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30代以上の方へ!ハリとツヤを保つスキンケアのコツとは?

2017/02/04UP! by  タグ: , , , , , , , , , , ,

こんにちは、エステティシャンの山口裕加里です。毎日とても寒いですが、冬の空気は澄んでいて気持ち良いですね。冬の時期は、お肌は乾燥のシーズン。乾燥はシワやたるみの1つの原因です。シワやたるみの原因はその他にもあります。メイクをより楽しく、より映えるためにもお肌は美しくありたい。そう思いませんか。今日はスキンケアのお話です。

 

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どうして化粧水やどうしてクレンジングを使うの?

皮膚は、おおまかにいうと、3つの構造から成り立っています。1番外側から「表皮」、次に「真皮」、土台になっているところが「皮下組織」です。お手入れでは、「表皮」と「真皮」に働きかけることができます。「表皮」は、紫外線や菌など外からの刺激に負けないようにお肌を守ったり、水分が蒸発していかないように健康なお肌の水分バランスを保っています。

 

クレンジングや洗顔が面倒くさいって思われたことありませんか?疲れているときは、ごろんと大の字になってしたいですが、そこはグッとこらえて!クレンジングや洗顔は、メイクや汗を落とす以外にも、菌や目に見えない小さなほこりなどを洗い落とすためにあります。

 

ここでしっかり洗い落としておくことで、黒ずみや吹き出物対策になります。また、化粧水を付けるのは、水分が蒸発してしまいそうな表皮に水分を補ってあげるためにあります。水分を補ってあげることで、表皮もホッと一安心します。

 

お肌のハリ、弾力には、ワンラックアップのケア

次は「真皮」のお話です。「真皮」は、表皮を支えていて、お肌にふっくらとした土台を作ります。また、お肌のハリや弾力を保ったり、表皮に栄養を届けています。真皮には、コラーゲンやヒアルロン酸、エラスチンといった栄養があります。

 

化粧品でのケアと併せて、より真皮をケアするには、サプリメントが力になります。役に立つ栄養は、「コラーゲン」と「ヒアルロン酸」、そして「グルコサミン」です。化粧品でのお手入れは、真皮ケアもできます。ですが、表皮の状態が整っていないと、真皮まで届かず、表皮ばかりのケアになる傾向があります。ハリや弾力を出すには、栄養でのサポートも必要です。

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30代を過ぎたら、サプリメントを

年齢を重ねると、体の中で栄養をつくる力が衰えてくるものです。赤ちゃんが瑞々しいお肌なのは、お肌にコンドロイチンやヒアルロン酸がたくさんあるからです。実は、体の中で、コンドロイチンやヒアルロン酸は合成されているのですが、30代を過ぎると、合成の力が衰え始め、栄養が不足していきます。そこで役に立つのが、またもや「グルコサミン」です。

 

グルコサミンを補うことで、コンドロイチンやヒアルロン酸の不足を補うことができます。それによって、肌のハリ、艶までもが蘇るんですよ。グルコサミンは、たくさんの種類がありますが、安心安全、信頼のおけるものを選びましょう。メーカーに問い合わせて、直接きくことで安心なのか安全なのか感じることができます。

 

まとめ

口から食べたもの、過ごしている環境からお肌や体は作られます。なりたいお肌に向けて、できること、始めてみましょう。

山口 裕加里

山口 裕加里
・日本臨床栄養協会認定 NRサプリメントアドバイザー
・日本ダイエット健康協会認定インストラクター
・日本エステティック協会認定エステティシャン

サプリメントメーカー株式会社アヴ・オヴォ
開発・企画担当。主に医療機関にサプリメントを提供しており サプリメントアドバイザーとして予防医療に役立つ栄養の情報配信を行っている。 また、ダイエットインストラクターとしてアスリートには正しい体重管理を、エステティシャンには、
健康であるからこそ、美しさがあることを伝えている。 週末には、自身のエステティシャン経験からプライベートサロンを開き、 一人一人にあったマッサージとカウセリングを行っている。全国エステティックグランプリでは、
優秀サロン賞に選ばれるなどエステティシャンとして評価を得ている。

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洗顔時に熱いお湯やブラシを使う 肌の乾燥を招く1番の原因と言えるのが洗顔です。スキンケアにおいて、汚れや不要な角質を取り除くのは大切なこと。しかし、肌にある皮脂には、潤いのもとになり、刺激や乾燥から肌を守る役割があります。取り除き過ぎると、肌は乾燥して外部からの刺激を受けやすくなってしまいます。寒くなってきたからといって、洗顔時に熱いお湯を使うのはNG!また、洗顔ブラシや洗顔タオルなどを使った洗顔は、肌を傷つけ、乾燥させる恐れがあるのでおすすめできません。特に肌が敏感な方は注意しましょう。洗顔料の泡を肌の上で滑らせるようにし、指が直接肌に当たらないくらいの優しさで洗うようにしましょう。 化粧水をコットンでパッティングする 化粧水はコットンよりも手でなじませるのがおすすめ。なぜなら、コットンによる摩擦は肌の刺激になり、乾燥を招く恐れがあるから。コットンに化粧水を取ると、充分な量が肌に浸透しないことも多いです。特に高価な化粧水をちょっとだけコットンに付けてパッティングするのは、効果が半減してしまうのでやめましょう。コットンを使いたい場合は、パッティングするのではなく、化粧水を滴り落ちるくらいたっぷりとコットンに浸透させ、肌に乗せるようにするとよいでしょう。あらかじめ精製水をコットンに浸透させてから、化粧水を浸透させるのもおすすめです。 顔中全て同じケアをしている 顔には皮脂分泌が多い部分と、少ない部分があります。鼻周りや額は比較的皮脂分泌が多いTゾーン。逆に目の周り、口の周りは皮脂分泌がほとんどなく、乾燥しがちなOゾーンです。頬から顎にかけてのUゾーンは人によって乾燥しがちだったり、べたつく場合もあると思います。顔の部分によって肌の状態は様々。それなのに顔中全て同じケアでいいわけないですよね。特に乾燥しがちなOゾーンはクリームを重ねたり、アイクリームで保湿を重点的に行うようにしましょう。 シートマスクを長時間付けている 手軽に保湿できるアイテムとして様々なシートマスクが発売されています。朝晩使っている方もいらっしゃると思いますが、シートマスクは使い方を間違えると逆に肌を乾燥させてしまうことに。長時間付けていればそれだけ肌が潤うというわけではありません。シートマスクが乾くほど長時間付けていたら、それは肌の水分が逆にシートマスクに取られてしまう危険が。シートマスクに書かれている時間よりも、少なめの時間でOKです。また、シートマスクを付けた上からラップを重ねたり、お風呂の中でシートマスクを付けるとより肌がしっとり潤います。 最後に よかれと思って行っているスキンケアが、逆に肌を乾燥させることになるなんて…。絶対に避けたいですよね!正しいスキンケアで、乾燥に負けないしっとり美肌を手に入れましょう!
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