キレイナビ-ダイエット、スキンケア、メイクなど美容情報満載のWEBマガジン
キレイナビ  >  スキンケア

小顔に!血色の良い肌に!リンパマッサージで癒されながら美しくなる方法

2016/10/08UP! by  タグ: , , , , ,

こんにちは、エステティシャンの山口です。これから寒い季節になってまいりますが、寒さへの対策はできていらっしゃいますか?寒い季節になると、まず気になることは『冷え』だと思います。冷えは万病の元と言いますので、是非冷えないケアをして頂きたいと思います。今日は冷え対策の1つとして、お顔のリンパマッサージをご紹介したいと思います。

 

 

kogao1

 

 

◆冷えはどうしていけないの?

kogao1

 

体が冷えると、血流が悪くなることに繋がります。血流は、血液の流れのことです。血液には、栄養がたっぷり含まれており、それを身体のあらゆる組織に届けられます。また栄養を届けるだけでなく、老廃物も流れていて、身体のあらゆる組織から老廃物を回収しています。

 

リンパは、血液が回収できなかった残りの老廃物を回収してくれる場所です。血液と違って、何もしないとリンパの流れが悪くなってしまうため、リンパはケアが必要な場所です。リンパは筋肉を使うことで流れを良くすることができます。

 

同じ姿勢や同じ動きばかりを繰り返す方は、筋肉の使い方が偏りますので、リンパの流れが滞りやすいと思います。年齢と共に口角が下がりやすくなりますが、これもリンパの流れを良くすることで、起こりにくくなります。

 

 

◆お顔のリンパマッサージ

リンパは、身体全身に張り巡らされています。身体だけでなく、お顔にもリンパがあります。お顔のリンパを流すことで、むくみが楽になり小顔になったり、血色もよくなります。是非お顔のリンパマッサージをお試しくださいませ。

 

お顔のマッサージをするときは、クリームを使ってするほうがよい良いので、お出かけのメイク前やメイクを落とした後にしてみてください。

 

お顔リンパマッサージの方法


1.お顔、首全体にクリームを塗ります。


2.顎先から耳たぶ下へクリームをのばすようにマッサージします。力はいれなくて大丈夫です。

kogao1

 

3.顎がかくかくとなるところを円をかくようにマッサージします。力はいれないでください。

kogao1


4小鼻のくぼみから、こめかみへクリームをのばすようにマッサージします。

kogao1


5.こめかみのところを円をかくようにマッサージします。

kogao1


6.髪の毛のサイドの生え際を人さし指、中指、薬指をおき、つり目になるようにぐ~っと後ろへ引っ張ります。

kogao1


7.最後に手の平を胸の上にあてて、手の温かさを感じながら深呼吸してください。

kogao1 

 

◆リンパはお顔の癒しにつながる

 

kogao1

 

リンパは、老廃物を流す場所なので、筋肉とはまた別です。ですが、リンパを手のマッサージで流すことで、余分な老廃物も流れ、血液の流れもよくなり、その結果血行がよくなり、お顔の筋肉も解れやすくなります。しゃべったり、笑ったり、食べたり、お顔の筋肉は使っていますが、使う筋肉は偏っています。是非メイク前、メイク後のケアにリンパマッサージをして、お顔を癒してあげてください。

 

  

◆まとめ

リンパは手でさするだけで流れるとても優しいものです。すべて順番通りにしないといけないとかはありませんので、していて気持ち良いなと思うものだけでも、取り入れてみてください。気持ちよさは習慣にかわりやすいので、きっと皆様の美容の積み重ねに自然につながると思います。

 

 

山口 裕加里

山口 裕加里
・日本臨床栄養協会認定 NRサプリメントアドバイザー
・日本ダイエット健康協会認定インストラクター
・日本エステティック協会認定エステティシャン

小顔美肌専門Beauty Salon La-Lima代表
サプリメントメーカー株式会社アヴ・オヴォ 開発・企画担当
父が創業したサプリメントメーカーでは、主に医療機関にサプリメントを提供している。
病になってからではなく、病になる前の予防医療として医療従事者の先生方に栄養部門で役に立つためのサプリメントを提供している。
また、エステティシャンとしての経験もあり2014年にエステティックサロンを開業。
ご自身の身体と心を大切にしながら、楽しく、素敵に年を重ねてもらえる場所がコンセプト。
全国エステティックグランプリでは、優秀サロン賞に選ばれるなどエステティシャンとして評価を得ている。

春はもう間近!続々登場。2019年春の桜コスメ
春はもう間近!続々登場する2019年春の桜コスメ
by さき   2019.02.28
beauty7
花粉シーズンは肌トラブルにご用心!
by 山口 裕加里   2019.02.24
たった3分!表情筋を鍛えて好感度を上げる!若返り顔トレーニング!
たった3分!表情筋を鍛えて好感度を上げる!若返り顔トレーニング!
by 今川友美   2019.02.21
beauty3
話題の幹細胞コスメ!ヒト由来幹細胞って?
by 山口 裕加里   2019.02.13
美肌を作る洗顔のコツは?洗顔についてのアンケート結果発表!
美肌を作る洗顔のコツは?洗顔についてのアンケート結果発表!
by キレイナビ編集部   2019.02.09
matuiku
プチプラで叶う!「まつ育」で素顔から目元美人を目指してみませんか?
by さき   2019.01.19
お肌の乾燥対策は万全ですか?冬のスキンケア3つの基本
お肌の乾燥対策は万全ですか?冬のスキンケア3つの基本
by 澤田 瑞稀   2019.01.13
お正月太りと言わせない!老け顔デブ顔対策完全マニュアル!
お正月太りと言わせない!老け顔デブ顔対策完全マニュアル!
by 仲里あやね   2019.01.02
souzi
気持ちいい新年を迎えるために!毛穴の大掃除大作戦!
by さき   2018.12.28
dc681abe9279f4c914e241fee1827968_s
朝の洗顔で美肌を保つ!今日からあなたも美肌洗顔を!
by 澤田 瑞稀   2018.12.27
肌が乾燥する季節に!「クレンジングクリーム」のメリットとおすすめアイテム
肌が乾燥する季節に!「クレンジングクリーム」のメリットとおすすめアイテム
by 本橋あやは   2018.12.22
付け方を変えるだけ!いつものスキンケアアイテムの効果を底上げする方法
つけ方を変えるだけ!いつものスキンケアアイテムの効果を底上げする方法
by 本橋あやは   2018.12.13
eyecare
疲れ目と戦うあなたに!アイケアできる便利グッズ4選
by さき   2018.11.28
冬の乾燥にも負けない。保湿力が高いシートマスク5選
冬の乾燥にも負けない!保湿力が高いシートマスク5選
by さき   2018.11.20
乾いた女は卒業!1分簡単『口内うるうる美人エクササイズ』で若返りを!
乾いた女は卒業!1分簡単『口内うるうる美人エクササイズ』で若返りを!
by 仲里あやね   2018.11.11
女性のキレイを叶えてくれるベトナムのタマヌオイルとは?
女性のキレイを叶えてくれる!ベトナムのタマヌオイルとは?
by 由香利   2018.11.04
肌がキレイってどういうこと?美肌を目指すお手入れポイント
肌がキレイってどういうこと?美肌を目指すお手入れポイント
by 飯塚 美香   2018.10.25
洗顔時に熱いお湯やブラシを使う 肌の乾燥を招く1番の原因と言えるのが洗顔です。スキンケアにおいて、汚れや不要な角質を取り除くのは大切なこと。しかし、肌にある皮脂には、潤いのもとになり、刺激や乾燥から肌を守る役割があります。取り除き過ぎると、肌は乾燥して外部からの刺激を受けやすくなってしまいます。寒くなってきたからといって、洗顔時に熱いお湯を使うのはNG!また、洗顔ブラシや洗顔タオルなどを使った洗顔は、肌を傷つけ、乾燥させる恐れがあるのでおすすめできません。特に肌が敏感な方は注意しましょう。洗顔料の泡を肌の上で滑らせるようにし、指が直接肌に当たらないくらいの優しさで洗うようにしましょう。 化粧水をコットンでパッティングする 化粧水はコットンよりも手でなじませるのがおすすめ。なぜなら、コットンによる摩擦は肌の刺激になり、乾燥を招く恐れがあるから。コットンに化粧水を取ると、充分な量が肌に浸透しないことも多いです。特に高価な化粧水をちょっとだけコットンに付けてパッティングするのは、効果が半減してしまうのでやめましょう。コットンを使いたい場合は、パッティングするのではなく、化粧水を滴り落ちるくらいたっぷりとコットンに浸透させ、肌に乗せるようにするとよいでしょう。あらかじめ精製水をコットンに浸透させてから、化粧水を浸透させるのもおすすめです。 顔中全て同じケアをしている 顔には皮脂分泌が多い部分と、少ない部分があります。鼻周りや額は比較的皮脂分泌が多いTゾーン。逆に目の周り、口の周りは皮脂分泌がほとんどなく、乾燥しがちなOゾーンです。頬から顎にかけてのUゾーンは人によって乾燥しがちだったり、べたつく場合もあると思います。顔の部分によって肌の状態は様々。それなのに顔中全て同じケアでいいわけないですよね。特に乾燥しがちなOゾーンはクリームを重ねたり、アイクリームで保湿を重点的に行うようにしましょう。 シートマスクを長時間付けている 手軽に保湿できるアイテムとして様々なシートマスクが発売されています。朝晩使っている方もいらっしゃると思いますが、シートマスクは使い方を間違えると逆に肌を乾燥させてしまうことに。長時間付けていればそれだけ肌が潤うというわけではありません。シートマスクが乾くほど長時間付けていたら、それは肌の水分が逆にシートマスクに取られてしまう危険が。シートマスクに書かれている時間よりも、少なめの時間でOKです。また、シートマスクを付けた上からラップを重ねたり、お風呂の中でシートマスクを付けるとより肌がしっとり潤います。 最後に よかれと思って行っているスキンケアが、逆に肌を乾燥させることになるなんて…。絶対に避けたいですよね!正しいスキンケアで、乾燥に負けないしっとり美肌を手に入れましょう!
それが肌を乾燥させている!やってはいけないNGスキンケア
by 飯塚 美香   2018.10.16
美白したいなら!カラフルな野菜と果物を食べて活性酸素を除去すべし!
秋も美白!カラフルな野菜と果物を食べて活性酸素を撃退!
by キレイナビ編集部   2018.10.07
脱・老け顔!疲れ顔!ほうれい線を予防する4つの方法
脱・老け顔!疲れ顔!ほうれい線を予防する4つの方法
by 飯塚 美香   2018.09.19
教えて!お金をかけた方が良いコスメと、かけなくても良いコスメ!アンケート結果発表
教えて!お金をかけた方が良いコスメと、かけなくても良いコスメ!アンケート結果発表
by キレイナビ編集部   2018.06.06
skincare3
朝の洗顔、「水だけ洗顔」がいいってウソ?ホント?
by 山口 裕加里   2018.02.10
seramido1
潤いたっぷりの肌に!知らないと損をするパイナップルの美肌効果とは?
by 山口 裕加里   2016.10.15
『塗るボトックス』って何?本当にシワに効果があるの?
『塗るボトックス』って何?本当にシワに効果があるの?
by 飯塚 美香   2016.12.25
食べ過ぎた翌朝のむくみ顔をは小顔エクササイズでリセット!【ウォーミングUP編】
食べ過ぎた翌朝のむくみ顔は小顔エクササイズでリセット!【基礎編】
by 仲里あやね   2017.12.20
たるみの原因!?化粧品の「使いすぎ」にご注意
実はたるみの原因!?化粧品の「使いすぎ」にご注意
by キレイナビ編集部   2017.05.08
あなたはどのタイプ?毛穴・シミ・シワの悩み別に選べる美容液登場!
あなたはどのタイプ?毛穴・シミ・シワの悩み別に選べる美容液登場!
by 飯塚 美香   2016.11.16
女性のキレイを叶えてくれるベトナムのタマヌオイルとは?
女性のキレイを叶えてくれる!ベトナムのタマヌオイルとは?
by 由香利   2018.11.04
見つけたら即買い!ダイソー100円美容液HM&RJローション
見つけたら即買い!ダイソー100円美容液HM&RJローション
by キレイナビ編集部   2016.08.07
しっとりとしたお肌を保ちたい方必見!正しい整肌の方法とは?
しっとりとしたお肌を保ちたい方必見!正しい整肌の方法とは?
by 澤田 瑞稀   2016.06.27
8f0795988825b605be849a9de92ee4a6_s
飲まないのは損!?寒い冬に嬉しい美容のお茶『ハニーブッシュティー』の魅力!
by 大庭千広
冬にぴったりなネイルデザイン!ツイードネイルで大人な指先に
冬にぴったりなネイルデザイン!ツイードネイルで大人な指先に
by アッキー
恋を実らせるために!行動心理学と表情筋を使った5つのモテテクニック!
恋を実らせるために!行動心理学と表情筋を使った5つのモテテクニック!
by 仲里あやね
肌が乾燥する季節に!「クレンジングクリーム」のメリットとおすすめアイテム
肌が乾燥する季節に!「クレンジングクリーム」のメリットとおすすめアイテム
by 本橋あやは
このひと手間でお悩みを解消!リキッドコンシーラーを使ったプロのテクニック
ひと手間でお悩み解消!リキッドコンシーラーを使ったプロのメイクテクニック
by 山田麻衣子
第一印象で男性が一番見るパーツ!ふっくらやわらかリップメイクの作り方
第一印象で男性が一番見るパーツ!ふっくらやわらかリップメイクの作り方
by 葉山 ともみ
短期間でカラダは変わる!銀座BMSのダイエット結果発表!【After編】
短期間でカラダは変わる!銀座BMSのダイエット結果発表!【After編】
by 飯塚 美香
ドラッグストアで買える!今すぐ欲しい限定コスメ5選
ドラッグストアで買える!今すぐ欲しい限定コスメ5選
by 飯塚 美香
簡単にメイク上手に見える!今季流行のワントーンメイク
簡単にメイク上手に見える!今季流行のワントーンメイク
by 山田麻衣子
o1007065214274269602
理想は若作りではなく若見えメイク!NGポイントと4つのコツ
by 山田麻衣子
3/13~3/20  
ごはん、パン、パスタ、うどん・・・一番太りにくい炭水化物って?
ごはん、パン、パスタ、うどん・・・一番太りにくい炭水化物って?
by 飯塚 美香
【11/18(土)@日本橋】お仕事紹介サポート付き!WEBライター養成講座参加者募集!
【3/16(土)@大阪】参加者全員にお仕事紹介!第7回WEBライター養成講座参加者募集!
by キレイナビ編集部
hand-k
手の甲の血管浮きで年齢が出る!指輪やネイルの映える手を取り戻そう!
by 高橋康代
llll222
【4/7(日)@自由が丘】劇的に小顔になる方法!参加者募集中!
by 仲里あやね
パンvsご飯!パンが太りやすい理由と太りにくい食べ方
パンvsご飯!パンが太りやすい理由と太りにくい食べ方
by 飯塚 美香
まだまだ続く花粉の季節!花粉対策におすすめのアイテム3選
まだまだ続く花粉の季節!花粉対策におすすめのアイテム3選
by 中所ひろか
空腹がキレイと健康を作る!「お腹がすいた!」を楽しもう!
空腹がキレイと健康を作る!「お腹がすいた!」を楽しもう!
by 飯塚 美香
クレンジングいらず?!石鹸で落とせるベース・ポイントメイクアイテム
クレンジングいらず?!石鹸で落とせるベース・ポイントメイクアイテム
by 本橋あやは
『じゃがりこ』で本当に美味しいポテトサラダが作れるのか!?
『じゃがりこ』で本当に美味しいポテトサラダが作れるのか!?
by キレイナビ編集部
美しいデコルテを作るために!埋もれた鎖骨をくっきり出す方法
美しいデコルテを作るために!埋もれた鎖骨をくっきり出す方法
by キレイナビ編集部
Copyright (C) 2019 Kirei-Navi Site All Rights Reserved.