キレイナビ-ダイエット、スキンケア、メイクなど美容情報満載のWEBマガジン
キレイナビ  >  ダイエットレシピ

ダイエットレシピ vol:10 かほちゃのホットスムージー

2015/10/31UP! by  タグ: , ,

涼しい季節になってきたら、ホットスムージーはいかがでしょうか?加熱することで栄養がアップするカロテンを多く含むかぼちゃやにんじんがおすすめです。生姜も入れて体ポカポカ!かぼちゃのホットスムージーをご紹介します。

 

ダイエットレシピ vol:10 かほちゃのホットスムージー

 

 

◆材料

かぼちゃ、牛乳、すりおろした生姜、お好みではちみつ、シナモン

 

ダイエットレシピ vol:10 かほちゃのホットスムージー

 

◆作り方

1.カットしたかぼちゃを耐熱容器に入れて、柔らかくなるまで電子レンジで加熱します。かぼちゃはカットしてある冷凍のものを使うと簡単です。

かぼちゃのホットスムージー

 

 

2.ミキサーにかぼちゃ、牛乳、生姜のすりおろし、お好みではちみつやシナモンを入れて攪拌すれば出来上がり!

ダイエットレシピ vol:10 かほちゃのホットスムージー

 

かぼちゃが温かいので、牛乳は冷たくても大丈夫。ミキサーにかければちょうど飲みごろの温度になります。玉ねぎやブイヨンを入れるとかぼちゃのポタージュになりますが、スムージーなので材料はシンプルでOKです。にんじんやさつまいもを混ぜても美味しいです。寒い日の朝食にぜひどうぞ!

ダイエットレシピ vol:10 かほちゃのホットスムージー

 

 

飯塚 美香

飯塚 美香
・キレイナビ代表
・美容家
・メイクアドバイザー
・日本ダイエット健康協会認定インストラクター
・日本化粧品協会認定コスメコンシェルジュ
・日本コスメティック協会認定スキンケアマイスター
・AEAJ認定アロマテラピーアドバイザー
・JEOS認定エッセンシャルオイルスタイリスト
・美容薬学検定1級取得
・国際薬膳食育師3級取得(薬膳マイスター)
・日本ホスピタリティセラピスト協会認定セラピスト(小顔整顔・深眠タッチセラピー)
・日本ホスピタリティセラピスト協会認定深眠タッチセラピーインストラクター

有限会社アイアール代表取締役。美容情報サイト「キレイナビ」を運営する他、JPMパーソナルメイクアドバイザー、日本ダイエット健康協会認定インストラクター、コスメコンシェルジュ、美容薬学、薬膳マイスター、スキンケアマイスター、アロマテラピー講師等の資格を生かし、全国各地でセミナー・ベントを開催している。また、サプリメントプロデュース、雑誌やWEBでの美容コラム執筆、美容関連サイトの監修、通販番組出演など美容家としても活動中。パーソナルビューティーコンサルタントとして、美容・健康の悩み解決をサポートする活動もスタート。

●Instagram:@biyoukamika
●ブログ:キレイナビ女社長のDiary
美容家・飯塚美香オフィシャルサイト
講演・監修等お仕事のご依頼はこちら

pine1
糖質&タンパク質の分解サポート!パイナップルのダイエットレシピ
by 山口 裕加里   2016.10.21
FullSizeRender2
ダイエットレシピ vol:22 ポリ袋スムージー
by 飯塚 美香   2016.04.17
ダイエットレシピ vol:21 豆腐クリームの油揚げミルフィーユ
ダイエットレシピ vol:21 豆腐クリームの油揚げミルフィーユ
by 飯塚 美香   2016.03.25
ダイエットレシピ vol:19 簡単ヘルシーマヨネーズ
ダイエットレシピ vol:19 簡単ヘルシーマヨネーズ
by 飯塚 美香   2016.03.02
ダイエットレシピ vol:18 簡単ひよこ豆のディップ!『フムス』
ダイエットレシピ vol:18 簡単ひよこ豆のディップ!『フムス』
by 飯塚 美香   2016.02.20
ダイエットレシピ vol17 お豆腐のデザート
ダイエットレシピ vol17 お豆腐のデザート
by 仲里あやね   2016.02.02
ダイエットレシピ vol:16 牛乳寒天で腸のお掃除
ダイエットレシピ vol:16 牛乳寒天で腸のお掃除
by 山口 裕加里   2016.01.21
ダイエットレシピ vol15 オーバーナイトオートミール
ダイエットレシピ vol15 オーバーナイトオートミール
by 飯塚 美香   2016.01.17
ダイエットレシピ vol:14 大根おろしで体内リセット
ダイエットレシピ vol:14 大根おろしで体内リセット
by 山口 裕加里   2016.01.14
ダイエットレシピ vol:13 山芋とたらこの和え物
ダイエットレシピ vol:13 山芋とたらこの和え物
by 飯塚 美香   2016.01.08
ダイエットレシピ vol12 こんにゃくステーキ
ダイエットレシピ vol12 こんにゃくステーキ
by 飯塚 美香   2015.12.18
ダイエットレシピ vol:11 簡単ヘルシー!チキンロール
ダイエットレシピ vol:11 簡単ヘルシー!チキンロール
by 飯塚 美香   2015.11.21
おやつもOK!ロカボで上手に低糖質ダイエット!
ダイエットレシピ vol:10 かほちゃのホットスムージー
by 飯塚 美香   2015.10.31
ダイエットレシピ vol:9 酢玉ねぎのアレンジ
ダイエットレシピ vol:9 酢玉ねぎのアレンジ
by 飯塚 美香   2015.10.07
006
ダイエットレシピ vol:8 豆腐で作るアイス
by 飯塚 美香   2015.08.02
簡単おにぎらず
ダイエットレシピ vol:7 簡単『おにぎらず』
by 飯塚 美香   2015.07.25
ダイエットレシピ vol:6 野菜たっぷりレタスバーガー
ダイエットレシピ vol:6 野菜たっぷりレタスバーガー
by 飯塚 美香   2015.07.03
066
ダイエットレシピ vol:5 餃子の皮で簡単ヘルシーピザ3種
by 飯塚 美香   2015.06.15
ダイエットレシピ vol:4 押し麦入りチョップドサラダ
ダイエットレシピ vol:4 押し麦入りチョップドサラダ
by 飯塚 美香   2015.06.09
ダイエットレシピ vol:3 オートミールクッキー
ダイエットレシピ vol:3 オートミールクッキー
by 飯塚 美香   2015.05.23
ダイエットレシピ vol:9 酢玉ねぎのアレンジ
ダイエットレシピ vol:9 酢玉ねぎのアレンジ
by 飯塚 美香   2015.10.07
簡単おにぎらず
ダイエットレシピ vol:7 簡単『おにぎらず』
by 飯塚 美香   2015.07.25
ダイエットレシピ vol:6 野菜たっぷりレタスバーガー
ダイエットレシピ vol:6 野菜たっぷりレタスバーガー
by 飯塚 美香   2015.07.03
ダイエットレシピ vol12 こんにゃくステーキ
ダイエットレシピ vol12 こんにゃくステーキ
by 飯塚 美香   2015.12.18
FullSizeRender2
ダイエットレシピ vol:22 ポリ袋スムージー
by 飯塚 美香   2016.04.17
pine1
糖質&タンパク質の分解サポート!パイナップルのダイエットレシピ
by 山口 裕加里   2016.10.21
ダイエットレシピ vol:2 えのきペペロンチーノ
ダイエットレシピ vol:2 えのきペペロンチーノ
by 飯塚 美香   2015.05.16
ダイエットレシピ vol15 オーバーナイトオートミール
ダイエットレシピ vol15 オーバーナイトオートミール
by 飯塚 美香   2016.01.17
ダイエットレシピ vol:21 豆腐クリームの油揚げミルフィーユ
ダイエットレシピ vol:21 豆腐クリームの油揚げミルフィーユ
by 飯塚 美香   2016.03.25
066
ダイエットレシピ vol:5 餃子の皮で簡単ヘルシーピザ3種
by 飯塚 美香   2015.06.15
キレイナビレビューリニューアルキャンペーン
キレイナビのレビューがリニューアル!プレゼントキャンペーン開催!
by キレイナビ編集部
立体的で大人っぽいお花ヘア!春にぴったりなヘアアレンジを紹介
立体的で大人っぽいお花ヘア!春にぴったりなヘアアレンジを紹介
by 大﨑
老けたくないなら!知っておきたい美容成分「ナールスゲン」その素晴らしさを解説
公式アンバサダー大募集!ナールスゲン配合「ナールス」で本気のエイジングケアを!
by キレイナビ編集部
卒園・卒業式にぴったり!簡単にできる上品なおだんごヘア
卒園・卒業式にぴったり!簡単にできる上品なおだんごヘア
by 大﨑
目元をさりげなく盛れる!アイシャドウパレット1つでできる大人向けの涙袋の描き方
目元をさりげなく盛れる!アイシャドウパレット1つでできる大人向けの涙袋の描き方
by 本橋あやは
冬でも美肌になる秘訣⁉︎お風呂の新習慣・酒粕ボール美容のススメ
冬でも美肌になる秘訣!?お風呂の新習慣・酒粕ボール美容のススメ
by 前田多香
簡単に仕上がる!トレンド美眉メイク術
【苦手な方必見】こうすれば簡単キレイ!トレンド美眉メイク術
by Ririe
IMG_4155
見つけたら即買い!限定アイテムも!癒し効果抜群の香りアイテムをピックアップ!
by キレイナビ編集部
大人世代にはヌードカラーがちょうど良い!おすすめチーク3選もご紹介
大人世代にはヌードカラーがちょうど良い!おすすめチーク3選もご紹介
by 山田麻衣子
乾燥に負けない美肌をつくる!タイプ別、秋冬向けファンデーション3選
乾燥に負けない美肌をつくる!タイプ別秋冬向けファンデーション3選
by 藤田和純
4/12~4/19  
みんな実力派?!100円ショップのコンシーラー4種を使い比べ!
みんな実力派?!100円ショップのコンシーラー4種を使い比べ!
by 本橋あやは
キレイナビレビューリニューアルキャンペーン
キレイナビのレビューがリニューアル!プレゼントキャンペーン開催!
by キレイナビ編集部
ヨレずに肌悩みを長時間カバー!とろけて密着する新感覚の「湘南美容コンシーラー」
ヨレずに肌悩みを長時間カバー!とろけて密着する新感覚の「湘南美容コンシーラー」
by キレイナビ編集部
ごはん、パン、パスタ、うどん・・・一番太りにくい炭水化物って?
ごはん、パン、パスタ、うどん・・・一番太りにくい炭水化物って?
by 飯塚 美香
セリアアイシングジェルでこなれうねうねネイル
セリアのアイシングジェルで!こなれ「うねうねネイル」
by ayako.r
タイの激かわコスメ!「キャシードール」最新アイテムを見逃さないで!
タイの激かわコスメ!「キャシードール」最新アイテムを見逃さないで!
by 飯塚 美香
【調査】94%の女性が「心の癒しが必要」と回答!ペットやスイーツなど…みんなの癒しをご紹介
【調査】94%の女性が「心の癒しが必要」と回答!みんなの癒しをご紹介
by キレイナビ編集部
リップにチーク、アイメイク…ひとつで何役も楽しめるマルチコスメのメリットとおすすめ5選
リップにチーク、アイメイク…ひとつで何役も楽しめるマルチコスメのメリットとおすすめ5選
by 山田麻衣子
帽子が飛ばされる問題を解決!おすすめの対策グッズをご紹介します
帽子が飛ばされる問題を解決!おすすめの対策グッズをご紹介します
by 本橋あやは
ノンフライ・薄味で1袋食べても50kal以下!赤ちゃん用おやつに注目!
ノンフライ・薄味で1袋食べても50kal以下!赤ちゃん用おやつに注目!
by 飯塚 美香
Copyright (C) 2024 Kirei-Navi Site All Rights Reserved.