オイルを用いた美容・健康法が長くブームになっている中、今回ご紹介する「オイルプリング」は、口内からのキレイと健やかさにアプローチするメソッドとして注目を集めています。

オイルプリングがどんな美容・健康法なのか、キレイな人ほど始めている理由や気になる効果、基本のやり方を徹底解説していきたいと思います！

オイルプリングってそもそも？

有名海外セレブの美容・健康法として日本でじわじわとブームになっているオイルプリング。

オイルを使ったうがいのことを言うオイルプリングは、インドで古くから伝わる伝統医学・アーユルヴェーダが発祥。

●血液サラサラ効果のあるオレイン酸が豊富な「ココナッツオイル」

●保湿、抗炎症作用があるリノール酸が豊富な「ごま油」

●血行促進、抗酸化作用が優れたビタミンEが豊富な「オリーブオイル」

などなど植物性オイルを使ってうがいをし、口内からの健康や美容にアプローチするカンタンで続けやすいところもおすすめですよ。

オイルプリングの驚くべき効果！

植物性オイルを使ったオイルうがいを習慣にすると、

1.口内浄化

2.歯のトーンアップ

4.リフトアップ

5.アンチエイジング

とマルチな効果が期待できるんです。

オイルの粘性は口内に密着し雑菌を吸着するため、口臭や虫歯予防に効果的。

さらにココナッツオイルを用いたオイルプリングは、歯の黄ばみの原因となる表面の汚れに吸着・洗浄してトーンアップ作用があると言われています。

オイルを口に含みうがいをする口の動きは、表情筋が刺激されてシワやたるみのリフトアップにも。

オイルに含まれたさまざまな成分は、吸収力の高い舌の根から体内に摂りこまれるため、カラダの内側から美容や健康にアプローチできるのです。

オイルプリングでキレイを磨く！基本のやり方

オイルプリングの習慣で口内浄化、歯のトーンアップや引き締まったフェイスラインづくりにアプローチすべく、基本のやり方を押さえておきましょう。

1.大さじ1～2杯の植物オイルを口に含む

2.唇を縦横、上下にリズミカルに動かす

3.15分を目安に続ける

4.ビニール袋にオイルを吐き出す（つまりの原因になるため排水溝に吐き出さないこと）

5.口を軽くゆすぐ

オイルプリングは好きなタイミングでいつでも実践できますが、口内の細菌が繁殖しやすい起床後が特におすすめです。

起床後はフェイスラインのむくみなどが出やすいタイミングでもあるので、オイルプリングを朝にしておくとどんよりとしたフェイスラインを引き締め、1日中の小顔キープに効果的ですよ。

最後に

習慣にするだけで口内からのキレイと健康を目指せるオイルプリング。続けていくうちに、口内がスッキリする感覚や、シャープな小顔、白い歯といった嬉しい変化を実感できるでしょう。

さらに、オイルプリングはストレス軽減や心身のバランスを整える効果も期待できるんです。手軽に始められるこの習慣が、あなたの毎日の健康と美しさをサポートしてくれること間違いなしです！