老化対策はまだはやい、と思っている人は要注意。身体の老化は日々毎日進んでいます。老化してからお手入れを始めるのでは手遅れなことも。
今から老化対策をしていき、少しずつ対策をしていきましょう。今回は、老化防止する方法ついてまとめていきます。
老化について
老化とは、加齢とともに肌にハリがなくなったり、しわやたるみ、その他にも様々な肌や身体のトラブルを起こすこと。
老化が進む原因はたくさんありあり、例えば乾燥や食生活などが挙げられます。加齢による老化は誰でも起こることなので、完全に防ぐことは難しいですが、少しでも老化を防止していく努力をしていきたいですね。
ビタミンEを摂って老化防止対策
「若返りビタミン」と呼ばれるビタミンEには抗酸化作用があり、身体の酸化を防ぐことで老化防止の効果が期待できます。
ビタミンEが含まれる主な食べ物は、アボカド、かぼちゃ、アーモンドなど。こういったビタミンEを含む食品を毎日適量摂取していきましょう。
酸化の原因になる食べ物を控える
脂っこいものや甘いものは、体内の細胞が酸化しやすくなり、身体が錆びて老化の原因になってしまいます。揚げ物、甘いもの、コンビニなどのフライヤー、ファーストフード、スナック菓子などのジャンクフードには注意が必要です。
エイジングケア効果のあるスキンケアを使う
エイジングケア効果が期待できるスキンケア化粧品を使い、毎日エイジングケアのお手入れをしていくのも大切です。
おすすめの成分は、
・シワの予防効果に期待できる『レチノール』や『ニールワン』『ナイアシンアミド』
・肌のハリ、弾力の再生効果に期待ができる『幹細胞培養液』『グロースファクター』
・酸化を抑える働きに期待ができる『ビタミンE誘導体』『β-カロチン』
・糖化防止に期待できる『ドクダミ』『月桃葉』『セイヨウオオバコ』
などがあります。
ドラッグストアで有名な極潤から登場！プチプラでお手軽エイジングケア
ドラッグストアで簡単に買えてプチプラで凄くしっとり化粧水で大人気。極潤のスキンケアシリーズからエイジングケアアイテムが登場。
・肌ラボ 極潤 薬用ハリ化粧水
・肌ラボ 極潤 薬用ハリ乳液
・肌ラボ 極潤 薬用ハリクリーム
エイジングケアというと、化粧水だけでも結構な値段がする物が多いと思います。こちらはプチプラで有名の肌ラボさんから出ている極潤シリーズなので、1000円前後程で購入できます。気軽にエイジングケアを始めていきやすいですね。
コッテリしたテクスチャー
私が実際に愛用しているのは、化粧水と乳液。超高保湿のトロトロな化粧水と、コッテリした乳液がです。極潤のエイジングケアシリーズには、シワの防止に期待ができるナイアシンアミドという成分が入っています。
ターンオーバーを促し、細胞間脂質の生成を促進することでバリア機能を高める効果や、線維芽細胞に働きかけのコラーゲンをつくることでしわを改善する効果に期待ができます。
また、ナイアシンアミドはシワだけではなく美白効果にも期待できる成分。メラニンの生成を抑えてシミ、ソバカスを防いでくれます。
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まとめ
化粧品の成分については、日本化粧品検定検定教会から出ている本の「美容成分キャラ図鑑」を参考にしています。年齢を重ねる事以外にも忙しい生活や日頃のストレス、その他不規則な生活習慣なども老化の原因となっていますので、今のうちから少しづつ老化対策をしていきましょう。
