キレイナビ-ダイエット、スキンケア、メイクなど美容情報満載のWEBマガジン
キレイナビ  >  健康

簡単口臭ケアで、出会いの春は準備万端!

2017/04/04UP! by  タグ: , , ,


まだまだ肌寒い日が続きますが、季節は春間近。新しい出会いの季節がやって来ます。新しい出会いを素敵なものにするために、第一印象はとても大切です。

 

メイク完了。ヘアスタイルもばっちり。コーディネートもチェックしたし、靴はピカピカ。あとは笑顔でさあ万全!と言いたいところですが、いえいえ、ちょっと待ってください。目には見えないけれど、見た目の印象と同じくらい大事なことがひとつ残されています。

 

それは、「口臭」です。どんなに見た目が完璧でも、笑顔の隙間からニオイのする口臭が漏れてしまったら、残念ながら第一印象は台無しです。

 

自分ではなかなか気づきづらいのが口臭の厄介なところ。だからこそ、口臭ケアをしっかりとして、第一印象をランクアップさせましょう!

 

   koushuu001

 

 口臭の原因とは

koushuu004

 

口臭が、コーヒーやニンニクのようなニオイの強い食べ物やタバコ、胃や肝臓の調子が悪い、というようなことが原因だと思っている方は多いのではないでしょうか。

 

実際に、ニンニクを食べると、アリル化合物やセレニウム化合物といったガスが肺から出され、口臭の原因になることは確かです。口内に残ってしまったニンニク成分も口臭の一因になります。胃炎、胃潰瘍、肝臓病なども口臭の原因で、やはりニオイ成分は肺から出されます。

 

ですが、口臭の原因のなんと90%は口内にあるのです。肺から出るニオイは、たったの10%だけ。90%中、約30%は歯周病で、気になる残り60%は、「舌苔(ぜったい)」にあるのです。

 

「舌苔」と口臭の関係とは

舌苔とは、舌の上に付着する白い物体のことを指します。体の「垢(あか)」と同じように、はがれ落ちたものが舌に付着し、腐敗したものが舌苔です。舌苔は、タンパク質でできています。このタンパク質が分解される際に発生する「揮発性硫黄化合物」が、口臭の正体である悪臭ガスです。

 

「揮発性硫黄化合物」は、ただ悪臭を放つだけではありません。揮発性硫黄化合物のひとつ、「硫化水素」は、青酸ガスに近い有毒ガスと言われています。ゆで卵の腐ったようなニオイがするのが硫化水素。硫黄風呂や火山、下水などで発生するニオイと言えばわかりやすいでしょうか。

 

一般的な口臭程度の低い濃度だろうと、有毒ガスと呼ばれるものが口から放出されるなんて、気持ちの良いものではありませんよね。

 

今日からできる!簡単口臭ケア

そこで、今すぐ始められる、簡単な口臭ケアをご紹介したいと思います。

 

【1】舌ブラシを使用する

koushuu002

 

舌磨き専用のブラシを使うことで、舌苔を取り除くことができます。歯ブラシに比べ、より優しい毛先の舌ブラシは、口臭予防に高い効果を発揮します。ただし、舌は味覚を感知する重要なセンサーを持っていますので、あくまで優しく磨きましょう。舌ブラシは、ドラッグストアで購入することができます。

 

【2】水を飲む

簡単口臭ケアで、出会いの春を迎えましょう!

 

口内は乾燥していると口臭を発生しやすくなります。十分な唾液があることで、口臭予防につながります。そのため、小まめに水を飲みましょう。水を飲むことにより、口内が潤い、唾液が作られます。

 

【3】唾液の分泌を高めるマッサージをする

水を飲みにくい状況でしたら、強い抗菌作用を持つ唾液を味方につけましょう。

 

方法は簡単です。両手でこぶしを作り、指の背で、耳たぶの前方、あごの骨の内側(口角の斜め下あたり)、あご先端の下を、それぞれグリグリともみほぐすようにマッサージをするだけ。それほど強い力でなくて大丈夫です。フェイスラインに沿って全体的にもみほぐせば、表情筋のこわばりも同時にやわらぎ、一石二鳥なのでおすすめです。

 

【4】口臭予防効果のある食材を食べる

koushuu003

 

口臭予防効果に効果的と言われる食材を、食後10分以内に食べたり飲んだりしましょう。

 

・緑茶(有効成分:カテキン)
・牛乳(有効成分:ミルクタンパク)
・ジャスミンティー(効果効能:抗菌作用)
・りんご(有効成分:アップルフェノン)
・柿(有効成分:カキタンニン)
・梅干し、レモン(有効成分:クエン酸)
・パイナップル、キウイ(有効成分:タンパク質分解酵素)
・ヨーグルト(有効成分:乳酸菌)

 

まとめ

いかがでしたでしょうか。ライフスタイルに取り入れやすい口臭ケアのご紹介でした。

お口のニオイがなくなると、自分への自信にもつながります。今日から始められる口臭ケアで、素敵な出会いをキャッチしましょう!

 

 

 

夏美

夏美
・美容ブロガー
・美容ライター
・認定イヤービューティセラピスト
・健康リズムカウンセラー

高級化粧品・高級エステこそ肌を変えてくれると信じていた20代。それでも決して美肌とは言えず、からだの内側からきれいになりたいと目覚めた30代。2009年より美容ブログを運営する中で、数多くの化粧品やサプリメントと出会う。そこで得た知識に加え、ホットヨガ、糖質オフを自己流で実践したことが、乾燥性敏感肌、重度の花粉症克服につながる。よりインナービューティーの大切さを広めるべく、ボランティア活動を含め、イヤービューティーセラピストとしてお耳を美しく飾りつつ施術行脚。好きなもの:香り・グルメ・動物・読書・旅・映画。

●ブログToday's beauty notes

レモンを食べるとキレイになる?レモンウォーターとおすすめレシピ
レモンを食べるとキレイになる?レモンウォーターとおすすめレシピ
by とまとなな   2019.05.10
57001932_653203795106436_5796840651295293440_n
睡眠の質を向上させるには?ぐっすり眠れる4つの美的睡眠習慣
by 仲里あやね   2019.05.06
ファーマーズマーケット
健康とキレイのヒントがいっぱい!ファーマーズマーケットへ行こう!
by miee   2019.05.05
おしゃれにマイナスイオンを纏える!Be:ion(ビーイオン)のアクセサリー
おしゃれに癒しを纏える!Be:ion(ビーイオン)のアクセサリー
by 本橋あやは   2019.04.29
内側から元気に過ごせる身体作り!最強の免疫力アップ法とは?
内側から元気に過ごせる身体作り!最強の免疫力アップ法とは?
by 澤田 瑞稀   2019.04.21
身体の糖化は老化を招く!?アンチエイジングに効く!糖化を防ぐ食品とは?
身体の糖化は老化を招く!?アンチエイジングに効く!糖化を防ぐ食品とは?
by 田口尚子   2019.04.09
saba-a
栄養がギュッと詰まったさば缶!おいしく食べる簡単レシピ3選
by 高橋康代   2019.03.29
春を楽しむ!外で体を動かしてリフレッシュしよう!
春を楽しむ!外で体を動かしてリフレッシュしよう!
by miee   2019.03.23
まだまだ続く花粉の季節!花粉対策におすすめのアイテム3選
まだまだ続く花粉の季節!花粉対策におすすめのアイテム3選
by 中所ひろか   2019.03.19
ダイエットにもぴったりで一石二鳥!花粉症予防のために運動しませんか?
ダイエットにもぴったりで一石二鳥!花粉症予防のために運動しませんか?
by さき   2019.03.06
プチっと押してオンオフ切り替え!「アロマサプリ」で手軽にストレスケア
プチっと押してオンオフ切り替え!「アロマサプリ」で手軽にストレスケア
by キレイナビ編集部   2019.02.27
春になる前に!お茶を飲んで辛い花粉症を和らげましょう
花粉症が辛いあなたに!症状を和らげるお茶3選
by さき   2019.02.20
201901_yoga01_04_miee
血流を良くしてキレイになる!自宅で出来る簡単ヨガポーズ!
by miee   2019.02.05
あなたは大丈夫?花粉症対策にバッチリなグッズ4選
あなたは大丈夫?花粉症対策におすすめのグッズ4選
by さき   2019.02.03
温活で美しくなる?お金をかけない簡単な冷え性対策
温活で美しくなる!お金をかけない簡単な冷え性対策
by とまとなな   2019.01.29
ツライ花粉症に早めの対策を!花粉症にまつわる基礎知識
ツライ花粉症に早めの対策を!花粉症にまつわる基礎知識
by 澤田 瑞稀   2019.01.26
みかんを食べると良いことがある?!みかんの驚くべきパワーとは。
みかんを食べると良いことがある!?みかんの驚くべきパワーとは?
by miee   2019.01.25
8f0795988825b605be849a9de92ee4a6_s
飲まないのは損!?寒い冬に嬉しい美容のお茶『ハニーブッシュティー』の魅力!
by 大庭千広   2019.01.16
体温が下がっている朝に!「温朝食」を習慣にして意欲アップや冷え改善を
体温が下がっている朝に!「温朝食」を習慣にして意欲アップや冷え改善を
by キレイナビ編集部   2018.12.30
真夏以外でも要注意!美容と健康のために【水分】を意識的に摂ろう
真夏以外でも要注意!美容と健康のために【水分】を意識的に摂ろう
by 本橋あやは   2018.12.08
おしゃれにマイナスイオンを纏える!Be:ion(ビーイオン)のアクセサリー
おしゃれに癒しを纏える!Be:ion(ビーイオン)のアクセサリー
by 本橋あやは   2019.04.29
ダイソーの100円ブレスレットでこの夏はかわいく虫除け!
ダイソーの100円ブレスレットでこの夏はかわいく虫除け!
by 飯塚 美香   2017.08.06
レモンを食べるとキレイになる?レモンウォーターとおすすめレシピ
レモンを食べるとキレイになる?レモンウォーターとおすすめレシピ
by とまとなな   2019.05.10
57001932_653203795106436_5796840651295293440_n
睡眠の質を向上させるには?ぐっすり眠れる4つの美的睡眠習慣
by 仲里あやね   2019.05.06
ミント味のガムには意外な欠点が!消化不良や口臭の原因に!
ミント味のガムには意外な欠点が!消化不良や口臭の原因に!
by 山口 裕加里   2016.04.28
夏バテ対策に!炭酸水を飲んで夏を健康的に乗り切ろう!
夏バテ対策に!炭酸水を飲んで夏を健康的に乗り切ろう!
by 山口 裕加里   2016.05.28
プチっと押してオンオフ切り替え!「アロマサプリ」で手軽にストレスケア
プチっと押してオンオフ切り替え!「アロマサプリ」で手軽にストレスケア
by キレイナビ編集部   2019.02.27
実は美容食!蕎麦粉のガレットが美味しいクレープリー3選
実は美容食!蕎麦粉のガレットが美味しいクレープリー3選
by キレイナビ編集部   2017.09.30
あなたのポッコリお腹を改善!反り腰解消ストレッチ!
あなたのポッコリお腹を改善!反り腰解消ストレッチ!
by 澤田 瑞稀   2016.06.11
野菜ギライでも毎日飲める!?コンビニのグリーンスムージー
野菜ギライでも毎日飲める!?コンビニのグリーンスムージー
by 宮崎愛子   2016.08.23
ひそかに人気のシンプルスキンケアとは?超保湿クリームで検証!
ひそかに人気のシンプルスキンケアとは?長保湿クリームで検証!
by 飯塚 美香
効果と目的で選びたい!「制汗剤・デオドラント」の種類や注意点とは?
効果とシーンで選びたい!「制汗剤・デオドラント」の種類や注意点とは?
by 本橋あやは
55514051_401194197339286_7936644433913577472_n
モテる香り!試した結果、結局これが一番 モテました。
by 仲里あやね
母の日ギフトに最適!グランミュゼの色鮮やかなプリザーブドフラワー
母の日ギフトに最適!グランミュゼの色鮮やかなプリザーブドフラワー
by キレイナビ編集部
魔裟斗によるレッスンも!日本初美腸フィットネスプログラム誕生!
魔裟斗によるレッスンも!日本初美腸フィットネスプログラム誕生!
by 飯塚 美香
恋を実らせるために!行動心理学と表情筋を使った5つのモテテクニック!
恋を実らせるために!行動心理学と表情筋を使った5つのモテテクニック!
by 仲里あやね
このひと手間でお悩みを解消!リキッドコンシーラーを使ったプロのテクニック
ひと手間でお悩み解消!リキッドコンシーラーを使ったプロのメイクテクニック
by 山田麻衣子
第一印象で男性が一番見るパーツ!ふっくらやわらかリップメイクの作り方
第一印象で男性が一番見るパーツ!ふっくらやわらかリップメイクの作り方
by 葉山 ともみ
ドラッグストアで買える!今すぐ欲しい限定コスメ5選
ドラッグストアで買える!今すぐ欲しい限定コスメ5選
by 飯塚 美香
o1007065214274269602
理想は若作りではなく若見えメイク!NGポイントと4つのコツ
by 山田麻衣子
5/12~5/19  
ごはん、パン、パスタ、うどん・・・一番太りにくい炭水化物って?
ごはん、パン、パスタ、うどん・・・一番太りにくい炭水化物って?
by 飯塚 美香
100均ウォーターネイルシールを使った簡単ボタニカルネイル
100均ウォーターネイルシールを使った簡単ボタニカルネイル
by アッキー
補正下着の効果は本当にあるの?付け心地は?補正下着アンケート結果発表
補正下着の効果は本当にあるの?付け心地は?補正下着アンケート結果発表!
by キレイナビ編集部
パンvsご飯!パンが太りやすい理由と太りにくい食べ方
パンvsご飯!パンが太りやすい理由と太りにくい食べ方
by 飯塚 美香
oppai17
女性らしいボディラインを目指す!アンダーバスト引き締めトレーニング!
by 山口 裕加里
美しいデコルテを作るために!埋もれた鎖骨をくっきり出す方法
美しいデコルテを作るために!埋もれた鎖骨をくっきり出す方法
by キレイナビ編集部
巻き肩解消に!背中合掌ポーズで脂肪が燃える体へ
巻き肩解消に!背中合掌ポーズで脂肪が燃える体へ
by 飯塚 美香
小麦を食べるとなぜ太る?グルテンフリーダイエットのやり方と効果
小麦を食べるとなぜ太る?グルテンフリーダイエットのやり方と効果
by 飯塚 美香
炭水化物を嫌わないで!糖質の制限し過ぎはこんなに危険!
炭水化物を嫌わないで!糖質の制限し過ぎはこんなに危険!
by 飯塚 美香
ノンフライ・薄味で1袋食べても50kal以下!赤ちゃん用おやつに注目!
ノンフライ・薄味で1袋食べても50kal以下!赤ちゃん用おやつに注目!
by 飯塚 美香
Copyright (C) 2019 Kirei-Navi Site All Rights Reserved.