キレイナビ-ダイエット、スキンケア、メイクなど美容情報満載のWEBマガジン
キレイナビ  >  ダイエット

ストレス解消×理想のボディライン!芸能人も続々ハマる最強エクササイズとは

2024/11/21UP! by  タグ: , , , , ,

 

ダイエット効果やストレス発散が目的で最近注目されているのが、キックボクシング。普段のボクシングと違って、脚を使った動きを取り入れるためより強度の高い運動ができます。最近ではキックボクシングジムに通うという方が徐々に増え始めてきています。

 

ボクササイズよりも本格的にトレーニングがキックボクシングはさまざまな面で魅力的です。今回はキックボクシングの効果について説明します。

 

ストレス発散にもおすすめ!キックボクシングの効果について

 

キックボクシングとは?

ストレス発散にもおすすめ!キックボクシングの効果について

 

キックボクシングはボクシングにあるパンチの動作にプラスして、キックの技を使用しているからその名の通りキックボクシングといいます。

 

手よりもリーチが長く威力の高いキックが入るので、全身運動ができ、格闘技をやってみたい方は取り組みやすい種目です。

 

キックボクシングがダイエットにおすすめな理由

ストレス発散にもおすすめ!キックボクシングの効果について

 

最近一般の方の趣味の一つとしても楽しまれるようになったキックボクシング。

 

始めるきっかけの理由で多いのがダイエットです。キックボクシングがダイエットに最適な理由を今から説明します。

 

キックボクシングは構えて歩いて、軽く技を出したりする有酸素運動の場面とラッシュのように瞬発的にパンチやキックを繰り出す無酸素運動の場面があります。

 

ジョギングのように単調ではなく、心肺機能にもたくさん刺激を与えるので、体力アップにおすすめです。

 

パンチやキックをすることで全身をくまなく動かすので、日常生活での消費カロリーが上がります。

 

まだやったことない方には想像つかないと思いますが、パンチやキックを繰り出すことで非日常体験ができ、やみつきになります。

 

がむしゃらにサンドバックやミットを叩くことでストレス発散にもなり、楽しくダイエットができます。

 

キックボクシングを長く続けるコツ

ストレス発散にもおすすめ!キックボクシングの効果について

 

キックボクシングをやってみたいけれど、続けられるか不安な方いますよね。ただ瘦せたいと思ってキックボクシングを継続させるのはなかなか難しいです。

 

無理のない現実的な範囲で目標を設定してみるのがおすすめです。キックボクシングを週2~3回程度やって、3ヶ月から半年間かけて瘦せる計画を立てるとリバウンドしにくいです。

 

最近ではスマートフォンやスマートウォッチを使って歩数計や消費カロリーを計るアプリがあるので、フル活用すると手間や負担を軽くできます。

 

ずっと続けていると、くじけてしまう時が来るかもしれません。そのときはグローブやウェア、バンテージを自分の好きなもので揃えると気持ちが上がりますよ。

 

まとめ

今回、キックボクシングがダイエットにおすすめな理由について説明しました。

この記事を読んで、キックボクシングをやってみたい、興味を持ったという方は一緒に楽しみながらダイエットしてみませんか?

 

さき

さき
WEBライター

大学受験対策で社説を要約したとき、塾の先生に文章力を褒められたのがきっかけで書くことに目覚めました。肌が弱いため負担をかけないオーガニックコスメ・スキンケアを研究中。皆様のお役に立てるような記事を発信していきたいです。趣味はハンドメイドアクセサリーを作ること、食べ歩きです。

●ブログ:PrincessGirl
●Instagram:princess_girl75

何もしないのはもったいない!家で作業する時間を有効活用してダイエットできるアイテム3選
何もしないのはもったいない!『ながらダイエット』が叶うアイテム3選
by umi   2024.12.10
ストレス発散にもおすすめ!キックボクシングの効果について
ストレス解消×理想のボディライン!芸能人も続々ハマる最強エクササイズとは
by さき   2024.11.21
産後ダイエットでマイナス9Kg達成!無理なく楽しく続けられるダイエット方法を紹介
無理なくマイナス9Kg達成!楽しく続けられるダイエット方法
by umi   2024.11.06
スマホを見ながらでもラクにできる!運動不足解消におすすめのエクササイズ5選
スマホ片手に始めよう!超簡単!驚きの”ズボラ筋トレ”5選
by kanami   2024.10.23
糖質制限中でもお米が食
罪悪感ゼロ!糖質制限中でもOKな白米の魔法レシピ3選
by umi   2024.09.25
知らなきゃ損する!ダイエットしてるのに体重が落ちない理由10選
知らなきゃ損する!ダイエットしてるのに体重が落ちない理由10選
by キレイナビ編集部   2024.07.12
道具もスペースもいらない!今日から始められる筋トレ【プランク】の効果とは
道具もスペースもいらない!今日から始められる筋トレ【プランク】の効果とは
by 本橋あやは   2024.06.14
米粉パンはダイエットにいい?小麦パンとの違いやメリットについて解説
米粉パンはダイエットにいい?小麦パンとの違いやメリットについて解説
by yuriusa   2024.04.05
中山きんに君が応援団長に!MCTで今日から本気のダイエット
中山きんに君が応援団長に!MCTで今日から本気のダイエット
by キレイナビ編集部   2024.03.14
【調査】キレイナビメンバーおすすめ!健康的なダイエットに役立つ食材7選
【調査】キレイナビメンバーおすすめ!健康的なダイエットに役立つ食材7選
by キレイナビ編集部   2024.01.31
ダイエット中でも食べたい!クリスマスケーキをおいしく食べるコツ
ダイエット中でも食べたい!クリスマスケーキをおいしく食べるコツ
by さき   2023.12.18
浮き輪肉を何とかしたい…よくある原因と撃退トレーニング3選!
浮き輪肉を何とかしたい…よくある原因と撃退トレーニング3選!
by kanami   2023.11.09
ダイエット中でも食べたい!おいしく焼き鳥を食べるコツ
ダイエット中でも食べたい!おいしく焼き鳥を食べるコツ
by さき   2023.11.06
大人の女性が気をつけたい。日頃からできる太りにくい習慣
「最近痩せにくい」という方は試してみて!大人女性の太りにくい習慣
by umi   2023.10.23
20230920,ayakor,sallyhansen01
高発色&速乾!おしゃれなカラーがたくさん!『サリーハンセン』の魅力
by ayako.r   2023.09.26
燃焼&筋肉育成!ジャンピングジャックの嬉しい効果と基本のやり方
燃焼&筋肉育成!ジャンピングジャックの嬉しい効果と基本のやり方
by kanami   2023.09.07
ダイエット中にも食べやすい!カロリーが低いアイスの選び方とおすすめアイスを教えます
ダイエット中にも食べやすい!カロリーが低いアイスの選び方とおすすめ3選
by 本橋あやは   2023.07.20
ダイエット中こそおすすめ!お肉との上手な付き合い方
ダイエット中こそおすすめ!お肉との上手な付き合い方
by さき   2023.06.20
タンパク質とダイエットの関係性~必要な理由と吸収力を高める摂り方~
タンパク質とダイエットの関係性~必要な理由と吸収力を高める摂り方~
by kanami   2023.06.13
薄着の季節到来!「今までで効果のあったダイエット法教えて」アンケート結果発表!
【調査】約半数の女性は「自分が太っている」と感じていると判明!
by キレイナビ編集部   2023.06.08
ごはん、パン、パスタ、うどん・・・一番太りにくい炭水化物って?
ごはん、パン、パスタ、うどん・・・一番太りにくい炭水化物って?
by 飯塚 美香   2015.06.23
何もしないのはもったいない!家で作業する時間を有効活用してダイエットできるアイテム3選
何もしないのはもったいない!『ながらダイエット』が叶うアイテム3選
by umi   2024.12.10
今話題の酢しょうがを食べ続けて1ヶ月!驚きのダイエット結果に!
今話題の酢しょうがを食べ続けて1ヶ月!驚きのダイエット結果に!
by 仲里あやね   2016.05.14
マイクロダイエットって本当に痩せる?スタッフが1週間試してみた効果発表!
マイクロダイエットって本当に痩せる?スタッフが1週間試した結果発表!
by キレイナビ編集部   2018.07.04
小麦を食べるとなぜ太る?グルテンフリーダイエットのやり方と効果
小麦を食べるとなぜ太る?グルテンフリーダイエットのやり方と効果
by 飯塚 美香   2016.11.28
1週間限定!リセットダイエットですっきり痩せる方法
1週間限定!リセットダイエットですっきり痩せる方法
by 飯塚 美香   2016.04.10
ダイエット中でも食べたい!クリスマスケーキをおいしく食べるコツ
ダイエット中でも食べたい!クリスマスケーキをおいしく食べるコツ
by さき   2023.12.18
03
老廃物を溜めない体に!『鎖骨リンパマッサージ』で簡単ケア!
by 山口 裕加里   2016.04.07
クリスマスにお正月!食べ過ぎがちな年末年始に太らない方法
クリスマスにお正月!食べ過ぎがちな年末年始に太らない方法
by 飯塚 美香   2016.12.17
ウエスト-10cmを叶える!?女性専用パーソナルトレーニングジム「CREBIQ」
ウエスト-10cmを叶える!?女性専用パーソナルトレーニングジム「CREBIQ」
by 飯塚 美香   2016.04.22
Kailijumei
【参加すれば最大500ポイント!】キレイナビ レビューリニューアル!コンテスト2024
by キレイナビ編集部
乾いた肌を心地よくうるおいケア!プチプラ乳液おすすめ3選
乾いた肌を心地よくうるおいケア!プチプラ乳液おすすめ3選
by Ririe
自然に隠せて崩れにくい!ほくろ隠しメイクのやり方やおすすめアイテムをご紹介します
自然に隠せて崩れにくい!ほくろ隠しメイクのやり方やおすすめアイテムを大公開
by 本橋あやは
【出版1周年記念】45歳からでも叶う『若見えメイクの極意』無料モニター限定大募集
【出版1周年記念】10歳若見えメイク本無料モニター大募集!
by キレイナビ編集部
oo
「もう手放せない!」美容インフルエンサーも夢中なタンフルリップ4選
by kanami
乾燥する季節の必需品!ボディクリームの成分やお悩み別おすすめ商品をご紹介します
カサカサ肌にサヨナラ!成分・お悩み別ボディークリーム選び方ガイド
by 本橋あやは
旬顔になりたい人は知っておくべき!2024年秋のメイクトレンドを解説
旬顔を手に入れる!2024年秋のトレンドメイクを完全マスター
by yuriusa
deogura3
【謝礼付き】180名無料モニター募集!口臭ケアにホワイトニングがプラス!歯磨き粉「デオグラオーラテック」をお得に試すチャンス!
by キレイナビ編集部
3分で完成!メイクしたてが蘇る出先でも簡単にできる化粧直しテクニック
3分で劇的ビフォーアフター!外出先でもできるメイク復活術
by yuriusa
眉毛メイクSOS!よくある眉毛メイクのお悩み解決方法をご紹介します
眉毛メイクSOS!よくある眉毛メイクの悩み解決ガイド
by 本橋あやは
12/7~12/14  
みんな実力派?!100円ショップのコンシーラー4種を使い比べ!
みんな実力派?!100円ショップのコンシーラー4種を使い比べ!
by 本橋あやは
セリアアイシングジェルでこなれうねうねネイル
セリアのアイシングジェルで!こなれ「うねうねネイル」
by ayako.r
ごはん、パン、パスタ、うどん・・・一番太りにくい炭水化物って?
ごはん、パン、パスタ、うどん・・・一番太りにくい炭水化物って?
by 飯塚 美香
コンプレックスを無かったことに!気になるほくろをコンシーラーで隠す方法
ほくろをコンシーラーで隠す方法!おすすめや色・塗り方まで解説!
by 本橋あやは
hairoil
厳選美容成分99.8%配合で、ダメージから髪を優しく保護する「ビオルチア ヘアオイル」
by キレイナビ編集部
アクセサリー、何個持ってる?値段はどのくらい?アクセサリーアンケート結果発表!
アクセサリー、何個持ってる?値段はどのくらい?アクセサリーアンケート結果発表!
by キレイナビ編集部
石原さとみがかわい過ぎ!「地味にスゴイ!校閲ガール・河野悦子」のコーデまとめ
石原さとみがかわい過ぎ!「地味にスゴイ!校閲ガール・河野悦子」のコーデまとめ
by キレイナビ編集部
ノンフライ・薄味で1袋食べても50kal以下!赤ちゃん用おやつに注目!
ノンフライ・薄味で1袋食べても50kal以下!赤ちゃん用おやつに注目!
by 飯塚 美香
コスメのシマー、シアー、マットとは?コスメの質感を理解して多彩なメイクを楽しもう!
コスメのシマー、シアー、マットとは?質感を理解して多彩なメイクを楽しもう!
by kanami
アレンジスティックで簡単!一癖ありの玉ねぎヘアアレンジ
アレンジスティックで簡単!一癖ありの玉ねぎヘアアレンジ
by 大﨑
Copyright (C) 2024 Kirei-Navi Site All Rights Reserved.