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口臭や着色汚れは大丈夫?キレイな笑顔でいられる歯のお手入れ方法とは?

2016/09/24UP! by  タグ: , , ,

良い笑顔を持つ方は、どこか素敵な雰囲気ではありませんか?ニッコリと口角が上がっていることだけではなく、歯も白く輝いていたら、最高に輝いた笑顔を向けることができます。テレビで活躍している芸能人の方々は「歯が命」ということをご存知でしょうか?素敵な笑顔なのに、歯のケアが行き届かず、笑顔の効果が半減してしまったら残念ですよね。今回は綺麗な歯を保つためのケアのポイントについて少しだけご紹介したいと思います。

 

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◆歯磨きが基本!

口臭や着色汚れは大丈夫?キレイな笑顔でいられる歯のお手入れ方法とは?

 

歯を綺麗にするためのケアとしては、基本はまず歯磨きになります。歯磨きを怠ってしまうと、口腔内は汚れてしまいます。歯ブラシを用いての歯磨きをしている方がほとんどだと思いますが、みなさんはどのように歯磨きしているでしょうか?歯磨き(ブラッシング)の目的は2つあります。

 

1.歯面における歯垢の形成阻止と形成された歯垢の除去を行うこと

 

2.歯周組織のマッサージ

 

歯ブラシは「鉛筆持ち」をして、ブラシは歯に直角になるように当てて小刻みに動かしましょう。時々ブラシをギュッと握り、力を込めてゴシゴシと横にこする方がいらっしゃいますが、これでは歯茎が傷つく原因になります。歯間や歯肉の汚れはブラシだけでは落ちないこともあるので、デンタルフロスや歯間ブラシを使うと良いでしょう。

 

◆気になるお口のトラブルを予防するには?

 

1.着色

口腔内のトラブルで気になるものの一つに着色があります。歯の表面の着色は、喫煙や食べ物の中に含まれる色素沈着によって引き起こされます。コーヒーや紅茶、赤ワイン、カレーなどは着色を生じやすいです。磨くことによって除去することはできますが、食生活が改善されないと、再び着色は生じてしまいます。コーヒーなどを日常的に飲む習慣がある方は、減らしてみるよう意識してみましょう。

 

2.口臭

もう一つ口腔内の気になるトラブルとして口臭があります。歯槽膿漏や舌苔、不十分な口腔ケアなどで、口の中の細菌が溢れると口臭を生じやすくなります。原因に合った対処をすることで軽減させることができます。また、唾液の分泌量が少なく口腔内が乾燥すると、口の中に細菌が溢れ口臭が生じます。食べ物をよく噛むことや水分補給をすることで、口腔内を乾燥させないことがポイントです。

 

◆その他の口腔ケアアイテム

口臭や着色汚れは大丈夫?キレイな笑顔でいられる歯のお手入れ方法とは?

 

デンタルフロスや歯間ブラシは、歯と歯の間にたまった食べかすや歯垢を除去することができます。また、最近では舌用のブラシも出ておりますので、舌苔の除去に使用してみるのも良いですね。定期的に歯科受診して、歯の健康チェックをすることもオススメです!

 

◆まとめ

いかがでしたか?綺麗に輝く笑顔は美しい歯から作り上げられます。歯を綺麗に保つことを心がけ、素敵な笑顔の持ち主になりましょう!今回の記事がみなさんの美容のヒントになりますように。

 

澤田 瑞稀

澤田 瑞稀
・看護師
・日本ダイエット健康協会認定インストラクター

小学生の頃より美容に目覚める。17歳の時に「間違ったダイエット」に取り組み、それから5回のリバウンドと摂食障害を経験。試行錯誤の結果、辿り着いたのは「しっかり食べて痩せる方法」。それを世の中のダイエッターに伝えたいという思いから、2014年にダイエットインストラクターの資格を取得。ダイエットインストラクターとして活躍すべく、日々奮闘中!
みーちゃんの健康美生活

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