年末年始はいかがお過ごしですか？私は年末年始関係なく、小顔レッスンを開講しております。実はお正月は私にとってハラハラしてしまうシーズンでもあります。なぜなら、1番ボヤけたフェイスが作られやすいシーズンだからです。今回はお正月太りと言わせない！老け顔デブ顔対策完全マニュアルをお届け致します！

ぼやけたフェイスラインはなぜ作られる？！

お正月は糖分の多い、おせちやおもちを食べる機会があるのと、おうちでリラックスされる時間が多い時。体重が増えることもあり、非常にむくみやすいです。さらに、テレビやネット、スマホばかり見ていると、口周りの筋肉が衰えやすくなります。目の周りの筋力も落ちやすくなってしまうので要注意！長時間、スマホやパソコンに向かうのは老け顔の原因となります。

今回はお正月明けに、友人や会社の人にお正月太りしたな・・・と心の中で言われないためにも！簡単にテレビを見ながらでも行えるクイックエクササイズを、仲里式小顔メソッドの中からご紹介させて頂きます。

海外生活でヒントを得たWOW！WOW！エクササイズ

たった30秒で、お顔全体の筋肉が柔らかくなるエクササイズです。こちらは私が南国パラオ在住していたころに外国人とのコミュニケーションの中でヒントを得たものです。感動したり、驚いたりすると、必ずＷＯＷ～！！と発する彼らと一緒にいるとお顔だけではなく心も開放されました。

1.まず、大きなお口を開いてワーです。このとき、目とお口は大きく開きましょう。

2.目は開いたままで、オーと発声します。

3.目は開いたままで、小刻みに大きくワオワオワオワオ！！と３０秒繰り返します。

これだけで、かなりお顔の筋肉が緩むのがわかると思います。注意点は中途半端に口を開かないということです。さらに、首の筋肉も片手で触って、動いていることを確認してあげると、一石三鳥です。目の周りの筋肉、眼輪筋と口の周りの口輪筋、さらに二十顎に響くエクササイズです。

せっかくなら一回のエクササイズでたくさんの筋肉を使ってより時短に小顔に老け顔撃退したい！そんなわがままが叶う究極の引き締めリフトアップWOWエクササイズ。まずは１０回から始めてみましょう！一生懸命にしっかり、大きく動かしてくださいね！１０回終わって、思わず「は～！！」と声が出てしまうようなハードなエクササイズに感じられればOKです。

こちらのエクササイズは必ずひとりで行ってくださいね！人前ではとても見せられないマル秘エクササイズとなります。トイレやお風呂の時間にこっそり行うことをお勧めします。