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世の中には数々のダイエット方法が溢れています。ダイエットには流行りもありますが、キレイナビでは正しく健康的に痩せる方法をご紹介していきたいと思っています。そこで今回は私もお世話になっている人気整体師の方に教えて頂いた、合う味ダイエットをご紹介します。
合う味ダイエットとは？
ダイエットにおいて重要なこと。それは、何をどんなタイミングで、どうやって食べるかということ。糖質が多くGI値が高いものを空腹時にいきなり食べれば、血糖値が急上昇して脂肪を溜め込みやすくします。
また、夜遅く食べればエネルギーを消費しきれず脂肪として蓄積されやすくなりますし、よく噛んで食べなけければ満腹感が得られにくくなり、食べ過ぎの原因に。
太りやすい食事方法、痩せやすい食事方法については、みなさん知識もあるかと思いますが、「味覚」についてはいかがでしょうか？
甘い、苦い、酸っぱい、塩辛いなど、食事の味覚がダイエットに関係あることが研究で明らかになったのです！自分に合った味のものを口にすることで、美味しく食べながら健康的にダイエットができる。それが合う味ダイエットなのです！
合う味で体がスムーズに動かせる！
さとる整体院では自分に合う味を調べてダイエットに役立てる、合う味ダイエットが受けられます。早速私も体験してみました。
整体院でどのように合う味を調べるかというと、様々な味のものを口にして、その後に体を動かします。自分に合った味のものだと、体がスムーズに動きますが、合わない味のものだと動きにくくなるのです！
甘味、塩味、苦味、酸味、旨みの5種類の味をそれぞれ口にして、その後に体を伸ばしたり曲げたりします。
1番体がスムーズに動いたのは、旨み。次に塩味でした。出汁の効いた煮物や昆布茶など、旨味のあるものを口にするとよいそう。これは食事の最後に口にすればいいので、旨味以外も普通に食べられます。食事の最後は昆布茶！ダイエットのために実践しています。
軟水?硬水?自分に合う水でダイエット
普段飲んでいるお水は軟水でしょうか？それとも硬水でしょうか？硬水といえばコントレックスなど、ヨーロッパ産のお水が思い浮かびますよね。日本の水は軟水なので、硬水が飲みにくいと感じる方が多いかと思います。
しかし、軟水が自分に合う水かどうかはまた別の話。合う味と同様に、数種類の水を飲んだ後に体を動かしてどの水の後が一番スムーズかをチェックしました。
私は硬水が苦手なので、いつも日本の飲みやすいミネラルウォーターを飲んでいます。それなのに！チェックをしてみると硬水であればあるほど体が動くことがわかりました。起床時や運動前に自分に合った水を飲むのがダイエットにおすすめなのだそう。
早速帰り道でコントレックスを買いましたが、やっぱり飲みにくい・・・。でもダイエットのために頑張って飲んでみようと思います。
自分に合う色でダイエット
合う味、合うお水に続いては合う色でダイエット！様々な色のゴーグルを付けた状態で、それぞれ自分の体の動きをチェックします。青、黄色、黒、と様々な色を付けて壁についた腕を上げていきます。
面白いことに、合わない色だと腕が上がりにくいのに、合う色だとスムーズに上がるのです！私は赤が合う色でした。
合う色の場合は上の写真のように腕が上がります。
トレーニング中に赤いウエアを着たり、部屋の目につくところに赤いものを置くなどするとダイエットに役立つようです。
合う色がわかると、その色を生活に取り入れたくなります。赤いお花を飾るのもいいですよね。
最後に
最初は半信半疑で、最初は動かしにくいけど慣れたら動かしやすくなるのではないか？後から試す方が自分に合うものになるのではないか？と思ったのですが、試す順番は無関係。何度チェックしても同じ結果になったのです。
もちろん、人それぞれに合う味、水、色などは違います。自分に合うものを知ることで、健康的なダイエットに役立つはず。あなたもチェックしてみてはいかがでしょうか？
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