キレイナビ−ダイエット、スキンケア、メイクなど美容情報満載のWEBマガジン
ぴぱぴぱGLP-1中
2021/10/2 (土) 8:59
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今日はだいぶ体重が減ってた！！
この調子で次の生理が来るまで頑張るぞー(*^◯^*)
mikiy
2021/10/1 (金) 21:07
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毎日歩いてみたいです。
ナノ　47.8ｋｇ
2021/9/30 (木) 17:06
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目標47.8�團�リア°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

体重　　　　　　　　　47.8��
体脂肪率（％）　　　　18.4
骨量（�圈法　　　　　�2.0
内臓脂肪レベル　　　　3
標準体筋肉率（％）　　34.5
基礎代謝量（Kcal/ 日）1037
のんたろう
2021/9/30 (木) 14:12
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こんにちは。このところ、野菜の摂取が不足しているのか、おなかがぷっくりふくれたままです。体重がまたしても60�埖罎砲覆辰討靴泙い泙靴拭�あと0.2�垳困蕕靴董�50�埖罎砲靴燭い任后�今夜はベジタブルファーストでいきまーす。
peridot
2021/9/28 (火) 21:39
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今日はお菓子食べずに済んだ‼️
のんたろう
2021/9/27 (月) 17:11
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こんにちは。夜中にすごい雨が降っていたのですが、昼間はスッキリ晴れて、暑くなりました。体重も、今朝はまた50kg台に戻っていてほっとしました。食べすぎに気を付けて、もう少し標準体重に近づけたいです。今夜はいんげん肉巻きです。これから準備します。みなさんの夕食はなんですか？
ぴぱぴぱGLP-1中
2021/9/25 (土) 9:34
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なんだか風が秋のにおい。
涼しくていい感じ♡
さて、今日はずっと仕事帰りに行けなかったジムに行こうかな？
mayu10
2021/9/21 (火) 21:22
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コーヒーは買わない。水を飲むんだ。
ぴぱぴぱGLP-1中
2021/9/21 (火) 14:09
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今日もすがすがしい陽気！！お昼のあったかいお味噌汁でぽかぽかになりました♪

日記にも書いたけど、3日間の3食キノコダイエットやってみようかな…？？
スープやら、食事に取り入れてみるって、簡単そうで良いかも！

帰りにキノコ類買って帰ろう♪
マルヤス
2021/9/17 (金) 10:28
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絵合わせゲーム、5倍でワンピースが揃った！わーい！
まりまり
2021/9/15 (水) 8:13
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おはようございます(^^)
昨日は、午前中はメール確認と電話応対、午後からは家の事してたけど、あっという間でした💦
雨も降ってきたけど、夜はもものお散歩🐾
あまり歩いてなかったけど、スパのレディースデーで汗流してきました。
断捨離もこれから、本腰入れて、悩んでるもの処分します
のんたろう
2021/9/13 (月) 14:41
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こんにちは。食事と食事の間を空けるといいと聞いてから、夕食を早めに食べるようにしています。今は半日しか働いていないからできることではありますが。今朝の体重はぎりぎり59.9kgでした。おっと危ない、夕食では夕べ作っておいた野菜スープをたくさん飲んでおなかを膨らませようかな。
のんたろう
2021/9/9 (木) 14:33
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けさは体重計の調子がおかしくて、ものすごい体重になった。びっくりしてもう一度計ったら、だいじょうぶだったけど、本当にびっくりしたよ。電池がなくなってきたのかな？
ぴぱぴぱGLP-1中
2021/9/9 (木) 14:03
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でもきっと、10kg痩せたら張りがなくなるのだろうな・・・。
かといってこのままじゃイヤ！
不自然にほっぺたがパンパンな女優さんやモデルさんの気持ちがわかる気がする〜笑
ぴぱぴぱGLP-1中
2021/9/7 (火) 6:26
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おはようございます。
今日の体重測定は＋0.7kg！？
パスタを食べちゃったからなぁー(￣^￣)
たぶん、むくみもあるな。
最近は体重の増減でも冷静に分析できるようになりました(￣∀￣)
ぴぱぴぱGLP-1中
2021/9/6 (月) 14:22
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今年ももうちょっとで４分の３が終わる〜。
でも久しぶりのダイエットに挑戦してて、無駄に過ごしてない気がしてます♪
なんちゃって。
アラフィフに無理は禁物ですもんね！
10月半ばの健康診断はあと1か月。あと2kgくらいは落とせたらなあ・・・
りり〜
2021/9/5 (日) 15:47
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お肉の油は、蒸すより焼いた方が良く落ちるってきいたので・・豚バラスライスをよ〜く焼いてみました。ちょっと端がカリッとなるくらいまで。試しに、はかってみると100gあったお肉が50gになってました😲
Rira
2021/9/3 (金) 12:16
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体重が3キロ痩せちゃいました。
でもきっと食欲の秋ですぐ戻りそう😅
ぴぱぴぱGLP-1中
2021/9/1 (水) 9:12
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職場のユニフォーム。
ウエストがきつくて、いっつもホックをあけっぱにしていたけど（笑）
最近は閉めてても苦しくなくなった〜♪
お腹周りもゆるくなってうれしい（＾＾）☆
ぴぱぴぱGLP-1中
2021/8/30 (月) 11:24
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GLP-1ダイエットを始めてから90日超。
最大−3.5kg、だけど排卵周期や生理などでふり幅が変わってしまうので排卵日付近の今日は−2.3kg。
注射を継続するのは高いから経口薬も考え中・・・。
ぴぱぴぱGLP-1中
2021/8/26 (木) 13:55
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禁酒2日目。缶コーヒーも毎朝クセになってた時があった。
ついクセで飲んでたり、食べてたりしてるんだなー。クセって怖い！！どうせなら運動をくせにしたい（＾＾）
まりまり
2021/8/25 (水) 5:41
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やめていたサプリメントと、お酒グラス１杯飲むようになりました。
代謝アップとビタミンCのサプリメントです。
食事は大事なので３食しっかり摂って、野菜は必須。
ドリンクでもよいので摂るように言われました。
コロナ禍になって、太ってしまったので、ストレッチも始めました。
まりまり
2021/8/23 (月) 23:09
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大福やアンパンなど和菓子好きだけど、お砂糖が沢山入ってるので、洋菓子が良いと看護師さん。
ポカリスウェットも糖分を多いので、量を減らしたり、水で薄めたものを飲んだり、麦茶や緑茶にするなどして、摂取カロリーを抑えられるからと言われた。
秋は食欲も、スポーツも、読書にもいい時期♪
うさみみ
2021/8/15 (日) 23:42
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おやつをトウモロコシ以外は食べなかったら痩せてました。
うさみみ
2021/8/9 (月) 20:26
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今日は、手づくりのプチフロランタン、いっぱい食べたいけど2個まで。
その代わりに、プチトマトならいっぱい食べていいよ〜って。
昨日、ドライトマト作りもしててそれも美味しかった
まりまり
2021/8/2 (月) 13:48
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皆様のつぶやきのように、こちらも元気にセミが鳴いています。
午後は雨の予報だったので、なんか天気曇ってきました⛅
１週間お試しサイズの小林製薬のサプリメント。
１回５粒。１日２回。
むくみ解消に働きかけるサプリメント。
以前は顔がパンパンになったり、足が痛くなったけどさよならです
マルヤス
2021/7/24 (土) 11:36
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日記を振り返ると、6/15あたりからYouTube見ながらの運動を始めて、それが毎日ではないけれど、なんとか続いている。周期的にそろそろ太る時期なのに体重が増えていない。運動のせいかかな？嬉しい。
まりまり
2021/7/21 (水) 0:24
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久しぶりに💦びっしょりかいたので、明日は日中のおでかけはなるべく避けて、お散歩も夕方頃見計らっていこうと思う。
昨年は、特に病気や体調不良はなかったけど、今年は薬服用している間の健康診断だったせいか、昨年より体重が減ってた。
しっかり食べながら、筋肉つけながらダイエットです👣
peridot
2021/7/20 (火) 10:47
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ずっといろいろ我慢していたのが爆発！
久しぶりにフワフワのお菓子を買っちゃいました。
まりまり
2021/7/18 (日) 11:58
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今日は朝から出かけたので、１日の目標歩数の半分を午前中で歩いたので、夕方か夜のお散歩で１日の目標達成できそう(^^♪
しっかり歩くと、気分もいいし、体も調子いい感じ(^^)
日差しが強いので、日中は室内で過ごして、家の中で少し歩きました👣
来月からの、健康保険証も届きました。
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