コロナという言葉が聞かない日はありません。 これからどうなるのか見えない状況や、これからの不安に日々ストレスも増えます。ですが、今はコロナに感染しないこと、そして感染が広まらないことを世界中で協力するしかありません。

今回は、ウイルス感染予防にお役に立つ免疫のお話です。 ウイルスに負けないように免疫を高めて、コロナも乗り越えましょう！

2種類の免疫「防御」と「攻撃」の働き

免疫には、2段階あります。

１つは、体内にウイルスである敵を侵入させない「防御」の段階。もう一つは、侵入した敵と戦う「攻撃」の段階です。

まず、ウイルスが体内に侵入しないように身体を守る「防御」の免疫は「粘膜免疫」が働いています。粘膜免疫は、目や鼻、口、腸管や膣、尿道など粘膜の部分に存在します。

ここでウイルスが侵入しないように粘膜で防御し、体外に排出させるように働きます。

次に「攻撃」の段階です。ウイルスが侵入し、増殖した状態を感染といいます。このときに「攻撃」する免疫を「全身免疫」と言います。免疫細胞はウイルスをとらえ、排除するように働きます。

熱が出るのは、免疫細胞がウイルスと戦い、排除するように働いているサインです。

簡単にできるのは防御の免疫を高めること

体には、ウイルスから守る免疫が備わっていますが、加齢やストレス、生活習慣の悪さ、疲労によって、体内の状態が影響します。

生活習慣を整えろと言われても、コロナによる不安やストレスの影響で、睡眠不足や過食、食欲低下、ネガティブな連鎖に陥ってしまう方もいると思います。

規則的な生活習慣は、とても大事ですが、もっと手軽に免疫を高める方法があります。それが免疫の「防御」側を高めることです。

防御の免疫を高める方法は『唾液』

防御の免疫を高めるには、唾液の分泌量を増やすことです。唾液には、IgAという成分が多く含有されており、病原体の侵入を阻止する働きがあります。

余談ですが、母乳にもIgAは非常に多く含まれていて、赤ちゃんを感染から守ってくれているんですよ。また、唾液には質があり、唾液の質が高いことも重要です。唾液の量が増え、質の高める方法をご紹介します。

唾液量・質UPの方法

1.鼻呼吸を意識する

口呼吸の癖がある人は、口腔内が渇きやすく、口腔内の粘膜免疫が低下しやすい状況です。
出来る限り、鼻呼吸をしていきましょう。

2.食事のときはよく噛んで食べる(一口いれたら１５回は噛みましょう)

よく噛むことで、消化酵素の多く含まれる唾液が分泌されます。
あまり噛まないと、唾液の分泌が低下します。

3.舌で円を描くように口の中で回す(右回り5回、左回り5回を1セットに朝、昼、晩など)

食べるときに分泌される唾液は耳下腺というところから分泌されています。耳下腺の唾液には、消化酵素の多く含んだ唾液が多いのが特徴です。

舌の運動をすることで、舌下や顎下から唾液が分泌されます。この部分からでる唾液は、よりウイルスの侵入を防ぐ効果が強いとされています。

プレゼント！喉の粘膜を守る舐めるサプリ「アイリセット」

手軽に喉の粘膜を守ってくれるサプリメントもご紹介します。 それがこちら「アイリセット」です。

出典：https://item.rakuten.co.jp/abovo/abovo040/

こちらは、口腔内の潤い成分にポリグルタミン酸を配合し、唾液分泌促進に、クエン酸を配合しています。味も、甘酸っぱく仕上げていますので、舐めるだけでお口全体から唾液がじゅわ～と広がっていきます。

クエン酸とポリグルタミン酸の相性は抜群で、一時的な唾液促進でなく、継続的に潤いをもたらしてくれるので、粘膜免疫UPに期待できます。

実は、こちらは、もともとスマホやパソコンなどの疲れを、今すぐにリセットするために作られた舐めるサプリメント。

文字がボヤケたり、目のクマが気になる、長時間のデスクワークに疲労している、そんな方々のために、カシスを高含有に配合し、ビタミンCやビタミンB群も含有して、美と健康の日々の栄養も考えて設計され出来上がりました。

そんな中で、デスクワークの方は仕事に集中すると、水分を摂ることを忘れてしまうこともあるなということで
口腔内の潤いにも役に立つ成分を配合しました。今は、スマホやパソコンの疲れだけでなくインフルエンザ予防などのアイテムとして、クリニックや整骨院様などでも、患者様に活用頂いてます。

今回この「アイリセット」のお試し(2包)を10名様にプレゼントいたします。

【応募方法】

メールに以下をご明記の上、ご応募ください。

★お名前(フルネーム)
★ご年齢
★送り先
★一言

応募先メールアドレス：lalima8888@gmail.com

当選は、商品の発送をもってかえさせていただきます。自宅にいることが増え、ストレスもたまりますが、 コロナに負けない体を今こそ作り、皆で乗り越えましょう！