「あなたがおすすめのほぼ０円美活教えて！アンケート」にたくさんのご協力ありがとうございました！
物価高が続く中、節約を心がけている方は多いと思いますが、美容に関してはできるだけ手をかけて美しさをキープしていたいですよね。
そこで今回は、キレイナビメンバーの皆さまが実践している”ほぼ0円で出来る美容活動”についてのアンケート結果をご紹介します！
※アンケート実施期間：2023年9月15日～2023年10月1日
※対象者：キレイナビメンバーの女性、329人
※回答者の年齢分布：20代以下-2% 30代-9% 40代-31% 50代-41% 60代-14% 70代以上-3%
７割以上の女性が美容代の節約をしている
「美容代の節約をしていますか？」という質問では、最も多い回答が「ややしている」で43％、次に多い回答が「とてもしている」で30％。
合計すると73％の女性が美容代の節約をしている、ということが分りました。
日頃実践している”0円美活”がある女性は約４割
「お金はかからないけれど、日頃実践していて効果を感じている美容活動はありますか？」という質問では、「ある」と回答した人が43％でした。
キレイナビメンバーおすすめの”ほぼ0円美活”ご紹介！
キレイナビメンバーの皆さまが実践している”ほぼ0円美活”をご紹介します。
全身や表情筋のエクササイズ・マッサージ・スキンケアなど、お金をかけなくてもキレイになれる裏技が満載です！
●ダイエット・ボディメイクで0円美活！
「代謝をよくするように毎日ウオーキングをして体を動かすようにしています。
そしてシャワーを浴びて冬はお顔に蒸しタオルで毛穴を開けてスキンケアを入り込むように心がけます」(50代)
「なるべくエスカレーターやエレベーターを使わずに歩くように心がけるだけで、運動量が変わってくる。コツコツとだけれど、一年で健康診断の中性脂肪、コレステロールの数値が改善され、肌つやも良くなりました。」(40代)
「気持ち、意識ひとつで変わる！歩いたり走ったりダンスやヨガなどの有酸素運動は、ニコニコ笑顔でゆっくりと長くおこなうのが効果的。
一方、ダイエット効果を上げるための筋トレでは、短時間に真剣にするのが効果アップのポイントなのだそう。でも、眉間にしわ寄せないように。」(40代)
「洗濯物は立ってたたむ。レンジ加熱の待ち時間に、タイマーに合わせてスクワット。」(60代)
「YouTube動画をみてストレッチやヨガ、ピラティスなど。ジムやスポーツクラブには行きません。」(50代)
「毎日自宅で40分間HIITトレーニングを行っています。お気に入りの動画を耳でききながら行っているとあっという間です。汗びっしょりかいて老廃物排出+筋力アップで新陳代謝が良くなるため、美容効果有りです。」(40代)
●マッサージで0円美活！
「フェイスマッサージの後頭皮マッサージもしている。顔のリフトアップに良さそう。」(50代)
「ツボ押しマッサージ。コメカミ、鼻の横。リフトアップと、ほうれい線予防になります。」(40代)
「デコルテのマッサージです。朝化粧水つけたあと、手に残った化粧水でやります。」(30代)
「美容師さんにおすすめされた美容法です。頭皮をマッサージして柔らかくすることにより、顔のたるみが軽減されてきました。シャンプーの時やドライヤーで髪を乾かす前に積極的に行っています。」(40代)
「舌でほうれい線をなぞること。けっこう効果ありますよ！」(40代)
「お風呂上がりのセルフマッサージです。やるのとやらないのでは雲泥の差！主に足、余裕があれば腕やお腹周りもします。血行が良くなり冷え性がマシになりますし、むくみが取れてスッキリします。」(40代)
「毎日、バトルブラシでしっかりブラッシングしてます。
全体にブラッシングしたあとは、血行も良くなった気がします。そのお陰か年齢の割に白髪が少ないと美容師さんに言われます。
夜は、美容液をつけた後に頬を手の平で包み込んで、こめかみに向かってマッサージ。頬を軽くつまんで、こめかみに向かってマッサージ。こめかみから肌を上に引き上げるようにしてタルミ防止してます。」(50代)
●スキンケアで0円美活！
「泡たてネットでしっかり泡立てた泡を顔に乗せ優しく包み込んでこすらないで洗う。
これは皆さんやってると思うけど体も同じ様にボディソープをたっぷりの泡でスポンジなど使わず手で洗ってます。つっぱらず汚れも落ちます。」(50代)
「自分でフェイシャルマッサージやパックをしてエステ代を節約しています。」(60代)
「若い頃顔中に吹き出物ができてしまい行った化粧品メーカーのエステで洗顔した後は徹底的に水で流すことと教えてもらい今も続けています。おかげで以来吹き出物はできていません。」(60代)
「卵の薄い膜をはがして顔のハリ不足部分に貼って数分後に洗い流せば美顔パックとして無料でケアできてます！」(40代)
「とにかく日焼けを防ぐこと。日傘や長袖、サングラスは必須」(40代)
●食生活に気を付けて0円美活！
「定番だと思いますが、起きて白湯をゆっくり飲むことです。
夏は暑くてやめたりもしてましたが、今年は特に暑くて家ではエアコン付けっぱなしなのでちゃんと飲むようにしました。
やはり、暑いとはいえエアコンで冷えていたのでしょうか便秘が続いてましたが白湯を飲み始めると毎日ではないですが快適モードになりました。侮れないです。
夏はレモンを軽く絞ったり、カボスやライムなども絞ったりと夏は柑橘系を入れて飲むことが多いです。」(50代)
「寝る前に常温のお水をコップ一杯分飲むことをしています。便秘体質の為肌荒れしやすかったのが少しは改善した気がします。」(50代)
「ドクダミを煎じて飲んでいます。美容というよりは健康といったほうがいいでしょうか。体の毒を出すということで、便秘、血圧に効果あり。ドクダミはどこにでも生えているので、ゼロ円です。美容効果としては、ニキビ、美白効果。」(70代)
「お菓子をほぼ止める。良質な油を摂る。継続出来る簡単な運動。」(50代)
「パンや麺類をやめてお米を食べる頻度を増やしたらら乾燥肌が改善して保湿が必要なくなりました。
普段は美容液や乳液は使わず化粧水のみで過ごしています。化粧代が浮いたので最近は玄米や雑穀米などお米にお金をかけるようにしています。」(50代)
●顔のエクササイズで0円美活！
「顔下半分の引き締めと首の横しわの改善を期待して始めたことがあります。口を大きく｢あ｣の形に開け思い切り舌を突き出します。そのまま5回上下します。一日2-3回程度ですが、どこでも出来て、何となく続いています。」(70代)
「誰もいない部屋で、顔ヨガをしています。あとは、できるだけ上を向いて、老け顔になることを防ぎたいと思っています。」(40代)
「フェイスラインが整います→鎖骨に両手をクロスして押さえ、顔を上に向き大きく口を開けてあいうえおと言う。これを一日20回。」(50代)
「斜め上に顔を向けて舌を鼻を舐めるつもりでなるべく長く思いっきり出す。暇のある時間・運転中・入浴中など 首筋ほうれい線予防になります。」(60代)
「顔のストレッチ。法令線やマリオネットラインは表情筋の衰えによるところが大きいそうなので、人様に見せられない表情(笑)を繰り返して鍛えています。」(40代)
●体を温めて0円美活！
「身体を温めることを意識しています。朝起きたら白湯を飲み、湯船に浸かります。時間がない時は足湯だけでも行います。体温を上げると免疫力が高まると聞いたので、コロナが流行ってからはより一層意識して行うようになりました。」(30代)
「冷え性克服と美肌効果を意識して、湯船に10分浸かるのをはじめに一回目、体や髪を洗ってから2回目という風にして、汗をかくようにしてる。血行不良は美容の大敵ですからね。」(60代)
「湯船に必ずつかって老廃物をすべて出すこと。続けているとシミの出方が違うと聞いて長年実施しています。」(50代)
●その他こんなことでも0円美活！
「ストレスを溜めない！美活も健活も、行き着く先はここ！全てはここから！！」(50代)
「ヨガの呼吸法。夜寝る前に、意識して深呼吸。何も考えずに呼吸に集中すると、体のめぐりがよくなり、ぐっすり眠れます。むくみなどもスッキリします」(40代)
「髪を洗った後のリンスはお湯を張った洗面器にお酢を小さじ１くらい垂らしてビネガーリンスにしている。」(40代)
「1に睡眠、2に睡眠。睡眠を充分に取ったという日は肌の状態がいいと感じます。脳も休まって、眉間にしわを寄せる頻度を少なくする効果もあるかも？と思います。」(50代)
「飼い犬とのふれあいでオキシトシンドバドバ出してます。」(50代)
「モニ活、懸賞生活で、スキンケア、化粧品、ヘアケア、美容サプリなど、全て無料で使ってます。」(50代)
「なるべく笑顔になるようにしています。嫌なことがって険しい顔をしていたとき、自分でも不愉快になるし、周囲にもその空気を振りまいてしまって反省しました。笑顔の方がずっとかわいいよと言われて以来、表情が美しさのポイントと思っています。」(60代)
最後に
「あなたがおすすめのほぼ０円美活教えて！アンケート」結果発表はいかがでしたでしょうか。
キレイナビメンバーの皆さまから、お金をかけなくてもキレイになれる”ほぼ0円美活”をたくさんご紹介させていただきました。お金もかからず気楽な気持ちで始められる美活が多いので、自分に合いそうな美活があればぜひ試してみてはいかがでしょうか。
