いきなりですが、お口の中は潤っていますか？乾燥していませんか？お顔やお肌だけでなく、加齢で口の中の潤いがダウンするのも事実です。それはずばり、唾液の分泌量が減ってしまうからです。さらに、年齢に関係なく、ストレスや生活習慣の乱れでも唾液の分泌が変わってくることもあるそうです。

緊張すると口が乾いてきた・・なんてことを体験したことはございませんか？乾燥することで、若返りはもちろん、健康にも影響を及ぼします。今回は、お口の中を潤す！をテーマにお伝えいたします。

唾液の分泌量で味覚も変わる！？

実は唾液の分泌量が減少してしまうと、味覚も変わるそうです。塩味の感度が低下してしまうこともあるようです。いつもと同じ食べ物を口にしたときに薄い！とかんじたら要注意です。無意識のうちに濃い味付けを好むようになってしまい、カロリーや塩分の高いものを口にしてしまっては肥満の原因にもなりかねません。美容と健康のためにも口の中を常に潤しておくことが重要ですね。ヘルシーな味付けでも満足できるためには質の良い唾液の分泌がツキ！です。

お口うるうる口内美人トレーニング

以前にもお伝えしましたが、舌を動かしていくと唾液の分泌量も高まります。さらに唾液にはパロチンという若返り効果のあるホルモンが含まれているので、一緒に美容効果まで期待できるのです！簡単に唾液分泌を促す、仲里式小顔メソッドから口内うるうる美人トレーニングをご紹介します。さらさらしたなめらかな、まるで赤ちゃんのよだれのような唾液を目指しましょう！

1.まずあごの付け根部分をマッサージしていきます。それだけで唾液の分泌が促進するのがわかるはずですよ！これは電車の待ち時間、数分でもできますね。

2.舌を左頬内側からパンチしていくようなイメージで突き出していきます。

さらに突き出した舌を頬上から指でトントン、やさしく叩いていきます。(3～５回)

3.右側も同様に行っていきましょう。

唾液がドバーッと分泌されることがかんじられるかと思います。

左、右を１セットに５回からスタートしていきましょう！

特別な時間を作らなくても簡単にできるからこそ続く！

何か作業をしているときに簡単に舌を動かすだけでお口の中があっという間に潤っていきますので続けてみてください。何かをしているときのついでにという気持ちで行っただけなのに、キレイと健康に磨きがかかっていくなんて最高ですよね！未来のために、１分で完結できますのでぜひチャレンジしてみてくださいね。小顔効果もありますよ！