健康を保つには、日頃の心がけが大事。 風邪・インフルエンザなどなどウイルスが蔓延しているこの世の中。 とにかく、うがい・手洗いが最重要です。 外から帰ったら何よりも先に洗面所へ。 ハンドソープで手を洗ったらアルコール消毒します。 このジェルはマツキヨの「サニサーラＥＧ」というの商品。 他社のものより、少し安いけどなかなかの使い心地です。 洗うよりも絶対いいはず！ この冬は風邪ひきませんでした＾＾

私の健康法は眼です。 毎日コンタクトをつけているのと、パソコンで眼を酷使しているので 日々ケアは大事と思っています。 夜は、眼をお水であらい（眼が疲れている時はアイボンを使うときも） アイボンの「トローリ目薬」を付けて寝ます。 スマイルの「アルファフレッシュ」は日頃持ち歩いていて、気になる時に付けています。 眼をしっかり洗い、目薬。これが眼の健康法です。

私の毎日の健康法は、外出したらうがいと手洗いをすること。 「ビオレの泡ハンドソープ」は、殺菌消毒ができ、忙しい毎日にぴったりです。 うがい薬は、「イソジン」はもちろん、「ネオヨジンのうがい薬」がおすすめ。 こちらは、メンソールのあじなので、イソジンが苦手な方にはぴったりです。 黄砂や花粉等、のどやイガイガしがちなこの時期は、うがい手洗いが大事。 これが私の健康法です。

私の毎日の健康法は、外出したらうがいと手洗いをすること。 「ビオレの泡ハンドソープ」は、殺菌消毒ができ、忙しい毎日にぴったりです。 うがい薬は、「イソジン」はもちろん、「ネオヨジンのうがい薬」がおすすめ。 こちらは、メンソールのあじなので、イソジンが苦手な方にはぴったりです。 黄砂や花粉等、のどやイガイガしがちなこの時期は、うがい手洗いが大事。 これが私の健康法です。

私の毎日の健康法は、外出したらうがいと手洗いをすること。 「ビオレの泡ハンドソープ」は、殺菌消毒ができ、忙しい毎日にぴったりです。 うがい薬は、「イソジン」はもちろん、「ネオヨジンのうがい薬」がおすすめ。 こちらは、メンソールのあじなので、イソジンが苦手な方にはぴったりです。 黄砂や花粉等、のどやイガイガしがちなこの時期は、うがい手洗いが大事。 これが私の健康法です。

私の毎日の健康法は、外出したらうがいと手洗いをすること。 「ビオレの泡ハンドソープ」は、殺菌消毒ができ、忙しい毎日にぴったりです。 うがい薬は、「イソジン」はもちろん、「ネオヨジンのうがい薬」がおすすめ。 こちらは、メンソールのあじなので、イソジンが苦手な方にはぴったりです。 黄砂や花粉等、のどやイガイガしがちなこの時期は、うがい手洗いが大事。 これが私の健康法です。

私の目に関する健康法は、花王から出ている「めぐりズム　蒸気でホットアイマスク」を使用することです。 パソコンを長時間使うので、いつも目を酷使して、ドライアイで目がすぐに霞みます。 今までは蒸しタオルで目を温めて眼精疲労を取っていましたが、蒸しタオルはすぐに冷めてしまい、皮膚も濡れるので乾燥するし、メイクは崩れるわで困っていました。 そんなとき、ドラッグストアでこのアイマスクを見つけました。ゴムを耳にかけて固定するようになっています。 40度くらいの気持ちよい温度で、蒸気も出るので目や肌が乾燥しませ...

とても便利で使いやすい白髪染めです。 1剤と2剤が入った缶が二本くっついていて、ブラシをはめて押すと両方からクリームが出てきてブラシの所で混ざるといった作り。 混ぜる手間もいらず、洗うのはブラシ部分と混合液がついた部分だけ、缶の中に残ったクリームは混ざってないので次にまた使えて、ブラシをはめないと出ないようになっているのでブラシ部分を外せば漏れる心配もなし。 すごく使いやすくて便利です。 クリームは、白髪染めするといつもかぶれるけどこれはかぶれなかったし、染め直しても髪の毛は傷んだ感じがない。低刺...

私の健康法　その６ いたって簡単、単純な、ダンベルです。 １kgです。 コレならテレビを見ながらでも寝そべっていても、とにかく持って動かすんです。 ちょこちょこダンベル体操ですが、こうして普段から少しでも運動していく習慣を身に付けましょう〜 毎日、少しづつでも運動を続けていくことが健康の第一歩です。 ダンベル自体も安く手に入るし（これは100円ショップで購入しました） 持っていれば知らず知らすのウチに動かしてしまいます。 ただし、　重すぎるものは逆効果です。

私の健康法　その５ 医療器具でもあります。 布団の下に敷いて寝ます。 母がひどい腰痛と生理痛が良くなったとのことで、借りました。 マイナスイオンと赤外線のダブルの光線治療で、寝ている間に、体の中から浄化してしまうというもの。 特に寒い時期は、赤外線の熱で暖めながら使用すると、冷え症にも効きます。 おかげで、寒がりで冷え症の私も、この冬はばっちり。 （秋ごろから、生理痛のひどい私を気遣って、母が貸してくれました） 寝ながら治療して、朝起きたら健康になれるなんていいですよね。 まさに、健康であるこ...

私の健康法　その４ アロマで心からすっきりしましょう〜 特に柑橘系などは、精神を穏やかにする効果があるそうです。 日々、あらゆるストレスなどで、心も弱っています。 リフレッシュして、心を強くすることで、明日からもまたガンバロウ！って気分になります。 まずは心から健康にしないとね。

私の健康法　その３ 先ほど紹介した、ビリーに比べ運動量は激しくない、ヨーガDVDです。 ヨーガ自体、体が硬いと出来ないんですが、これは初級から上級とレベル別になっているので、少しずつ出来ます。 ストレッチするだけでもすっきりしますよ。 ビリーをやって、筋肉を使った後は、このヨーガでストレッチ＆精神を鎮めるって感じでどうでしょう。 体も心も健康に、ですね。 脱、メタボリック！

私の健康法　その２ 皆さんご存知、ビリーです。 ちょっと前まではすごいブームでしたね。 でも、運動が辛すぎて続かないって人も多いのでは。 私も、運動は苦手な方なんですが、（当然、ビリーには着いて行けませんでした・・・汗）見ているだけでも、ビリーの「頑張れ、もう一回！！」って言葉だけでも励まされます。 最近は、特に気になる腹筋プログラムを、10分ぐらいずつ（フルで通すと35分あってキツイ）一部の筋に集中して行うようにしてみました。 1週間で、1巻をやるっていう感じで、自分なりにアレンジしてみるとやりや...

私の健康法　その１ 足の裏はツボの宝庫！ってことで、足裏のつぼ全地図です。 だいたい、この図に従って、棒などで気になる部分を押していきます。 お風呂上りなどあったまったら、5分くらいやっています。 すると、気持ち良いと感じる部分は、調子がいいところ、痛いと感じるところは悪いところなんだそう。 左右対称のようで、わずかにちがってつぼは分布してますね、 特に、指と指の間は、複雑になっているので慎重に。

私の健康法に参加させていただきます♪ この時期欠かせないのが･･･鼻ポンです。 薬局でも色々な種類があるのですが、私は１００均のを愛用。 鼻の穴の大きさと、メンソールの効き具合が調度イイ♪ 使い方は、鼻の穴に入れるだけです･･･ 花粉を入れない＝クシャミ、ハナミズが出ない 単純な事です。 ただし、外には出れません。 ご使用の際は、宅急便や急なお客さまが来た時にお気をつけてくだい！！

私の健康法です!! この時期花粉症でコンタクト→眼鏡に変えているので、花粉を防ぐマスクにもこっています･･･ “おぎやはぎ”のCMでお馴染みのこちらを購入！ 使い心地は･･･イマイチ！ 眼鏡くもるじゃん！！ ちょっとしか入ってないのに高かった･･･失敗。

私の健康法です!! 【ドントビースタッフィー】 こちらはオリジンズから出ているアロマスプレーです。 寝る前に枕やマスクに２〜３回スプレーするだけでユーカリ＆ミントの爽快な香りが鼻の詰まりや頭のモヤモヤを消してくれます★ ルームスプレーとしても使えるので、家のあちこちに置いてあります。 お値段は２０００円。たっぷり入っているので１シーズンしっかり使えます♪

私の健康法！！ コチラはアレルギーを抑制すると今話題のお茶です。 私の花粉症がものすごくヒドイのを知ってる母が「ＴＶでみのサンがイイって言ってたよ！！」とお茶屋サンから取り寄せてくれました。 1月頃から飲み始めています。味は普通の緑茶とたいして変わらないので飲みやすい♪ 粉末なので、お湯を注ぐだけですぐに飲める便利なお茶です。 今年はまだ花粉の症状が出ていないのは、このお茶のおかげかも･･･

みなさん、お水をたくさん飲んでますか〜？ 私は２リットル摂取を目標としてますよ◎ ジュースではもちろんＮＧ！ できればお茶じゃなくてお水がオススメです。 食事の味も敏感に味わえますよ〜 ただ一度にたくさん飲むのではなくて 小分けにね＾＾ むくみやすい、そんな私でもだんだんと代謝が良くなりました。 汗をかきにくい体質だったんですがそんな悩みも解消♪ 毒素を排出して内臓から健康になりましょう〜★

私の健康法☆ 電車に乗ると、すーぐ目は空席を探してしまう・・ ってコトありませんか〜？ 疲れているときは特に！ 私もついつい座りたくなってしまうんですが 今日は元気だぞっていう時にでも 立って目的の駅まで乗ってみるのもオススメｗ 消費カロリーが全然違うからネ♪