キレイナビ−ダイエット、スキンケア、メイクなど美容情報満載のWEBマガジン
まりや
2022/7/30 (土) 15:37
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今日は、１時間、運動しました。
購入したばかりのストレッチチューブも大活躍！
まりまり
2022/7/30 (土) 10:49
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今日と明日出勤すれば、半月ほどお休みになるので、明日まで体調を崩さないように乗り切ります(^^)
最近汗活が益々好きになり、汗をかくほど、スッキリして気持ちが良いです(^^♪
コロナ禍でかなり太ってしまったので、無理せずダイエットしながら、休み期間中に健康診断なども済ませます☆
まりまり
2022/7/26 (火) 22:46
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今日は、仕事後レディースデーのスパに行きました♪
シートマスクのプレゼント✨
２６日でお風呂の日なので、粗品もいただきました(^^♪
サウナや岩盤浴で汗を流し、夜のもものお散歩の時には少し涼しい風が出てきて、今日もあっという間に過ぎましたが、楽しい１日でした👣
毎日汗活です💦
まりや
2022/7/24 (日) 15:37
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画像がアップ出来なかったので、ダイエット日記の方でアップします。
すみませんでした。
まりや
2022/7/24 (日) 15:36
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体重87.4kgの写真です。
最高体重95kgから、頑張って痩せました。
まりまり
2022/7/23 (土) 21:03
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昨日ドラッグストアで久しぶりに、明治のバームというペットボトルのドリンクを買いました☆
運動前に飲むと良いみたいですが、スパの前や通勤前に飲み、その後は携帯して点滴飲み💦
以前は美味しいとは思えませんでしたが、今はレモン風味で飲みやすく美味しくなってた(^^)
まりや
2022/7/21 (木) 16:42
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ビリーズブートキャンプに使うストレッチチューブ、購入しました。
早く使いたい！
まりや
2022/7/21 (木) 16:42
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ウォーキングと、ビリーズブートキャンプ！
今日は、がんばった！
haomin
2022/7/20 (水) 11:02
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アスリートがテレビで言ってた一日で十キロ痩せる方法が見つからない。宣伝と絶食ばっかり。
まりや
2022/7/19 (火) 16:48
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代謝が悪いのか汗をかきにくいので、
ウォーキングする時は、いつもサウナベルトをお腹に巻いています。
ネットショッピングで、千円以内で買えるので、助かりました。
まりや
2022/7/19 (火) 16:43
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たった今、ウォーキング行って帰って来ました♪
飲み物代節約のために、使用済みペットボトルをよ〜く洗って、
お茶や水を入れて持って行きました。
まりや
2022/7/16 (土) 12:56
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ダイエット器具ステッパーが、私の体重に耐え切れず、壊れてしまった時に
ダイエットを決意！
まりや
2022/7/16 (土) 12:49
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キレイナビの皆さんに励まされて、ダイエット続いています。
95kg→86kgまで痩せました。
もっとがんばります！
peridot
2022/7/7 (木) 4:22
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パン教室で作ったパンが美味しすぎて食べすぎました。
しかもいつものよりカロリー高め。
頑張って運動します。
うさみみ
2022/7/4 (月) 23:27
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最近痩せ傾向で、見事にダイエット成功。
昔の痩せてる時代の、Tシャツ着て、最高です！
まりや
2022/7/1 (金) 11:38
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昨日、雨の中、ウォーキングへ行って来ました。
雨上がり、虹が出ていて、父と一緒に眺めてました。
ナノ　47.8ｋｇ
2022/6/22 (水) 17:27
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今日は、
・遠赤ヒーターを片付け、
・扇風機
と交代。

ナノ's roomは昔から、補助家電が活用されます。

2021年7.8月　51.2�圈�49.5�圈�

EMSとレッグXも協力してくれている。
2022年の9月も、47.8�團�リアしたい。
あと3か月。
たみ
2022/6/20 (月) 17:10
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今年！数十年ぶりにダイエットをしようかと思ってきました！
まりまり
2022/6/17 (金) 8:26
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アプリの抽選で当たったコカ・コーラプラス♪
さっそくファミマで交換してきたので、今朝飲んでみました。
もう半分は、昼食の時に飲もうと思います☆
滅多に飲まないコーラだけど、たまに飲むと刺激があった美味しくて、カロリーゼロで、特保！
いつも、同じ飲み物を選ぶけど、いろいろ飲んでみる
まりや
2022/6/10 (金) 15:00
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３泊４日、入院してました。
太り過ぎだったので、少々体重を落として帰って来ました。
現在、87kgです。
peridot
2022/6/10 (金) 3:56
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さぼっていた運動再開!
新たな気持ちで楽しんで頑張ろう!
ナノ　47.8ｋｇ
2022/6/8 (水) 15:34
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ナノの基礎代謝量
・47.8�圈�1037kcal　50�� 1085kcal
ナノの1日エネルギー必要量
・47.8kg 2074kcal 50kg 2170kcal

この中で、
・身体活動量を増やし、
・基礎代謝量を確保し
減量を目指すことが理論的には模範解答らしい。
りり〜
2022/6/5 (日) 12:48
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最近、体重落ちにくい・・どころか・・増・up➚🤣ダイエット日記を見て、反省😓毎日のように、アイスとかおやつ食べてる😰
ナノ　47.8ｋｇ
2022/5/29 (日) 15:31
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♪今月も生理1日目がやって来た♪

午前中は、無理せずお休みし、午後からはお買い物。
帰りに電光温度計が、31℃でした。

今日無理せず足湯やすんで、午前中お休みしておいてよかった。
倒れて動けなくなったら大変。
1hで復旧できるかも確信もないし。

今から室内jogデス。
まりまり
2022/5/22 (日) 22:41
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今日は、母を午前中のスパへ送迎して、自分は午後から行きました♪
母は長湯できないので、サッと入って帰宅。
私は、ももを母に見てもらい、ゆっくり岩盤浴もしてきました(^^)
いっぱい汗をかいて、日替わり湯や炭酸泉、サウナにも入りました♪
夜ももものお散歩🐾
いっぱい歩きました💦
まりや
2022/5/21 (土) 16:28
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ウォーキング、行って来ました。
最近、買った新しいスニーカーで頑張って歩きました♪
のんたろう
2022/5/20 (金) 16:17
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こんにちは。今日もウォーキングに行けました。主人は私が仕事に行っている間に、ランニングもしてきたとのこと。二人でダイエットを頑張る日が続けられますように。お腹の脂肪を減らすというサプリメントも飲み始めました。本気です。
ナノ　47.8ｋｇ
2022/5/19 (木) 20:58
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そんな中、Kfcで〜5/26までチキンクリスピー3p340円。
つまり半額と、手持ちクーポンでビスケットが50円で入手可能。

この4日の足湯通いの成果は、どこへ行くのか。
そんなせこいことは言いません。
今月中にあと1セット頑張ろう。

幸せな夢を見よう。
おやすみなさい💤✨
ナノ　47.8ｋｇ
2022/5/19 (木) 20:55
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4/4/7回
このセット最後の足湯dayクリア。

今日は、曇り空。
ネイルは、
ホワイト・クラウドダズル＋ゴールドラメで、
適度に空になじんでいい感じでした。
ホワイト・レッドラメ＋ゴールドラメと
映えるプランターのお花に変わっておりがカラーグラデーションを楽しめました。
ナノ　47.8ｋｇ
2022/5/17 (火) 18:56
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2022/05/17
3/4/7回。
足湯頑張って行ってこれた。

靴も新しくなり、一足一足の足取りを大事に進めた。

しかしきつかった。
筍が途中にあるので今回のセットで毎回いただいております。
その程度のサイズのものです。

1日休んで、5/19（thu）最後の1回。
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