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ぴぱぴぱGLP-1中
2022/3/3 (木) 14:12
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会社にいる時間の内、一番の楽しみのランチタイム終了。
しっかりおせんべいもいただいてしまった（＾＾；）
ぴぱぴぱGLP-1中
2022/3/3 (木) 10:56
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今日のランチは昨日に引き続き
キャベツと玉ねぎとプチトマトとウインナー入りポトフ
サラダチキン（ペッパー味）
リンゴ1/4個

昨日と比べて体重はあまり変化なし。
ゆっくり頑張ろう！！
べが
2022/3/2 (水) 22:30
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毎朝体重計乗ってたけど、全然減らなくて面白くない。
今くらいの時間にみかん食べたりバナナ食べたり・・
ほんっと、意志弱くて・・・
もなこ
2022/3/2 (水) 9:51
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コロナに振り回されて面白くない毎日です。今月は卒業式があるのでダイエットして、1キロでもいいので痩せたいわ。
tinnmi
2022/3/1 (火) 10:51
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自分で買うからいいのに。食べるの必死なのわかってくれなくてちょっと迷惑。親切心だからやんわりやめてといっても遠慮してると思われてるみたいで。。。
ぴぱぴぱGLP-1中
2022/3/1 (火) 8:54
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今日のランチスープはキャベツ豚汁♪
＆125カロリーもサラダチキンタンドリーチキン味。
手作りすれば安いけど
さすがにお弁当箱で持っていくのは何となく恥ずかしいので…
せめて、コンビニより安価なスーパーの良心的な値段の物！
金曜日までの分を購入してきました♪
ぴぱぴぱGLP-1中
2022/3/1 (火) 8:51
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今日からサボり気味だった日記再開するぞ！！
最近だ体重も停滞気味＆増えたりすることもあったので
ここらで気合入れて体重を落としたい！
昨日からお昼はおせんべい等、炭水化物は控え気味にして
サラダチキンでしばらく頑張る♪
のんたろう
2022/2/28 (月) 16:34
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こんにちは。今日は一人でウォーキングしてきました。心地よい陽気で、歩きやすかったです。このところ、間食が過ぎて体重増加中につき、少しでもカロリー消費できるようにしなければなりません。頑張ります。
ぴぱぴぱGLP-1中
2022/2/28 (月) 10:06
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春も来るし、薄着になるし、あと5kgは落としたい！！！
可愛いワンピを購入したのでそれを励みに頑張ろう！！
ちなみに、少し髪型も変えたいなー。
ふわふわ短めのカーリーヘアとか！痩せたらやってみたい♪
ぴぱぴぱGLP-1中
2022/2/28 (月) 10:03
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最近油断することが多く、排卵日のせいもあってか体重増加気味…。
3月に入ったらサボり気味だった日記再開しようp(ーー)q！
あと、糖質抜きをしばらく続けてみる。
お菓子はほどほどに、お昼はいつものスープとサラダチキン！！
スーパーでお安く買えるサラダチキンを常備しておこう！
tinnmi
2022/2/22 (火) 19:53
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干し芋をおやつに。ダイエットの味方！ヨーグルトも食べたー！
べが
2022/2/8 (火) 22:20
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肥満娘が激ヤセ・・面白かった。もともと美人さんなのね〜
少しあやかりたいな
ぴぱぴぱGLP-1中
2022/2/4 (金) 8:54
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しっかりハンバーグを食べたので、今朝は胃もたれが…。
でも体重測定したら減っていた♪
うれし〜！
ぴぱぴぱGLP-1中
2022/2/2 (水) 9:09
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サクセンダを使うと胃腸の働きが鈍って？
普段より便通も悪くなるという副作用があるらしい。
たしかに、元の便通は良いのに2日に一回程度になってたけど…
防風通聖散のおかげで1日回以上必ず出てる！！
スッキリうれしい〜（＾▽＾）♪
べが
2022/1/31 (月) 21:30
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一か月で一キロ減量できたかなと思う。リバウンドの不安もあるが、
２月もそこそこ頑張る。
べが
2022/1/31 (月) 21:30
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一か月で一キロ減量できたかなと思う。リバウンドの不安もあるが、
２月もそこそこ頑張る。
ナノ　47.8ｋｇ
2022/1/31 (月) 14:00
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💡書によると、

1945年以降PFC（タンパク質・脂質・炭水化物）バランスは安定化したが、
・高塩分
・P・F・カルシウム不足のリスクもある反面
・Fの過剰摂取のリスクがある。

生きている以上
・PFC比率バランスと
・1000kcal前後/dayへの配慮が必要
ぴぱぴぱGLP-1中
2022/1/31 (月) 9:48
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お給料日でおこづかいが入ったので、
お昼のスープを手抜きしたいとき用にｗ
ドラッグストアで「スリムアップスリム」を1か月分GET。
あとは防風通聖散を1か月分。
確かに、サクセンダを使ってる割には便通が良いかも？？
ナノ　47.8ｋｇ
2022/1/30 (日) 13:24
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こんにちはヾ(^▽^*)))

🐟生活習慣病を減らしていくための食生活が大事である

と、deepreading中の本のうちの一冊、
🐟栄養の基本がわかる図解事典2005
にある。

ダイエットにも精通する概念なのでしょう。
jogtimeも頑張ろう🐾💦
ぺろり
2022/1/29 (土) 19:19
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今日は産婦人科で体重を計って参りましたが、思った程増えておりませんでした。むしろ変わらず。
あんなに炭水化物を吸い込むようにして平らげているのに不思議な事もあります。
単に消費の方が激しいだけですわね。
運動は本当に大切ですわね…。
tinnmi
2022/1/29 (土) 10:40
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旦那がかってきたロールケーキが５切れ冷蔵庫に。明日までに食べなきゃ。子供ももういないのになぜ買ってくる！！ダイエットしたいのに、、、
ぴぱぴぱGLP-1中
2022/1/28 (金) 9:06
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本日のランチスープは、
キャベツ・プチトマト・玉ねぎ・ソーセージ入りのコンソメスープ。
プチトマトをつぶすと味変になっていい感じ♪
ぴぱぴぱGLP-1中
2022/1/26 (水) 9:08
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ランチスープは白菜玉ねぎ鶏肉のカレースープ♪
サクセンダ量を増やしてから、やっぱり胃腸が重い気か。効果かな？？
今はちょうど排卵日前後なので体重増加中。
頑張って体重落としたいな〜…
せりの
2022/1/24 (月) 1:40
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今年の目標。
毎年、達成できなかった、ダイエット。
今年こそ達成します。
一昨年、還暦同窓会がある予定で、
ダイエットに励みましたが、
コロナ禍で延期となってから、
がっかりしてしまい、
リバウンドしてしまいました。
今年こそは、健康的に痩せます。
ぴぱぴぱGLP-1中
2022/1/21 (金) 12:12
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初めてのサクセンダ1.2�啝藩僉�
今のところ（お昼の12時）確かに空腹感なし。
…といっても、昨日も変わらないかな？？

少し続けてどう変化があるか、覚えておこう。
うさみみ
2022/1/13 (木) 21:33
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今日は昼ランニングしてきました。
中々苦しいけども、痩せるため、頑張ります。
ぴぱぴぱGLP-1中
2022/1/13 (木) 9:13
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暴飲暴食してなかったつもりでも、しっかり正月太りっぽいｗｗｗ
太る時は胃付近にお肉が付くからすごくわかる！！
またしばらく、野菜スティックでリセットしなきゃ…。
大して食べてないんだけどなぁ（ーー；）
ぴぱぴぱGLP-1中
2022/1/12 (水) 14:02
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目標を立てた通り、今日からレコーディング再開！！
朝から食べたものをメモってます。
朝　源氏パイ、コーヒー（ミルク・砂糖入り）
昼　味噌汁（キャベツ・落とし卵）・チップスター・お土産の洋風チーズ饅頭
なんだかんだでもう870カロリー摂取してる！！こっわｗｗｗ
べが
2022/1/10 (月) 22:00
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チーズケーキが好き。限定販売のあっぷるチーズケーキお土産に貰った。
お正月から、１．５キロ減量できていたが、やはり少し戻った。
小さいけど２日にかけて１ホール食べちゃったから、仕方ない。
のんたろう
2022/1/10 (月) 8:38
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おはようございます。よるに雨が降ったようですが、今は曇っています。成人の日おめでとうございます。今日は晴れ着姿の人を見ることができそうです。嫌なニュースが多いので、せめて若い人のエネルギーをもらって明日からの仕事を頑張りたいです。昨日の昼に食べすぎて体重増加。ダイエットします。
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