こんにちは、エステティシャンの山口です。これから寒い季節になってまいりますが、寒さへの対策はできていらっしゃいますか？寒い季節になると、まず気になることは『冷え』だと思います。冷えは万病の元と言いますので、是非冷えないケアをして頂きたいと思います。今日は冷え対策の１つとして、お顔のリンパマッサージをご紹介したいと思います。

◆冷えはどうしていけないの？

体が冷えると、血流が悪くなることに繋がります。血流は、血液の流れのことです。血液には、栄養がたっぷり含まれており、それを身体のあらゆる組織に届けられます。また栄養を届けるだけでなく、老廃物も流れていて、身体のあらゆる組織から老廃物を回収しています。

リンパは、血液が回収できなかった残りの老廃物を回収してくれる場所です。血液と違って、何もしないとリンパの流れが悪くなってしまうため、リンパはケアが必要な場所です。リンパは筋肉を使うことで流れを良くすることができます。

同じ姿勢や同じ動きばかりを繰り返す方は、筋肉の使い方が偏りますので、リンパの流れが滞りやすいと思います。年齢と共に口角が下がりやすくなりますが、これもリンパの流れを良くすることで、起こりにくくなります。

◆お顔のリンパマッサージ

リンパは、身体全身に張り巡らされています。身体だけでなく、お顔にもリンパがあります。お顔のリンパを流すことで、むくみが楽になり小顔になったり、血色もよくなります。是非お顔のリンパマッサージをお試しくださいませ。

お顔のマッサージをするときは、クリームを使ってするほうがよい良いので、お出かけのメイク前やメイクを落とした後にしてみてください。

お顔リンパマッサージの方法

1.お顔、首全体にクリームを塗ります。

2.顎先から耳たぶ下へクリームをのばすようにマッサージします。力はいれなくて大丈夫です。

3.顎がかくかくとなるところを円をかくようにマッサージします。力はいれないでください。

4小鼻のくぼみから、こめかみへクリームをのばすようにマッサージします。

5.こめかみのところを円をかくようにマッサージします。

6.髪の毛のサイドの生え際を人さし指、中指、薬指をおき、つり目になるようにぐ～っと後ろへ引っ張ります。

7.最後に手の平を胸の上にあてて、手の温かさを感じながら深呼吸してください。

◆リンパはお顔の癒しにつながる

リンパは、老廃物を流す場所なので、筋肉とはまた別です。ですが、リンパを手のマッサージで流すことで、余分な老廃物も流れ、血液の流れもよくなり、その結果血行がよくなり、お顔の筋肉も解れやすくなります。しゃべったり、笑ったり、食べたり、お顔の筋肉は使っていますが、使う筋肉は偏っています。是非メイク前、メイク後のケアにリンパマッサージをして、お顔を癒してあげてください。

◆まとめ

リンパは手でさするだけで流れるとても優しいものです。すべて順番通りにしないといけないとかはありませんので、していて気持ち良いなと思うものだけでも、取り入れてみてください。気持ちよさは習慣にかわりやすいので、きっと皆様の美容の積み重ねに自然につながると思います。