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友人や恋人、同僚のために我慢を重ね自分を押し殺していると、全く報われない気持ちになりますよね。幸せになるためには自分を大切にしましょうというフレーズをよく耳にしませんか？
頭では自分を大事にする重要性はわかっていますが、いざやってみるとなるとなかなか難しいですよね。たまには自分を大切にしてみませんか？
自分を大切にできない理由
自分を愛せなかったり、大切にできない人の理由のひとつは両親が共働きだったことです。両親が共働きだと、一緒に過ごす時間があまりありません。両親と過ごす時間が少なくなると、愛情を感じられなくなります。すると両親から愛されていないと感じてしまうのです。
大人になれば両親の共働きは、自分を育ててくれるためということはわかります。ですが、子どもの頃は理解するのが難しいです。子ども頃に抱いた思いが残り続け、自分を大切にできない原因となってしまいます。
また極端に厳しい両親に育てられると、自分が嫌われていると思うようになり、自分を大切にできない行動や言動が現れます。
自分を大切にすることの真意とは
自分を大切にすることを理解するのはいまいち難しいですよね。簡単にいうと、自分を大切にするということは自分の気持ち、感情、意欲を大切にすることです。
つまり、自分はこうしたい、自分はこう思う、自分はしたくないという気持ちをできる限り素直に表現し行動し、休むことが大切なんです。
勘違いしてはいけないのは自分がすべて正しいからいうことを聞け、自分がすべてだから周りも思うように動けなどと、相手をコントロールし傍若無人に振る舞おうというわけではないということです。
言うのは簡単ですが、自分の気持ちを素直に表現し行動に移すのは難しいので具体的な方法を考えてみませんか？
自分を大切にするための方法
まず自分の感情を大事にしましょう。「楽しい」「嬉しい」という感情だけではなく、「辛い」「悲しい」「苦しい」感情も含まれます。もしも受け止められないときはそれでも肯定してあげることが大事です。
自分の感情に従ってやりたくないことをやめることもいいですよ。人間関係の断捨離や気になっていた新たな人間関係に飛び込んでみることもおすすめです。
自分の周りにいる人は自分を写す鏡ともいわれているので、いいなと思える人と過ごすことで自己肯定感が上がっていきます。
まとめ自分を大切にする方法は思っていたよりもシンプルですが、今までの習慣を変えるので勇気のいることばかりですね。少しずつでもいいので実行していくことで毎日過ごしやすくなりますので、頑張っていきましょう。
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