「サプリメントについてのアンケート」にたくさんのご協力ありがとうございました！
世の中にはたくさんの種類のサプリメントがありますが、「効果は本当にあるのか」、「どのくらいの期間飲み続ければ良いのか」など、よく分からないことが多いと感じる方もいるのではないでしょうか。
今回は、サプリメントの効果についてのアンケート結果と、実際にキレイナビメンバーの皆さまが効果を実感しているおすすめのサプリメントをご紹介します！
※アンケート実施期間：2022年3月11日～2022年4月8日
※対象者：キレイナビメンバーの女性、444人
※回答者の年齢分布：20代以下-2% 30代-12% 40代-37% 50代-33% 60代-14% 70代以上-2%
４割以上の人が毎日サプリメントを摂取している
「サプリメントを摂取していますか？」という質問では、最も多かった回答が「毎日摂取している」で44％。次に多かったのが「摂取していない」で26％でした。
頻度を問わずサプリメントを摂取している人を合計すると74％。約４人に３人がサプリメントを生活に取り入れているということが分りました。
Q.あなたはサプリメントを摂取していますか？
サプリメントを今摂取していない人も、約６割が今後の摂取に前向き
「サプリメントを今は摂取していない人が今後のサプリメント摂取についてどう思うか」という質問では、最も多かったのが「積極的に摂取したい」を選択した人で35％。
次に多かったのが「摂取するかもしれない」で25％。
合計すると60％の人が今後のサプリメント摂取について前向きに考えていることがわかりました。
Q.サプリメントを摂取していないと答えた方は、今後のサプリメント摂取についてどう思いますか？
サプリメントにかける１か月の費用は「3000円～5000円」が最多
サプリメントを摂取している人が１か月にかける費用は、最も多い価格帯が「3000円～5000円」。次に多かったのが「1000円～2000円」でした。
5000円以上かけている人は少数で、多くの方が5000円未満に抑えていることが分りました。
Q.サプリメントを摂取している方は１か月のだいたいの費用を教えてください。
６割以上の人がサプリメントの効果を実感している
「サプリメントを摂取している方が効果を実感しているか」という質問では、最も多かった回答が「あまり効果を実感しない」で33%でした。
一方効果を実感している割合は、「とても効果を実感する」が11％、「やや効果を実感する」が23％、「少しだけ効果を実感する」が27％。
合計で61％の人がサプリメントの効果を実感していることが分りました。
Q.サプリメントを摂取している方は、効果を実感していますか？
サプリメントを飲み始めて効果が出るまでの期間は「１か月～３か月」が最多
「サプリメントを摂取して効果を実感したことがある人は、摂取し始めてからどのくらいの期間で効果を実感できたか」という質問では、最も多かった回答は、「１か月～３か月」で17％でした。
また、最も早い「３日以内」から最も遅い「２年間以上」まで、比較的ばらつきがあり、効果が出るまでの期間は個人差が大きいということが分りました。
Q.サプリメントを摂取して効果を実感したことがある方は、摂取し始めてからどのくらいの期間で効果を実感できたか教えてください。
「効果ありました！」メンバーが効果を実感できたサプリメントをご紹介！
アンケートにお寄せ頂いた、キレイナビメンバーの皆さまが実際に使って効果を実感できたおすすめサプリメントの種類や、商品をご紹介します！
●コラーゲン
DHC コラーゲン 出典：Amazon
Amazonで購入する
「資生堂 ザ・コラーゲン。肌と髪の毛が潤いが出てきた気がする。」(60代)
「コラーゲンとヒアルロン酸。冬場肌が乾燥してかゆくなるというのが減った様な気がする」(60代)
「コラーゲン系は、どれも肌じゃなく爪に効きます。
爪が脆いので二枚爪になると摂取すると丈夫になります。」(50代)
「ニッピコラーゲン。爪が割れなくなり、肌がふっくらしてきた」(50代)
「日清オイリオのクイックコラーゲン。翌日の化粧のノリが違います。」(40代)
●美肌・お肌の調子を整える
「ネイチャーメイド / マルチビタミン。肌荒れが気になったとき、薬局で目に留まったので購入してみました。
はっきりとした効果を感じたわけではないのですが、何となく肌が落ち着き、身体のバランスも整ったような気がします。」(40代)
「L-システインは飲み続けることではっきりと透明感アップが実感できました。
ビタミンC,ビオチンも一緒に飲んでいるので相乗効果だと思います。」(50代)
「エラスチンカプセルを半年前から飲み始めました。運動量を増やして体重を落としましたが、肌の張りをキープしつつフェイスラインがすっきりしました。」(50代)
「ビタミンACE。アトピーっぽくなった肌が改善した。」(40代)
「ニキビに悩むようになって、ビタミン剤を飲むようになりました。
飲んだ日の翌朝には、ニキビが小さくなっているような気がします。
食事だけでは栄養をしっかり摂れていないと思うので、これからもサプリメントも上手に摂取したいと思っています。」(30代)
●体重・体型管理に
「ファンケルの『内脂サポート』を1か月飲んだところ、健康診断の中性脂肪の値が目に見えて減少しました。」(40代)
「カルニチンは運動と組み合わせると体脂肪減少と体重減少に効果がありました。」(40代)
「メタバリア・カロリミット、この二つは、確かにカロリーoffの効果があると思います。食べ過ぎても太りません。」
「乳酸菌をとり腸活をめざしていますが、2週間くらいで便秘がかなり改善されました。良い兆しが見えると続けようとおもいます」(60代)
「DHCのメリロートを飲むとむくみがとれ、脚がスッキリするので毎日常備しています。」(30代)
「森下仁丹 ビフィーナS お通じの調子がよくなりました」(30代)
●目の疲れに
「コロナ禍の世の中になりオンラインやPCワークが増えたせいか、夜になると目の不調が出てくるようになりました。精密検査を受けたところ、ある検査で『緊張、ストレス』からと判明。
幸い特に異常はなかったので、サプリメント「ルテイン」を摂取しようと探しました。
３種類目摂取でやっと症状が和らぐものに出会うことができ、同じ商品名でも人によって効く効かない、があるのだなと痛感。よく見極めて摂取が大切ですね。」(40代)
「FANCLのミエルネです。ミエルネはメガネの度が、進んで困っていて、ブルーベリーのサプリを試しに飲んでみよう位でした。それが段々効いてきて、メガネを買い替えなくても済みました。
毎日、2錠飲んで効果を実証しています。」(40代)
「DHC ブルーベリーやルテインで目の疲れが解消された。」(50代)
「えがおのブルーべリー 目の疲れが軽減しています」(40代)
「えんきん。視界がはっきりし、スマホの文字が見やすくなった。」(50代)
「えがお「め・まもーる」。
光をまぶしく感じやすく、テレビを3時間くらい見ると目の奥が痛くなる症状が出たので、サプリメントを定期購入して数年続けています。目の奥の痛みは感じなくなりました。」(40代)
「わかさ生活のブルーベリーアイ。レーシック前に愛用していました。目が楽でした。」(50代)
●リラックスしたい時に
「大塚製薬「エクエル」をお試しで飲んだところ、だんだんイライラや肌荒れが減って落ち着いてきているようになりました。それから継続して飲んでいます。」(40代)
「DHCのマグネシウム／カルシウムのサプリ。
目がピクピクしたりするときやイライラする時などに補給として飲んでいたけど心なしか、飲まないよりも飲んでいる方が効いている気がした！」(20代)
「GABA。いつもより早く眠りにつけたように思います。」(40代)
「100均ダイソーのギャバを時々飲んでいます。
親族の不幸事の時に眠れなくなり、しばらく病院で睡眠薬を処方してもらっていましたが、それを飲み切ってからはギャバです。
効いていると感じる時も感じない時もありますが、100円だし、気休め程度の効果があれば十分と思って利用しています。
眠れないことが続いた時や、ストレスや緊張状態が続いていてリラックスが必要だと思う時に摂取しています。」(30代)
●更年期に
「エクエル→更年期のホットフラッシュがかなり楽になりました。」(50代)
「命の母です。
一時期夏なのに寒くて手が震えたり汗をかいて毛布をかぶっていたのですがかかりつけ医のススメで飲み始めたところ夏でも寒いとか手の震えはおさまりました。
更年期に入った頃（40代前半）から愛用しています」(50代)
「更年期対策として亜鉛を飲み始めたら、食べ物の味を強く感じるようになりました。
特に塩味はそれまで食べていた加工品がしょっぱくて食べられないくらい変化したので、鈍っていた味覚が回復したのかなと思っています。」(40代)
●その他・疲れや体調管理に
「バランスビタミン＋C・日本新薬。
ビタミン系の摂取が不足していると日々感じており、口内炎や眼精疲労などが出ていた為に摂取を開始。
1ヶ月位経って少しですが改善された様に感じます。」(50代)
「プロポリスです！あっという間に喉や咳の不快感が緩和されました。
花粉症の症状が酷いとコロナ疑いを掛けられるのでプロポリスを手放せません…
なんちゃってプロポリスは濃度が低くて風味だけですが良い製品は高額なのが悲しいんですけど。」(50代)
「海外通販で購入した免疫力強化サプリウェルネスフォーミュラ(ニンニク、エキナセア、ビタミン等配合)は疲れた時や風邪を引きそうな時に飲むと翌日楽になるので効果があるのかなと感じている。」(40代)
「40代になって、がくっと疲れやすく体調も不安定に。おすすめサプリなので試してみて欲しいです！
朝が起きれない時は『にんにく卵黄』、『深海鮫エキス』。更年期には『エクエル』、美容には『コラーゲン』、疲れやすい症状には『プラミネサプリメント（カラハリスイカ）』」(40代)
「協和発酵のオルニチンを飲むようになって、疲れが軽減しました。」(50代)
「DHCのカルシウムサプリを続けて摂っていますが、骨密度の検査で良い結果がでているので、効果があるのかな？と思っています。」(50代)
「鉄分サプリで貧血解消できました。」(50代)
「バストケアでプリンセスモアというサプリが少しですが飲んでいると張る感じがします」(50代)
「いろいろ飲んできた中では、クリルオイルが効果を強く実感しました。PMSと更年期の不調を軽減するのに役立ってます。」(40代)
サプリメントとの付き合い方や体験談
「“サプリメントは薬ではない”としっかり認識して利用するべきだと、私は考えています。
それと、どうせ効かないと思ってたら実感出来ないことが多いです。
でもそこで一旦やめてみて、あら？もしかして効いてたのかなと感じたこともあります。
サポートしてくれる御守り的なものとして、上手に取り入れて行きたいと思っています。」(40代)
「プラセンタは、3日以内に肌の調子が変わりますが、1日でその効果がその都度消える感じがします。」(40代)
「サプリメント単体で飲んだ時は効果をそんなに感じず、だからこそ、毎日飲むのを怠ってしまいます
ただし、サプリも飲みつつ食べ物や飲み物も同時に摂取した時は（なんとなくかもしれませんが）翌日には効果が出ているように感じます」(40代)
「私はいわゆる薬は飲まないことにしています。
体調の変化に対処できるハーブなどをサプリという形で毎日の食事にプラスしています。
海外製のものは古来から伝承されてきた療法サプリも多く、体全体の改善に効果をとても感じています。」(60代)
「膝に違和感を感じて飲み始めました。
効果はよく分からないのですが、やめることが不安です。
サプリメントは、ある意味神社のお守りのような「安心感」を手に入れるための物だと思って摂取しています。」(60代)
「サプリメントの効果を実感したことがなく、そのうちに接収するのが面倒になってやめてしまうこともあります。
どのくらい続けたらいいのか悩むところです。」(60代)
最後に
「サプリメントについてのアンケート」結果発表はいかがでしたでしょうか。
今回はキレイナビメンバーの皆さまに、たくさんのおすすめサプリメントをご紹介いただきました。
バランスの良い食生活と規則正しい生活習慣を基本としつつ、お肌や体調に気になることがある時や栄養素がどうしても足りない時は、自分に合ったサプリメントを見つけて美容と健康に役立てられると良いですね。
