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ダイエットレシピ vol:8 豆腐で作るアイス

2015/08/02UP! by  タグ: , ,

ダイエット中でもアイスを食べたい!という方へ、豆腐で作るヘルシーなアイスをご紹介します。

ダイエットレシピ vol:8 豆腐で作るアイス

 

 

◆豆腐で作るアイス 材料

水切りした木綿豆腐、バナナ、ラカント、低カロリーココア

ダイエットレシピ vol:8 豆腐で作るアイス

 

 

 ◆作り方1 材料をフードプロセッサーで混ぜ合わせる

すべての材料をフードプロセッサーでなめらかになるまで混ぜ合わせます。 ダイエットレシピ vol:8 豆腐で作るアイス

 

 

 混ぜ合わせた状態です。

 

ダイエットレシピ vol:8 豆腐で作るアイス

 

 

 容器に移し替えます。

001

 

 

 ◆作り方2 凍らせる

1を冷凍庫で凍らせたら完成です!

カチカチに凍らせればシャーベット状に、途中でかき混ぜて食べればアイスクリーム風に。

005

 

 

  器に盛り付けてミントをのせれば立派なデザートです!

 

 

バナナとココアの代わりに、こんな材料でバリエーション豊富に楽しめます。

左 茹でたかぼちゃとくるみ 右 アサイーパウダー

ダイエットレシピ vol:8 豆腐で作るアイス

 

使ったアサイーパウダーは、こちらの ファルマボタニカ アサイーベリー。スムージーにも、ヨーグルトにも、お菓子作りにも色々と便利に使えるスーパーフードです。


ダイエットレシピ vol:8 豆腐で作るアイス

 

 

豆腐で作ったとは思えないほど、甘くて美味しいアイス。絹ごし豆腐より木綿豆腐のほうがカルシウムが豊富なのでおすすめです。暑い夏のダイエットデザートにぜひお試し下さい!

飯塚 美香

飯塚 美香
・キレイナビ代表
・美容家
・メイクアドバイザー
・日本ダイエット健康協会認定インストラクター
・日本化粧品協会認定コスメコンシェルジュ
・日本コスメティック協会認定スキンケアマイスター
・AEAJ認定アロマテラピーアドバイザー
・JEOS認定エッセンシャルオイルスタイリスト
・美容薬学検定1級取得
・国際薬膳食育師3級取得(薬膳マイスター)
・日本ホスピタリティセラピスト協会認定セラピスト(小顔整顔・深眠タッチセラピー)
・日本ホスピタリティセラピスト協会認定深眠タッチセラピーインストラクター

有限会社アイアール代表取締役。美容情報サイト「キレイナビ」を運営する他、JPMパーソナルメイクアドバイザー、日本ダイエット健康協会認定インストラクター、コスメコンシェルジュ、美容薬学、薬膳マイスター、スキンケアマイスター、アロマテラピー講師等の資格を生かし、全国各地でセミナー・ベントを開催している。また、サプリメントプロデュース、雑誌やWEBでの美容コラム執筆、美容関連サイトの監修、通販番組出演など美容家としても活動中。パーソナルビューティーコンサルタントとして、美容・健康の悩み解決をサポートする活動もスタート。

●Instagram:@biyoukamika
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