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べが
2022/1/31 (月) 21:30
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一か月で一キロ減量できたかなと思う。リバウンドの不安もあるが、
２月もそこそこ頑張る。
べが
2022/1/31 (月) 21:30
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一か月で一キロ減量できたかなと思う。リバウンドの不安もあるが、
２月もそこそこ頑張る。
ナノ 47.8ｋｇ
2022/1/31 (月) 14:00
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💡書によると、
1945年以降PFC（タンパク質・脂質・炭水化物）バランスは安定化したが、
・高塩分
・P・F・カルシウム不足のリスクもある反面
・Fの過剰摂取のリスクがある。
生きている以上
・PFC比率バランスと
・1000kcal前後/dayへの配慮が必要
ぴぱぴぱGLP-1中
2022/1/31 (月) 9:48
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お給料日でおこづかいが入ったので、
お昼のスープを手抜きしたいとき用にｗ
ドラッグストアで「スリムアップスリム」を1か月分GET。
あとは防風通聖散を1か月分。
確かに、サクセンダを使ってる割には便通が良いかも？？
ナノ 47.8ｋｇ
2022/1/30 (日) 13:24
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こんにちはヾ(^▽^*)))
🐟生活習慣病を減らしていくための食生活が大事である
と、deepreading中の本のうちの一冊、
🐟栄養の基本がわかる図解事典2005
にある。
ダイエットにも精通する概念なのでしょう。
jogtimeも頑張ろう🐾💦
ぺろり
2022/1/29 (土) 19:19
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今日は産婦人科で体重を計って参りましたが、思った程増えておりませんでした。むしろ変わらず。
あんなに炭水化物を吸い込むようにして平らげているのに不思議な事もあります。
単に消費の方が激しいだけですわね。
運動は本当に大切ですわね…。
tinnmi
2022/1/29 (土) 10:40
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旦那がかってきたロールケーキが５切れ冷蔵庫に。明日までに食べなきゃ。子供ももういないのになぜ買ってくる！！ダイエットしたいのに、、、
ぴぱぴぱGLP-1中
2022/1/28 (金) 9:06
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本日のランチスープは、
キャベツ・プチトマト・玉ねぎ・ソーセージ入りのコンソメスープ。
プチトマトをつぶすと味変になっていい感じ♪
ぴぱぴぱGLP-1中
2022/1/26 (水) 9:08
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ランチスープは白菜玉ねぎ鶏肉のカレースープ♪
サクセンダ量を増やしてから、やっぱり胃腸が重い気か。効果かな？？
今はちょうど排卵日前後なので体重増加中。
頑張って体重落としたいな〜…
せりの
2022/1/24 (月) 1:40
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今年の目標。
毎年、達成できなかった、ダイエット。
今年こそ達成します。
一昨年、還暦同窓会がある予定で、
ダイエットに励みましたが、
コロナ禍で延期となってから、
がっかりしてしまい、
リバウンドしてしまいました。
今年こそは、健康的に痩せます。
ぴぱぴぱGLP-1中
2022/1/21 (金) 12:12
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初めてのサクセンダ1.2�啝藩僉�
今のところ（お昼の12時）確かに空腹感なし。
…といっても、昨日も変わらないかな？？
少し続けてどう変化があるか、覚えておこう。
うさみみ
2022/1/13 (木) 21:33
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今日は昼ランニングしてきました。
中々苦しいけども、痩せるため、頑張ります。
ぴぱぴぱGLP-1中
2022/1/13 (木) 9:13
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暴飲暴食してなかったつもりでも、しっかり正月太りっぽいｗｗｗ
太る時は胃付近にお肉が付くからすごくわかる！！
またしばらく、野菜スティックでリセットしなきゃ…。
大して食べてないんだけどなぁ（ーー；）
ぴぱぴぱGLP-1中
2022/1/12 (水) 14:02
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目標を立てた通り、今日からレコーディング再開！！
朝から食べたものをメモってます。
朝 源氏パイ、コーヒー（ミルク・砂糖入り）
昼 味噌汁（キャベツ・落とし卵）・チップスター・お土産の洋風チーズ饅頭
なんだかんだでもう870カロリー摂取してる！！こっわｗｗｗ
べが
2022/1/10 (月) 22:00
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チーズケーキが好き。限定販売のあっぷるチーズケーキお土産に貰った。
お正月から、１．５キロ減量できていたが、やはり少し戻った。
小さいけど２日にかけて１ホール食べちゃったから、仕方ない。
のんたろう
2022/1/10 (月) 8:38
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おはようございます。よるに雨が降ったようですが、今は曇っています。成人の日おめでとうございます。今日は晴れ着姿の人を見ることができそうです。嫌なニュースが多いので、せめて若い人のエネルギーをもらって明日からの仕事を頑張りたいです。昨日の昼に食べすぎて体重増加。ダイエットします。
うさみみ
2022/1/6 (木) 0:39
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復活して良かったです。今日は痩せてる気がします。
豆腐・湯豆腐・サラダでした。
べが
2022/1/5 (水) 20:56
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絶対、餅番組見る。
痩せるのなら、一週間餅食べる。
べが
2022/1/5 (水) 20:56
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絶対、餅番組見る。
痩せるのなら、一週間餅食べる。
べが
2022/1/5 (水) 20:51
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１２月３１日しゃぶ葉・１月２日ココス
１月１日５９．７キロ・１月５日５８．７キロ(正月餅抜き)
ナノ 47.8ｋｇ
2022/1/4 (火) 14:11
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1/4。まだ皆さん少ない。
♪ みんな涙が出ちゃうよね 私達
メールが来ない
何で
もう食べて食べて食べてやる
やっぱり駄目よダメダメ
のってけのってけ アゲアゲ ♪
（cf: IKKO ウルトラアゲアゲダンス）
jog time頑張ろう🐾💦
ナノ 47.8ｋｇ
2021/12/28 (火) 20:15
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ミルク片栗粉湯なんとも難しかったので、先に、片栗粉湯を作りました。
その後、追加しました。とろみのある状態でいただけました。
めでたしめでたし👏👏👏
出来ればミルク入れた後に、レンジで少々温めてもよかったかも。
内臓も温まりました。
そろそろおやすみ💤💤💤
ぴぱぴぱGLP-1中
2021/12/27 (月) 14:33
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っていいながら明日は飲み会！！
明後日も飲み会なので、少し食生活をを整えよう…。
ランチはヘルシーなものを心掛けるぞ！！
ぴぱぴぱGLP-1中
2021/12/27 (月) 14:28
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今日のランチは、もやし、おくら、落とし卵入りのお味噌汁でした♪
ここ数日の食生活でか？生理遅れて今頃来るのか？
それとも生理は来なかったけど排卵周期だからか？？？
体重が1kgも増えたので、少し食生活整えよう…。
まりまり
2021/12/25 (土) 23:29
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最近、忙しいのと、寒いのと、体力つくりとかいろいろ兼ねて、食欲も増進♪
以前からお気に入りの胡麻麦茶と、トマトジュースはケースで購入していて、ウーロン茶もケースで購入しました。
年末年始の食欲旺盛な期間の飲み物♪
お酒もおめでたい時なので少しは飲むかも(^^)
今、炭酸飲んでます
べが
2021/12/21 (火) 0:22
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あああぁ〜記録として残しとく。豚しゃぶ鍋食べ放題行った。豚では体重の心配しないが、
ソフトクリームの誘惑に・・・負けた。
ナノ 47.8ｋｇ
2021/12/19 (日) 22:21
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今日は御用でお隣の県まで行ってきた。
すると、街を歩く人々で3桁超えてると思われる人が何人かいた。
最近あまり見なかったので珍しかった。
自分が納得のいく人生を過ごせれば何より。
食べたかった、シチューパイを今日はいただけました。
幸せな1日だった。
💤おやすみなさい💤
べが
2021/12/19 (日) 17:26
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ダイエットの必需品としてサプリメントを何やら計画もなく飲んでいたが、その頃から体重の増加が始まったような気がする。少し整理してみようかと思う。
べが
2021/12/18 (土) 1:47
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担当の方に叱られた。
あなたの摂りかたは、太るための摂りかたですって。
最初に何も教えて貰ってないけど、ね。
ＴＶって難しいな。
べが
2021/12/18 (土) 1:38
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お腹の脂肪に効く葛葉由来の〜〜というサプリメント、自分には、効果なかった。
４か月目に定期コースを止めた。
覚悟が全くなかったから、体重もやや増加してしまった。
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