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シェイプウォーカー
ウォーキングは、誰でもできる簡単ダイエットですが、ウォーキング効果をより高めるために愛用しているのが、シェイプウォーカーです。 写真のようにつま先が上に傾斜していて、このシューズを履いて歩くと坂道をあがる感じになり、下半身の引き締め効果があります。また、ダラダラ歩きができず、歩行姿勢もよくなります。
縞縞
2008/4/17 (木) 7:35
粉末茶
緑茶に含まれるカテキンには、糖分、脂質が体に摂取されるのを抑え、コレステロールが吸収されにくくなるなど、さまざまな肥満を抑える効果があります。 糖分のあるジュースや炭酸飲料のかわりに緑茶を飲むだけで、簡単ダイエット♪ カテキンダイエット用の飲料もありますが、私が愛用しているのは、無農薬栽培の粉末緑茶です。 お湯にでも、お水にでも溶かすだけでOK! ただし、なにごともほどほどで、一度に大量の緑茶を飲むより、毎日緑茶を飲む方が効果的です。
縞縞
2008/4/17 (木) 7:28
プーアル茶
中国博にて本場のものを購入しました。 100包入りで1000円しなかったです♪ ダイエット茶といえばプーアル茶!! 利尿作用があり、油っこい食事と一緒に摂取すると 利尿作用で油も気になりません。 炭水化物よりも、油っこい食事の時に効果がある気がします。 翌日の体重が増えてない、減ってる時もあります^^ こちらのプーアル茶は全然あのカビっぽい味がしないんです! まろやかなお茶の味で、クセが少なくて良いです。 100包もあるので長く飲めました♪ 今は市販のプーアル茶やカプセルを飲んでいますが、 ...
ChingYing
2008/4/17 (木) 0:24
ダイエットレビュー3:豆乳クッキー
ダイエットレビュー3:豆乳クッキー 大人気の豆乳クッキーです。 こちらも箱を既に捨てた上、人からの貰い物で中身も全部食べた後なので詳しい事はかけませんが、今まで美味しくも無いダイエット食品(ヘルシースイーツ)を食べてきた私としては、中々美味しいと思います。 豆乳や寒天、蒟蒻などはダイエット食品にもよく含まれているので効果にも期待したいです。 空腹を紛らわせる事ができるので良いですね。
まりや
2008/4/17 (木) 0:20
ダイエットおやつ
小麦粉70gと全粒粉を100g、 砂糖の代わりにハチミツ60gを使用しています。 ダイエット中の時の手作りおやつです^^ ヘルシーな味だけど噛むほどに甘みが増して食べ応えもあります♪ すりゴマ入れたり、違う甘味料を入れたり色々できると思います。 手作りなので、市販の味にはかないませんが、 それでも素朴な味がけっこうクセになります^^; 最初はほろほろしてまとまりにくいですが、混ぜていくとちゃんとまとまります。 本当は卵黄を塗るのですが、見た目を気にしないなら特に無くてもいいかと思います。 意...
ChingYing
2008/4/17 (木) 0:10
ダイエットレビュー2:サウナベルト
ダイエットレビュー2:サウナベルト 私はこういったサウナベルトは色々なタイプの物を沢山所持しており、そのうちの1つです。 サン宝石でこの画像と同じようなサウナベルトを販売しておりますので恐らくサン宝石にて購入した物かと思います。 価格は1000円以内で購入可能です。 運動する際に主にウエストに装着しています。 汗が沢山でますが、これを装着したからといって体脂肪が減るわけでは無いので運送を怠らないのが1番ですね。
まりや
2008/4/17 (木) 0:09
犬の散歩でダイエット。
運動でダイエット!というなら犬の散歩かな。 家に犬が3匹いるんですが、父と兄がもらった犬。だけど私が世話してる状態です・・; この写真の犬と、もう1匹ちょっと大きめの犬がいますが この2匹、力が強くてぐいぐい走ります。 もう1匹は小さいのでベランダで十分なんですが・・。 私の家はすぐ大きい道路に面してるのと、さとうきび畑があってハブが怖い(普通に出るので怖い)ので毎日は行けません。 静かな通りや交通量が少ない散歩道が無いためってのもあります。 家のベランダが結構広いのでベランダで遊ばせること...
ChingYing
2008/4/17 (木) 0:02
ダイエットレビュー1:SOYJOY
ダイエットレビュー1:SOYJOY CMなどで有名な「SOYJOY」です。 既に包装紙を捨ててしまい、詳しい事が書けません。 CMや雑誌で言っている通り大豆で出来ていますからヘルシーです。 でも今は安価でヘルシーなお菓子が沢山有りますから色々なダイエット食品やヘルシースイーツを試してきた私としては味も量も物足りない感じです。 空腹感を紛らわす事が出来るのもほんの少しの間だけです・・・。 当方はツルハでこの商品を見つけましたがお近くのスーパーなどで販売していると思いますので探してみて下さい。
まりや
2008/4/17 (木) 0:01
プチラビオリ スープカレー
一番上がプチラビオリのトライアルセットです。 オルビスのほかのダイエット食品よりちょっとだけ値段します。 一食分104kcalです☆ カレーが好きって人は多いと思いますが ご飯がすすむしダイエットには・・って感じです; だけど、このスープカレーにご飯を入れると ダイエット食品なのに、カレーの味がちゃんとしてて ラビオリもおいしいし辛みもあって さすがオルビスだな〜と思います^^ 普通のカレーを食べるよりはカロリーが低いので 体重キープしたい人にもおすすめです♪ オルビスのダイエット食品は、何か一つプ...
ChingYing
2008/4/16 (水) 23:50
ボディデザイニングバスソルトN
最近、いろいろ入浴剤を使ってみたのですが、のんびりお湯に入っていられる半身浴ダイエットという情報を見つけ、半身浴に使える入浴剤として試してみました。 海水をそのままフリーズドライした成分で、血行促進で疲労回復、冷え性改善効果があるものですが、確かにいつもよりたくさん汗が出て、身体も温まりました。 この入浴剤なしでも、半身浴はきちんとすれば、ダイエットも含め、健康・美容によさそうです。 あまり長風呂する時間がないのですが、たまにゆっくりお風呂の時には、さらに贅沢リラックス&ポカポカ&美肌効果を...
縞縞
2008/4/16 (水) 23:05
目標設定
ダイエットで大切なのは目標設定。きちんとした目標がないとモチベーションが下がります。そこで、以前行っていたのは冷蔵庫に目標のスタイルのモデルさんの写真とか貼ること。最近はやっていないので、手近にあった雑誌から参考になりそうなページを貼って撮ってみました。足がキレイ、とかスタイルがしっかりわかる写真がベストかな。冷蔵庫に貼ることで、食べすぎを防ぎます。
2008/4/16 (水) 21:12
目標設定
ダイエットで大切なのは目標設定。きちんとした目標がないとモチベーションが下がります。そこで、以前行っていたのは冷蔵庫に目標のスタイルのモデルさんの写真とか貼ること。最近はやっていないので、手近にあった雑誌から参考になりそうなページを貼って撮ってみました。足がキレイ、とかスタイルがしっかりわかる写真がベストかな。冷蔵庫に貼ることで、食べすぎを防ぎます。
2008/4/16 (水) 21:07
氷!氷!
ダイエット、ってしたことがある方なら誰でもわかると思うのですが・・・・一番つらいのは夜にお腹が空いてしまうことじゃないかなって思います。だけど、一番効果的なのは夜のゴハンを減らすこと。わかってはいるけど、寝る前にどうしてもお腹が空いてしまった時のお助けアイテム!それは氷。ガリガリ食べるとちょっとだけ、空腹まぎれます。食べすぎには気をつけて。
2008/4/16 (水) 21:01
水着ダイエット
水着を購入するのもダイエットには効果的だと思います。コレを着るためにがんばらなきゃ!って思えますもん。水着は自分にとってちょっとゼータクかなぁっていう程度のものをオススメします。そんなに高級品じゃなくても、あまりに安いものだと「もういいや」になりがちなので・・・・ちなみに写真はLOCO Boutiqueのものです。何年も着ていますが、かなりお気に入りです♪
2008/4/16 (水) 20:59
体重計
ダイエットの基本のキ!それは自分の現状を知る事だと私は思っています。目を背けたくなる現実もありますが、まずは毎日体重測定!記録をつけるのも効果的ですが、記録がなくても毎日計ることで、自分自身が認識することでダイエット成功への一歩になると思います。
2008/4/16 (水) 20:52
ベルトダイエット
今はやっていませんが、過去にコレでダイエットに成功しているので、紹介させてもらいます。 写真は、現在手元にあったベルトですが、実際はもっと太いものを使用していました。やり方は簡単!普通に洋服を着る時に少しきつめにベルトを締めます。それだけで食事の量も減らせるし、いつも意識が行くのかダイエットには効果的です。
2008/4/16 (水) 20:48
体重下降中
本屋で片足立ちダイエットとゆぅ本を見つけてそれを実行しています 簡単でお金もかからずいつでも出来る!! そしてお菓子を週7から週2に減らしました それだけで二週間で2キロ、体脂肪2%落ちました ウエストと太ももが目で見てわかるほどに引き締まってきています 後、足を前に伸ばして座り両手を上に上げておしりで前進10歩、後進10歩するおしり歩きも3分位しています (身長−120)がモデル体重らしいので あと5キロ減目標に頑張ります♪
2008/4/16 (水) 20:23
米粒
御飯炊くときに一緒に入れてます 玄米にしたり雑穀にしたりその時によって色々です ほのかな甘みが出るので大好きです 玄米や雑穀に抵抗があってもこの穀物専科なら色もかわらないし味もかわらないのではじめやすいと思います ダイエットに直接結びつくかはわからないけど体にはいいのでお勧めです
2008/4/16 (水) 19:45
同じく
これも毎日飲んではいません 私下痢体質なんでダイエット系のサプリを飲むとかならず ものすごい下痢になってしまうので・・・^^; でも旅行の時などにいいかなって思っています 旅行って食べ歩きしてしまうから燃焼系の成分も入っているこのサプリなら一石二鳥です
2008/4/16 (水) 19:40
お買い物ダイエット
おすすめダイエット法 その5 ずぼらな人でも簡単です。 お買い物にいくだけです。 お買い物に行くだけで、歩くし、あとは帰り、荷物がありますよね? できれば、近場なら車じゃなく歩いていきましょう〜 買い物袋にペットボトルを入れて、左右均等な重さにすればダンベルの出来上がり。 信号待ちなどに、持ち上げたりします。意外にも運動しているようには見えません。 最近では、可愛いエコバッグもあって、ビニール袋よりも丈夫ですし、見た目も可愛いですよ。 万歩計をつけて試してみてください。 意外にも1万歩ってあっ...
ミナミ
2008/4/16 (水) 19:39
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LUNA メルテッドチークバーム 02
交換ポイント:
4000
ナノ 47.8kg
2026/9/14 (月) 23:55
とりあえず、2026年11月頃まで。
外出先でもナノ邸でも。
深刻な水不足に、悩まされませんように。
今日は、ice感のある風がありますの。
ありがたいの。
おやすみなさぁい☪:.。✯・
0
ナノ 47.8kg
2026/9/14 (月) 23:46
国の地方整備局の渇水対策本部設置
断水回避のための広域調整
この順で、断水に入りますの。
ナノ邸は、免れそうな気もいたしますの。
11月頃まで要注意なの。
砂漠化に、近づいているようで、
japanは、砂漠化しない、
湿潤気候・森林率の高さ・地下水の豊富さがあるの。
0
ナノ 47.8kg
2026/9/14 (月) 23:28
番水とか、2026年3.7.8月頃、断水騒動があったの。
複数の都道府県・地方整備局が、すでに
・渇水対策本部
を設置しており、
節水要請(市町村)
取水制限(ダム・水系)
減圧給水(市町村)
都道府県の渇水対策本部設置
0
ナノ 47.8kg
2026/9/14 (月) 23:16
たぶん、ナノは、断水経験は、ほとんどなく、
40年以上の月日を、生きてきたと思うの。
比較的、水分補給環境には恵まれておりましたの。
時々は、のどの渇きに困ることもあり、脱水リスクの経験の方が多い。
個人的な、水分補給能力向上。
も、期待したいところですの。
0
ナノ 47.8kg
2026/9/14 (月) 23:10
そういえば、最近、
愛知・香川・高知・福岡・奈良・愛媛等、
国土交通省資料でも、給水制限(=減圧給水)
が、あるの。
減圧給水・取水制限・節水要請エリアが多発中。
2026年9月〜11月は、要注意。
シャワーの勢いが弱い
洗濯が遅い
料理の水量調整が必要
になるらしいの。
0
うさみみ
2026/9/14 (月) 22:38
明日は、雨・・・
だけど元気出します。
今日は晴れて嬉しかった。
久々の珈琲屋も行けて良かった。
さてと・・・そろそろ寝る支度します。
おやすみなさい。
0
みなかみ
2026/9/14 (月) 22:35
健やかな眠りにつけますように。
では。
0
みなかみ
2026/9/14 (月) 22:34
後は、化粧下地だけ。
今日は、医薬品20%オフだったので
トランシーノを買って来ました。
医者から出てるお薬と相性いいかは
分かりませんが。
0
みなかみ
2026/9/14 (月) 22:34
こんばんは。
今日は、リバイタル届きました。
箱がつぶれていたので、
開ける前に何か気持ちがめげましたが。
使った感じ良かったらまた買おうかな。
化粧品の香り大丈夫かな?
0
ナノ 47.8kg
2026/9/14 (月) 22:28
・手放す(身体が重くなるもの)
・処分するもの
の中からのみ、
売却できるものは売却。
・残す(理由が明確なもの)
・保留(理由がまだ曖昧なもの)
のものは、手元に置き、後悔しないように。
売却準備中にしておきますの。
これで、より安心して、片付けることができますの。
0
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