心身に不調を感じていても、すぐに原因や状態を判断するのは難しいこともありますよね。足裏にはツボや内臓への反射区が数多く存在しているため、チェックすることで今の健康状態やストレスレベルの判断ができるようになります。

足裏と健康状態、ストレスレベルを知って自分の心身と向き合うきっかけに役立ててくださいね。

足裏の状態からわかる心身の不調とは？部位別のチェックポイント

第二の心臓とも呼ばれることがある足裏は、数多くの内臓への反射区やツボが存在し、心身に不調が出ると足裏にこれまでとは違った異状が見られるようになります。

足裏の状態からわかる心身の不調と、部位別に見るチェックポイントを詳しく見ていきましょう。

足の親指の付け根の下で代謝状態がわかる

足の親指の付け根の下は、

●日常生活の中で消費できるエネルギー量を示す基礎代謝

●古い細胞が新しい細胞に入れ替わる新陳代謝

といった代謝状態を表し、ここに古い角質が溜まってごわごわしているほど代謝状態が悪いことのサインと考えられています。

代謝はたっぷりの水分を摂る、カラダを温めることでサイクルが整うため、足の親指の付け根の下にごわつきが見られる場合は代謝を高めるセルフケアをしましょう。

足の親指の硬さで脳疲労、ストレスレベルがわかる

足の親指は脳や神経の反射区と言われ、この部分がガチガチに固まっていると脳疲労、ストレスレベルが高い状態にあると判断できます。

そもそも健康的な足の親指は本来、皮膚に弾力や柔軟性があり、質感がとてもなめらか。

日々のストレスや頭の使い過ぎで脳の疲労がピークになると、足の親指に古い角質が溜まり硬さやごわつきが目立ってくるため、このサインに気付いたら、

●十分な休息を摂る

●趣味やリラックスできる時間をたくさん持つ

ようにして心身を疲れやストレスから解放させていきましょう。

足裏全体のハリ、ツヤ感で腸内の不調がわかる

足裏全体は腸内環境の状態を写す鏡と言われ、ハリやツヤがなくカサカサしていると腸内環境が悪化しているサインと言えます。

腸には免疫細胞が70％存在していたり幸せホルモンを生成する働きもあるため、腸内環境が乱れていると免疫力の低下やストレス耐性が弱まるといった悪影響が出やすくなります。

●善玉菌のエサとなる食物繊維、乳酸菌を補う

●積極的な運動で腸に刺激を与える

●乳酸菌を含む発酵食品を摂る 

足裏全体のハリやツヤのなさに気付いたら、フットケアと並行して上記のような腸活で腸内環境を整えていきましょう。

まとめ

健康のバロメーターとなる足裏は、こまめなチェックで気になる不調の原因が把握でき、いつも自身のコンディションと向き合うことができます。

手軽な足裏チェックでカラダとココロの状態を把握し、早めのセルフケアでベストな状態をキープしていきましょう。