◆1年で18万円のお菓子代！？

例えば、筆者が太りやすい生活をしていた時代。仕事のストレスを食べ物で解消していて、毎日夕方になるとコンビニでお菓子を大量に買っていました。1日のお菓子代が500円だとして、1ヶ月で15000円、1年で18万円にもなるんです！お菓子を買って食べ、身体に余分な脂肪を付けるのに18万かけているなんて…。これは大損ですよね。お菓子を食べることは、たまにならいいと思います。ストレス発散のために、コンビニで手当たり次第買い、一人で大量に食べることが損なのです。美味しいお菓子を友人や家族と楽しく味わって、たまに食べるなら決して太りません。

◆太って損した金額を計算してみる

お酒を飲みにばっかり行っているなら飲み代を損してる、自分の時間を損してる、過食で糖尿病にでもなったら医療費を損してしまう、痩せるためにエステや脂肪吸引にでも行くことになったら…などなど。太ってしまった生活が損だったと思えば、もうそんな生活はしたくないと思うはず。具体的に損した金額を計算するのがおすすめです。

◆外見的にも、精神的にも損をする

太っているために損してしまうことは、お金や時間や健康を害することだけではありません。着たい服があっても、サイズが合わずに着られずにおしゃれが楽しめない、太っていることで見た目よりも老けて見えてしまう、といった外見的なことでも損をしてしまいます。そして精神的な面でも、自分に自信が持てずに消極的になってしまったり、人前に出ることが億劫になってしまうなど、筆者が実際に感じたことだけでも数多くの損があります。

◆痩せて得をするイメージを持つ

太っているのが損、痩せているのが得、と決め付けるわけではありませんが、ダイエット成功のためにはそう考えることも一つの方法だと思うので、ここでは敢えてそう書かせて頂きます。得をしたいなら太りやすい損する生活をやめること！

筆者なら毎日コンビニで500円分のお菓子を買うのをやめ、代わりに500円貯金を始めました。それが10万円貯まり、家族で国内旅行をすることができました！今は2回目の500円貯金をしていてもうすぐ20万円貯まります。体重もその頃より5キロ落ち、痩せて得をすることができたのです。 雑誌に載っている服も、サイズを気にすることなく買えますし、毎日大量のお菓子をやめたことで肌荒れもなくなり、当時より若く見られるようにもなりました。痩せて得することは、まだまだたくさんあります。

あなたにとっての、太ってしまう生活習慣は？そしてそれをやめることで、どんな風に得をしそうでしょうか？一度それをイメージしてみるのも、ダイエットのいいきっかけになるかもしれません。

ダイエットに必要なことは、意識を変えること。太り脳から痩せ脳に意識改革をして、健康的に美しい体を目指しましょう。