楽しむ!外で体を動かしてリフレッシュしよう!
 
 
こちらも毎年人気の外ヨガイベントです。普段、野球などが行われている神宮スタジアムで、ナイトヨガが行われます。2019年は、4/22~全10回が予定されています。参加は無料です。新鮮な空気を思う存分味わってみてはいかがでしょうか。
 

最後に

 春を楽しむ!外で体を動かしてリフレッシュしよう!

 

今回ご紹介した外ヨガイベントは、無料で参加が可能です。気軽に参加できるので、ぜひ外で体を動かして、気持ちをリフレッシュしてみましょう。春の陽気に誘われて、新鮮な空気を思う存分味わいたいですね。
 

miee

miee
WEBライター兼OL

平日は都内でOLとして働きながら、資格取得や趣味であるヨガに勤しむ日々。ナチュラルで美しいがモットー!毎日が笑顔になる、ポジティブな記事を書いていきたいと思っています。

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