自宅ではもっぱら自炊の私。 ご飯が大好きで、毎日の食卓にはお米が欠かせません。 ほかほかの白米が大好きな私ですが、できるだけ「玄米」「十六雑穀」を混ぜるようにしています。 白米よりもミネラルや食物繊維、ギャバが豊富なのだそうです。 毎日バランスよい食事を摂るのが理想ですが、 なかなか難しいものです。 毎日食べるご飯をちょっぴり変えることで、 栄養補給がラクになります。 玄米まぜご飯や雑穀ご飯を食べて以来、便秘に困らなくなりました。 気分的にも「私、健康にいいことしてるなぁ」と自己満足できます。...

ほとんど毎日飲んでるくらい好きです☆ アールグレイの香り豊かで 豆乳嫌いの人も、豆乳と気付かずに飲めちゃうんじゃないかな？ それでも、イソフラボンは42mg 手軽に摂取できます イソフラボンは女性が健康的に年を重ねていくのに 必須の成分なんではないでしょうか？ サプリとかではなく、自然に摂取できたら良いな♪

以前ＴＶで研ナオコさんが「このお茶のおかげで花粉症の症状がラク」と紹介していたのを観て以来、機会があれば購入して飲んでいます 普通の烏龍茶と違って発酵させていないので苦味はなし あおくて香り高いお茶で大好きになりました 写真の茶葉は中国へ旅行したイトコのお土産です 茉梨香茶とセットだったけれど両方ともいい香り〜♪ この季節はステンレスボトルに入れて毎日出勤してます 健康のためというより日常の中で続けられるのでいいですよ

フンデーションののりが良く、毛穴が目立たなくなる。つやがでて、生き生きとした肌色になる。崩れもすくなく、顔色がきれいになる。

毎日青竹（プラスチック製）を踏み続けることです。 初め感じてた痛みも今はありません。

フェイシャルソープは日ごろから自然派にこだわった超高級なものを選んでいて満足していたのですが、コスメフリークとしてはやはりがまんできなくてこの、「極」も開封してしまいました！ 宇治茶の香りがたまりません。 健康に良いので日ごろから飲んでいますが、美容にも良いんですよね。カテキン・サポニン・ビタミンCがお茶の３大美肌成分。 楊貴妃は美容のために毎日お茶を飲んでいたとか、洗顔・洗髪・ボディーウヲッシュ、お茶風呂ですって。 鎌倉時代に栄西禅師がお茶の種を持ち帰ったとか。源実朝に薬代わりにお茶を勧...

冬になるとすごく乾燥肌になります(T_T) そんな時はこれ。 シリーズで使っているのですが、特にクレンジングは○。 なじませるとジェルがどんどんオイルになっていきます。 結構なじませないとオイルにならない(´Д`) けど、マッサージもするって感じで苦ではないです♪ ベタつかずさっぱり。 そして・・・しっとり。 かなりおすすめです。 アイメイクが落ちにくいので１個マイナスです。

繊維の入ったマスカラが苦手で今まであんまり使ったことが無かったんですけど、コレは液が滑らかなせいかすごくつけやすい。 ダマにならないし、ロング効果バッチリです。 お湯で落ちるって書いてたけど正直『無理だろ〜』って思ってたんです。 でもホントにお湯でスルって落ちました。 ビックリ、そして感動。 ☆一個減らしたのは、ダマにはならないんだけどもう少しキレイにセパレートしてほしいな、っていう願望からです。 まぁこのマスカラの前がマジョマジョのラッシュエキスパンダーで素晴らしくセパレートしてくれてたからそ...

私の健康法は、１日１回食べる野菜スープです。 夜作っておいて、朝食べることもあれば、夕食としても食べています。 冷蔵庫にある野菜を適当な大きさにきって、煮るだけ。 味は、コンソメ、ホールトマトで味付けたもの、醤油で和風にしたもの、 具沢山のみそ汁としてなど、その日の材料で変えています。 シーチキンや、ベーコン、鶏肉、肉団子などいれてもいいです。 これを食べるようになって、２歳の息子も野菜を色々食べるようになったし、 栄養も満点で風邪予防にもなっていると思います。 煮込むだけで簡単なのもおすすめ...

ペースト状のシップの様なもので... スティック状になっています。 究極に体がだるい時には〜 全身に塗りたくって寝てます。。。 「スカ〜ッ!」と体が軽くなった気がして↑ 気持ちが良いんですよ:) 勿論〜翌朝はちゃんとシャワーを浴びます...(^-^;))) 塗り塗りで→疲労回復→健康維持っ(^-^*)-☆

☆ユーカリ☆のエッセンシャルオイルは・・・ 風邪や花粉症に「効果アリッ!」なんです:) 清涼感のある香りで↑スッキリしますよ♪ 私は気管が弱いので・・・ (タバコ/~の吸い過ぎかなっ...(・＿・;))) 「咳や喉の具合がヤバイなっ!?」っと思ったら〜 ☆ユーカリ☆のエッセンシャルオイルの「アロマ」を焚いています。 「アロマ」も健康グッズですね(^-^*)-☆

アロマ・マッサージは〜 「疲労回復＆リラックス効果」もバッチリッ! 私は〜「ラベンダー＆ティートゥリー＆ローズマリー」を キャリアオイルとブレンドして・・・ お気に入りの「マッサージ用オイル」を作っています♪ お風呂上りに...ある程度体がほぐれた状態でマッサージすると↑ より効果的ですよ:) 疲労回復は健康維持に欠かせませんね(^-^*)-☆

ペディキュアを塗る時に便利な→ 「足指パッド」・・・ 足の疲労回復にも使えるんです:) コレで足の指を広げていると〜 疲れが和らいで来るんです♪ リラックス出来ますよ(゜-^v)! 家でくつろいでいる時や〜 寝る時にも愛用してます(^ー^))) お気に入りの健康グッズですっ(^-^*)-☆

☆腸内健康☆ 青粒は名の通り粒タイプなんですが凝固剤を使わず圧縮して粒にしているので体に安心です そのため欠けてるのもあったりしますが。 腸内をクリーンにしてくれる青粒ですが少々お値段が高いので毎日毎日飲めるわけではないけどおすすめです＾＾

春ウコンや秋ウコンも販売されていますが今回はこれを選択 お酒が翌日に残らず楽になるというウコンですが この紫ウコンはそちらの方の効き目は穏やからしいです （普段はお酒を飲まないので効き目が分からない） 胃腸の働きを助けてくれるらしいと聞いて 私は年末にストレス性胃潰瘍で苦しんだので購入してみました 解けるのが早い錠剤でさっさと飲まないと独特の香りにやられます １日に４〜７粒が適量☆半年分のお徳用なので毎日飲んでます ひと月続けた感想は…お通じがよくなってきました♪ 花粉症の薬との飲み合わせが不...

春を告げる菜の花の季節になりました。 ほろ苦さがちょっとおとなの味ですね。 ぬたとか、からし和えが合うようですが、ちょっと、ヤング向きにピーナツ和えにしてみました。 本来はグリーンアスパラとの相性が抜群らしいですが、菜の花にもなかなか合います。ピーナツのコクが加わります。 カロリーは菜の花一束に対して一袋（１４５キロカロリー）。 からだに良いことずくめの菜の花は動脈硬化の予防・便秘・ストレス解消効果があります。健康促進剤ね。 ビタミンＣはほうれん草の２倍！ また、肌荒れ防止や、みずみ...

肌がくすんできた・・・、 保湿が悪くなってきた･･、 かさつき増殖時期に、やっぱり役に立つのが私はコレ！ 週1〜2回でかさつき、くすんだお肌にさようなら！ 洗顔だけでは無理な毛穴もこれでＯＫ。 この冬・・あまりお手入れしてなかったお肌・・ やっぱりいろいろ試して、行き着く先は、 *クラランス★プラントフェイシャルピーリング というかんじです。定価4200円ですが、ﾈｯﾄで3000円以下で購入♪ お試しあれ。

健康のため、雑穀ご飯が流行っていますね〜。 私も大好きなのですが、夫が「白いご飯がいい」というので なかなか食卓に出せずにいました。 この麦ご飯は比較的白っぽく、味もほのかな甘みでクセがなく、家族にも好評です。 炊きたても、冷めてもおいしくて、食べ過ぎてしまうのが難点です☆ 　 雑穀好きな方には、右の十六穀ごはんもおすすめです♪

ちょっとお高いけど私は健康と美容のために牛乳ではなく豆乳を摂っています クリームシチューやグラタンにも使います 特に豆乳と凍らしたバナナをミキサーにかけてドロドロのジュースにして飲むのが大好き＾＾

２ヶ月に一度・３箱＝３６本⇒７０００円ぐらいの定期購入しています。 ローヤルゼリーというのは女王蜂だけが食するとってもパワーのあるものというイメージがあるので体力が低下していて、免疫力などをアップさせたいときにはアプリーシエイトなドリンクだと思って注文してます。 食生活が不規則な息子もこのドリンクを飲み続けて就職活動を乗り切れたという感じ。緊張の連続の日々を風邪一つひかずがんばれたようです。 これからは私オンリーの美容＆健康サプリメントとして飲んでいきたいと思います。 でも、最近お高いの...