キレイナビ-ダイエット、スキンケア、メイクなど美容情報満載のWEBマガジン
キレイナビ  >  健康

実は美容に効果あり!沖縄で出会ったおすすめローカルフード

2016/07/24UP! by  タグ: , , , , , , ,

先日、旅行先の沖縄でたくさんの美容フードに出会うことができました。沖縄の大自然の中で食べるローカルフードは格別においしく感じました。そして、実は美容や健康にも良いものがたくさんあることに気づきました。今回は沖縄で是非食べていただきたいおすすめローカルフードを紹介します。

 

実は美容に効果あり!沖縄で出会ったおすすめローカルフード

 

 

◆ハイビスカス

実は美容に効果あり!沖縄で出会ったおすすめローカルフード

 

沖縄といったら鮮やかなカラーが印象的なこのお花。見ているだけでもウキウキ気分になってしまいます。実は食すことも可能です。沖縄の飲食店にはいると、ハイビスカスエキスを使ったお酒やジュースのメニューを発見しました。ハイビスカスには、リンゴ酸やハイビスカス酸をはじめ、さまざまなビタミンや栄養がたっぷり詰まっています。さらにクエン酸とリンゴ酸のダブル効果で新陳代謝を促しますので美肌効果が期待されます。カリウムが含まれているのでむくみの解消にも良いです。

 

◆タコライス

 実は美容に効果あり!沖縄で出会ったおすすめローカルフード

 

レタスがたっぷり含まれたタコライス。見た目がボリューミィーなため、高カロリーのイメージがありますが、ご飯を少なくし、レタスを増量することでダイエットフードになります。おうちでも簡単につくれますよ。レタスを千切に、合いびき肉を炒め、タコスソースとチーズをかけるだけ。ストイックなダイエッターさんにはお米を抜いて食べることをおすすめします。お米がなくても食べごたえがあるので十分満足できるはず。

 実は美容に効果あり!沖縄で出会ったおすすめローカルフード

 

レタスには塩分を排泄するカリウムやカルシウムが多く含まれるため、高血圧を予防する働きもあります。コラーゲンの再生やしわ、シミのもととなるメラニン生成を抑えるビタミンCも含まれます。サラダではたくさん食べることが難しいと感じていた私ですが、タコライスに変換することでたくさんのレタスを食べることができました。

実は美容に効果あり!沖縄で出会ったおすすめローカルフード

 

◆海ブドウ

 

 実は美容に効果あり!沖縄で出会ったおすすめローカルフード

 

 

プチプチとしたなんとも言えない触感が病みつきになってしまいます。なんと、別名、グリーンキャビアともいわれているそうです。海ブドウにはヒアルロン酸やフコイダン(免疫力アップ成分)・カウレルパラセモサエキス(美肌に有効な成分)等含まれます。腸内環境を整える効果もあり、ローカロリーのためダイエットにもおすすめです。

 

◆島らっきょう

実は美容に効果あり!沖縄で出会ったおすすめローカルフード

 

らっきょうというよりネギのような触感が楽しめる、島らっきょう。お酒のお共に抜群です!特有の香り、硫化アリルという成分が糖質を分解し、エネルギーを生み出すビタミンB1の働きをさらに持続させてくれるので、ダイエットの味方になります。また優れた利尿、発汗作用があり、殺菌効果も期待できます。老廃物を排出するサポートの役割となります。脂肪燃焼に最高の食材です。

 

 

◆まとめ

 

実は美容に効果あり!沖縄で出会ったおすすめローカルフード

 

旅行先で旅も楽しみつつ、お気に入りの美容フードをみつけてお取り寄せするのも楽しいですね!美活は楽しんでやったもの勝ちです。また、おうちで食べることによって旅の思い出を思い出し、余韻に浸ることもできそうです。

 

仲里あやね

仲里あやね
・フェイシャルヨガインストラクター
・ヘッドスパニスト
・アロマアドバイザー
・蕎麦リエ

2012年までテレビ山梨にて放送されていた「あやねーずBOX」でメインMCを務める。10代からタレント活動を経て、アロマアドバイザー、フェイシャルヨガインストラクター、ヘッドスパニストの資格を取得後、パラオに移住、ギフトショップのマネージャーを勤めた後、帰国後フェイシャルヨガの素晴らしさに改めて気づき各地でレッスンを開催中。またアクセサリーブランドAayaを立ち上げ、山梨の5店舗で販売中。
モテ顔エクササイズSalon de Aaya

★仲里式小顔メソッド通信★
公式LINE ID @motekogao(@をお忘れなく!)

★instagram★  
https://goo.gl/nymvBS
お気軽にフォローください!

★blog★
https://goo.gl/EbpxoX
読書登録もお気軽に♪

春を楽しむ!外で体を動かしてリフレッシュしよう!
春を楽しむ!外で体を動かしてリフレッシュしよう!
by miee   2019.03.23
まだまだ続く花粉の季節!花粉対策におすすめのアイテム3選
まだまだ続く花粉の季節!花粉対策におすすめのアイテム3選
by 中所ひろか   2019.03.19
ダイエットにもぴったりで一石二鳥!花粉症予防のために運動しませんか?
ダイエットにもぴったりで一石二鳥!花粉症予防のために運動しませんか?
by さき   2019.03.06
プチっと押してオンオフ切り替え!「アロマサプリ」で手軽にストレスケア
プチっと押してオンオフ切り替え!「アロマサプリ」で手軽にストレスケア
by キレイナビ編集部   2019.02.27
春になる前に!お茶を飲んで辛い花粉症を和らげましょう
花粉症が辛いあなたに!症状を和らげるお茶3選
by さき   2019.02.20
201901_yoga01_04_miee
血流を良くしてキレイになる!自宅で出来る簡単ヨガポーズ!
by miee   2019.02.05
あなたは大丈夫?花粉症対策にバッチリなグッズ4選
あなたは大丈夫?花粉症対策におすすめのグッズ4選
by さき   2019.02.03
温活で美しくなる?お金をかけない簡単な冷え性対策
温活で美しくなる!お金をかけない簡単な冷え性対策
by とまとなな   2019.01.29
ツライ花粉症に早めの対策を!花粉症にまつわる基礎知識
ツライ花粉症に早めの対策を!花粉症にまつわる基礎知識
by 澤田 瑞稀   2019.01.26
みかんを食べると良いことがある?!みかんの驚くべきパワーとは。
みかんを食べると良いことがある!?みかんの驚くべきパワーとは?
by miee   2019.01.25
8f0795988825b605be849a9de92ee4a6_s
飲まないのは損!?寒い冬に嬉しい美容のお茶『ハニーブッシュティー』の魅力!
by 大庭千広   2019.01.16
体温が下がっている朝に!「温朝食」を習慣にして意欲アップや冷え改善を
体温が下がっている朝に!「温朝食」を習慣にして意欲アップや冷え改善を
by キレイナビ編集部   2018.12.30
真夏以外でも要注意!美容と健康のために【水分】を意識的に摂ろう
真夏以外でも要注意!美容と健康のために【水分】を意識的に摂ろう
by 本橋あやは   2018.12.08
meisou_eyecatch
意外と簡単!マインドフルネス瞑想のふしぎな効果
by 葉山 ともみ   2018.12.01
酒は百薬の長?それとも・・・「お酒」が美容に与える影響とは
酒は百薬の長?それとも・・・「お酒」が美容に与える影響とは
by 本橋あやは   2018.11.23
インフルエンザにも効果的?意外と知らない紅茶のパワー
インフルエンザにも効果的!?意外と知らない紅茶のパワー
by miee   2018.11.21
乾いた女は卒業!マウスウォッシュで口内エイジングケアを!
乾いた女は卒業!マウスウォッシュで口内エイジングケアを!
by 仲里あやね   2018.11.16
貼る場所を変えて効果UP!カイロでもっと身体を温める方法とおすすめグッズ
貼る場所を変えて効果UP!カイロでもっと身体を温める方法とおすすめグッズ
by 本橋あやは   2018.11.10
寒くなる今こそ食べたい!健康にキレイになるスープ 『参鶏湯(サムゲタン)』
寒くなる今こそ食べたい!健康にキレイになるスープ 『参鶏湯(サムゲタン)』
by miee   2018.11.08
数分間の足湯があなどれない!大注目の源泉足湯効果がすごかった!
数分間の足湯があなどれない!大注目の源泉足湯効果がすごかった!
by 仲里あやね   2018.11.06
まだまだ続く花粉の季節!花粉対策におすすめのアイテム3選
まだまだ続く花粉の季節!花粉対策におすすめのアイテム3選
by 中所ひろか   2019.03.19
春を楽しむ!外で体を動かしてリフレッシュしよう!
春を楽しむ!外で体を動かしてリフレッシュしよう!
by miee   2019.03.23
あなたのポッコリお腹を改善!反り腰解消ストレッチ!
あなたのポッコリお腹を改善!反り腰解消ストレッチ!
by 澤田 瑞稀   2016.06.11
ミント味のガムには意外な欠点が!消化不良や口臭の原因に!
ミント味のガムには意外な欠点が!消化不良や口臭の原因に!
by 山口 裕加里   2016.04.28
糖質制限が花粉症に効果的!?花粉症は食べ物を変えて改善しよう!
糖質制限が花粉症に効果的!?花粉症は食べ物を変えて改善しよう!
by 夏美   2017.02.26
実は美容食!蕎麦粉のガレットが美味しいクレープリー3選
実は美容食!蕎麦粉のガレットが美味しいクレープリー3選
by キレイナビ編集部   2017.09.30
温活で美しくなる?お金をかけない簡単な冷え性対策
温活で美しくなる!お金をかけない簡単な冷え性対策
by とまとなな   2019.01.29
ダイソーの100円ブレスレットでこの夏はかわいく虫除け!
ダイソーの100円ブレスレットでこの夏はかわいく虫除け!
by 飯塚 美香   2017.08.06
小さいけどすごい!耳リフレでモヤモヤした気分を吹き飛ばしませんか?
小さいけどすごい!耳リフレでモヤモヤした気分を吹き飛ばしませんか?
by 高沢美穂   2018.05.14
8f0795988825b605be849a9de92ee4a6_s
飲まないのは損!?寒い冬に嬉しい美容のお茶『ハニーブッシュティー』の魅力!
by 大庭千広   2019.01.16
8f0795988825b605be849a9de92ee4a6_s
飲まないのは損!?寒い冬に嬉しい美容のお茶『ハニーブッシュティー』の魅力!
by 大庭千広
冬にぴったりなネイルデザイン!ツイードネイルで大人な指先に
冬にぴったりなネイルデザイン!ツイードネイルで大人な指先に
by アッキー
恋を実らせるために!行動心理学と表情筋を使った5つのモテテクニック!
恋を実らせるために!行動心理学と表情筋を使った5つのモテテクニック!
by 仲里あやね
肌が乾燥する季節に!「クレンジングクリーム」のメリットとおすすめアイテム
肌が乾燥する季節に!「クレンジングクリーム」のメリットとおすすめアイテム
by 本橋あやは
このひと手間でお悩みを解消!リキッドコンシーラーを使ったプロのテクニック
ひと手間でお悩み解消!リキッドコンシーラーを使ったプロのメイクテクニック
by 山田麻衣子
第一印象で男性が一番見るパーツ!ふっくらやわらかリップメイクの作り方
第一印象で男性が一番見るパーツ!ふっくらやわらかリップメイクの作り方
by 葉山 ともみ
短期間でカラダは変わる!銀座BMSのダイエット結果発表!【After編】
短期間でカラダは変わる!銀座BMSのダイエット結果発表!【After編】
by 飯塚 美香
ドラッグストアで買える!今すぐ欲しい限定コスメ5選
ドラッグストアで買える!今すぐ欲しい限定コスメ5選
by 飯塚 美香
簡単にメイク上手に見える!今季流行のワントーンメイク
簡単にメイク上手に見える!今季流行のワントーンメイク
by 山田麻衣子
o1007065214274269602
理想は若作りではなく若見えメイク!NGポイントと4つのコツ
by 山田麻衣子
3/20~3/27  
ごはん、パン、パスタ、うどん・・・一番太りにくい炭水化物って?
ごはん、パン、パスタ、うどん・・・一番太りにくい炭水化物って?
by 飯塚 美香
まだまだ続く花粉の季節!花粉対策におすすめのアイテム3選
まだまだ続く花粉の季節!花粉対策におすすめのアイテム3選
by 中所ひろか
春を楽しむ!外で体を動かしてリフレッシュしよう!
春を楽しむ!外で体を動かしてリフレッシュしよう!
by miee
春には桜で決まり!簡単リーフ型ホログラムで作る桜ネイルのやり方
春には桜で決まり!簡単リーフ型ホログラムで作る桜ネイルのやり方
by アッキー
パンvsご飯!パンが太りやすい理由と太りにくい食べ方
パンvsご飯!パンが太りやすい理由と太りにくい食べ方
by 飯塚 美香
巻き肩解消に!背中合掌ポーズで脂肪が燃える体へ
巻き肩解消に!背中合掌ポーズで脂肪が燃える体へ
by 飯塚 美香
美しいデコルテを作るために!埋もれた鎖骨をくっきり出す方法
美しいデコルテを作るために!埋もれた鎖骨をくっきり出す方法
by キレイナビ編集部
小麦を食べるとなぜ太る?グルテンフリーダイエットのやり方と効果
小麦を食べるとなぜ太る?グルテンフリーダイエットのやり方と効果
by 飯塚 美香
『じゃがりこ』で本当に美味しいポテトサラダが作れるのか!?
『じゃがりこ』で本当に美味しいポテトサラダが作れるのか!?
by キレイナビ編集部
補正下着の効果は本当にあるの?付け心地は?補正下着アンケート結果発表
補正下着の効果は本当にあるの?付け心地は?補正下着アンケート結果発表!
by キレイナビ編集部
Copyright (C) 2019 Kirei-Navi Site All Rights Reserved.