キレイナビ-ダイエット、スキンケア、メイクなど美容情報満載のWEBマガジン
キレイナビ  >  健康

看護師が教える!これからの時期に流行する病気とその予防について

2016/10/26UP! by  タグ: , , , ,

みなさまこんにちは。最近は気温がグッと下がり、暑かった夏が終わって、もう秋本番となってきました。気温が下がる季節の変わり目には、風邪を引きやすくなったり、体調を崩しやすくなったりします。今回はこれからの時期に流行する病気と、その予防方法について少しだけご紹介したいと思います。

 

看護師が教える!これからの時期に流行する病気とその予防について

 

 

◆寒い時期に多い病気・症状

 

風邪

看護師が教える!これからの時期に流行する病気とその予防について

 

これからの時期にかかりやすい病気は、一言で言えば「風邪」ではないでしょうか?風邪を引くと、喉が痛くなったり、鼻水が多くなったり、咳が出る、熱が出るといった症状が出てきます。ウイルスや細菌に感染することで引き起こされる風邪ですが、症状によって、病院では「咽頭炎」や「鼻炎」、「気管支炎」などと診断されます。

 

風邪は引き始めが肝心という言葉を聞いたことがあると思いますが、「あれ?なんだか変だなぁ」と思ったら、なるべく早いうちに病院受診することで、ひどくなることを防ぐことができます。

 

インフルエンザ

発熱、咳、鼻水の他に全身倦怠感や関節痛も症状として現れるインフルエンザ。これも寒い時期に流行する病気です。発熱は3~4日ほど続きます。予防接種を受ける方もいらっしゃいますが、予防接種を受けてもインフルエンザになることもあります。

 

ただ、予防接種をしておくと、インフルエンザにかかっても症状が軽く済むことがあります。冬に流行するインフルエンザのウイルスは、湿度が高い場所を嫌います。そのためお部屋の中の湿度は40%~60%。加湿器や洗濯物を干すなどをして、適度な湿度を保ちましょう。外から帰ったら手洗い・うがいも忘れずに。

 

胃腸炎、ノロウイルス

下痢や嘔吐、腹痛、発熱がメインの症状として現れる胃腸炎。ただの胃腸炎より怖いのが、ノロウイルスです。生カキからの感染が多いと言われております。ノロウイルスにかかったら、嘔吐物や便の中にもウイルスは排泄されますので、消毒が肝心となります。

 

ご家庭にあるハイターなどの塩素系漂白剤はノロウイルスに有効です。嘔吐物や便がついた場所はきちんと消毒しましょう。ノロウイルスは乾燥すると空気中に舞いやすいので、乾燥してしまう前に処理するのが望ましいです。心配であれば、嘔吐物や便がついたものはゴミ袋に2重に包んで、捨ててしまいましょう。

 

◆感染症を予防するためには?

感染症を予防するためには、日常生活でどうしていくといいか、いくつかご紹介します。

 

手洗い・うがい、マスクの着用

看護師が教える!これからの時期に流行する病気とその予防について

 

 

手洗いやうがいは基本ですね。外から帰ったら、手にはウイルスが付着しているし、喉の粘膜にもついている可能性があります。免疫力が高いと、病原体に対する抵抗力がついているため、風邪などを引きにくくなるかもしれませんが、免疫力が低下していると、感染症にかかりやすくなります。まずは手洗いやうがいをしっかりしたり、マスクをつけたりしましょう。

 

バランスの良い食事、十分な睡眠

 看護師が教える!これからの時期に流行する病気とその予防について

 

 

食事を摂ること、睡眠を取ることは、免疫力をアップすることにつながります。免疫力が高いと、病原体に対する抵抗力がつきますので、まずはしっかり栄養を摂って、ゆっくり寝ることが大切です。また、適度な運動も免疫力を高めるためには必要なことです!

 

室内環境を整える

看護師が教える!これからの時期に流行する病気とその予防について

 

 

適度な室温、適度な湿度を保つことも、病原体を寄せ付けないためにも必要なことです。これから寒くなる冬でしたら、室温は20~22℃、湿度は45~60%を保つようにしましょう。

 

◆大人に心配な、寒い時期の病気

最後にほんの少しだけですが、寒い時期に心配な病気をご紹介します。

寒くなると、起床時の血圧の変動が起こりやすくなります。また排便時にトイレで力んだりすることでも血圧が上昇します。この時に怖いのが血管系の病気

 

頭の中で血管が切れてしまうと脳出血を引き起こしたり、また血液がドロドロしていると血管内で血の塊が出来てしまい、それが急激な血圧の上昇によって剥がれ、頭や心臓の血管に詰まってしまうという状態が起こりうる可能性があります。

 

頭の血管が詰まると脳梗塞、心臓の血管がつまると心筋梗塞になりますので、血圧の変動が大きい寒い時期は気をつけましょう。これらは若い方には起こりづらく、年齢が高くなるにつれておこりやすくなります。脳梗塞や心筋梗塞は、根本的には生活習慣が関わりますので、普段から規則正しい生活を心がけましょう!

 

◆まとめ

いかがでしたか?これからの時期に多くなる病気と無縁になるために、バランスの良い食事、適度な運動、十分な睡眠を心がけ、外から帰ったら手洗いやうがいをきちんとしましょう!規則正しい生活を送ることも病気予防には大切です。ぜひ、参考にしてみてください!

 

澤田 瑞稀

澤田 瑞稀
・看護師
・日本ダイエット健康協会認定インストラクター

小学生の頃より美容に目覚める。17歳の時に「間違ったダイエット」に取り組み、それから5回のリバウンドと摂食障害を経験。試行錯誤の結果、辿り着いたのは「しっかり食べて痩せる方法」。それを世の中のダイエッターに伝えたいという思いから、2014年にダイエットインストラクターの資格を取得。ダイエットインストラクターとして活躍すべく、日々奮闘中!
みーちゃんの健康美生活

c22f8778-e34b-4dc5-a7c6-4fc57c172c11
捨てるところなし!アボカドの種茶で栄養全部どり!
by 飯塚 美香   2018.08.19
さっぱりミントが救世主!もうミントが手放せない夏!
さっぱりミントが救世主!もうミントが手放せない夏!
by 仲里あやね   2018.08.16
果物は太るから食べない?健康美人を目指せるおすすめフルーツ
果物は太るから食べない?健康美人を目指せるおすすめフルーツ
by とまとなな   2018.08.13
ママは再確認を!子供の日焼け・熱中症対策も万全に!
ママは再確認を!子供の日焼け・熱中症対策も万全に!
by 中所ひろか   2018.08.04
夏でも冷えが起こるって本当?「酵素」を上手に取り入れて夏冷えを乗り切ろう
夏でも冷えが起こるって本当?「酵素」を上手に取り入れて夏冷えを乗り切ろう
by キレイナビ編集部   2018.07.30
夏バテ対策にも!‟海の野菜“とも呼ばれる日本のスーパーフード「昆布」
夏バテ対策にも!‟海の野菜“とも呼ばれる日本のスーパーフード「昆布」
by キレイナビ編集部   2018.07.28
okyu_1
夏バテ・冷房病・肩こり・ストレス解消に!セルフお灸で楽になろう!
by 葉山 ともみ   2018.07.25
1e625fac08cce315048f8be99b42d144_s
夏バテ予防にもおすすめ!赤シソジュースを作ってみよう!
by 高橋康代   2018.07.17
suikabiyou004
夏に注目するべきはスイカジュース!ビヨンセも愛飲するスイカの美容効果
by 仲里あやね   2018.07.10
rooibos-teawoitadaitekaradanonakakarakireinikennkouni1
ルイボスティーの美味しいレシピ!身体の中から綺麗に健康に!
by 糸魚川理王   2018.07.06
夏を爽やかに潤わせる。奇跡のお茶、ルイボスティー。
夏を爽やかに潤わせる!奇跡のお茶ルイボスティーの美容効果
by 糸魚川理王   2018.06.30
7-6
夏野菜とレモン酢でさっぱり!この夏常備したいモーリョ・ヴィナグレッジ
by 高橋康代   2018.06.26
プチ更年期を防止!ホルモンバランスの上手な整え方とは?
プチ更年期を防止!ホルモンバランスの上手な整え方とは?
by キレイナビ編集部   2018.06.02
夏でも注意が必要!【腹巻き】でお腹を冷えから守ろう
夏でも注意が必要!かわいい腹巻きでお腹を冷えから守ろう!
by 本橋あやは   2018.05.31
睡眠不足
快適な朝を迎えるために!今すぐやめたい就寝前の悪習慣
by キレイナビ編集部   2018.05.21
腸を刺激する
美肌づくりやお腹スッキリのために!腸を刺激する4つの方法
by キレイナビ編集部   2018.05.19
小さいけどすごい!耳リフレでモヤモヤした気分を吹き飛ばしませんか?
小さいけどすごい!耳リフレでモヤモヤした気分を吹き飛ばしませんか?
by 高沢美穂   2018.05.14
入浴剤を使う
5月病対策にも!初夏だからこそ湯船に浸かってリラックス
by 中所ひろか   2018.05.03
白い歯と綺麗な息で素敵な笑顔に。オーラルケアを見直そう。
白い歯と綺麗な息で素敵な笑顔に!オーラルケアを見直そう
by 糸魚川理王   2018.04.03
乳酸菌で老化防止!?キリンが独自開発したプラズマ乳酸菌の効果とは?
乳酸菌で老化防止!?キリンが独自開発したプラズマ乳酸菌の効果とは?
by 飯塚 美香   2018.03.31
さっぱりミントが救世主!もうミントが手放せない夏!
さっぱりミントが救世主!もうミントが手放せない夏!
by 仲里あやね   2018.08.16
あなたのポッコリお腹を改善!反り腰解消ストレッチ!
あなたのポッコリお腹を改善!反り腰解消ストレッチ!
by 澤田 瑞稀   2016.06.11
果物は太るから食べない?健康美人を目指せるおすすめフルーツ
果物は太るから食べない?健康美人を目指せるおすすめフルーツ
by とまとなな   2018.08.13
夏バテ対策に!炭酸水を飲んで夏を健康的に乗り切ろう!
夏バテ対策に!炭酸水を飲んで夏を健康的に乗り切ろう!
by 山口 裕加里   2016.05.28
ミント味のガムには意外な欠点が!消化不良や口臭の原因に!
ミント味のガムには意外な欠点が!消化不良や口臭の原因に!
by 山口 裕加里   2016.04.28
suikabiyou004
夏に注目するべきはスイカジュース!ビヨンセも愛飲するスイカの美容効果
by 仲里あやね   2018.07.10
cocoa-bean-1282894_1920
今さら聞けない!スーパーフードはどうして健康や美容にいいの?
by MARIKO   2016.04.27
c22f8778-e34b-4dc5-a7c6-4fc57c172c11
捨てるところなし!アボカドの種茶で栄養全部どり!
by 飯塚 美香   2018.08.19
貧血を改善すると美肌になる!?鉄分で健康も美肌も手に入れよう!
貧血を改善すると美肌になる!?鉄分で健康も美肌も手に入れよう!
by 夏美   2017.06.13
おいしい玄米おむすび
【キレイナビ人気ランキング】「おいしい玄米おむすび」ベスト5!
by キレイナビ編集部   2017.12.28
さっぱりミントが救世主!もうミントが手放せない夏!
さっぱりミントが救世主!もうミントが手放せない夏!
by 仲里あやね
1ヶ月サポート付き!インスタもブログ夢を叶えるツールにする!SNS活用セミナー
【9/12(水)@恵比寿)】1ヶ月サポート付き!インスタもブログ夢を叶えるツールにする!SNS活用セミナー
by キレイナビ編集部
【11/18(土)@日本橋】お仕事紹介サポート付き!WEBライター養成講座参加者募集!
【10/20(土)@日本橋】お仕事紹介サポート付き!第5回WEBライター養成講座参加者募集!
by キレイナビ編集部
100円でこんなにかわいい!夏のアクセサリーをプチプラで楽しむ!
【プレゼント付き!】100円でこんなにかわいい!夏のアクセサリーをプチプラで楽しむ!
by 飯塚 美香
夏を爽やかに潤わせる。奇跡のお茶、ルイボスティー。
夏を爽やかに潤わせる!奇跡のお茶ルイボスティーの美容効果
by 糸魚川理王
手軽に糖質カット!ダイエットにも役に立つ家電&キッチングッズをご紹介
手軽に糖質カット!ダイエットにも役に立つ家電&キッチングッズをご紹介
by 本橋あやは
d6e028df-6754-4385-ac4a-c25766790589
AYAのプチプラMIXコーデ術vol.18 デニムに合わせるワンピでスタイルアップ
by AYA
毎日のご機嫌顔をキープするために!大切にしたい5つの心がけ
毎日のご機嫌顔をキープするために!大切にしたい5つの心がけ
by 仲里あやね
2018年夏のトレンドファッション!大人可愛いチェック柄の服7選
2018年夏のトレンドファッション!大人可愛いチェック柄の服7選
by 由香利
yomogi5
限定3名プレゼント!韓国の伝統美容法『よもぎ蒸し』とは
by 山口 裕加里
8/14~8/21  
ごはん、パン、パスタ、うどん・・・一番太りにくい炭水化物って?
ごはん、パン、パスタ、うどん・・・一番太りにくい炭水化物って?
by 飯塚 美香
1ヶ月サポート付き!インスタもブログ夢を叶えるツールにする!SNS活用セミナー
【9/12(水)@恵比寿)】1ヶ月サポート付き!インスタもブログ夢を叶えるツールにする!SNS活用セミナー
by キレイナビ編集部
クイズ回答でポイントを当てよう!
LINE@&Twitter出題クイズに答えてプレゼントを当てよう♪
by キレイナビ編集部
使える!キャンドゥの100円食器でお料理を楽しく盛り付け!
使える!キャンドゥの100円食器でお料理を楽しく盛り付け!
by キレイナビ編集部
【11/18(土)@日本橋】お仕事紹介サポート付き!WEBライター養成講座参加者募集!
【10/20(土)@日本橋】お仕事紹介サポート付き!第5回WEBライター養成講座参加者募集!
by キレイナビ編集部
パンvsご飯!パンが太りやすい理由と太りにくい食べ方
パンvsご飯!パンが太りやすい理由と太りにくい食べ方
by 飯塚 美香
夏バテで痩せるのは危険!夏バテ度をチェックして健康的なダイエットを!
夏バテで痩せるのは危険!夏バテ度をチェックして健康的なダイエットを!
by 飯塚 美香
セルフネイルで簡単に出来るというもやもやネイルとは?
セルフネイルで簡単に出来るというもやもやネイルとは?
by アッキー
『じゃがりこ』で本当に美味しいポテトサラダが作れるのか!?
『じゃがりこ』で本当に美味しいポテトサラダが作れるのか!?
by キレイナビ編集部
巻き肩解消に!背中合掌ポーズで脂肪が燃える体へ
巻き肩解消に!背中合掌ポーズで脂肪が燃える体へ
by 飯塚 美香
Copyright (C) 2018 Kirei-Navi Site All Rights Reserved.