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むくみ解消に効果的!セルフマッサージにはココナッツオイル!

2016/03/18UP! by  タグ: , , ,

ココナッツオイルは、マッサージに使うオイルにも最適なことをご存じですか?ココナッツオイルはむくみ対策にも最適なオイル。今日は、ココナッツオイルをマッサージに使うことのメリットをお伝え致します。

 

むくみ解消に効果的!セルフマッサージにはココナッツオイル!

 

 

◆ココナッツオイルの選び方

ココナッツオイルを抽出するには、まず圧搾して取り出します。この圧搾の際にかなりの熱がかけられます。高熱がかかると、ココナッツの栄養成分の劣化など品質が大きく変わってしまう原因となります。そのため、高熱をかけない低温圧搾のココナッツオイルを選ぶことをお勧め致します。次に油を分離する工程があります。これは、遠心分離と発酵分離があります。ココナッツオイルの純度が高いものを選んで頂きたいので、発酵分離がお勧めです。最後にココナッツオイルの香りや色を消すために添加物が配合されていることがあります。せっかく体に良いことをするのですから、添加物が配合されていないものを選びましょう。低温圧搾+発酵分離+オーガニック(エキストラヴァージンオイル)を確認して選んでください。

 

◆ココナッツオイルを使ったマッサージのメリット

むくみ解消に効果的!セルフマッサージにはココナッツオイル!

 

1.デトックス効果

ココナッツオイルには、ビタミンEが豊富に含まれています。ビタミンEは、血液循環を促進する働きがあります。マッサージをすると、血液循環がよくなりますが、ビタミンEの効果でさらに循環がよくなり老廃物が体外へ排出されやすくなると言われています。

 

2.リラックス効果

ココナッツの自然な甘い香りは、自然と力をぬくことができる香りです。リラックスはホルモンのバランスを整え、それは心の環境までも整えてくれます。毎日のストレスから自分だけの時間を堪能するためには、リラックスが必要です。

 

3.お肌に優しい

オイルは、保湿効果が高いですが、酸化しやすいことが難点です。酸化したオイルを使うと、お肌の炎症を起こす場合もあります。しかし、ココナッツオイルは中鎖脂肪酸であるラウリン酸を多く含むため、酸化しづらい成分で形成されています。ラウリン酸は母乳成分にも含まれているものです。ココナッツオイルは、オイルでありながら酸化しにくいため、保管の方法も簡単でおすすめです。

 

◆むくみ解消に効果的なココナッツオイル

むくみ解消に効果的!セルフマッサージにはココナッツオイル!

 

ココナッツオイルは、デトックス効果が高いため「むくみ」に対して効果的です。ふくらはぎのマッサージはもちろんですが、足指や足甲のマッサージは特に血流促進に大切です。ふくらはぎだけでなく、足指足甲まで行いましょう!ココナッツオイルは保管している場所の温度が25℃を下回ると固まる性質がありますが、固まったり、溶けたりする際の劣化はありません。固まっている場合は手で温めてオイル状に伸ばすか、電子レンジで30秒ほど加熱してからマッサージに使いましょう。むくみに効くマッサージ方法は、以前ご紹介した簡単足指足甲マッサージも参考にして下さいね。

 

参考:足先から代謝アップ!簡単足指足甲マッサージ

 

ヒールを履く女性必見!足指足甲ケアで巡りの良い体へ!

 

◆まとめ

たくさんのオイル化粧品が売られています。それぞれのオイルの良さがありますが、オイルは酸化しやすい成分です。そんな中でも、ココナッツオイルは、安心して使えます。毎日のむくみ対策に是非ご利用ください。

山口 裕加里

山口 裕加里
・日本臨床栄養協会認定 NRサプリメントアドバイザー
・日本ダイエット健康協会認定インストラクター
・日本エステティック協会認定エステティシャン

サプリメントメーカー株式会社アヴ・オヴォ
開発・企画担当。主に医療機関にサプリメントを提供しており サプリメントアドバイザーとして予防医療に役立つ栄養の情報配信を行っている。 また、ダイエットインストラクターとしてアスリートには正しい体重管理を、エステティシャンには、
健康であるからこそ、美しさがあることを伝えている。 週末には、自身のエステティシャン経験からプライベートサロンを開き、 一人一人にあったマッサージとカウセリングを行っている。全国エステティックグランプリでは、
優秀サロン賞に選ばれるなどエステティシャンとして評価を得ている。

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