キレイナビ-ダイエット、スキンケア、メイクなど美容情報満載のWEBマガジン
キレイナビ  >  スキンケア

30代以上の方へ!ハリとツヤを保つスキンケアのコツとは?

2017/02/04UP! by  タグ: , , , , , , , , , , ,

こんにちは、エステティシャンの山口裕加里です。毎日とても寒いですが、冬の空気は澄んでいて気持ち良いですね。冬の時期は、お肌は乾燥のシーズン。乾燥はシワやたるみの1つの原因です。シワやたるみの原因はその他にもあります。メイクをより楽しく、より映えるためにもお肌は美しくありたい。そう思いませんか。今日はスキンケアのお話です。

 

artcare1

 

どうして化粧水やどうしてクレンジングを使うの?

皮膚は、おおまかにいうと、3つの構造から成り立っています。1番外側から「表皮」、次に「真皮」、土台になっているところが「皮下組織」です。お手入れでは、「表皮」と「真皮」に働きかけることができます。「表皮」は、紫外線や菌など外からの刺激に負けないようにお肌を守ったり、水分が蒸発していかないように健康なお肌の水分バランスを保っています。

 

クレンジングや洗顔が面倒くさいって思われたことありませんか?疲れているときは、ごろんと大の字になってしたいですが、そこはグッとこらえて!クレンジングや洗顔は、メイクや汗を落とす以外にも、菌や目に見えない小さなほこりなどを洗い落とすためにあります。

 

ここでしっかり洗い落としておくことで、黒ずみや吹き出物対策になります。また、化粧水を付けるのは、水分が蒸発してしまいそうな表皮に水分を補ってあげるためにあります。水分を補ってあげることで、表皮もホッと一安心します。

 

お肌のハリ、弾力には、ワンラックアップのケア

次は「真皮」のお話です。「真皮」は、表皮を支えていて、お肌にふっくらとした土台を作ります。また、お肌のハリや弾力を保ったり、表皮に栄養を届けています。真皮には、コラーゲンやヒアルロン酸、エラスチンといった栄養があります。

 

化粧品でのケアと併せて、より真皮をケアするには、サプリメントが力になります。役に立つ栄養は、「コラーゲン」と「ヒアルロン酸」、そして「グルコサミン」です。化粧品でのお手入れは、真皮ケアもできます。ですが、表皮の状態が整っていないと、真皮まで届かず、表皮ばかりのケアになる傾向があります。ハリや弾力を出すには、栄養でのサポートも必要です。

artcare1

 

30代を過ぎたら、サプリメントを

年齢を重ねると、体の中で栄養をつくる力が衰えてくるものです。赤ちゃんが瑞々しいお肌なのは、お肌にコンドロイチンやヒアルロン酸がたくさんあるからです。実は、体の中で、コンドロイチンやヒアルロン酸は合成されているのですが、30代を過ぎると、合成の力が衰え始め、栄養が不足していきます。そこで役に立つのが、またもや「グルコサミン」です。

 

グルコサミンを補うことで、コンドロイチンやヒアルロン酸の不足を補うことができます。それによって、肌のハリ、艶までもが蘇るんですよ。グルコサミンは、たくさんの種類がありますが、安心安全、信頼のおけるものを選びましょう。メーカーに問い合わせて、直接きくことで安心なのか安全なのか感じることができます。

 

まとめ

口から食べたもの、過ごしている環境からお肌や体は作られます。なりたいお肌に向けて、できること、始めてみましょう。

山口 裕加里

山口 裕加里
・日本臨床栄養協会認定 NRサプリメントアドバイザー
・日本ダイエット健康協会認定インストラクター
・日本エステティック協会認定エステティシャン

サプリメントメーカー株式会社アヴ・オヴォ
開発・企画担当。主に医療機関にサプリメントを提供しており サプリメントアドバイザーとして予防医療に役立つ栄養の情報配信を行っている。 また、ダイエットインストラクターとしてアスリートには正しい体重管理を、エステティシャンには、
健康であるからこそ、美しさがあることを伝えている。 週末には、自身のエステティシャン経験からプライベートサロンを開き、 一人一人にあったマッサージとカウセリングを行っている。全国エステティックグランプリでは、
優秀サロン賞に選ばれるなどエステティシャンとして評価を得ている。

あなたは大丈夫?敏感肌にならないためのNGなこと8選!
あなたは大丈夫?肌を敏感にしているNG習慣8項目
by 佳織   2017.07.18
organic003
初心者必見!実力派オーガニック化粧品ブランド特集
by Sayuri   2017.07.17
スプレー化粧水の使い方
メイクにもボディケアにも!夏のスプレー化粧水活用法
by キレイナビ編集部   2017.07.15
旅先でご当地コスメを探してみよう!Vol.3 岩手県編
旅先でご当地コスメを探してみよう!Vol.3 岩手県編
by MARIKO   2017.07.09
まだ日焼け止めだけ?パーフェクトな紫外線対策で絶対焼かない白肌キープ!
まだ日焼け止めだけ?パーフェクトな紫外線対策で絶対焼かない白肌キープ!
by 飯塚 美香   2017.07.06
紫外線のオススメ対策法やお悩み紹介!紫外線対策アンケート結果発表!
紫外線のオススメ対策法やお悩みは?紫外線対策アンケート結果発表!
by キレイナビ編集部   2017.07.04
フェイシャルサロン5選
初夏のお疲れお肌が復活!お得なフェイシャル体験サロン5選
by キレイナビ編集部   2017.06.19
eye
美魔女の秘密!早くから始める目元ケアで、いつまでも若々しい目元を手に入れる
by Sayuri   2017.06.11
間違ったケアをしていませんか?!くすみの原因を知ってワントーン明るいお肌へ!
間違ったケアをしていませんか?!くすみの原因を知ってワントーン明るいお肌へ!
by 佳織   2017.06.03
知っていましたか?洗顔とクレンジングって全く違うもなんです!
知っていましたか?洗顔とクレンジングって全く違うもなんです!
by 中所ひろか   2017.06.01
プロ仕様の最新型美容パック!ネオベーシックHAフィルマイクロパッチ
プロ仕様の最新型美容パック!ネオベーシックHAフィルマイクロパッチ
by 涼木 みゆり   2017.05.30
化粧水やクリームを付けるのはO→U→Tの順番がおすすめ!
化粧水やクリームを付けるのはO→U→Tの順番がおすすめ!
by 飯塚 美香   2017.05.16
スーパーフードで内側からも外側からもビューティーチャージ Vol.6 【ウコン編】
スーパーフードで内側からも外側からもビューティーチャージVol.6【ウコン編】
by MARIKO   2017.05.09
たるみの原因!?化粧品の「使いすぎ」にご注意
実はたるみの原因!?化粧品の「使いすぎ」にご注意
by キレイナビ編集部   2017.05.08
卵殻膜のチカラを即実感!年齢肌にビューティーオープナー
卵殻膜のチカラを即実感!年齢肌にビューティーオープナー
by 涼木 みゆり   2017.04.30
大人のゆらぎ肌に寄り添う!おすすめ敏感肌用ブランド2選
大人のゆらぎ肌に寄り添う!おすすめ敏感肌用ブランド2選
by Sayuri   2017.04.27
再生医療技術を美容へ!常識を覆す新時代の美容方法に注目!
再生医療技術を美容へ!常識を覆す新時代の美容方法に注目!
by 飯塚 美香   2017.04.24
shigaisen001
日焼け止めだけで安心している?!夏に向けての完璧な紫外線対策
by 佳織   2017.04.23
フェイシャルヨガとメイクのコラボ!愛され顔レッスン開催レポート!
フェイシャルヨガとメイクのコラボ!愛され顔レッスン開催レポート!
by 仲里あやね   2017.04.16
フェイシャルヨガインストラクターがすすめる春のスキンケア 【シートマスク編】
フェイシャルヨガインストラクターがすすめる春のスキンケア 【シートマスク編】
by 仲里あやね   2017.04.03
organic003
初心者必見!実力派オーガニック化粧品ブランド特集
by Sayuri   2017.07.17
あなたは大丈夫?敏感肌にならないためのNGなこと8選!
あなたは大丈夫?肌を敏感にしているNG習慣8項目
by 佳織   2017.07.18
見つけたら即買い!ダイソー100円美容液HM&RJローション
見つけたら即買い!ダイソー100円美容液HM&RJローション
by キレイナビ編集部   2016.08.07
まだ日焼け止めだけ?パーフェクトな紫外線対策で絶対焼かない白肌キープ!
まだ日焼け止めだけ?パーフェクトな紫外線対策で絶対焼かない白肌キープ!
by 飯塚 美香   2017.07.06
pine2
パイナップルの手作りパックで毛穴のつまりと保湿のWケア!
by 山口 裕加里   2016.10.29
毛穴の開きはクレンジングが原因だった!?理想のお手入れ方法とは?
毛穴の開きはクレンジングが原因だった!?理想のお手入れ方法とは?
by キレイナビ編集部   2016.08.29
スプレー化粧水の使い方
メイクにもボディケアにも!夏のスプレー化粧水活用法
by キレイナビ編集部   2017.07.15
しっとりとしたお肌を保ちたい方必見!正しい整肌の方法とは?
しっとりとしたお肌を保ちたい方必見!正しい整肌の方法とは?
by 澤田 瑞稀   2016.06.27
『塗るボトックス』って何?本当にシワに効果があるの?
『塗るボトックス』って何?本当にシワに効果があるの?
by 飯塚 美香   2016.12.25
素肌力を高める!スイスのオーガニックコスメGOLOY33日本初上陸!
素肌力を高める!スイスのオーガニックコスメGOLOY33日本初上陸!
by 飯塚 美香   2016.12.13
まだ日焼け止めだけ?パーフェクトな紫外線対策で絶対焼かない白肌キープ!
まだ日焼け止めだけ?パーフェクトな紫外線対策で絶対焼かない白肌キープ!
by 飯塚 美香
彼とのお泊りでも活躍!スキンケアやすっぴん隠しができるナイトパウダー
寝る時専用フェイスパウダー!?美肌を目指す「ナイトパウダー」とは?
by 本橋あやは
oppai5
美しいおっぱいを保つために!『おっぱいルール』vol.4
by 山口 裕加里
AYANAのプチプラmixコーデ術vol.3 足元チェンジ!で2極のスタイル
AYANAのプチプラmixコーデ術vol.3 足元チェンジ!で2極のスタイル
by AYANA
浅田真央セレクト!Kiraraキララウォーターサーバ
浅田真央セレクト新登場!美容に嬉しいウォーターサーバ5選
by キレイナビ編集部
春夏はデニムネイルで決まり!筆を使って簡単にデニムネイルをする方法
春夏はデニムネイルで決まり!筆を使って簡単にデニムネイルをする方法
by アッキー
ダイエットの大敵!セルライトができやすい人とできにくい人の違いって?
ダイエットの大敵!セルライトができやすい人とできにくい人の違いって?
by 飯塚 美香
あなたはどのタイプ?毛穴・シミ・シワの悩み別に選べる美容液登場!
あなたはどのタイプ?毛穴・シミ・シワの悩み別に選べる美容液登場!
by 飯塚 美香
美容家も愛用!500円台までの使えるプチプラコスメ6選
美容家も愛用!500円台までの使えるプチプラコスメ6選
by 飯塚 美香
電子レンジで簡単・本格的なロイヤルミルクティーのつくりかた
電子レンジで簡単・本格的なロイヤルミルクティーのつくりかた
by 宮崎愛子
7/13~7/20  
ごはん、パン、パスタ、うどん・・・一番太りにくい炭水化物って?
ごはん、パン、パスタ、うどん・・・一番太りにくい炭水化物って?
by 飯塚 美香
指先が宇宙に!個性派ネイルで差をつけるギャラクシーネイルのやり方
指先が宇宙に!個性派ネイルで差をつけるギャラクシーネイルのやり方
by アッキー
夏バテで痩せるのは危険!夏バテ度をチェックして健康的なダイエットを!
夏バテで痩せるのは危険!夏バテ度をチェックして健康的なダイエットを!
by 飯塚 美香
くるりんぱで作る!浴衣に似合う簡単ヘアアレンジで夏を楽しもう!
くるりんぱで作る!浴衣に似合う簡単ヘアアレンジで夏を楽しもう!
by キレイナビ編集部
【8/19(土)@表参道】ヘアアクセ&コスメが作れる!女子力UPハンドメイド教室
【8/19(土)@表参道】ヘアアクセ&コスメが作れる!女子力UPハンドメイド教室参加者募集!
by 飯塚 美香
『じゃがりこ』で本当に美味しいポテトサラダが作れるのか!?
『じゃがりこ』で本当に美味しいポテトサラダが作れるのか!?
by キレイナビ編集部
口紅でもグロスでもない!唇を彩るリップティントの使い方
口紅でもグロスでもない!唇を染めて彩るリップティントの使い方
by 飯塚 美香
100均の「絵付けができる風鈴」をお気に入りのネイルでアレンジ!
100均の「絵付けができる風鈴」をお気に入りのマニキュアでアレンジ!
by 椙本浩子
ついに100円ショップから登場!話題のミラーネイルのやり方
ついに100円ショップから登場!話題のミラーネイルのやり方
by アッキー
かわいいボトルと本格的なおいしさ「スクイーズスクイーズ」
かわいいボトルと本格的なおいしさ!ファミマの「スクイーズスクイーズ」
by 宮崎愛子
Copyright (C) 2017 Kirei-Navi Site All Rights Reserved.