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小顔に!血色の良い肌に!リンパマッサージで癒されながら美しくなる方法

2016/10/08UP! by  タグ: , , , , ,

こんにちは、エステティシャンの山口です。これから寒い季節になってまいりますが、寒さへの対策はできていらっしゃいますか?寒い季節になると、まず気になることは『冷え』だと思います。冷えは万病の元と言いますので、是非冷えないケアをして頂きたいと思います。今日は冷え対策の1つとして、お顔のリンパマッサージをご紹介したいと思います。

 

 

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◆冷えはどうしていけないの?

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体が冷えると、血流が悪くなることに繋がります。血流は、血液の流れのことです。血液には、栄養がたっぷり含まれており、それを身体のあらゆる組織に届けられます。また栄養を届けるだけでなく、老廃物も流れていて、身体のあらゆる組織から老廃物を回収しています。

 

リンパは、血液が回収できなかった残りの老廃物を回収してくれる場所です。血液と違って、何もしないとリンパの流れが悪くなってしまうため、リンパはケアが必要な場所です。リンパは筋肉を使うことで流れを良くすることができます。

 

同じ姿勢や同じ動きばかりを繰り返す方は、筋肉の使い方が偏りますので、リンパの流れが滞りやすいと思います。年齢と共に口角が下がりやすくなりますが、これもリンパの流れを良くすることで、起こりにくくなります。

 

 

◆お顔のリンパマッサージ

リンパは、身体全身に張り巡らされています。身体だけでなく、お顔にもリンパがあります。お顔のリンパを流すことで、むくみが楽になり小顔になったり、血色もよくなります。是非お顔のリンパマッサージをお試しくださいませ。

 

お顔のマッサージをするときは、クリームを使ってするほうがよい良いので、お出かけのメイク前やメイクを落とした後にしてみてください。

 

お顔リンパマッサージの方法


1.お顔、首全体にクリームを塗ります。


2.顎先から耳たぶ下へクリームをのばすようにマッサージします。力はいれなくて大丈夫です。

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3.顎がかくかくとなるところを円をかくようにマッサージします。力はいれないでください。

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4小鼻のくぼみから、こめかみへクリームをのばすようにマッサージします。

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5.こめかみのところを円をかくようにマッサージします。

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6.髪の毛のサイドの生え際を人さし指、中指、薬指をおき、つり目になるようにぐ~っと後ろへ引っ張ります。

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7.最後に手の平を胸の上にあてて、手の温かさを感じながら深呼吸してください。

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◆リンパはお顔の癒しにつながる

 

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リンパは、老廃物を流す場所なので、筋肉とはまた別です。ですが、リンパを手のマッサージで流すことで、余分な老廃物も流れ、血液の流れもよくなり、その結果血行がよくなり、お顔の筋肉も解れやすくなります。しゃべったり、笑ったり、食べたり、お顔の筋肉は使っていますが、使う筋肉は偏っています。是非メイク前、メイク後のケアにリンパマッサージをして、お顔を癒してあげてください。

 

  

◆まとめ

リンパは手でさするだけで流れるとても優しいものです。すべて順番通りにしないといけないとかはありませんので、していて気持ち良いなと思うものだけでも、取り入れてみてください。気持ちよさは習慣にかわりやすいので、きっと皆様の美容の積み重ねに自然につながると思います。

 

 

山口 裕加里

山口 裕加里
・日本臨床栄養協会認定 NRサプリメントアドバイザー
・日本ダイエット健康協会認定インストラクター
・日本エステティック協会認定エステティシャン

サプリメントメーカー株式会社アヴ・オヴォ
開発・企画担当。主に医療機関にサプリメントを提供しており サプリメントアドバイザーとして予防医療に役立つ栄養の情報配信を行っている。 また、ダイエットインストラクターとしてアスリートには正しい体重管理を、エステティシャンには、
健康であるからこそ、美しさがあることを伝えている。 週末には、自身のエステティシャン経験からプライベートサロンを開き、 一人一人にあったマッサージとカウセリングを行っている。全国エステティックグランプリでは、
優秀サロン賞に選ばれるなどエステティシャンとして評価を得ている。

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