キレイナビ-ダイエット、スキンケア、メイクなど美容情報満載のWEBマガジン
キレイナビ  >  スキンケア

30代以上の方へ!ハリとツヤを保つスキンケアのコツとは?

2017/02/04UP! by  タグ: , , , , , , , , , , ,

こんにちは、エステティシャンの山口裕加里です。毎日とても寒いですが、冬の空気は澄んでいて気持ち良いですね。冬の時期は、お肌は乾燥のシーズン。乾燥はシワやたるみの1つの原因です。シワやたるみの原因はその他にもあります。メイクをより楽しく、より映えるためにもお肌は美しくありたい。そう思いませんか。今日はスキンケアのお話です。

 

artcare1

 

どうして化粧水やどうしてクレンジングを使うの?

皮膚は、おおまかにいうと、3つの構造から成り立っています。1番外側から「表皮」、次に「真皮」、土台になっているところが「皮下組織」です。お手入れでは、「表皮」と「真皮」に働きかけることができます。「表皮」は、紫外線や菌など外からの刺激に負けないようにお肌を守ったり、水分が蒸発していかないように健康なお肌の水分バランスを保っています。

 

クレンジングや洗顔が面倒くさいって思われたことありませんか?疲れているときは、ごろんと大の字になってしたいですが、そこはグッとこらえて!クレンジングや洗顔は、メイクや汗を落とす以外にも、菌や目に見えない小さなほこりなどを洗い落とすためにあります。

 

ここでしっかり洗い落としておくことで、黒ずみや吹き出物対策になります。また、化粧水を付けるのは、水分が蒸発してしまいそうな表皮に水分を補ってあげるためにあります。水分を補ってあげることで、表皮もホッと一安心します。

 

お肌のハリ、弾力には、ワンラックアップのケア

次は「真皮」のお話です。「真皮」は、表皮を支えていて、お肌にふっくらとした土台を作ります。また、お肌のハリや弾力を保ったり、表皮に栄養を届けています。真皮には、コラーゲンやヒアルロン酸、エラスチンといった栄養があります。

 

化粧品でのケアと併せて、より真皮をケアするには、サプリメントが力になります。役に立つ栄養は、「コラーゲン」と「ヒアルロン酸」、そして「グルコサミン」です。化粧品でのお手入れは、真皮ケアもできます。ですが、表皮の状態が整っていないと、真皮まで届かず、表皮ばかりのケアになる傾向があります。ハリや弾力を出すには、栄養でのサポートも必要です。

artcare1

 

30代を過ぎたら、サプリメントを

年齢を重ねると、体の中で栄養をつくる力が衰えてくるものです。赤ちゃんが瑞々しいお肌なのは、お肌にコンドロイチンやヒアルロン酸がたくさんあるからです。実は、体の中で、コンドロイチンやヒアルロン酸は合成されているのですが、30代を過ぎると、合成の力が衰え始め、栄養が不足していきます。そこで役に立つのが、またもや「グルコサミン」です。

 

グルコサミンを補うことで、コンドロイチンやヒアルロン酸の不足を補うことができます。それによって、肌のハリ、艶までもが蘇るんですよ。グルコサミンは、たくさんの種類がありますが、安心安全、信頼のおけるものを選びましょう。メーカーに問い合わせて、直接きくことで安心なのか安全なのか感じることができます。

 

まとめ

口から食べたもの、過ごしている環境からお肌や体は作られます。なりたいお肌に向けて、できること、始めてみましょう。

山口 裕加里

山口 裕加里
・日本臨床栄養協会認定 NRサプリメントアドバイザー
・日本ダイエット健康協会認定インストラクター
・日本エステティック協会認定エステティシャン

サプリメントメーカー株式会社アヴ・オヴォ
開発・企画担当。主に医療機関にサプリメントを提供しており サプリメントアドバイザーとして予防医療に役立つ栄養の情報配信を行っている。 また、ダイエットインストラクターとしてアスリートには正しい体重管理を、エステティシャンには、
健康であるからこそ、美しさがあることを伝えている。 週末には、自身のエステティシャン経験からプライベートサロンを開き、 一人一人にあったマッサージとカウセリングを行っている。全国エステティックグランプリでは、
優秀サロン賞に選ばれるなどエステティシャンとして評価を得ている。

卵殻膜のチカラを即実感!年齢肌にビューティーオープナー
卵殻膜のチカラを即実感!年齢肌にビューティーオープナー
by 涼木 みゆり   2017.04.30
大人のゆらぎ肌に寄り添う!おすすめ敏感肌用ブランド2選
大人のゆらぎ肌に寄り添う!おすすめ敏感肌用ブランド2選
by Sayuri   2017.04.27
再生医療技術を美容へ!常識を覆す新時代の美容方法に注目!
再生医療技術を美容へ!常識を覆す新時代の美容方法に注目!
by 飯塚 美香   2017.04.24
shigaisen001
日焼け止めだけで安心している?!夏に向けての完璧な紫外線対策
by 佳織   2017.04.23
フェイシャルヨガとメイクのコラボ!愛され顔レッスン開催レポート!
フェイシャルヨガとメイクのコラボ!愛され顔レッスン開催レポート!
by 仲里あやね   2017.04.16
フェイシャルヨガインストラクターがすすめる春のスキンケア 【シートマスク編】
フェイシャルヨガインストラクターがすすめる春のスキンケア 【シートマスク編】
by 仲里あやね   2017.04.03
肌悩みが解決しないのはなぜ?与えてば
肌悩みが解決しないのはなぜ?与えてばかりのスキンケアをしていませんか?
by 飯塚 美香   2017.03.31
紫外線対策は3月からしっかり!ミラクル果実で潤うUVケア
紫外線対策は3月からしっかり!ミラクル果実で潤うUVケア
by キレイナビ編集部   2017.03.20
化粧水はコットンで付けていいの?プチプラでもOK?化粧水の使い方まとめ
化粧水はコットンで付けていいの?プチプラでもOK?化粧水の使い方まとめ
by 飯塚 美香   2017.03.07
旅先でご当地コスメを探してみよう!Vol.2 秋田県編
旅先でご当地コスメを探してみよう!Vol.2 秋田県編
by MARIKO   2017.03.03
glucosamin2
30代以上の方へ!ハリとツヤを保つスキンケアのコツとは?vol.2
by 山口 裕加里   2017.02.16
スキンケアの基本は洗顔!洗顔料のタイプ別おすすめお手入れ法
スキンケアの基本は洗顔!洗顔料のタイプ別おすすめお手入れ法
by 中所ひろか   2017.02.14
30代以上の方へ!ハリとツヤを保つスキンケアのコツとは?
30代以上の方へ!ハリとツヤを保つスキンケアのコツとは?
by 山口 裕加里   2017.02.04
メイクしたまま寝た朝の3つの緊急ケア
ついうっかり!メイクしたまま寝た朝の3つの緊急ケア
by キレイナビ編集部   2017.01.30
手持ちの化粧水で簡単!作りたての水素でフェイスパック!
手持ちの化粧水で簡単!作りたての水素でフェイスパック!
by 飯塚 美香   2017.01.26
マスクを付ければキレイになれる!?マスクの美容効果と利用法
マスクを付ければキレイになれる!?マスクの美容効果と利用法
by 仲里あやね   2017.01.22
肌への浸透を良くするには?角質ケアで化粧品の効果をUPする方法
肌への浸透を良くするには?角質ケアで化粧品の効果をUPする方法
by 中所ひろか   2017.01.18
洗顔後のお肌のお手入れは何ステップしてる!?アンケート結果発表
洗顔後のお肌のお手入れは何ステップしてる!?アンケート結果発表
by キレイナビ編集部   2017.01.04
2017年はときめき力!もっと幸せになるときめき時間の育て方(日常編)
2017年はときめき力!もっと幸せになるときめき時間の育て方(日常編)
by 仲里あやね   2017.01.03
『塗るボトックス』って何?本当にシワに効果があるの?
『塗るボトックス』って何?本当にシワに効果があるの?
by 飯塚 美香   2016.12.25
見つけたら即買い!ダイソー100円美容液HM&RJローション
見つけたら即買い!ダイソー100円美容液HM&RJローション
by キレイナビ編集部   2016.08.07
大人のゆらぎ肌に寄り添う!おすすめ敏感肌用ブランド2選
大人のゆらぎ肌に寄り添う!おすすめ敏感肌用ブランド2選
by Sayuri   2017.04.27
再生医療技術を美容へ!常識を覆す新時代の美容方法に注目!
再生医療技術を美容へ!常識を覆す新時代の美容方法に注目!
by 飯塚 美香   2017.04.24
『塗るボトックス』って何?本当にシワに効果があるの?
『塗るボトックス』って何?本当にシワに効果があるの?
by 飯塚 美香   2016.12.25
卵殻膜のチカラを即実感!年齢肌にビューティーオープナー
卵殻膜のチカラを即実感!年齢肌にビューティーオープナー
by 涼木 みゆり   2017.04.30
shigaisen001
日焼け止めだけで安心している?!夏に向けての完璧な紫外線対策
by 佳織   2017.04.23
しっとりとしたお肌を保ちたい方必見!正しい整肌の方法とは?
しっとりとしたお肌を保ちたい方必見!正しい整肌の方法とは?
by 澤田 瑞稀   2016.06.27
肌悩みが解決しないのはなぜ?与えてば
肌悩みが解決しないのはなぜ?与えてばかりのスキンケアをしていませんか?
by 飯塚 美香   2017.03.31
素肌力を高める!スイスのオーガニックコスメGOLOY33日本初上陸!
素肌力を高める!スイスのオーガニックコスメGOLOY33日本初上陸!
by 飯塚 美香   2016.12.13
pine2
パイナップルの手作りパックで毛穴のつまりと保湿のWケア!
by 山口 裕加里   2016.10.29
春夏はデニムネイルで決まり!筆を使って簡単にデニムネイルをする方法
春夏はデニムネイルで決まり!筆を使って簡単にデニムネイルをする方法
by アッキー
image
美しいおっぱいを保つために!『おっぱいルール』vol.1
by 山口 裕加里
人気のお花見スタイルは?オススメスポットも紹介!お花見アンケート結果発表
人気のお花見スタイルは?オススメスポットも紹介!お花見アンケート結果発表
by キレイナビ編集部
kafun1
花粉症対策は腸内環境を整えることから!花粉に負けない体を作るコツ
by 山口 裕加里
フェイシャルヨガ&メイクでその日に変身! 春を楽しむ愛され顔レッスン
【満員御礼!】4/9(日)@代官山【お土産付き!】フェイシャルヨガ&メイクでその日に変身! 春を楽しむ愛され顔レッスン
by キレイナビ編集部
ダイエットの大敵!セルライトができやすい人とできにくい人の違いって?
ダイエットの大敵!セルライトができやすい人とできにくい人の違いって?
by 飯塚 美香
マフラーで小顔に見せる!『モテ小顔巻き』で魅力UP!
マフラーで小顔に見せる!『モテ小顔巻き』で魅力UP!
by 仲里あやね
冬はセルライトが付きやすい季節!自宅でできるセルライト対策は?
冬はセルライトが付きやすい季節!自宅でできるセルライト対策は?
by 飯塚 美香
あなたはどのタイプ?毛穴・シミ・シワの悩み別に選べる美容液登場!
あなたはどのタイプ?毛穴・シミ・シワの悩み別に選べる美容液登場!
by 飯塚 美香
買って正解!無印良品の収納&インテリア・キッチングッズ
買って正解!無印良品の収納&インテリア・キッチングッズ
by 宮崎愛子
4/24~5/1  
ごはん、パン、パスタ、うどん・・・一番太りにくい炭水化物って?
ごはん、パン、パスタ、うどん・・・一番太りにくい炭水化物って?
by 飯塚 美香
『じゃがりこ』で本当に美味しいポテトサラダが作れるのか!?
『じゃがりこ』で本当に美味しいポテトサラダが作れるのか!?
by キレイナビ編集部
春夏はデニムネイルで決まり!筆を使って簡単にデニムネイルをする方法
春夏はデニムネイルで決まり!筆を使って簡単にデニムネイルをする方法
by アッキー
口紅でもグロスでもない!唇を彩るリップティントの使い方
口紅でもグロスでもない!唇を染めて彩るリップティントの使い方
by 飯塚 美香
ついに100円ショップから登場!話題のミラーネイルのやり方
ついに100円ショップから登場!話題のミラーネイルのやり方
by アッキー
小麦を食べるとなぜ太る?グルテンフリーダイエットのやり方と効果
小麦を食べるとなぜ太る?グルテンフリーダイエットのやり方と効果
by 飯塚 美香
test2
意外に知らないあのカロリー!SUBWAY(サブウェイ)編
by 飯塚 美香
意識するだけで体が変わる!たんぱく質、脂質、糖質の理想的なバランスとは?
意識すると体が変わる!たんぱく質、脂質、糖質の理想的なバランスとは?
by 飯塚 美香
fl01
意外に知らないあのカロリー!フレッシュネスバーガー編
by 飯塚 美香
フィリピン発の奇跡のナッツ!ピリナッツをダイエットに役立てる!
フィリピン発の奇跡のナッツ!『ピリナッツ』をダイエットに役立てる!
by 飯塚 美香
Copyright (C) 2017 Kirei-Navi Site All Rights Reserved.